Atletismo
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Diario de un pancetilla

  1. #1
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    Apr 2013
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    Diario de un pancetilla

    Hola compañeros, pues nada después de leer y releer vuestros diarios y de haber pasado tres meses fuera de casa he decidido volver a correr y abrir yo mi propio diario.

    Pues como bien dice el titulo de mi diario soy un poco pancetilla, mido 1´88, peso 100K y tengo 30 años, hace unos meses empeze a correr pero lo tuve que dejar aparcado por irme a trabajar fuera de casa 3 meses,(no pasaba de 40 minutos) pero bueno ya estoy de vuelta y con ganas de coger rutina en esto.

    Espero que con vuestros consejos y ayuda logre hacerme un runing de provecho

    Por cierto hoy he decidido dejar de fumar, que seguro que me vendrá bien

    bueno voy a ponerme las zapatillas y salir a correr, haber como se da el primer dia, con 30 minutos me daría por satisfecho, ya os comentare cuando vuelva.
    EL ABANDONO Y LA RENDICION NO SON UNA OPCION


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  2. #2
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    DIA: 11/06/13
    TIEMPO: 00:30 minutos
    DISTANCIA: 4.58 Km
    RITMO: 6:45 m/km
    FCmx: 92% - 175 ppm
    FCmd: 84% - 160 ppm
    OBSERVACIONES: El pulsometro iba a reventar de tanto pitar, no creía que esta tan quemao, definitivamente otro motivo mas para dejar el tabaco.

    Mañana descanso, haber que tal se da el jueves.
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  3. #3
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    Soy de ciudad real pero ahora vivo en Toledo.

    Hasta qué no coja mejor forma que pueda hacer otra ruta, voy a correr al parque de la tres cultural o también llamando escuela de gimnasia de Toledo, y los finden cuando voy a ciudad real y los colegas no me tienen preparada alguna pajarraca, me gusta salir el sábado por la vía verde, hasta que coja más ritmo y pueda hacer la subida a la atalaya como tantas otras veces subíamos, cuando era más joven y
    Corría en el equio CUA.

    Y prontito tendremos que ir pensando en hacer una popolar
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  4. #4
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    Apr 2013
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    hola chic@s, hoy me he levantado bien después de la primera salida de ayer, no me duele nada ni tengo agujetas, aun así hoy prefiero descansar y salir mañana, aunque me muero de ganas de salir hoy a correr, pero vamos a tomarnos las cosas con paciencia y no forzar, a ver si va a ser peor el remedio que la enfermedad.

    Mañana cuando venga de correr os cuento que tal.

    de mientras seguiré leyendo vuestros diarios con mucha envidia de vuestros progresos,

    Saludos
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  5. #5
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    Jun 2013
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    Hola Zacatron!!
    No veo nada mal tu tiempo de ayer, tambien he de decir que yo soy un poco lentilla, pero bueno, poco a poco iremos superándonos.
    Mucho animo!!

  6. #6
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    A descansar y tomarlo con cabeza, sobre todo porque el tabaco hace muchos estragos y es mejor ir poco a poco que pasarse y tener un susto o una lesión.

    Ánimo y a seguir!
    Paleo Runner

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  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    A descansar y tomarlo con cabeza, sobre todo porque el tabaco hace muchos estragos y es mejor ir poco a poco que pasarse y tener un susto o una lesión.

    Ánimo y a seguir!
    Hola sibyl iré poco a poco como me dices, que es mejor ir despacito pero a ritmo constante.
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  8. #8
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    Apr 2013
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    Cita Originalmente escrito por trician Ver Mensaje
    Hola Zacatron!!
    No veo nada mal tu tiempo de ayer, tambien he de decir que yo soy un poco lentilla, pero bueno, poco a poco iremos superándonos.
    Mucho animo!!
    Gracias trician haber si vamos mejorando con trabajo y sacrificio
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  9. #9
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    buenas chic@s, esta mañana he vuelto a salir a correr, era la primera vez que salía por la mañana y no sabia como iba a reaccionar mi cuerpo, pues bien me levante a las 8:30 desayune una manzanilla y una barrita de mueslei me cambie de ropa hice unos estiramientos y a las 9:00 empecé a correr (que calor hacia ya a esa hora)

    Los dos primeros kilómetros bien, con calor pero se podía soportar, pero a partir del tercero a empezado a quedárseme seca la garganta, y me costaba cada vez correr mas, (será falta de hidratación) total que he seguido hasta completar los treinta minutos que me había planteado

    bueno os dejo los resultados de hoy

    DIA: 13/06/13
    TIEMPO: 00:30 minutos
    DISTANCIA: 4.47 Km
    RITMO: 6:44 m/km
    FCmx: 94% - 179 ppm
    FCmd: 85% - 162 ppm
    OBSERVACIONES: El pulsometro sigue pitado que pare que va a explotar, he aumentado un poco las pulsaciones.

