Atletismo
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Diario de Sibyl. De la playa a la montaña

  1. #541
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    May 2013
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    08/10/2013 - Día 5 de Trail. Camí del Gall/ Pistas Grandvalira

    Volvemos a la carga! De vuelta a las salidas normales.

    He salido reservona porque ya sé lo que me pasa siempre, que hago toda la bajada de casa rápida y me quemo antes de entrar en calor y encontrar un ritmo adecuado en el que me sienta cómoda.

    En esta salida es lo que tratado de hacer, más lento o más rápido, pero intentar encontrar un ritmo en el que me sintiera bien y pudiese continuar más rato. También controlando la respiración, frenando algo en las bajadas ya que se me va el aguante.

    Cero molestias o dolores, los músculos trabajan pero no se me cansan en exceso. Lo que me falta es fuelle

    Me han costado las subidas y he tenido que hacer alguna parada en ellas, sobre todo hasta que he entrado en calor que me ha costado un rato.

    Enlace Wikiloc: Wikiloc - ruta 08/10/2013 - Da 5 de Trail. Cam del Gall/ Pistas Grandvalira - El Tarter, Canillo (Andorra)- GPS track



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  2. #542
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    Feb 2012
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    5.675
    A 1800m de altura que entrenas, estará limpio el aire, no? Esa zona es la de skiar, no?
    Las vistas seguro que han sido geniales.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #543
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    May 2013
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Qué guay lo de la ferrata, a mí me gustaría, pero no sé si acabaría atreviendome. Eres muy valiente!

    No te quedes con lo malo de la carrera... entre que el recorrido no estaba muy allá, que ibas con el perrito (muy cuco por cierto :love) y en las fotos se te ve muy feliz! Que es lo importante

    A ver si para la siguiente está mejor organizada.
    Niela tienes que probar las ferratas, vas tan concentrada que no te das cuenta de la altura y vas atada, para no caer. No te arrepentirás

    Cita Originalmente escrito por Shea Ver Mensaje
    Me alegro de que estés mejor ya.
    La perra es preciosa , y una campeona como tú! Menudo carrerón a pesar de las circunstancias y como bien dices y dicen, lo mejor quedarse con lo bueno.
    Gracias guapa! Ahora ya lo voy viendo todo algo mejor. Yakone tiene ganas de más juerga!

    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    Hola Sibyl,

    me adhiero a las envidias, vaya entorno que tenéis.

    La organización una patata, pero bueno, los que hacen que las carreras sean geniales son los corredores ya tengan dos o cuatro patas, y a propósito ¿350 participantes con 350 perros? Vaya juerga tendríais en la salida ¿no?
    Eran 350 corredores en total, pero había 3 carreras diferentes. Estaba el canicross de 5km, el trail de 5km con el mismo recorrido del canicross y el trail de 10km que todavía era más dura. Aún así había muchos perros, y se ponen muy nerviosos :S

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    A 1800m de altura que entrenas, estará limpio el aire, no? Esa zona es la de skiar, no?
    Las vistas seguro que han sido geniales.
    Si! Es un lujo vivir aquí arriba. Las pistas que bajan son las de la estación de esquí de Grandvalira. Las solemos utilizar para varias cosas jejeje! Hay gente que va en bici o hacen descenso, senderistas, corredores...
    Paleo Runner

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  4. #544
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    Jul 2013
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    ¡Qué perrita mas guapaaa! Nada que ver con la foca-gato que tengo en casa.
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"
    Por el mar corren las liebres
    por el monte, las sardinas



    -------------

  5. #545
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    Salidas como esta última de 4km con algo de desnivel vienen muy bien para ir cogiendo el fuelle que dices que te falta. Poco a poco, notarás que cada vez necesitas menos paradas y te irás viendo mas suelta subiendo.

    Y raíz de lo comenta Jaelc..cuando bajes a correr a nivel del mar....volarás.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  6. #546
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    Apr 2013
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    297
    Vaya ferrata chulaaaaaa!!!!! y enhorabuena por esa carrera!!!. Estás que te salés...sigue así campeona!!!
    Volviendo a empezar....

  7. #547
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    Buen entreno Silvia ahora a seguir así con continuidad y veras como progresas rapidamente
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  8. #548
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    Equipo
    Atlas
    Enhorabuena vaya perrita guapa guapa, seguro que es super resistente al frío y nieve no?
    Cuando el dolor es insoportable, nos destruye; cuando no nos destruye, es que es soportable.

