Atletismo
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Diario pacheco79

  1. #741
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    Molan, pero no combinan con la equipacion
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  2. #742
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    ------
    Rendirse no es una opción

  3. #743
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Fíjate, a juego con las zapas...
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  4. #744
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    por aqui estoy , entrenando arañando el tiempo para repartirlo bien ,
    este domingo 20 km 1h47min a 5min27 segundos de ritmo voy mejorando ,saludosssssssss.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

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  5. #745
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    Cita Originalmente escrito por pacheco79 Ver Mensaje
    por aqui estoy , entrenando arañando el tiempo para repartirlo bien ,
    este domingo 20 km 1h47min a 5min27 segundos de ritmo voy mejorando ,saludosssssssss.
    Muy buen entreno! Creo que vas por el buen camino de cara a la maratón, que ya te queda menos de un mes!

  6. #746
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    MURCIA
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    802
    1.00 km 5:15 min/km 11.41 km/h 5:33 - -
    2.00 km 4:43 min/km 12.70 km/h 10:13 - 12 m
    3.00 km 5:05 min/km 11.79 km/h 15:07 5 m -
    4.00 km 4:52 min/km 12.30 km/h 19:59 1 m 6 m
    5.00 km 4:56 min/km 12.15 km/h 25:07 - 1 m
    6.00 km 4:57 min/km 12.10 km/h 29:53 - 2 m
    7.00 km 5:32 min/km 10.83 km/h 35:37 17 m -
    8.00 km 4:55 min/km 12.20 km/h 40:27 2 m 16 m
    9.00 km 5:11 min/km 11.55 km/h 45:45 6 m 3 m
    10.00 km 4:58 min/km 12.05 km/h 50:30 1 m


    muy bien un 10k muy vivo para mi.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
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    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
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  7. #747
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    Ya queda poco...
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  8. #748
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    Estas hecho un toro, Pacheco!
    Vas de lujo, Sigue asi!

    Vas a disfrutar como un marrano chico!


    ...sigue al conejo blanco...
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  9. #749
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    Marcha nocturna 43 km 7 horas
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    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
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    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
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  10. #750
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    ¿Dónde?
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  11. #751
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    Jun 2013
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    hoy 5km a 4'57" un poco resfriado.
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    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
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    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
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  12. #752
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    ¿Dónde?
    De la puerta del Ayto. de Fuente Alamo hasta la Santa de Totana.

    Cita Originalmente escrito por pacheco79 Ver Mensaje
    hoy 5km a 4'57" un poco resfriado.
    Vamos Pacheco que la maratón la tienes a la vuelta de la esquina

  13. #753
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    Jun 2013
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    hoy 11km resfriado aun
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
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    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
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  14. #754
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    5km 24'49"

    6km 37'

    hoy 21-10-14
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
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  15. #755
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    ultima tirada larga hasta despues del maraton el 2-11-2014.
    afinando un poco la maquina ,,,,,,pero,,,,,,la suerte esta echada,.



    1.00 km 5:42 min/km 10.52 km/h 6:18 4 m -
    2.00 km 5:28 min/km 10.97 km/h 11:42 2 m 7 m
    3.00 km 5:34 min/km 10.76 km/h 17:06 2 m 9 m
    4.00 km 5:55 min/km 10.13 km/h 23:24 5 m 1 m
    5.00 km 5:56 min/km 10.09 km/h 28:48 5 m 8 m
    6.00 km 6:12 min/km 9.68 km/h 35:06 11 m -
    7.00 km 6:05 min/km 9.84 km/h 41:24 1 m -
    8.00 km 6:04 min/km 9.88 km/h 47:42 2 m -
    9.00 km 5:39 min/km 10.59 km/h 53:06 - 17 m
    10.00 km 5:54 min/km 10.14 km/h 59:24 6 m -
    11.00 km 5:32 min/km 10.83 km/h 1:04:48 1 m 7 m
    12.00 km 6:04 min/km 9.87 km/h 1:11:06 15 m 2 m
    13.00 km 5:51 min/km 10.26 km/h 1:16:30 2 m -
    14.00 km 5:53 min/km 10.18 km/h 1:22:48 1 m -
    15.00 km 5:28 min/km 10.97 km/h 1:28:12 1 m 10 m
    16.00 km 5:46 min/km 10.38 km/h 1:33:36 3 m 7 m
    17.00 km 5:50 min/km 10.26 km/h 1:39:54 4 m 2 m
    18.00 km 5:39 min/km 10.61 km/h 1:45:18 3 m 7 m
    19.00 km 5:47 min/km 10.36 km/h 1:50:42 12 m -
    20.00 km 5:52 min/km 10.21 km/h 1:57:00 - 2 m
    21.00 km 5:45 min/km 10.43 km/h 2:02:24 2 m -
    22.00 km 5:56 min/km 10.09 km/h 2:08:42 5 m -
    23.00 km 6:06 min/km 9.82 km/h 2:15:00 4 m -
    24.00 km 5:41 min/km 10.56 km/h 2:20:24 1 m 5 m
    25.00 km 5:39 min/km 10.59 km/h 2:25:48 - 5 m
    26.00 km 5:44 min/km 10.45 km/h 2:32:06 2 m -
    27.00 km 5:37 min/km 10.67 km/h 2:37:30 1 m 14 m
    28.00 km 5:51 min/km 10.24 km/h 2:42:54 3 m -
    29.00 km 5:45 min/km 10.41 km/h 2:49:12 2 m 6 m
    29.89 km 5:40 min/km 10.59 km/h 2:53:42 11 m 3 m
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  16. #756
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    Qué máquina! 30 km a 7 días...

    Mucha mucha suerte y que lo pases bien el domingo!
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  17. #757
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    802
    muchas gracias compañera lo intentare.
    te deseo yo a ti lo mejor .
    aver si saco las 4h 15 min .
    saludos
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  18. #758
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    Vas de lujo Pacheco!!!
    Ahora reposa fuerzas esta semana!!!


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  19. #759
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    gracias va por vosotros sois mi camino a seguir.
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  20. #760
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    Tienes unas piernas de roble si eres capaz de meterte ayer 30km a tan poco de la carrera!!!! animo!!!
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