Atletismo
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Diario de un reenganchado

  1. #521
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    en el paso por la media ibais los colegas de club juntitos y muy bien, hay que ver que jodido es cuando llegas al 30 y pico, no respeta a nadie.

    jejeje ese Odín era un nervio eh? yo tuve una boxer y era igual, no paraba, y me liaba unas que no veas.....pero luego cuando iba a regañarla me ponía esa cara que ponen de pena los jodios y no había forma
    Diario de Ze
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  2. #522
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    elbotxas, hay una carrera que se celebra en mayo... son los 101km de Ronda. Y lleva tiempo que me ronda la cabeza, valga la redundancia. De crack nada, un personajillo del montón nada mas

    Ze, a partir del 30 y pico, a luchar contra uno mismo.
    Con esos ojos lastimosos, no hay manera alguna.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  3. #523
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    Quemasuelas
    Bueno, voy a poner un poco al día el diario, con lo que he ido haciendo esta semana. He seguido un proceso de recuperación que leí en esta web:

    Lunes.- Dolor de patas brutal... descanso pasivo.
    Martes.- Las patas van mejor pero aún duelen... 30' de estiramientos sin forzar
    Miércoles.- Sin ruido alguno, siempre y cuando no suba escaleras... 30' de estiramientos y 6 rectas muyyyy suaves.
    Jueves.- 40' andar-correr por sensaciones, evitando correr cuesta arriba.
    Viernes.- 50' andar-correr por sensaciones, sin restricciones.

    No he pasado aún la recuperación y ya estoy pensando en nuevos objetivos.
    El primero de ellos... mejorar marca en la media maratón de Almería el 02/02/2014.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
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  4. #524
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    Aunque estos dias post-maraton para ti hayan sido un poco malos,no veas como te envidio jajaj
    Espero poder yo decir que estoy con las piernas muertas en semana y media!!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  5. #525
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    Que estes pensando ya en nuevos objetivos dice mucho y muy bueno, la semana que viene ya estas dando guerra¡¡¡¡
    un saludo

  6. #526
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Bueno, voy a poner un poco al día el diario, con lo que he ido haciendo esta semana. He seguido un proceso de recuperación que leí en esta web:

    Lunes.- Dolor de patas brutal... descanso pasivo.
    Martes.- Las patas van mejor pero aún duelen... 30' de estiramientos sin forzar
    Miércoles.- Sin ruido alguno, siempre y cuando no suba escaleras... 30' de estiramientos y 6 rectas muyyyy suaves.
    Jueves.- 40' andar-correr por sensaciones, evitando correr cuesta arriba.
    Viernes.- 50' andar-correr por sensaciones, sin restricciones.

    No he pasado aún la recuperación y ya estoy pensando en nuevos objetivos.
    El primero de ellos... mejorar marca en la media maratón de Almería el 02/02/2014.
    pues bajar el 1h 33' que tienes............eso te pasa por correr tan rápido
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  7. #527
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    Me ha emocionado lo que has escrito de Odín. La verdad es que son fieles amigos, a nada que le muestres un poco de cariño ellos de lo devuelven multiplicado por 1000.
    Deberías proponerte poco a poco darle caña a la montaña, no tiene nada que ver con el asfalto y disfrutarás mucho más. Los 101 de Ronda los tengo en el punto de mira.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  8. #528
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    rms90, en unos días sabrás lo que se siente al cruzar la meta en esa mítica distancia. Te queda naaaaa!

    elbotxas, pues si... mañana quiero empezar a correr.

    Ze, quien me mandaría a mi... en fin, si no es en Almería, será en otro sitio, pero caerá

    -carlos-, así son ellos Respecto a la montaña, el día 1 de diciembre hay una media de montaña que transcurre bordeando el pantano del Almanzora. Probablemente la haga. Y respecto a Ronda, el 30 de este mes haré la preinscripción... a ver si hay suerte.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
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  9. #529
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    Acabo de leer lo que escribes de Odín, chapó compañero, chapó. Cuantos recuerdos me vienen a la cabeza, no lo puedes imaginar, gracias por ello.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #530
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    Vaya, recuperado del todo lo mismo no, pero no te duermes en los laureles eh

  11. #531
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    Alvaro, nada que agradecer

    JL, claro que no, hay que volver a la carga en cuanto se pueda.


    Lo de este finde.

    Sábado, 60' de correr-andar. Cada vez mejor de patas. Después, "maratón" de nuevo por Murcia, recorriendo IKEA y varios centros comerciales... agotador!

    Domingo, senderismo por Sierra Cabrera. Unos 10km de ruta con bastante desnivel. En las cuestas arriba me descolgaba del grupo para hacerlas corriendo, después bajaba recuperando y de nuevo con el grupo para subir andando.
    Tras esta prueba de fuego, creo que las piernas están bastante recuperadas y tras el descanso de hoy, mañana empezaré a meterle marcha al cuerpo
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  12. #532
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    me alegro que vuelvas a la carga, lo de Ronda lo tienes en el bote lo que si que es duro es el maratón del Ikea , en serio, si te inscribes en Ronda aquí estaremos para seguir tus entrenos
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  13. #533
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    me alegro que vuelvas a la carga, lo de Ronda lo tienes en el bote lo que si que es duro es el maratón del Ikea , en serio, si te inscribes en Ronda aquí estaremos para seguir tus entrenos
    Y aunque se inscriba en otra más cortita.... también estaremos jajajajaj
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  14. #534
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    Felicidades por tu maratón, y sobretodo por tener un compañero como Odín, coño, que casi se me saltan las lágrimas leyendo tu dedicatoria a tu amigo canino.

    Bueno, ¿qué?, soy murciano pero solo he competido una vez en Murcia, más concretamente en La Alcayna, ¿me preparo el 42K de Murcia 2014?, ¿recomendable?

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  15. #535
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    Ze, no lo dudo

    hopler, que grandes sois!!

    alavejez, Gracias murcianico!
    Pues que te voy a decir a ti... que cierren la capital para que disfrutes de ella corriendo, junto a otros 2000 valientes. Todos con un mismo sueño... los 42km. Y todo esto organizado y controlado por gente que ha cuidado hasta el mínimo detalle para el corredor... no tiene precio!
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  16. #536
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    Vuelta a la carga!

    Primer día de entrenamiento después del maratón. Un trote por sensaciones que ha resultado... 12,17km - 5'16". Las piernas algo pesadas, como dormidas, pero sin ruido. Esta semana va a ser así, corriendo pero sin prisa. La que viene, otro gallo cantará.
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  17. #537
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    ya estamos al lío otra vez!!
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  18. #538
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    Me estais metiendo miedo los maratonianos...es hacer los 42.195 y os qereis hacer una carrera de ultradistancia!!jaja

    Buena semanita post-carrera!!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
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    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  19. #539
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Me estais metiendo miedo los maratonianos...es hacer los 42.195 y os qereis hacer una carrera de ultradistancia!!jaja

    Buena semanita post-carrera!!
    Norrrrrrrrrrr, Vitoria es media y Barcelona entera, pero de ultras naaaaaaa, en mi caso eso es para el futbol y en el del dueño de este diario, mi recomendación es que también lo fuera, pero ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #540
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    Ze, por supuesto!

    rms90, Alvaro; son ideas que pululan por mi cabeza, desde hace muuuucho tiempo... pero tengo claro que lo primero es MMP en media maratón, y los entrenamientos para un ultra no creo que me ayuden a conseguirla, así que... de momento la idea se queda en eso, en idea.
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