Atletismo
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Diario de Sibyl. De la playa a la montaña

  1. #881
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    Sólo la de 10km... las demás son desde maratón a 170km

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Paleo Runner

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  2. #882
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    Vas muy bien Sibyl!!! ya mismo estos entrenos los harás sin despeinarte.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #883
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Sólo la de 10km... las demás son desde maratón a 170km

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Pues entonces a disfrutar de ese trail de 10K y ya más adelante igual te planteas hasta el de 170
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  4. #884
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    May 2013
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    El Tarter, Andorra
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    Aún no sé qué haré. Hasta marzo no creo que piense más en ello.
    Si no me animo, miraré otras cercanas

    ———
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  5. #885
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    Aug 2012
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    908
    Estos entrenos te podrán fuerte para cuando se acaben las nieves!


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk
    Siempre hay objetivos!



  6. #886
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    May 2013
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    Creo que vamos a morir congelados... No pasamos de 0° y ahora estamos a -10°…

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  7. #887
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    Jun 2011
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    Correr en cinta no es apasionante, pero si no queda otra habrá que acostumbrarse. Así valorarás mas el paisaje cuando salgas. Después de 4 meses de hacer solo cinta, al salir, incluso aunque te pongas a correr en un polígono industrial dirás: halaaaa que bonitoooo .

    Por curiosidad...¿no te has planteado calentar el gimnasio y a continuación abirgarte bien y probar a correr un poco en la calle?. Yo nunca he corrido con tanto frio y me gustaría probar. Tu tienes la oportunidad, ¿no te pica la curiosidad de ver que se siente? (sí, la respuesta fácil es: se siente frio).

    Sigue dándole duro con los entrenos y en primavera ya verás resultados espectaculares.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  8. #888
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    May 2013
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    El problema no es el frío, aunque estos días es más extremo, la cosa es que estamos llenos de nieve y de hielo. No existen las aceras y son papeletas para romperse algo.

    Con estas temperaturas vamos a esquiar, en mayo cuando empecé hacía 4° y también he practicado otros deportes. Al final es como todo, vestirse bien, pero con opciones a caídas peligrosas prefiero no arriesgarme.

    ———
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  9. #889
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    El problema no es el frío, aunque estos días es más extremo, la cosa es que estamos llenos de nieve y de hielo. No existen las aceras y son papeletas para romperse algo.

    Con estas temperaturas vamos a esquiar, en mayo cuando empecé hacía 4° y también he practicado otros deportes. Al final es como todo, vestirse bien, pero con opciones a caídas peligrosas prefiero no arriesgarme.

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Ahora quizá haciendo esquí de fondo puedas hacer resistencia y en cuanto te puedas poner a correr cogerás forma enseguida

  10. #890
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    El esquí debe de ser tan buen entrenamiento como cualquier otro, digo yo. ¿Se puede ir en esquís por las calles, o sea como medio de transporte, o hay muchas cuestas?
    Por aquí hoy cayó un poquito de nieve Diario de Sibyl. De la playa a la montaña-2013-11-28-10-45-34-jpg
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"
    Por el mar corren las liebres
    por el monte, las sardinas



    -------------

  11. #891
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    May 2013
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ahora quizá haciendo esquí de fondo puedas hacer resistencia y en cuanto te puedas poner a correr cogerás forma enseguida
    De momento le daremos al snowboard aunque quiero que alguien me enseñe a esquiar que no sé

    Cita Originalmente escrito por Frau W Ver Mensaje
    El esquí debe de ser tan buen entrenamiento como cualquier otro, digo yo. ¿Se puede ir en esquís por las calles, o sea como medio de transporte, o hay muchas cuestas?
    Por aquí hoy cayó un poquito de nieve Diario de Sibyl. De la playa a la montaña-2013-11-28-10-45-34-jpg
    No mujer!!! Intentan limpiar bastante y si bajando en un giro clavas el canto con el asfalto le haces una gran avería al equipo... Aunque si no limpiasen....
    Paleo Runner

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  12. #892
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    May 2013
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    016/017/018 - Microreto 7/ Sesión 3/4/5 - 2013/11/29

    016 - Microreto 7/ Sesión 3 - 2013/11/29
    Hoy tocaba:
    - Calentamiento: Movilidad articular + 10 minutos de trote suave.
    - Principal: Ritmos Variables, siempre con la cinta al 2% de pendiente.
    -4 series de 5 segundos de Skipping + 15 segundos de carrera a tope + 60 segundos en Z3 + 60 segundos en Z1*Z2 + 3 minutos de recuperación caminando y/o estirando.
    -4 series de 5 repeticiones de subir-bajar rodilla en banco con rebote + 15 segundos de carrera a tope + 2 minutos en Z1*Z2 + 3 minutos de recuperación caminando y/o estirando.
    - Vuelta a la Calma: 6 minutos suave.
    = 60 minutos.

