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Diario de Pablovp, al otro lado del telón de acero.

  1. #1
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    Diario de Pablovp, al otro lado del telón de acero.

    Lo primero que voy a hacer es presentarme.

    Me llamo Pablo y aunque nacido en 1985 en Logroño, por motivos laborales resido en Bratislava, Eslovaquia.

    Primeros entrenos

    Decidí empezar a correr un poco en serio en septiembre de 2010, pero tuve problemas con el poplíteo hasta enero de 2011, que acabaron solucionándose con pastillas.

    Una carrera de 5 km en marzo de 2011 y otra de 11.6 km en abril, me hicieron decidirme a prepararme una media maratón.

    Para todo esto también influyó que desde abril de 2009 he trabajado todos los años en la Maratón de Londres.

    Mi primera media (2011)

    Así que en julio de 2011 me puse serio y llegué a finales de septiembre en un magnífico estado de forma, pero dos semanas antes de la Media Maratón de Košice tuve el primer contratiempo, una sobrecarga en el tendón de Aquiles derecho.

    De todos formas llegué con ganas al domingo 2 de octubre dispuesto a completar mi primera media maratón. Por desgracia, a partir del kilómetro 8 me empezó a doler la rodilla que fue incrementando hasta el final (de nuevo el maldito poplíteo). Pese al dolor decidí que aunque me fuesen a cortar la pierna iba a acabar esa carrera y así lo hice, sufriendo en 1:58:25.

    Lesión y plantillas

    Paré de correr hasta Navidades, en que me hice plantillas, aun así nunca llegué a adaptarme a ellas. Durante 2012 repetí la carrera de 11.6 km en abril y corrí una de relevos (8 km cada uno) en junio.

    En septiembre me harté de las plantillas y me compré unas Mizuno Wave Elixir 7 que van de lujo.

    Mi segunda media (2012)

    Aunque no entrené mucho decidí quitarme la espinilla y volver a correr la media de Košice con el objetivo de terminarla sin dolor. Pero las sensaciones fueron tan buenas que batí mi marca para dejarla en 1:50:37.

    Cerré la temporada con una carrera de 12.5 km en noviembre y los 10 km de la San Silvestre de Lisboa para despedir el año.

    Planes para 2013

    Ahora mismo llevo parado más de un mes, ya que tuve un accidente esquiando hace cuatro semanas con una fuerte contusión en la cadera (aun tengo un poco de hinchazón). Y a parte no ha parado de nevar.

    Pero mañana vuelvo a los entrenamientos y depende como vayan los entrenamientos me he propuesto hacer hasta cinco medias maratones.

    Brno: 20 de abril.
    Logroño: 26 de mayo.
    Olomouc: 22 de junio.
    Budapest: 8 de septiembre.
    Košice: 6 de octubre.

    Un saludo amigos.

    PD: enlazaría a mi blog, pero no me deja hasta que haya escrito 10 mensajes
    MMP 10 km: 47:21 - São Silvestre de Lisboa 2012
    MMP 21.097 km: 1:46:23 - Media Maratón de La Rioja 2013


  2. #2
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    Ya he escrito 10 mensajes, así que os enlazo a mis entradas en el blog sobre mi primera media maraton y la segunda.

    ¡Que paséis buen finde!
    MMP 10 km: 47:21 - São Silvestre de Lisboa 2012
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  3. #3
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    Bienvenido al foro...eres un autentico viajero y hombre de mundo!!
    Waaoo eso de trabajar en la Maraton de Londres tiene q ser genial!!!

    Animo y mucha suerte en tu proyecto de 5 MM

    Saludsss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
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    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  4. #4
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    ¡Gracias Carlos!

    El sábado por fin salió el sol en Bratislava, pero la verdad que después de un mes y medio sin correr, costó y mucho. Al final un entreno suavecito de 8 km alrededor del Danubio, para después recuperar toda la energía perdida en un buffet libre chino

    Un saludo, Pablo.
    MMP 10 km: 47:21 - São Silvestre de Lisboa 2012
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  5. #5
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    Hola, bienvenido al foro, yo tambien yo relativamente nuevo ya que llevo solo un par de meses y algo de menos tiempo escribiendo.

    pero esto engancha y es muy interesante compratir las experiencias con otros runners como nosotr@s.

    Mucho animo en tu reto de 5 MM, yo por ahora con hacer una en el primer semestre (mi primera media) me basta.

    saludos
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...a-en-mayo.html

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  6. #6
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    Hola Pablovp!

    Me cuelo en tu sitio. Entre primerizos en esto de los diarios, hemos de apoyarnos!
    Además somos de la misma cosecha (1985), y aunque nací y vivo en Almería, toda mi familia paterna es de Logroño.
    Veo que tus comienzos han sido algo complicados con las lesiones, pero la fé no te ha faltado. Ánimo con los entrenos para esas medias, espero que vayan saliendo como esperas.
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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  7. #7
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    ¡Gracias Gonzalo y Boskof!

    La verdad que sí, que el poplíteo me dio mucha guerra al principio, pero parece que esa etapa ya está superada.

    Hoy he ido un ratito a nadar 1 km, aunque aun tengo agujetas del sábado y me han dado calambres en los dedos.