    Por cierto sigo sin fumar, 2 días ya¡¡¡¡
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  10. #10
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    Bien x no fumar Zacatron!! animo con eso, que seguro es muy duro (yo es que no he fumado nunca)
    Por lo de correr...es que esta haciendo unos dias criminales de calor, aun así, bien hecho! aguantaste como un campeón!
    Yo salí ayer, y baje muuuuucho mi ritmo, será la calor.
    Animo para la siguiente salida!

  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por trician Ver Mensaje
    Bien x no fumar Zacatron!! animo con eso, que seguro es muy duro (yo es que no he fumado nunca)
    Por lo de correr...es que esta haciendo unos dias criminales de calor, aun así, bien hecho! aguantaste como un campeón!
    Yo salí ayer, y baje muuuuucho mi ritmo, será la calor.
    Animo para la siguiente salida!
    gracias trician, no te desanimes que un dia flojo lo tenemos todos, y mas estos días en que estamos pasado de golpe al calor
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  12. #12
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    Por cierto me voy unos días a Conil, así que hasta el martes no podre salir a correr, pero me daré buenos paseos por la playa pa compensar
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  13. #13
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    Saludos, Zacatron. Me uno a tu diario. Muy bien tus tiempos!!!

  14. #14
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    Hola Zacatron me paso por aquí para darte todo el ánimo posible, primero para que te olvides de fumar y segundo para que te concentres en entrenar con toda tu energía, pero siempre con cabeza.

    Te recuerdo que dejar de fumar es muy fácil, yo ya lo he hecho unas cien veces!!! totalmente verídico!!

    Vas muy bien y tomándote las cosas con calma, así que... mucho ánimo!!!
    No hay milagros, la clave está en querer hacerlo, así que.....SAL AHÍ FUERA Y ENTRENA!!!

  15. #15
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    bueno chic@s ya estoy de nuevo por aquí después de cuatro días tirado en las playas de cadiz.

    Lo primero dar la bienvenida a mi diario a Intriga y Adri, que la verdad que siguen poquitos pero buena gente

    En estos días la verdad que me he saltao la dieta, pero, como no te vas a tomar unas cervecitas con una brocheta de atún estando en Conil , si bien para que no me recomiera tanto la conciencia, todos los días me daba un paseíto de una hora y medio por la mañana y otro por la tarde, que por la playa y descalzo cansa mas

    Bueno mañana salgo sin falta a trotar un poco a ver si no noto mucho estos cuatro días de inactividad.
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  16. #16
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    Hola chic@s, después de cuatro días de playeo hoy tocaba salir de nuevo a correr, la verdad es que no tenia muchas ganas ya que he pasado toda la tarde con pesadez de estomago, pero bueno al final he ganado a mi pereza y he salido.

    Pues pese a que no tenia muchas ganas, he salido a correr y la verdad que me he sentido muy bien he aumentado 5 minutos mas mi rutina y he bajado las pulsaciones, bueno os paso los datos

    DIA: 18/06/13
    TIEMPO: 00:35 minutos
    DISTANCIA: 5.51 Km
    RITMO: 6:22 m/km
    FCmx: 88% - 169 ppm
    FCmd: 81% - 155 ppm
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  17. #17
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    Muy bien! Ánimo que estás haciéndolo genial
    Paleo Runner

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  18. #18
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Muy bien! Ánimo que estás haciéndolo genial
    Gracias Sibyl
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  19. #19
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    Muy bien, Zacatron... Vas genial.

  20. #20
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    En mi opinión, siempre hay que intentar vencer a la pereza, esos días, salen los mejores entrenos... en cuanto a la sequedad de boca, yo siempre antes de salir bebo medio vaso de agua, con o sin ganas, es mas una manía de siempre. Animooooo!!!
    No hay milagros, la clave está en querer hacerlo, así que.....SAL AHÍ FUERA Y ENTRENA!!!

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