Grande colega!
Ahora si nos has llevado contigo durante unos minutos!
Gracias campeón!
Es una carrera a tu medida, y se nota que la disfrutas!!!
:genial:
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Grande colega!
Ahora si nos has llevado contigo durante unos minutos!
Gracias campeón!
Es una carrera a tu medida, y se nota que la disfrutas!!!
:genial:
gracias maestrossssss.
hoy dos saliditas de 5km
hoy 1h47min 20 km a 5'22".
muy agusto sin mucha calor .
Pues ya me diras por donde leches corres para estar "muy agusto sin mucha calor" :lol:
porque sali temprano jijijiji por eso es sin mucha calor compañero sali a las siete menos duez o asi sino no hay manera .treinta gradis este fin de sasemana.Cita:
Originalmente escrito por Dario_Murcia
buenas salidas me salen .
cuanto tiempo sin poder entrar .
molestias en el empeine izquierdo me pueden aconsejar algo salgo y a la media hora in poco de molestia y cuando termino a las dos o tres horas desaparece
Yo llevo parado una semana con dolor en el empeine :tristeperocierto:
Parece que hoy podré salir a comprobar como está.
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Enviado desde el móvil
Crema, hielo...
Repites aidemarcha?
es que estoy asi ya dos semanas me deja salir pero con molestia tendre que ir a ver que dice ek fisio .Cita:
Originalmente escrito por Ana C
si esa no me la pierdo la mas rapida de la región buenos regalos buena fiesta despues y lo principal que es solidaria.
sabado una carrerita de 5,5 km a 4'40" cuatro vueltas un poco cansada tanta vuelta pero bien.
bueno quiero empezar a preparar maraton para el 18 octubre .
me recomiendan algun plan en concreto?
es pronto para empezar ?
me gustaria estar entre 4 y 3,5 horas.
que me aconsejan el año pasado tarde 4h01'
Buena salida 13 km a cinco minkm los siete primeros en ayunas una pera y el resto
No es pronto, es mas, diria que es el momento justo, contan do ademas con la putada de que nos vamos a tener que comer todo el puto verano de preparacion al ser a mediados de octubre.
Sobre planes, ni idea, ni yo mismo se como afrontarlo, estoy un poco al trantran con mis salidas tratando de decidir para donde tiro...
saludos compañer@$
el sabado 8km aidemarcha y encima benefica ole.
a 4'50" muy contento aunque necesito entrenar mas
Tengo que retomar después de casi un mes ........saludos a todos
Quiero unas zapas nuevas ayuda puse un hilo en zapatillas gracias
Aun busco zapatillas