Atletismo
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Diario de un reenganchado

  1. #661
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    Tnio, pues te la recomiendo y mas si mantienen el circuito de este año, que pasa por algunas de las zonas mas representativas de la ciudad.

    franjota, gracias murciano! Eso mismo pienso, que sin obsesiones algo saldrá.


    Ayer terminé el día con unos 42' de pesas para todo el body.

    Y esta mañana con mas fuerza de voluntad que ganas, he hecho 10km - 5'28". La idea era hacer un trote tranquilo y gracias, porque no estaba para nada mas.

    El viernes y el sábado, haré estiramientos y con esto listo para la carrera. No tengo un objetivo, pues llego justo de kilómetros y tengo los tibiales posteriores tocados. Solo espero que estos males menores me dejen disfrutar de la media.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  2. #662
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    Capitán, ¡mande firmes!. No te hagas el remolón y cuenta algo.

  3. #663
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    joe los tibiales de los webbers, que siempre andan jo..diendo

    mucho ánimo pal domingo, descansa y lo que tenga que ser será
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  4. #664
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    Buenas compis!

    Semana complicada la que llevo... con asuntos familiares, en casa y gestiones varias, además de mucho trabajo en la oficina.

    Hice la media de Almería. La disfruté y mucho... por suerte los tibiales me dieron tregua.
    Me tocó redactar la crónica para el club, así que aquí os dejo el enlace para que podais echarle un vistazo y haceros una idea. CLUB ATLETISMO SUR ESTE : MEDIA MARATÓN DE ALMERÍA 2014.

    En lo que va de semana no he hecho nada... tengo la mente en otro sitio. Lo que si tengo claro es mi próximo objetivo... en el que iré a por MMP.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
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  5. #665
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    Buena crónica!! entrada en meta con odin! eso lo tendrás inmortalizado en foto no??
    dadas las circunstancias, buena carrera, y buena base para la siguiente!!
    oye, tú colega todo un caballero, esos segundos cedidos escuecen
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  6. #666
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    Gracias Ze! No he encontrado foto, aunque se que alguna hicieron... se nos puede ver al final de este video Video: 1.40 Media Maratón de Almería Almería 02-02-2014 y al principio de este Video: 1.41 Media Maratón de Almería Almería 02-02-2014

    Ha sido escribir por aquí y contagiarme de nuevo las ganas de correr. He salido este mediodía para hacer 7km - 4'43". Un progresivo para volver a poner las piernas en danza. Además... hoy con un día primaveral... mas de 20ºC a las 14:30.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
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  7. #667
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    Aunque no se te aprecia muy contento te felicito por tu carrera. La crónica estupenda y la vuelta al entrenamiento también. Tal vez esperabas algo más y puede ser que rectificando algo, la próxima te salga mejor. ENHORABUENA.

  8. #668
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    Hey boskoff que paso por aki y veo que corriste hace un par de semanas!!! y veo que ya estas recuperado entrenanndo otra vez!! seguro que va todo sobre ruedas para la de Murcia buena marca y a seguir trabajando!!!

  9. #669
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    Bien por esa carrera; aunque como dice Tnio no se te aprecia muy contento a la llegada. La crónica no soy capaz de verla, estoy muy empanao
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #670
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    Crack, pedazo de crónica y de carrera, de las que da gusto correr.. Seguro que lo pasaste en grande, dentro del sufrímiento normal de una media. Animo y ahora a seguir trabajando
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  11. #671
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    Hola:

    Muy buena la cronica y pedazo de nivel tiene algunos de los que corren contigo, asi da gusto correr con esa compañia.

    ¿cuales son los siguientes objetivos?, ademas de recuperarse claro, aunque segun cunetas tampoco lo diste todo en la carrera asi que tienes que estar mas que recuperado.

    Saludos
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...a-en-mayo.html

    www.corriendoporlavida.blog.com.es

  12. #672
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    Quemasuelas
    Gracias por lo comentarios chicos!

    La semana pasada poco mas entrené, el viernes salí a trotar unos 10,24km - 5'18", y el resto de la semana lo he dedicado a labores de bricolaje en casa.

    Esta semana la intención es centrarme mas en los entrenamientos. Para empezar hoy he ido a hacer un recorrido de cuestas bastante duro, me he encontrado con fuerzas y he subido rápido. El total del entreno 10,93km - 5'06".

    Mañana mas.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
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    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  13. #673
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    El entrenamiento de hoy parece que ha sido bueno. Duras subidas a esa media está muy bien.

  14. #674
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    Buenoooooooooooo, he llegado a tiempo de verlo.
    Que grande ese Odín, y tu también.
    Enhorabuena, que sana envidia.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #675
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    Quemasuelas
    Vuelvo por aqui!y no has perdido el tiempo con una MM de por medio!!Buena carrera!!
    Comentas que estabas pensando en otro sitio para ir a por MMP...en que distancia?en que competicion?

    Saludosss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  16. #676
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    Quemasuelas
    Tnio, eso creo! En breve volveré a llevar el endo conmigo y tendré registros mas exactos. Así como datos reales de los entrenamientos en intervalos.

    Álvaro, Odin se sale como siempre! La lástima es que hizo buen día, y a esas temperaturas él no puede correr, porque si los termómetros se hubieran quedado en los 14-15ºC habría corrido la media conmigo

    rms90, pues sigo erre que erre con la marca de la media maratón. Tenía mi mente en Murcia el 16/03/14, pero prefiero probar en Águilas que es el 12/04/14... me pilla a media hora de casa y tengo un mes mas para prepararla.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

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  17. #677
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Tnio, eso creo! En breve volveré a llevar el endo conmigo y tendré registros mas exactos. Así como datos reales de los entrenamientos en intervalos.

    Álvaro, Odin se sale como siempre! La lástima es que hizo buen día, y a esas temperaturas él no puede correr, porque si los termómetros se hubieran quedado en los 14-15ºC habría corrido la media conmigo

    rms90, pues sigo erre que erre con la marca de la media maratón. Tenía mi mente en Murcia el 16/03/14, pero prefiero probar en Águilas que es el 12/04/14... me pilla a media hora de casa y tengo un mes mas para prepararla.
    Pues piernas a la obra.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  18. #678
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues piernas a la obra.
    Seeeeeeeee!!

    Esta mañana ha tocado progresivo. Han sido 9,35km - 4'34". Me he encontrado muy bien, aunque en algunos puntos del recorrido en los que había subida, costaba tela mantener el ritmo.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
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  19. #679
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    Es lo que tienen las subidas ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #680
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Es lo que tienen las subidas ...
    Cierto es... menudo descubrimiento he hecho.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

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