Atletismo
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Diario de Sibyl. De la playa a la montaña

  1. #241
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    May 2013
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    Ayyy! Que se me acaban las vacaciones
    En breve me voy poniendo al día y os cuento como nos ha ido!
    Espero que hayáis estado bien y hayáis corrido mucho!
    Paleo Runner

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  2. #242
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    Ese viaje de recién casados!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  3. #243
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    08/07/2013 - Volvemos de Luna de Miel!!!!

    Buenas a todos y todas! Vuelvo de mis vacaciones y me toca poner al día este diario mio.

    Estoy contenta porque he salido a correr durante las vacaciones, no todo lo que querría, pero más que el resto de vacaciones de mi vida
    Quería haber ido más, pero hemos tenido la suerte de tener un tiempo de escándalo; sol y calor, que para ser Cantabria ya es mucho, por lo que hemos hecho bastantes cosas.

    Resumiendo mis vacaciones han sido:
    - 3 días de trote en el que han habido cuestas y todo
    - 2 días de surf. El viento NE es el que ha traido el sol y calor, pero se cargó las olas.
    - 1 día de SUP
    - 1 rutilla en bici
    - 1 salida de 2 horas por dunas y ria con los perros
    - 1 sesión de balneario intensa
    - Bastante turismo, tomar el sol, dormir, relajarnos, que mi suegra intente cebarnos...

    En fin, no me puedo quejar nada!!!

    Y ahora, toca volver a la rutina normal y no hay nada mejor que volver al mundo real con una salida para re-colocar el cuerpo de nuevo!!!

    Decir que aquí estamos sufriendo la ola de calor también y que he madrugado un poco, aunque no mucho. He padecido más el calor los últimos 2kms. Ya me he acostumbrado al cinturón de hidratación y a ir bebiendo, así que no lo llevo muy mal.
    Estoy contenta porque he mantenido un ritmo constante durante gran parte del recorrido y estoy practicando con la motivación psicológica, porque si fuese por mi cabeza, no corría más!!!

    Como valoración, toca decir que no mejoraré de velocidad hasta que baje algo más de peso. Cosa que se hace lenta por mi hipotiroidismo.
    Tengo la desventaja añadida de que mi morfología tiende a almacenar la grasa en las piernas, por lo que me pesan y como es el último lugar en el que pierdo grasa cuando adelgazo, tardaré más en bajar de peso en esa zona y por lo tanto aligerar las piernas.
    Encima, he bajado de peso, pero debo de haber musculado un mínimo en las piernas, por lo que en conjunto, han ganado volumen Qué paciencia!!!
    Por suerte, en el resto almaceno menos...

    Paleo Runner

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  4. #244
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    Me quedo por aquí yo también, Sibyl, aunque no me ha dado tiempo a leermelo todo... pero prometo hacerlo!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  5. #245
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    Genial ese cinturón de hidratación, tres tragos cada 2 kms y yodo irá bien
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  6. #246
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    May 2013
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Me quedo por aquí yo también, Sibyl, aunque no me ha dado tiempo a leermelo todo... pero prometo hacerlo!
    No te preocupes, es un poco largo y hay un resumen en el primer post Ponte cómodo y bienvenido!!!

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Genial ese cinturón de hidratación, tres tragos cada 2 kms y yodo irá bien
    Si no, moriré... No llevo nada bien el calor!
    Paleo Runner

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  7. #247
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    Bienvenida de regreso
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  8. #248
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    Muchas gracias! Vuelta a la rutina
    Paleo Runner

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  9. #249
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    El bote de hidratación es necesario en algunos lugares así que no te cortes!!
    Te veo muy bien, me encanta tu estilo crítico contigo misma. A por ello!!
    No hay milagros, la clave está en querer hacerlo, así que.....SAL AHÍ FUERA Y ENTRENA!!!

  10. #250
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    Otra que se reincorpora al diario!!! me alegro que te haya ido todo muy bien.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #251
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    Una pena que se acaben las vacaciones Sybil! Pero se ve que lo pasaste de miedo! Me alegro!

  12. #252
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    Hola Silvia !! ,yo voy por la 4º página de tu diario ,no quiero perderme detalles ,mas o menos por donde estás por estrenar tus "vomero" ,está muy interesante !!
    Me alegro mucho que hayas disfrutado tus vacaciones !!!

