Atletismo
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Diario de Sibyl. De la playa a la montaña

  1. #761
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    May 2013
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    Gracias!

    En un rato en principio toca salir y además he estado mirando para el finde del 24 varias carreras para sustituir la de este finde que no puedo correr.

    Hay 2 opciones de 5km en asfalto y un trail de 13km. Me llama el trail para empezar a medirme pero me da un poco de miedo... pone que se tiene que hacer en dos horas.

    Voy a buscar el perfil que lo tenía localizado y también preguntaré al míster....

    ———
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  2. #762
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    Mujer 13 Km en 2 horas si los haces, así que animo
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #763
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje

    Jajajaja! No te gusta nada el frio eh... Mira como solemos estar

    Lo que hay a la izquierda detrás de mi es el tejado de una casa
    Por aquí cayó una nevada anteayer también..., que los de una de las oficinas acristaladas que dan a mediodía, al sol vamos, se ponían o en huelga o en cueros. Más de 30º en el despacho y el AA quitado desde la semana anterior. Como son todo tíos desistieron por unanimidad de la última iniciativa.

  4. #764
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    ¡Nieveeee! ¡¡Feliz nievedad!!
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"
    Por el mar corren las liebres
    por el monte, las sardinas



    -------------

  5. #765
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    anímate al trail mujer¡¡¡¡¡, que tu puedes
    un saludo

  6. #766
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    Vamos!! Bonitas fotos!
    Cuando el dolor es insoportable, nos destruye; cuando no nos destruye, es que es soportable.

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  7. #767
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    Al trail Sybil, que puedes seguro!.


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  8. #768
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    009 - Microreto 4/ Sesión 2 - 2013/11/08

    Hoy tocaba:
    - Calentamiento: 10' de trote progresivo + 4 series de 20" de carrera progresiva con 1' de recuperación entre series.
    - Principal. 25' Fartlek entre Z1 y Z3
    - Vuelta a la calma: 10' en Z1

    He salido un poco rápida, me he pasado un poco ya calentando, en las series, la primera ha sido la más rápida y en la parte principal seguía yendo alta de pulsaciones. Supongo que habrá que seguir esperando que mi cuerpo se asiente y asimile tantas horas de pie y los entrenos.
    A diferencia de la salida anterior, en esta iba alta de pulsaciones e iba quemada de respiración.

    Otra cosa que no entiendo muy bien, es cómo tengo qué hacer el Fartlek, porque en el terreno en el que me muevo, es imposible jugar con la intensidad, o eso o estoy haciendo un lio de algo que es más sencillo...





    Este es el trail, son 13,2km. Es el 24 de noviembre. La verdad es que quiero hacerlo... por probar...

    CN CALDES - ATLETISME



    Wikiloc - ruta Cursa Farell 2011 By Josu - Caldes de Montbui, Catalunya (Espaa)- GPS track

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  9. #769
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    Ya estas con nieve?!
    Entrenar ahora va a ser mas durillo. No?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  10. #770
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Ya estas con nieve?!
    Entrenar ahora va a ser mas durillo. No?
    Nos nevó hace unos días pero ha venido lluvia y viento sur y se lo ha llevado. Poco a poco van bajando las temperaturas pero de momento aguantamos
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  11. #771
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Nos nevó hace unos días pero ha venido lluvia y viento sur y se lo ha llevado. Poco a poco van bajando las temperaturas pero de momento aguantamos
    Puff y luego me quejo yo de mi zona. Ahí raro es que nive,y como mucho dos veces por invierno, es la única inclemencia que nos respeta

  12. #772
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    Jejejejeje pero luego nos toca disfrutar de los deportes de invierno!

    ———
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  13. #773
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    Y yo anteayer entrenando con casi 30 grados! Como baje de 10 grados me quedo cubito y tengo que salir con anorak!!
    MMP

    5 km 19'23'' Abr 2014
    10 km 41'31'' Nov 2013 (41'22'' Marzo 2014 según gps)
    MM 1h 40' 23''

  14. #774
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    Sybil buen entreno, tu ve de cabeza a ese trail que lo puedes hacer seguro
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  15. #775
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    ELCHE
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    Dos entrenamientos muy buenos, y con la tecnica de carrera, progresivos, fartleck...me gusta; y ya verás como con la practica, tambien a tí te gustarán. Eso sí, a la intensidad que te permita tu nuevo trabajo.

    Silvia, siento disentir del resto de compañeros, pero esos 13kms de trail no los veo en este momento de tu plan, pues estás en fase de fortalecer y coger forma, y creo que se pueden hacer un poco largos. Pero es mi opinion y estaré apoyandote en lo que decidas.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  16. #776
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    Cómo ha cambiado este diario en unas pocos páginas, Sibyl, te das cuenta?
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  17. #777
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    Mi sesión de hoy:

    - Calentamiento: 5' de trote + 4 series de 1' de trote progresivo.
    - Principal: 6 series de : 2' en Z1 + 8" de carrera a tope
    - Vuelta a la calma: 10' de trote en Z1

    Me ha gustado el entrenamiento. Algo duro y todavía un poco descontrolada de forma que las últimas series me salen más lentas en vez de ir de menos a más, pero contenta.
    Es muy cansado este tipo de entrenos aunque lo he dado todo.


    http://www.endomondo.com/workouts/267537384
    http://connect.garmin.com/activity/402262848

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  18. #778
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    Aisnnnnnnnnnnn,Sybil...........vas a conseguir ser raída,muy rápida........
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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

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    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  19. #779
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    Ufff! Yo nunca seré rápida, soy muy grande aunque tengo piernas largas.
    Tengo que cargar conmigo misma y de momento sigo sin bajar de peso... cojo músculo y pierdo volumen pero peso igual, así que... :/

    Aunque intentarlo lo intento. Gracias!

    ———
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  20. #780
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Ufff! Yo nunca seré rápida, soy muy grande aunque tengo piernas largas.
    Tengo que cargar conmigo misma y de momento sigo sin bajar de peso... cojo músculo y pierdo volumen pero peso igual, así que... :/

    Aunque intentarlo lo intento. Gracias!

    ———
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    Porque somos unas alicantinas de buenas zepas,somos grandes,somos fuertes,............y muy mujeres........ya te llegara la rapidez.........y siempre queda la isla de los famosos,seguro que alli lo perdemos tó¡¡¡¡¡
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