Muy buenas a todos solo llevo 2 meses y medio saliendo a correr y al principio solo aguantaba 15 min y tenia periostitis en las dos piernas pero buscando en internet encotré unos estiramientos que me van genial y ya no me duelen. Después de solucionar mi periostitis empecé a mejorar y estoy muy contento. Hice el plan de trabajo que encontré en el foro para empezar a correr y llegue a 30min. Luego lo subí a 35. Y cuando llegue a 35 empece a subir la velocidad. Pero al subir la velocidad veía que los últimos 10 min los hacia muy pero que muy despacio ya que estaba destrozado. Me faltaba fondo.

Solucion hoy hice 47min a un ritmo constante 6.46 min/km y me hice 7 km.

Solo puedo salir a correr los fines de semana.

Como meta me he puesto correr la San Silvestre. A ver como voy progresando.

¿Algun consejo me podeis dar para ir avazando?

Os iré informando de mis avances