Atletismo
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Diario de un reenganchado

  1. #61
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Felicidades!!
    Tras tu 'reenganche' a las carreras estas cerca y con unos meses mas estas en condiciones de hacer MMP!!
    Lo que te ha podido pasar es que era tu 1ª carrera importante despues de que has vuelto a entrenar entnces en la estrategia de carrera has sido un poco irregular pero eso se adquiere compitiendo y tu ya tienes experiencia previa!!
    La grafica de ritmos del endomondo tiene que ser como una sierra...jejeje

    Ahora un merecido descanso y buscar nuevo objetivo!!

    Saludosss
    Gracias rms90!
    Ya estoy pensando en nuevos objetivos... la verdad que hay unos cuantos en mente.
    Respecto a la estrategia de carrera, para las próximas iré mas mentalizado a arañar el crono todo lo posible!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  2. #62
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    Enhorabuena por el tiempazo.

    Te lo has currado y ha dado su fruto, dentro de poco bajas esa MMP tanto en 10k como en media maraton, eso seguro.

    Enhorabuena de nuevo por la carrera y por el entrenamiento para llegar hasta ella
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...a-en-mayo.html

    www.corriendoporlavida.blog.com.es

  3. #63
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Enhorabuena por la carrera y por esas buenas sensaciones de cara a otras carreras.
    A ver si algún año me cuadran las fechas y hago ese MM. Por cierto, el 3/11 Murcia estrena Maratón, por si se te antoja.
    El domingo me toca a mi corretear por tierras murcianas...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #64
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    Gracias gontzalon!

    La verdad que hay veces algún que otro madrugón o entreno, que cuesta bastante... pero con las sensaciones de ayer, están mas que pagados.



    Gracias alavejez!

    Buena tierra la murciana! Volveré pronto...
    Quiero hacer un maratón en la segunda mitad del año y había pensado en Valencia o Málaga, pero Murcia... me llama mucho! Ya están abiertas las inscripciones...
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
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  5. #65
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    Oct 2010
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    Pues pedazo de vuelta a la competición en MM que te has marcado. Una gran marca, corriendo bien aunque algo irregular en los tiempos.

    Posiblemente estés para más, pero tampoco hay prisa, que estás en fase ascendente...En cuanto a lo de relajarse, a mi me ha pasado el sábado: se pone uno a pensar en otras cosas, y las piernas se relajan un poquito...

    Enhorabuena, en definitiva, gran tiempo!!!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #66
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pues pedazo de vuelta a la competición en MM que te has marcado. Una gran marca, corriendo bien aunque algo irregular en los tiempos.

    Posiblemente estés para más, pero tampoco hay prisa, que estás en fase ascendente...En cuanto a lo de relajarse, a mi me ha pasado el sábado: se pone uno a pensar en otras cosas, y las piernas se relajan un poquito...

    Enhorabuena, en definitiva, gran tiempo!!!

    Gracias por las felicitaciones!
    Aún no tengo el chip competición, configurado al 100%. Pero bueno, bastante contento con el resultado
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
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  7. #67
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    Después de un día de descanso absoluto, empezamos con la recuperación activa. Esta mañana han caído 6,74 - 5'17". Piernas algo cargadas, pero nada fuera de lo normal.

    Próximo objetivo cuasi decidido, 10km Puerto de Almería el 14 de abril. Totalmente llana, idem para marca. Probablemente la semana que viene empiece a meter series cortas.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
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  8. #68
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    Buena carrera, ya te dije que por debajo del 1h41' sin problemas y fíjate si ha sido así.
    En el 10K, tienes que estar fácil por debajo del 42' y en cuanto a objetivos mas ambiciosos, no esperes a que venga alguien, lo bueno del atletismo es que solo necesitamos muchas, ganas, amor propio y un plan coherente que seguir, con ello, a por el sub 90', aunque ello supone un paso adelante importante, no lo olvides.
    Lo dicho, enhorabuena.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #69
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Buena carrera, ya te dije que por debajo del 1h41' sin problemas y fíjate si ha sido así.
    En el 10K, tienes que estar fácil por debajo del 42' y en cuanto a objetivos mas ambiciosos, no esperes a que venga alguien, lo bueno del atletismo es que solo necesitamos muchas, ganas, amor propio y un plan coherente que seguir, con ello, a por el sub 90', aunque ello supone un paso adelante importante, no lo olvides.
    Lo dicho, enhorabuena.
    Muchas gracias Álvaro! Esperaba tu visita
    Salió tal cual dijiste. Espero que ese sub42' se cumpla de igual manera
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
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  10. #70
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    Yo tambien creo que ese 14 de abril la MP en 10 km cae, no se si sera por debajo de 42 pero por debajo de tu mejor marca seguro que si.

