Atletismo
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Diario de una perinola

  1. #1
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    102

    Diario de una perinola

    Hola !! Por fin !!!..ya estoy aquí..
    La perinola es un juego,y entre otras opciones te puede salir "toma todo" o "deja todo",y mas o menos eso hago yo con el running..lo doy todo,no logro lo que busco y termino dejándolo....espero que esta vez sea diferente...ya no me quedan muchos mas intentos...ja,ja,ja,!!
    Me llamo Virginia,tengo 43 años y muchas ganas de retomar esta actividad que tanto me gusta .Siempre me he tenido un gusto especial por los deportes ,de niña ,en el colegio ,participaba en todo !! ,he practicado vóley,carrera,patines y bicicleta ,ninguno de ellos en forma profesional ,luego por motivos de trabajo,y familia,lo fui dejando...hasta mas o menos cuanto tuve 30 años que empecé un entrenamiento de bicicleta casi profesional ,recorría entre 20 y 50 km casi a diario ,alternando con entrenamiento de aeróbico y algo de musculación...disfruté mucho esa etapa de mi vida .
    He mantenido esta aficcion durante un breve tiempo ,pero no con la constancia ni la frecuencia que me hubiese gustado ,casi que volví a dejarlo ,he cogido la bici esporádicamente ,vamos..que prácticamente nada..!!!
    Hace casi dos meses ,he empezado con esto de intentar correr 5 km ,sin morir en el intento.Mi idea es alternar bici y running..no sé...ya les iré contando.
    También quiero agradecer a todos por sus consejos y en especial a "tortuga glotona",por su amabilidad y por guiarme en mis primeros pasos por aquí ,el foro .
    Aquí os dejo algunos de mis tiempos,los primeros registros desde que empecé , vale decirles que estos tiempos lo he hecho caminando y trotando , todavía no consigo correr el tiempo total ,lo sigo haciendo en mas o menos los mismos tiempos y distancia,inclusive hoy, no siento que mejoro...tal vez por la ansiedad de avanzar rápido.... a ver que opinan los corredores veteranos ya en el tema... Un saludo !!!!


    FECHA TIEMPO DISTANCIA VEL.MEDIA RITMO
    8 ABRIL 0:39:27 3.29 KM 5.01 11:58
    9 ABRIL 0:37:21 3.24 KM 5.21 11.31
    12 ABRIL 0:49:13 4.14 KM 5.05 11:52
    13ABRIL 0:49:54 4.98KM 5.99 10:00
    15ABRIL 0:58:38 4.89KM 4.89 11:58
    16ABRIL 0:52:29 5.52KM 6.31 9:30
    17ABRIL 1:01:49 6.33KM 6.15 9.45
    18ABRIL 0:47:34 4.77KM 6.02 9.57
    19ABRIL 0:45:46 4.80KM 6.29 9.32
    23ABRIL 0:39:46 4.59KM 6.92 8.40
    24ABRIL 0:41:35 4.01KM 5.79 10:21
    26ABRIL 0:35:33 4.27KM 7.21 8.19
    30ABRIL 0:39:20 4.41KM 6.73 8.55
    3MAYO 0:43:36 5.31KM 7.31 8.12
    6MAYO 0:40:59 4.98KM 7.29 8.14
    20MAYO 0:38:16 4.48KM 7.02 8.32

  2. #2
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    Mar 2013
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    Hola!! Con tu permiso me quedo por aquí ...a ver si aprendo algo viendo como mejoras!

  3. #3
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    Bienvenida! Me alegro que hayas abierto tu diario y ánimo. Poco a poco se hace camino, un paso tras otro
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  4. #4
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    Me alegro que te hayas arreglado. Me quedo a seguirte

  5. #5
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    Hola Sibyl ,gracias por la bienvenida ,a ver si me sacas de dudas...para responderte yo le he dado a "respuesta",pero no estoy segura si es correcto ,y si pincho en "responder con cita"..que significa ?..Espero me ayudes.Gracias

