Atletismo
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Diario de Sibyl. De la playa a la montaña

  1. #301
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    May 2013
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    El Tarter, Andorra
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    Buenos días de sábado!

    Por fin un día libre de relax completo. No, hoy no salgo a correr. No hay una escusa o razón, simplemente me toca aprender a parar porque si no, me pasa lo que me pasó hace 2 semanas; una migraña, la primera en mi vida y una mega contractura en la espalda a nivel del diafragma. Por consenso me dicen que seguramente es el estrés, no todo laboral, si no también, el no parar.
    Solía aprovechar todos los mediodías para hacer algo en el gym, porque me parece que 2 horas cada día para comer es tiempo inútil. Mi trabajo es bastante movido, desgasta a nivel físico, mental y además hace muchísimo calor... en la rifa me tocaron todas las papeletas.

    Así que me han "obligado" a pasar por la piscina y a frenar un poco. Que haga el vago básicamente.

    Esta semana empecé con la piscina, quería haber ido la pasada, pero también se me desajustó la regla, me vino antes y estaba hecha polvo con todo.
    Ya empecé el martes y con un objetivo parece que no me aburro tanto. Intento concentrarme en la respiración y trabajo con los corchos para intercalar el esfuerzo en piernas y brazos.
    Mi estilo es la braza y estoy intentando mejorar el croll que no es para nada mi pasión, así que entretenida estoy un rato.

    Martes - 800m
    Miércoles - 1000m
    Viernes - 800m

    Por otro lado querría consultaros algo. Mis padres viajan a NY en unos días y querría aprovechar para que me compraran el reloj con GPS y pulsómetro y sigo con dudas. También si valiese la pena comprar algo más allí...
    Paleo Runner

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  2. #302
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Actualizo con mi salida de hoy, aunque he metido la pata y he borrado la carrera en vez de guardarla

    Sólo puedo añadir una estimación. No es que sea demasiado importante porque estoy en los inicios... aunque me da un poco de rabia meter así la pata.



    Añadir que mi carrera siempre tiene una característica común: El primer kilómetro y medio, dos kilómetros se me hacen un poco insufribles, luego soy capaz de acompasar mi ritmo y de poder ir pensando en otras cosas y consigo trotar sin darme a penas cuenta.
    Me pasa igual,los dos primeros km son insufibles
    Endomondo
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  3. #303
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    Aug 2013
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    Yo que te voy a contar sabiendo como es el interior de Alicante...cuesta arriba o cuesta abajo....como en Andorra.

    Yo creo que siempre empezamos por subir, como estamos mas descansados.
    Nunca es tarde para empezar






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    "Yo también soy un loco de esos que corrén"

  4. #304
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    May 2013
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    El Tarter, Andorra
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    El interior de Alicante no es nada plano, pero las cuestas aquí donde vivo sin mucho más duras, y no hay ni un puñetero plano. Aquí puedes hacer todo el país cuesta arriba o todo cuesta abajo
    Paleo Runner

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  5. #305
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    Equipo
    Correcaminos
    La piscina tb te va a venir muy bien para fortalecer. Recuerda que el descanso también parte del entrenamiento!!

  6. #306
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    Desde luego,.todo el país es una gran cuesta
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  7. #307
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    Aug 2013
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    Animo con la recuperacion. Ya sabes que el descanso es parte del entrenamiento...aunque a veces cueste un poco parar. La piscina ademas es un buen relajante.

  8. #308
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    Estoy deseando terminar estos días que me quedan sueltos de trabajo para disfrutar del fresquito que va llegando y trotar!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Paleo Runner

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  9. #309
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    27/08/2013 - Incles

    Hoy he salido a trotar después de dos semanas sin hacerlo, aunque he ido a la piscina. La migraña puntual que me dio me llevó a urgencias y me dejó KO.

    Aunque no he parado de moverme, ni he subido de peso por ir a la piscina, hoy me he notado súper descompasada. Como si no consiguiese hacer funcionar todo mi cuerpo de forma conjunta

    En fin, el resultado no ha sido malo, más o menos en mi linea aunque he tenido que parar a caminar en algunos puntos. Malditas cuestas!!!

    Ya que no lo estaba haciendo demasiado bien, pues hice 2 sprints a tope de 200m más o menos que es lo que daba de mi. Intentando alargar la zancada y la cadencia de brazos. Sé a dónde puedo llegar porque lo he visto, pero aún nos separan más de 4 minutos por kilómetro



    Paleo Runner

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  10. #310
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    Tu ves saliendo, que ya irás cogiendo ritmo!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  11. #311
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    Hola Hola,
    te leo y me animo a mi misma. Si tu puedes con tanta cuesta, no he de poder yo que en Zaragoza es todo llano llano.


