Atletismo
Página 35 de 43 PrimeraPrimera ... 35 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 681 al 700 de 856

Diario de un reenganchado

  1. #681
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Gran entrenamiento, con sus subidas que son tan beneficiosas.

  2. #682
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    37
    Mensajes
    1.061
    Te devuelvo la visita y ya me quedo por aquí. Compartimos el objetivo de la MM de Águilas, aunque creo que estas fuera de mis ritmos, mi idea es hacerla 5'/km, aunque aún quedan día meses y quizás llegue más fuerte que ahora, o menos, eso no se sabe nunca, lo único que podemos hacer es seguir entrenando. Un saludo!!!
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  3. #683
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    936
    Equipo
    Quemasuelas
    murci32, Encantado de tenerte por aquí! Si no pasa nada, nos veremos en Águilas!

    Ayer por la mañana hice la TL. Tocaban 80' de menos a mas, como mandan los cánones. Salieron 16,04km - 4'59". Después estiramientos, ducha y a seguir con el frenético fin de semana.

    Esta semana la cierro con 3 entrenos. Me gustaría haber hecho uno mas, pero ando últimamente como p... por rastrojo.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  4. #684
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    936
    Equipo
    Quemasuelas
    Otra semana mas! Esta la he empezado con un fartlek en cuestas por un recorrido de ramblas. Bordeando, subiendo y bajando cauces he completado 11,48km - 4'47".
    He sufrido mucho, pues me daba la sensación de que no avanzaba y en según que puntos del circuito llevaba las pulsaciones totalmente fuera de rango. Pero después de ver el rimo medio, el sufrimiento está mas justificado .
    Quedo contento con el entreno, pero mañana mas.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  5. #685
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Otra semana mas! Esta la he empezado con un fartlek en cuestas por un recorrido de ramblas. Bordeando, subiendo y bajando cauces he completado 11,48km - 4'47".
    He sufrido mucho, pues me daba la sensación de que no avanzaba y en según que puntos del circuito llevaba las pulsaciones totalmente fuera de rango. Pero después de ver el rimo medio, el sufrimiento está mas justificado .
    Quedo contento con el entreno, pero mañana mas.
    Gran ritmo para un terreno duro, sí señor. Veo que sigue todo bien por aquí no?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #686
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Menudo ritmo y con ese terreno, como para no sufrir..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  7. #687
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Zamora
    Edad
    27
    Mensajes
    1.267
    Equipo
    Quemasuelas
    Buen entreno!!
    Las cuestas siempre son recomendables y si ad+ las haces a buen ritmo pues rematas la faena!!
    A seguir!!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  8. #688
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Muy buen rodaje a pesar de esas malas sensaciones.

  9. #689
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    936
    Equipo
    Quemasuelas
    Gracias chicos! La verdad que salió bastante bien, para lo que el cuerpo me dictaba cuando estaba en el ajo.

    Lo de esta mañana ha sido un progresivo empezando algo por encima de 5' y acabando por debajo de 4'. El total 9,04km - 4'37". Cuando he empezado notaba los gemelos cargados de ayer y no tenía ganas de ir rápido. Pero he ido entrando en calor y cada kilómetro me he encontrado mas suelto, justo como pedía el entreno.

    Mañana toca cambiar las zapatillas por los hierros.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  10. #690
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Sigues subiendo los ritmos, muy pero q muy bien, te veo a tope..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  11. #691
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Un rodaje como mandan los cánones. Muy bien Boskof.

  12. #692
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Miranda de Ebro
    Edad
    43
    Mensajes
    352
    Equipo
    Correcaminos
    menudos ritmos, ya me podian salir a mi cercanos a esos, con eso me conformaba.

    animo que esta todo muy bien, saludos
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...a-en-mayo.html

    www.corriendoporlavida.blog.com.es

  13. #693
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    936
    Equipo
    Quemasuelas
    franjota, en eso estamos... a ver si la semana que viene meto alguna serie.

    Tnio, hay entrenos que no salen pero cuando se da bien, sale uno contento.

    gontzalon, lo tienes mas cerca de lo que crees! es cuestión de tiempo.

    Pues esta mañana ha caído el tercer entrenamiento de la semana. He quedado con un compañero de trabajo que ya ha venido otras veces conmigo.
    La intención era hacer un fartlek piramidal (15' + 1'R+1'L+2'R+2'L+3'R+3'L+4'R+4'L+5'R+1'L+2'R+1'L+2' R+ 10'), y a pesar de algunos percances... algo ha salido:

    Bloques rápidos:
    1' - 3'05"
    2' - 3'52"
    3' - 3'32"
    4' - 4'12"
    5" - 4'08"

    No hemos podido terminarlo pues mi compi ha empezado a sufrir una serie de retortijones, que nos ha obligado a dejar los ritmos fuertes y luchar por llegar a casa. Hasta ese momento han sido 9,63km - 5'05" y después del achaque 3,02km - 6'09"

    Para este finde queda la TL.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  14. #694
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    936
    Equipo
    Quemasuelas
    Buenos días a todos!

