Atletismo
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Citas, consejos y frases motivadoras

  1. #21
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    "Correr siempre ha sido muy importante en mi familia, sobre todo para escapar de la policía. Es difícil de entender, todo lo que se es que hay que correr. Correr sin saber porqué, a través de bosques y campos y correr sin una meta aunque la gente te esté vitoreando... Esa es la soledad que siente el corredor de fondo."

    Colin Smith en "La Soledad del Corredor de Fondo" (novela o peli, lo que más os guste...)

  2. #22
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    Úlima edición por jaelc fecha: 27-12-2013 a las 01:18
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  3. #23
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    ser el numero uno es la consecuencia de hacer bien las cosas durante un largo periodo de tiempo.
    un gran saludo a todos.
    fdo: pacheco79
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  4. #24
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    Sin esfuerzo y sacrificio no hay gloria y recompensa
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  5. #25
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    Ver "ESOS LOCOS QUE CORREN" en YouTube - https://www.youtube.com/watch?v=FMB6...e_gdata_player
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
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  6. #26
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    Link Saludo al Sol, 12 posturas de yoga en una sola secuencia para empezar el día con energía:

    Saludo al Sol Yoga Secuencias Combinaciones Asanas | El Arte de Vivir España
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  7. #27
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    Cómo conocer tu marca en cualquier distancia

    Tiempo 5k x 9,7 = tiempo Maraton
    Tiempo 10k x 4,66 = tiempo Maraton
    Tiempo 21k x 2,1 = tiempo Maraton

    Test:
    10x800 de Yasso
    http://www.runners.es/entrenamiento/...aton-800-yasso
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post684222

    2x6000 de Gavela
    http://www.runners.es/entrenamiento/...tiempo-maraton
    Úlima edición por jaelc fecha: 18-01-2014 a las 11:42
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  8. #28
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    Lo fácil ya lo hice, lo difícil lo estoy haciendo... y lo imposible me llevará algo más de tiempo, pero lo lograré!
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  9. #29
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    Ver "spot White Lavel - Live true" en YouTube - https://www.youtube.com/watch?v=DFpm...e_gdata_player
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    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
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  10. #30
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  11. #31
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  12. #32
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    Para reflexionar:

    Sí, se puede salir del vicio del running con estos consejos que desenganchan - Correr y Fitness



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  13. #33
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    que bueno! Gracias tio

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