    Me he levantado un poco tocada, como intuyendo que viene un resfriado. La nariz tapada y moqueando y la boca y garganta muy seca.

    La sesión me ha costado un poco. Para ir a tope necesitaría que la cinta fuese un poco más larga porque mi zancada se alarga, pero salvo eso, con lo demás he cumplido aunque sigo pensando que hace mucho calor en el gimnasio.





    017 - Microreto 7/ Sesión 4 - 2013/11/29
    Adaptación anatómica 3 series de 20 repeticiones en 30” segundos con poco peso.
    Ejercicios:
    -Prensa horizontal
    -Remo máquina
    -Cuádriceps banco
    -Hombros máquina
    -Isquiotibiales máquina
    -Pectoral máquina.

    Seguimos con el plan dándole a las máquinas. Con poquito peso e intentando hacerlo bien. Después de la sesión de cinta, he hecho las repeticiones con más calma que los 30" que se me pedían.

    018 - Microreto 7/ Sesión 5 - 2013/11/29
    Aprovechando que me coincidía en horarios, me he unido a la clase de Abdominales Express.
    30 minutos a saco con abdominales, lumbares y glúteos ya que le hemos pedido un poco de piedad y ha accedido a alternar ejercicios
    Paleo Runner

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  13. #893
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    Ya mismo está aquí mayo y puedes volver a correr por esos montes! Espero que ese amago de resfriado se quede en eso.
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


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  14. #894
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    Jul 2013
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    Jurrr, es cierto: como para los de aqui abajo la nieve es un lujo, no pienso en lo mala que es para conducir, para que camine la gente "normal", etc. ¡Falta de empatía glaciar!
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"
    Por el mar corren las liebres
    por el monte, las sardinas



    -------------

  15. #895
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    Sep 2012
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    Madre mía que entrenamientos más buenos...Entre más frío fuera, más calor dentro...jaajaja. Cuida ese constipado.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  16. #896
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    Aug 2012
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    Equipo
    Autobús Escoba
    Ánimo Silvia! Tu planteate esos entrenos calurosos Indoor como que vienen con sauna incorporada , vamos 3 beneficios en uno, mejor imposible!

  17. #897
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    Jul 2013
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    1.053
    Poor cierto, Sybil: ¿has mirado la endo-competición "Females only"?
    ¡qué risa! No me lo creo
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"
    Por el mar corren las liebres
    por el monte, las sardinas



    -------------

  18. #898
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.421
    Yo te admiro sólo por salir de tu casa con el frío y la nieve dificultando el paso para ir hasta el gimnasio para luego hacer lo que haces... que se dice pronto!!
    Espero que ese resfriado no vaya a más!! cuídate!! o... mejor aún... deja que te cuiden
    es quan corro que hi veig clar!!

  19. #899
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    May 2013
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    Cita Originalmente escrito por Shea Ver Mensaje
    Ya mismo está aquí mayo y puedes volver a correr por esos montes! Espero que ese amago de resfriado se quede en eso.
    Parece que no ha acabado llegar el resfriado, pero estoy poco KO estos días...

    Cita Originalmente escrito por Frau W Ver Mensaje
    Jurrr, es cierto: como para los de aqui abajo la nieve es un lujo, no pienso en lo mala que es para conducir, para que camine la gente "normal", etc. ¡Falta de empatía glaciar!
    No pasa nada! No es habitual está nieve de Pirineos hacia abajo

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Madre mía que entrenamientos más buenos...Entre más frío fuera, más calor dentro...jaajaja. Cuida ese constipado.
    Gracias! Qué malo el frío, me está dejando un poco off...

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Ánimo Silvia! Tu planteate esos entrenos calurosos Indoor como que vienen con sauna incorporada , vamos 3 beneficios en uno, mejor imposible!
    Jejejeje no hay mal que por bien venga!

    Cita Originalmente escrito por Frau W Ver Mensaje
    Poor cierto, Sybil: ¿has mirado la endo-competición "Females only"?
    ¡qué risa! No me lo creo
    No! Qué es?

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Yo te admiro sólo por salir de tu casa con el frío y la nieve dificultando el paso para ir hasta el gimnasio para luego hacer lo que haces... que se dice pronto!!
    Espero que ese resfriado no vaya a más!! cuídate!! o... mejor aún... deja que te cuiden
    Ya quisiera que me mimasen... mi costillo está preparando hoteles para la apertura y está desaparecido en combate


    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Úlima edición por Sibyl fecha: 03-12-2013 a las 21:33
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  20. #900
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Yo te admiro sólo por salir de tu casa con el frío y la nieve dificultando el paso para ir hasta el gimnasio para luego hacer lo que haces... que se dice pronto!!
    Espero que ese resfriado no vaya a más!! cuídate!! o... mejor aún... deja que te cuiden
    +1. Eso sí que es valor, y me recuerda que no debo quejarme tanto del clima Mediterráneo Continentalizado

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