Atletismo
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Diario de Sibyl. De la playa a la montaña

  1. #981
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    Aug 2013
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    Bienvenida Sybil!
    Bueno, a ver si poco a poco se pone todo bien. Por lo menos ya te has animado a salir a correr e incluso te has hecho prueba de esfuerzo y todo. Yo hace mucho tiempo que no me hago una y debería, pero me da pereza....
    Muchos animos Sybil.

  2. #982
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    Aug 2013
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    Ya te vi por el Endo, me alegro que las cosas vayan controladas
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  3. #983
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    Feb 2012
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    Bien Sybil, me alegro de que las pruebas hayan salido bien, y tambien me alegro de que hayas vuelto a correr, a ver si a partir de ahora puedes coger continuidad que es lo que te dará la mejoría
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  4. #984
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    May 2013
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    Gracias chicos!

    Me falta poner lo del martes que fué sencillo pero hoy me toca sesión y estoy con nuestra amiga la inoportuna y me duele todo.

    Iré primero a hacer unos recados, me llevaré la bolsa del gym a ver si me encuentro mejor luego...

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Paleo Runner

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  5. #985
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    Cómo me alegro de verte otra vez por aquí!!!!
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  6. #986
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Cómo me alegro de verte otra vez por aquí!!!!
    +1
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  7. #987
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    +1
    +2, y felicidades!! Que ahí pone que es tu cumpleaños

  8. #988
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    Equipo
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    Q bueno asomarme por aquí y ver q las pruebas han salido tan bien!!! Lo otro imagino q ya estarás acostumbrada a vigilarlo, seguro q ese pequeño descontrol no va a más ;-) Por lo demás tranquila, poco a poco volverás a los ruedos y a pillarle el tranquillo! :-) Y felicidades si es tu cumple!!!!!


    Tapatalk

  9. #989
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    Si, es mi cumple! Gracias amores!

    Mi costillo me ha regalado unos bastones de Trail y unas gafas de sol Julbo polarizadas y fotocromaticas!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Paleo Runner

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  10. #990
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    Felicidades, pasalo muy bien!!!!!

  11. #991
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    Feliz cumpleaños, Silvia.
    Me alegro de que estés con ganas otra vez de correr. En Bañeres has podido, aunque la nieve creo que ha asomado tambien. En Andorra, parece que no....
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  12. #992
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    Felicidadeeeeeessssss aunque llego algo tarde, espero que lo hayas podido celebrar como se merece
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

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  13. #993
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  14. #994
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    Jul 2013
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Si, es mi cumple! Gracias amores!
    ¡Felicidadessss blancas! (como la navidad)
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"
    Por el mar corren las liebres
    por el monte, las sardinas



    -------------

  15. #995
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    Muchísimas gracias!!!!!
    Paleo Runner

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  16. #996
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    024/025/026 - Microreto 15/ Sesión 1, 2 & 3

    Buenas noches!
    Estas son las sesiones que he hecho estos días. Espero poder ir mañana de nuevo


    024 - Microreto 15/ Sesión 1 - 2014/01/28
    Siempre en pendiente del 2%
    - Calentamiento: 10 minutos Suave.
    - Principal: Ritmo Continuo Z2*Z3.
    - Vuelta a la Calma: 5’Suave + Estiramientos.
    TOTAL = 65 minutos

    Sesión muy muy tranquila. Conseguida, aunque costosamente.



    024 - Microreto 15/ Sesi�n 1 - 2014/01/28 by MissKilometros at Garmin Connect - Details

    * Luego me fui a esquiar 2 horas



    Untitled by MissKilometros at Garmin Connect - Details

    025 - Microreto 15/ Sesión 2 - 2014/01/31
    - Calentamiento:
    10 minutos en elíptica + 2 series de 15 Repeticiones en cada máquina.
    - Principal: Adaptación Anatómica 3 series de 15 repeticiones en 30 segundos.
    Ejercicios:
    -Prensa.
    -Dorsal Polea Alta.
    -Cuádriceps Máquina.
    -Abdominales Isométricos 3x60”/30”.
    -Aductores Máquina.
    -Hombros: Elevaciones laterales mancuernas.
    -Cuádriceps Isométricos apoyada en la pared 3x45”.
    -Tríceps polea alta.
    -Abdominales Concéntricos.
    -Pectoral Máquina.
    -Abdominales Oblicuos. 3x20Rep. a cada lado.
    -Abductores Máquina.

    Vuelta a la Calma: Estiramientos.
    TOTAL = 60 minutos.

    Voy un poco perdida aún con las máquinas. Necesito un curso de "Máquinas para Dummies"



    025 - Microreto 15/ Sesi�n 2.2 - 2014/01/31 by MissKilometros at Garmin Connect - Details

    - 026 - Microreto 15/ Sesión 3 - 2014/01/31:

    Hoy tocaba, siempre en pendiente del 2%:
    - Calentamiento: 8 minutos al Gusto + 3 series de 30 segundos de Progresivo Suave + 30 segundos de Progresivo Medio.
    - Principal: Ritmo Continuo. Incluye:
    Siempre en Z2 con máxima atención a la técnica: trata de ser eficiente + Introduce cada 5 minutos un cambio de ritmo de 60 segundos en Z3.
    - Vuelta a la Calma: 5’Z1 + Estiramientos de los grupos musculares principales del tren inferior.
    TOTAL = 75 minutos

    Me he quedado corta en el entreno ya que estaba muy cansada después de hacer el entrenamiento de fuerza y estaba achicharrada literalmente. Se me hace muy duro correr en cinta



    026 - Microreto 15/ Sesi�n 3 - 2014/01/31 by MissKilometros at Garmin Connect - Details
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  17. #997
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    La carrera del 29 de marzo no va a poder ser, me toca trabajar...

    Este invierno se me está atragantado...

    ———
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  18. #998
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    Que mala suerte que no puedas ir , es lo que tienen algunos trabajos, yo tambien lo tengo complicado con las carreras populares, ya que trabajo casi todos los findes.
    De todas formas, puedes buscar alguna carrera alternativa, no?
    Saludos.

  19. #999
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    Claro! El finde anterior libro, así que estoy mirando

    Y ahora al gym

    ———
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  20. #1000
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    Bueno pero veo que vas muy bien Sybil,.............eso sí te metes caña eh????
    Endomondo
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    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

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