  13. #253
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    10/07/2013 - El Tarter- Incles - Día 2 - Cuestas

    Hablando con nuestro compañero y experto José Domingo, me ha propuesto un plan de entrenamiento, de momento sin tiempos ni distancias, para variar y mejorar de forma completa.

    Se compone de:
    - Tirada larga
    - Recorrido con cuestas
    - 1km lento - 1km rápido. Empezando sólo con 2 para ir progresando.

    El lunes hice la tirada larga, para mi, larga es 6km y ayer hice la de cuestas.
    La salida no fue demasiado bien y aunque la cuesta de 1500mts la conseguí subir completa hace unos días, esta vez me ha ganado, aunque por poquito.
    Me contuve en la bajada inicial desde casa porque luego me quedo sin energía para poder afrontarla mejor y poder hacer la vuelta cuesta abajo más rápida, pero en la subida me noté cargada de piernas.
    Dolor muscular en gemelos como si hubiese estado haciendo ejercicio y estuviesen cansados, así como en cuádriceps y glúteos. Así que paré y subí andando los 300mts que me quedaban, recuperé, bebí y encaré la vuelta en bajada, pero aguanté menos de 1km. Ayer no era el día.
    Apagué el Endomondo y acabé andando.

    Paleo Runner

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  14. #254
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    Correcaminos
    Bienvenida de nuevo, Sibyl! Espero que lo hayas pasado genialmente

    Haz caso a jose e irás muy bien! Aunque ayer no te sintieras muy bien, descansa un poco y al siguiente día a por todas!

  15. #255
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    Sibyl te devuelvo la visita y me quedaré por aquí para ir viendo como vas progresando tu tambien, mucho animo
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  16. #256
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    Buenas vacaciones has hecho, además muy bien aprovechadas e igual hasta has ganado forma.

    En lo de ganar volumen al principio no te preocupes, al principio es normal, luego se baja y queda todo más definido Hasta que vas una temporada con la suegra
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  17. #257
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    Feb 2012
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    Lo siento por que se hayan acabado las vacaciones, espero que la vuelta no haya sido muy dura, tal y como te han dicho no te preocupes ahora porque no hagas demasiados Km ya los irás subiendo poco a poco
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  18. #258
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    May 2013
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Bienvenida de nuevo, Sibyl! Espero que lo hayas pasado genialmente

    Haz caso a jose e irás muy bien! Aunque ayer no te sintieras muy bien, descansa un poco y al siguiente día a por todas!
    Gracias! Hoy he repetido la salida y ha ido de lujo!

    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Sibyl te devuelvo la visita y me quedaré por aquí para ir viendo como vas progresando tu tambien, mucho animo
    Ponte cómodo y relájate. Es un diario muy tranqui

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buenas vacaciones has hecho, además muy bien aprovechadas e igual hasta has ganado forma.

    En lo de ganar volumen al principio no te preocupes, al principio es normal, luego se baja y queda todo más definido Hasta que vas una temporada con la suegra
    La suegra tiene un peligro... Suerte tengo de no ser mucho de dulces y ser de poco comer... si no, vuelvo redonda!!!

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Lo siento por que se hayan acabado las vacaciones, espero que la vuelta no haya sido muy dura, tal y como te han dicho no te preocupes ahora porque no hagas demasiados Km ya los irás subiendo poco a poco
    De momento no me preocupo mucho. Me gustaría tener más aguante pero esto llega poco a poco y estoy en el camino. Para ello tengo que bajar algo más de peso... el hipotiroidismo es algo rollo pero hay que ser constante.
    Paleo Runner

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  19. #259
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    13/07/2013 - Día 3, Cuestas. El Tarter - Incles

    Hoy me he quedado contenta, muy contenta. Qué sensación!!!

    He conseguido merendarme la cuesta, la señora cuesta de nuevo y además, he conseguido hacer la bajada de forma más ligera, consiguiendo un último kilómetro bastante más rápido de lo que suele ser mi media.

    Hoy no me quejo de nada

    Paleo Runner

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  20. #260
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    Sep 2012
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    Atlas
    vaya, no me puedo despistar, vas, vienes te casass, jjj

    y de surfing que tal por vacaciones??

    Me alegro mucho de que ya lleguen las buenas sensaciones corriendo!!


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