el martes dia 7/05/13, he empezado a correr, peso 83 kilos, mido 1.74, me encuentro un poco gordo. He empezado a correr 5 minutos y luego andando 5 minutos, me gustaria que alguien me dijera un plan de entrenamiento, para poder adelgazar unos cuantos kilos, me gustaria entrenar martes, jueves y domingo
un saludo para todos