  12. #312
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    May 2013
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    Yo a veces me desespero de verdad... llano, llano, sólo conozco dos sitios, y uno es la pista de atletismo

    Hoy ha sido un poco desastroso pero ya mejoraremos!
    Paleo Runner

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  13. #313
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    Hay las cuestas....como cuestan. Yo el dia que me ponga a correr por un sitio llano!!Es que te pones a correr y las piernas y la respiracion, se colapsan enseguida, hay que aprender a regular muy bien.
    Los que vivimos en la montaña hacemos trail-running.

    Ayer sali y a la vuelta probe a correr en asfalto un tramo de 400 mtr, y no hay comparacion a correr por los caminos, es mas monotono eso sí. vas mucho mas rapido, o era mi impresión.

    Las migrañas, son jodidas, ayuda mucho estar en una habitación a oscuras.Los episodios no te dejan hacer nada y no puedes pensar con claridad, dile a tu médico que te mande a un neurologo.No se por que las mujeres lo sufris mas que los hombres.
    Te recuperaras pronto.
    Nunca es tarde para empezar






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  14. #314
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    May 2013
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    Hola!

    Yo nunca he tenido migrañas, esta ha sido la primera y puede que haya sido un cambio hormonal o el estrés. Fue muy fuerte y me dejó tocada casi una semana por eso estas dos últimas semanas he ido a la piscina en vez de correr.

    Aquí dónde vivo en cada salida subes y bajas un montón de metros. Yo aún hago salidas cortas pero puedes llegar a subir más de 100m en menos de 1km e incluso más si vas a un nivel más alto.

    Tengo habitualmente mi salida de cuestas "favoritas" desde la puerta de casa, con una cuestaza que yo doy la vuelta en el 1,5km pero que se puede hacer lo larga que quieras. Como decía antes, en Andorra puedes hacerte el país entero cuesta arriba o cuesta abajo
    Paleo Runner

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  15. #315
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    Sep 2012
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    ELCHE
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    Ahí, Silvia, has vueltooooo...
    Despues de dos semanas sin correr, creo que tendrás agujetas mañana, jajaja. Ya nos dirás si te libras.
    Y de esos sprints, como te he dicho en el endo, mejor dentro de dos semanas que ya estés más en forma, para evitar cargarte mucho.
    Un beso, máquinaaaaaaa....
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  16. #316
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    May 2013
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    El Tarter, Andorra
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    Gracias! Sobre todo por los ánimos y las collejas a tiempo
    Espero librarme de las agujetas porque no he estado quieta pero si llegan pues a integrarlas jeje
    Mañana quiero salir, a ver...

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Paleo Runner

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  17. #317
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    Feb 2012
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    Me alegro de que hayas vuelto a correr, pero tal y como te han dicho no creo que debas hacer sprints el primer día, ve despacito pero con continuidad y ya veras como progresas
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  18. #318
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    Puente Genil
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    A ver como se te da la semana
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #319
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    MONTORNES DEL VALLES
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    Autobús Escoba
    Socia veo que estas mejor y has dejado la migraña,tema delicado paranel que la pasa en mi caso mi mujer 'cuando leda lo pasa mal,prueba de tomas cafe con limon estrujado medio limon,conozco gente que le funciona yo lo hacia de joven los lunes jajajajaj para espavilarme'
    Tan malo es correr muchonen llano ,que mucha montaña yo tengo la suerte de tener todo en 1 km,montaña y llano ,es la suerte de poder variar.
    Muchas veces cojo el coche y me voy de mi zona para variar el terreno sino es siempre lo mismo
    Saludos
    el sacrificio de HOY ,es el bien para mañana.
    Sigo luchando contra el cronometro.
    5 km ....................22:45 5km grano al era
    10 km MEJOR MARCA PERSONAL CURSA DE LA MAQUINISTA 47:34 2013
    media maraton :1:51:08.granollers
    Proximo s objetivos:
    10km de Vilanova 29//14
    10km la llagosta 6/4 14
    10km los bomberos 13/4/14
    Objetivo bajar a 46:30
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...del-zappa.html
    ENDOMONDO
    http://www.endomondo.com/profile/3096792

  20. #320
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    Jul 2013
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    1.053
    A vuestro lado soy ameba que se desplaza (por llano, gracias a Zios). aunque, desde luego, correr entre/por montaña debe ser mucho más variado que estas llanuras.
    Lo de las migrañas cuidalo muuucho: ¡a un neurólogo ya! que la cabeza gasta bromas muy pesadas.
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"
    Por el mar corren las liebres
    por el monte, las sardinas



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