    Mucho animo para el entreno, saludos
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...a-en-mayo.html

    www.corriendoporlavida.blog.com.es

  11. #71
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    Cita Originalmente escrito por gontzalon Ver Mensaje
    Yo tambien creo que ese 14 de abril la MP en 10 km cae, no se si sera por debajo de 42 pero por debajo de tu mejor marca seguro que si.

    Mucho animo para el entreno, saludos
    Iré a darlo todo...

    Por otro lado, un colega me está picando para ir a una media maratón ese mismo día en Puerto Lumbreras, con una bolsa de corredor bastante jugosa. También se puede correr la modalidad de 10,5km. Pero ya no serían... los 10km... no podría hacer MP.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

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  12. #72
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Iré a darlo todo...

    Por otro lado, un colega me está picando para ir a una media maratón ese mismo día en Puerto Lumbreras, con una bolsa de corredor bastante jugosa. También se puede correr la modalidad de 10,5km. Pero ya no serían... los 10km... no podría hacer MP.
    OOO...un gran dilema tienes...lo que mas te apetezca en este momento...tanto de 10k como MM habrá mas,no te obsesiones con bajar la marca lo antes posible...has estado un tiempo 'en el dique seco' tienes mucho tiempo para superarte
    Yo por mi iria a la MM,tendras mejor ambiente porque vas con amigo y no tan presionado y lo mismo si se dan las circunstancias puedes rondar tu MMP,ademas una buena bolsa recompensa lo pagado y lo corrido!!

    Ya comentaras que haces al final!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  13. #73
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    OOO...un gran dilema tienes...lo que mas te apetezca en este momento...tanto de 10k como MM habrá mas,no te obsesiones con bajar la marca lo antes posible...has estado un tiempo 'en el dique seco' tienes mucho tiempo para superarte
    Yo por mi iria a la MM,tendras mejor ambiente porque vas con amigo y no tan presionado y lo mismo si se dan las circunstancias puedes rondar tu MMP,ademas una buena bolsa recompensa lo pagado y lo corrido!!

    Ya comentaras que haces al final!
    El tema es que el 27 de abril... Media maratón de águilas nocturna. Circuito llano... si el clima acompaña se puede intentar MMP. Y la tengo a 25' en coche...

    Como bien dices, un gran dilema!
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  14. #74
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    Aprovechando que ayer estaba de Rodriguez (ya tengo a mi en casa), entrené por la tarde con un compañero de trabajo.
    Salieron 10,5-5'08". Según su endomondo... yo no lo llevaba. Fueron 3 vueltas a un circuito de 3,5km. La primera y tercera a ritmo tranquilo, la segunda si fue bastante mas rápida... pero no sé exactamente.

    Piernas casi al 100%, hoy descanso y mañana toca entrenar con Odín, que lleva unos días sin correr y no habrá quien lo pareeee
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

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  15. #75
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    May 2011
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    Te devuelvo visita y después de leer tu diario y leer tu crónica de la media de Murcia, veo que estás despegando hacia mejores metas. El 43'07'' del diez mil es una linde borrada y en la primera ocasión que tengas la trillas. Como bien dices, si en esa media hubieses ido con alguien con más ritmo y tu te hubieses arriesgado, hubieras conseguido mejor marca. No obstante en este reenganche está más que justificada tu actitud un poco conservadora.
    ENHORABUENA por la carrera y por la crónica.

  16. #76
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Te devuelvo visita y después de leer tu diario y leer tu crónica de la media de Murcia, veo que estás despegando hacia mejores metas. El 43'07'' del diez mil es una linde borrada y en la primera ocasión que tengas la trillas. Como bien dices, si en esa media hubieses ido con alguien con más ritmo y tu te hubieses arriesgado, hubieras conseguido mejor marca. No obstante en este reenganche está más que justificada tu actitud un poco conservadora.
    ENHORABUENA por la carrera y por la crónica.
    Gracias Tnio!
    Poco a poco recuperando el estado de forma de antaño. Estaré al tanto en tu diario para seguir ese circuito de carreras populares de Granada.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
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  17. #77
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    Puedes hacer las dos sin problema y seguro que caen las dos MMP.
    El 10 K es el 14/04 y el MM el 27/04, ¿no?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #78
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Puedes hacer las dos sin problema y seguro que caen las dos MMP.
    El 10 K es el 14/04 y el MM el 27/04, ¿no?
    , puede ser un abril interesante
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

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  19. #79
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    , puede ser un abril interesante
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #80
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Aguas abril, flores en mayo
    beso una estatua de sal
    se fue mi tren, también el barco
    solo en mi puerto de mar. jajaja

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