  6. #6
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  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por VIKI Ver Mensaje
    Hola Sibyl ,gracias por la bienvenida ,a ver si me sacas de dudas...para responderte yo le he dado a "respuesta",pero no estoy segura si es correcto ,y si pincho en "responder con cita"..que significa ?..Espero me ayudes.Gracias
    Esto es responder con cita

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje

    Me alegro que te hayas arreglado. Me quedo a seguirte
    Cita Originalmente escrito por VIKI Ver Mensaje
    Hola Sibyl ,gracias por la bienvenida ,a ver si me sacas de dudas...para responderte yo le he dado a "respuesta",pero no estoy segura si es correcto ,y si pincho en "responder con cita"..que significa ?..Espero me ayudes.Gracias
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Esto es responder
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Esto es responder con cita
    Esto es lo que hace el último simbolo, eso sí a la última le tienes que dar "Responder con cita"

  9. #9
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    Hola muy buenas..!!..alguien me dice como puedo escribir mi actividad y comentarios diarios ?? en mi diario,pero dónde, yo le he dado a "responder a tema " ,no estoy segura que sea ahí...es mas estoy convencida que no....bueno esaré pendiente de una ayudita..Graciass!!!!!!

  10. #10
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    Si que lo has hecho bien! Entras en tu Diario, como ya has hecho y respondes tema. Lo has hecho perfecto!
    Paleo Runner

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  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por VIKI Ver Mensaje
    [...] para responderte yo le he dado a "respuesta",pero no estoy segura si es correcto ,y si pincho en "responder con cita"..que significa ?..


    Responder es:

    > ¡Hola!
    > ¡Hola!


    Responder con cita es:

    > ¡Hola!
    > Hola, ¿quedamos?





  12. #12
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    Cita Originalmente escrito por Fenix Ver Mensaje
    Responder es:

    > ¡Hola!
    > ¡Hola!


    Responder con cita es:

    > ¡Hola!
    > Hola, ¿quedamos?




    Y ahora que te la acepte!!! (mira que eres atrevido!)

  13. #13
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    Bueno...aquí estoy ,pillándole es truquillo a esto...poquito a poco ,gracias por las ayuditas !!!!
    Les cuento que esta semana he salido tres veces,estoy haciendo una rutina que me aconsejaron y que consiste en hacer 6 minutos de trote y 4 caminando rápido y repetirlo 4 veces,o sea , un total de 40 min ,24min trote y 16 min caminando, la verdad es que el 1º dia y el 2º,muy bien ,pero hoy....me ha costado mucho llegar a los últmos 6 minutos .Mi tiempo ha sido 0:40:29 ,una distancia de 4.97 a una velocidad media de 7.36km/h....no sé si lo estoy haciendo bien ,pero estoy frita que llegue otra vez el lunes para empezar otra vez !!!!
    Bueno ,ya les iré contando ,por ahora estoy leyendo vuestros diarios ,y me gusta mucho que tanta gente comparta su experiencia y consejos en el foro ,y eso ayuda mucho!!! Buen finde para todos !!!!!!!!

  14. #14
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    Hola. Te he visto por el diario de Elisa. Yo tambien le doy un poco a la bici. Te sigo, con tu permiso.

    ve poniendo tu entreno el dia que lo hagas con tiempo corriendo y andando y ya se comentara. Bienvenida
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  15. #15
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    May 2013
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    Gracias ,claro que tienes mi permiso !! Lo de la bici también está muy bien ,y como mañana me toca descanso ..tal vez la coja un ratito..

  16. #16
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    Eres de Málaga?

  17. #17
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    Hola Eli !! Si,soy de Málaga...porque me lo preguntas ?

  18. #18
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    Porque, aunque vivo en La Línea, soy de Málaga
    Si te animas a hacer populares supongo que coincidiremos en alguna.

  19. #19
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    Bueno ,me encantaría ,ojalá logre el estado necesario para poder participar en alguna...pero si me animo un día a participar te lo comento y quedamos..
    A propósito ,que te parecen mis tiempos ?? .. crees que es la manera de avanzar?? Un saludo !!!

  20. #20
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    No te agobies por los tiempos ahora, agobiate por disfrutar los tiempos ya vendrán.
    Si haces bici tienes que tener buen estado de forma

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