    Este finde... ha sido agotador! Entre un trabajo extra que me he buscado los sábados por la mañana, y las tareas de bricolaje... he acabado fundido.
    Anuncié que tocaba TL pero solo pude sacar tiempo ayer para un ratillo.
    Paso a contar los entrenos:

    Domingo 23: Con poco tiempo para entrenar y algo cansado. Hice 10km en progresión. Empecé a 5,15" y terminé a 4'20". Total 10,06km - 4'48".

    Lunes 24: Como el viernes me voy de puente de Andalucía, he salido esta mañana para hacer el primero de los entrenamientos de los tres que tenía pensados hacer.
    La intención 20' cal + 3x 4x(30" a tope + 30"rec) rec trote 2' entre bloques + 20' enf

    He hecho el cal a 5'46" y los tiempos rápidos del primer bloque han sido:
    -3'28"
    -3'20"
    -3'11"
    -3'09"

    En los 2' de recuperación a trote, me he torcido el tobillo derecho al pisar una piedra y no encontrar apoyo rápido con la pierna izquierda. Ahí se han acabado los bloques... después vuelta a casa con mucho cuidado donde pisaba, pues me era imposible correr rápido.

    Resultado: Hielo al llegar a casa y ahora mismo con tobillera y voltaren como para un elefante, porque tengo el mismo tobillo que un paquidermo. Eso a nivel físico... a nivel mental cabreado y frustrado, pues no sé si esto me va a tener mucho tiempo parado y tenía ganas de ir metiendo intervalos rápidos, pues ya tengo el endomondo para ir controlando los tiempos y las distancias intermedias.

    En fin... espero que a vosotros os haya ido mejor.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  15. #695
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.383
    Vaya, lamento la torcera del tobillo porque como dices te va a hacer parar y eso es frustrante, más si te encontrabas bien físicamente. Pero es algo que nosotros no controlamos y a lo que estamos expuestos, así es que te pido que no pierdas el buen rollo, mira la parte positiva, piensa que igual no es nada grave y en unos días estás saliendo sin mayor problema.
    Mucho ánimo, campeón
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  16. #696
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Boskof, he vuelto al foro y no podía dejar de pasarme por aquí. Veo que vas entrenando bien, una pena lo del tobillo este fin de semana. Espero que no sea nada. Un saludo amigo.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  17. #697
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    936
    Equipo
    Quemasuelas
    Tortilla, pues si... la verdad que es una p...tada, pero bueno. Aprovecharé para descansar las piernas y a ver de paso recupero un par de molestias que hace semanas que me acompañan.

    -carlos-, gracias por la visita! me alegra volver a leerte. Por la firma de objetivos de 2014, veo que has vuelto para dar caña al máximo, como en ti viene siendo de costumbre. Me pasaré a devolver la visita

    Respecto al tobillo... ayer entre contrastes frío/calor y antiinflamatorios vía oral y cutánea, ha bajado 2/3 de la inflamación y ya puedo apoyar sin dolor. Se trata de un esguince de primer grado, que tengo que mimar mucho para volver cuanto antes a dar caña.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  18. #698
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Localización
    Zamora
    Edad
    27
    Mensajes
    1.267
    Equipo
    Quemasuelas
    Eso,eso!!Mimalo!!Y recuperalo MUY bien!No se si habras tenido antes,pero aun asi los esguinces hay que recuperarlos bien para que los musculos y tendones no esten debiles y a cada torcedura se produzca la lesion.....yo he tenido 5 y tuve una epoca de esguince cada tonta torcedura!!
    Muy aconsejable que cuando te baje la inflamacion y progresivamente hagas ejercicios de propiocepcion...no solo te servira para recuperar,sino para fortalecer tobillos y ademas mejora la tecnica-eficacia en carrera

    Saludosss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  19. #699
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    1.455
    hostia Boskof, que rabia!!! pero no desesperes, que se le va a hacer, a recuperarse bien de ese tobillo, que es lo que toca. Animo!!! yo me lo torcí también este verano y un par de semanas pasan volando.

    oye, leí el privado, perdona que no contestara, pero lo leí desde el tlf y en ese momento estaba liao y luego se me pasó. Muchas gracias por el ofrecimiento pero pensaba que podía arreglarlo para correr con mi dorsal, y al final así fue, menos mal!!

    cuidate!!
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  20. #700
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    936
    Equipo
    Quemasuelas
    Gracias por los ánimos! Sois grandes!

    Sigo con los mimos... y nada de correr. Aunque estoy haciendo pesas, que no puede ser todo darse frotes en el tobillo.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05
  4. buenas a tod@s un reenganchado
    Por juampii en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 02-01-2010, 23:14