    Mi Diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ermitente.html

    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/8085570

  9. #549
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    Leches, que no había visto lo de la carrera.. muy buena y que bien acompañada, enhorabuena

  10. #550
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    389
    Lo del "fuelle" poco a poco, no?? que después de esos días de descanso será lo normal .Venga!
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


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  11. #551
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    09/10/2013 - Caminata Camí de les Pardines.

    Hoy nos ha tocado una caminata de algo más de 6 km en 1 hora y 20 minutos con las fieras peludas.

    Así hemos soltado algo las piernas y hemos respirado aire fresco y limpio. Ya están bajando las temperaturas!!!

    Hoy he empezado a tomar diluido en agua un producto que ayuda con la retención de líquidos, la circulación... a ver si drenamos un poco porque noto que con el ciclo hormonal puedo variar de peso de un día a otro sólo en líquidos en unos 3 kilos, cosa que me hace sentirme fatal, pesada y patosa.

    Ya contaré cómo va
    Úlima edición por Sibyl fecha: 09-10-2013 a las 17:35
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  12. #552
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    Cita Originalmente escrito por Frau W Ver Mensaje
    ¡Qué perrita mas guapaaa! Nada que ver con la foca-gato que tengo en casa.
    Pobre gato!!! Seguro que no es tan foca!

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Salidas como esta última de 4km con algo de desnivel vienen muy bien para ir cogiendo el fuelle que dices que te falta. Poco a poco, notarás que cada vez necesitas menos paradas y te irás viendo mas suelta subiendo.

    Y raíz de lo comenta Jaelc..cuando bajes a correr a nivel del mar....volarás.
    A ver si es cierto, que necesito unos pulmones poderosos pronto!!!

    Cita Originalmente escrito por balitacarmen Ver Mensaje
    Vaya ferrata chulaaaaaa!!!!! y enhorabuena por esa carrera!!!. Estás que te salés...sigue así campeona!!!
    Gracias guapa!

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Buen entreno Silvia ahora a seguir así con continuidad y veras como progresas rapidamente
    Esperemos que no me salga ningún imprevisto y pueda seguir con ello.

    Cita Originalmente escrito por miguel_123 Ver Mensaje
    Enhorabuena vaya perrita guapa guapa, seguro que es super resistente al frío y nieve no?
    Claro, es una Husky. Si no está ella preparada, nadie lo está! Aquí vivimos rodeados de nieve 5 meses al año prácticamente

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Leches, que no había visto lo de la carrera.. muy buena y que bien acompañada, enhorabuena
    Gracias por pasarte!!!

    Cita Originalmente escrito por Shea Ver Mensaje
    Lo del "fuelle" poco a poco, no?? que después de esos días de descanso será lo normal .Venga!
    Es que lo quiero todo para ya!!!!!
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  13. #553
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    May 2013
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    Aquí una foto más del inicio de la carrera. Ahí de naranja bien visible

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  14. #554
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    Qué buena foto!!!!!!!!!!! Me encanta!!
    Si tienes mascota, creo que algo así es lo mejor para disfrutar tanto tú como ella!!

    M'ha molao esto que dices que empiezan a bajar las temperaturas por tu zona....
    Cuando nieve por allí arriba, avisa!! Que tengo mono de esquiar!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  15. #555
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    una pregunta...

    esto del canicross no es una variante del mushing??, y se trata de que el perro vaya tirando de tí, y tu le vas dando ordenes??
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  16. #556
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    una pregunta...

    esto del canicross no es una variante del mushing??, y se trata de que el perro vaya tirando de tí, y tu le vas dando ordenes??
    El canicross viene del Mushing, pero no trata de lo mismo. Trata de que el perro corra contigo pero delante, no que tire de ti.

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
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  17. #557
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    ahhhh
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  18. #558
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    Mira que eres alta,se te ve fenomenal,.........
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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

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    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  19. #559
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    Gracias! Mido 176!
    A ver cómo evoluciono... ayer y hoy regular con mi amiga la señora de rojo y con las temperaturas que han cambiado de golpe. Hoy nevaba!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
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  20. #560
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    A partir del martes, ya no voy a poder escaquearme de pulsometro... un Forerunner 610 viene para meterme en vereda!

    ———
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