Atletismo
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No puedo entrenar "indispuesto"

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Mensajes
    15

    No puedo entrenar "indispuesto"

    Hola a tod@s, hace tiempo que salgo a correr y cuando llevo unos
    10 o 15 minutos se me descompone la barriga (kk) y tengo que
    parar, no me deja entrenar bien , le estoy cojiendo un poco de
    miedo, porque es frecuente.
    Yo entreno 4 dias semanales unos 40 km semanales
    ritmos 4.30/5:00 el km
    horarios mañanas me levanto sobre las 8 y salgo a correr sobre
    las 9 no tomo nada en ayunas
    horarios tardes sobre las 20h despues del trabajo
    llevo una alimentacion variada nada de dietas
    mido 1,73cm peso 73kg
    ME PODEIS ORIENTAR Y COMO SOLUCIONAR EL PROBLEMA
    GRACIAS A TOD@S SALUDOS

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    68
    Hola! Para llevar esos ritmos no explicas si llevas mucho tiempo entrenando, cuando te empezó a pasar, etc.

    Si buscas en internet hay varios artículos que hablan de esto y dan consejos.

    De todas maneras esta es una sección de diarios de entrenamiento. Quizás si la consulta la pones en otra sección tenga mas visibilidad y alguien que sepa mas te podrá ayudar.

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