    Un saludo.
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  8. #8
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    Otro que se queda por aquí. ¡Mucha suerte en tus entrenos!
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
    10 Febrero: Carrera Popular Don Bosco Valladolid (9,4 Km): 41'15''
    24 Febrero: Carrera Popular Pedestre Viña del Ajo, Muñoveros, Segovia (13,65 Km): 1h08'17''

  9. #9
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    ¡Gracias Rodri! Nos leemos.
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  10. #10
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    Hoy una salida corta un poco anárquica, intentando hacer algunos cambios de ritmo. 100 abdominales al terminar. Y en cuanto a la alimentación, sopa y pasta para comer y ahora un filetito de atún para cenar.

    Un saludo.
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  11. #11
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    Hola Pablo:

    he comprobado en el enlace dentro del post que usas el SPORT TRACKER. Yo ademas del llevar en la muñeca el garmin110, tengo el endomondo que es totalmente compatible con el, y funciona de maravilla ya que te da un monton de datos, en la version gratuita.

    La version de pago merece la pena entre comillas, yo no me la pillaria.

    Te la recomiendo, pruebala a ver que te parece, tiene desafios, parte social donde intercambiar comentarios, esta muy bien.

    Saludos
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  12. #12
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    Sí, la verdad es que empecé a usar el Sports Tracker en Nokia y luego por comodidad seguí usándolo en Android. Lo único que no me gusta es que no cuenta los pasos, aunque deberían de sacar pronto una nueva versión.

    Y para complementarlo me compré en noviembre el monitor cardiaco y la verdad que va bastante bien.

    Hoy una salida un poquito más larga de 12.5 km, pero aun cogiendo ritmo en 1:10.

    Al terminar, mientras hacía abdominales, se me ha subido el cuadriceps derecho. Ahora a cocinar un risotto.

    Un saludo.
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  13. #13
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    Hoy 1400 metros nadando, por seguir con los entrenamientos cruzados.
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  14. #14
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    Cita Originalmente escrito por Pablovp Ver Mensaje
    Hoy 1400 metros nadando, por seguir con los entrenamientos cruzados.
    +1 Cada día tengo mas claro, que son fundamentales
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  15. #15
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    Aupa Pablo como va eso, que no sabemos nada de ti, saludos
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  16. #16
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    La verdad que sí, casi no he tenido tiempo para escribir, el miércoles hice el último entrenamiento antes del viaje, casi seis kilómetros tranquilito por la ruta habitual.

    El jueves por la noche rumbo a Budapest, nos quedamos atrapados 24 horas por la nieve, perdiendo nuestro vuelo. Al final todo se solucionó y pudimos volar el sábado.

    El martes salí a correr por Ciudad de México, pero no aguanté más de 3 kilómetros. Desde el principio del entrenamiento noté la altura, con las piernas muy pesadas, sin poder respirar profundamente y molestias en la cabeza, así que preferí parar.

    Un saludo.
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  17. #17
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    ¿Qué tal? ¿Cómo os ha ido? Yo ya estoy de vuelta, pero en 24 días en México sólo he entrenado 1, así que la media maratón del próximo sábado queda descartada.

    Hoy hemos salido a correr pronto por la mañana, a un ritmo bastante tranquilo y la verdad que me he visto muy bien para lo esperado, después de más de tres semanas comiendo y bebiendo sin parar, y sufriendo aún los efectos del jet-lag. La salida ha sido de 10.5 km en 55:25.

    Un saludo.
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  18. #18
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    Ya estoy de vuelta en mi diario.

    El lunes 15 fui a nadar pero la piscina estaba atestada de gente, así que sólo hice 900 metros.

    El miércoles 17 salí un rato a correr con un muy buen ritmo en la segunda parte del entrenamiento, para terminar 7.71 km en 40:28.

    Este pasado finde fue duro, demasiada fiesta y un poco de sentimiento de culpa al final, porque sí que me gustaría llegar en buena forma a la media de Logroño.

    Así que esta semana van dos salidas, la primera el lunes donde me sentía como un toro hice 8.53 km en 45:24, pero ayer me pesaban muchísimo las piernas para hacer 7.07 km en 39:49.

    Un saludo.
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  19. #19
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    Bueno, la verdad que tengo esto abandonadísimo, pero ya ha llegado la fecha de la primera media maratón, este domingo correré en mi tierra la Media Maratón de La Rioja.

    He entrenado mucho menos de lo que quería, demasiadas fiestas en Bratislava y vino en Logroño, pero ya no hay tiempo para más.

    04/05/13: Me fui a Austria corriendo y volví, hice 16 km en hora y media.

    07/05/20: Nadé 1000 metros.

    08/05/13: Empezamos a trote lechonero para aumentar el ritmo a los 5 km hasta que mis piernas dijeron basta en el 7.20.

    13/05/13 : Ya de vuelta en Logroño una buena salida para hacer 12.5 km en 1:07.

    17/05/13: Tarde muy lluviosa, me fui a correr sólo y volví de charla a ritmo alegre con otro atleta que me encontré en el camino, 9.5 km en 51 minutos.

    23/05/13: Hoy he salido a trotar un poco con tranquilidad, no he llegado a los 6 km en poco más de media hora.
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