:lol::lol::lol: que bueno, me has hecho partirme, macho :lol::lol:Cita:
Originalmente escrito por murci32
La verdad es que Ze está a tope :aplausos:
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:lol::lol::lol: que bueno, me has hecho partirme, macho :lol::lol:Cita:
Originalmente escrito por murci32
La verdad es que Ze está a tope :aplausos:
va bien la cosa, a parte de las comilonas no he tenido muchos excesos ;)Cita:
Originalmente escrito por Omar
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Originalmente escrito por murci32
eyeyeyeyeyey esa euforia!!! el objetivo es 3h40'-3h45' y ese es el ritmo que voy a llevar, si, cuando queden 5 o 6k veo que me queda algo apretaré (cosa que habrá que ver) luego hay que tener en cuenta que el agua en los avis te la dan en botijo y se perderá tiempo ;)Cita:
Originalmente escrito por Tortilla
Archivo Adjunto 6087
esta foto es del año 89, la "señora del búcaro" lleva más de 25 años plantando la silla en medio de la calle ofreciendo agua en su botijo y aplaudiendo a los corredores. esto es atletismo popular!!!! (lo de los avis es coña, lo de la señora es verdad)
lo de hoy sábado 28 de diciembre
piscina 1h 1950m
500m calentamiento (doble entrada, arrastre y puños)
500m piernas (tabla y aletas)
500m pull y palas (a 2 y 1 mano)
450m nado
guay con el equipo, no veas como vas cuando sueltas las cacho palas y nadas normal. Pero voy a dividir, aletas un día y palas otro, creo que será mejor.
El equipo Tarzán funciona! Genial!
Me ha encantao la foto de la Sra del botijo! Que grande! Ese es el espíritu!
+ 1Cita:
Originalmente escrito por jaelc
Lo úniko que no me gustaría a mi... es que me reconocieran como "la sra del botijo" !! jajaja ¿te imaginas?? vas por la calle tan tranquilamente y oyes ahí a lo lejos... mira!! mira!! ahí va la señora del botijo!!! jojojojo
Ze, ¿para cuando es esa maratón??
Eso es el espiritu deportista!!! Sra del botijo principe de asturias al deporte :sly::sly::sly:Cita:
Originalmente escrito por jaelc
Un leones no corre, persigue sus sueños.
Mira, ahí va la tialbotijo!
Como mola!
Cita:
Originalmente escrito por jaelc
Cita:
Originalmente escrito por barjuri
ya te digo, la señora es una "MONSTRUA!!!", principe de Asturias no (que es poco!!!) pero en el face del maratón hablaban de hacerle un homenaje este año (los corredores a título personal me refiero), yo desde luego si la veo me paro, le doy un beso y me hago una foto aunque pierda 2 minutos!!!Cita:
Originalmente escrito por Jesusleon
Es el 23 de Febrero (tu sigue sin leer las firmas ;))
lo de hoy domingo 29 de diciembre
salida montañera con mi peña correril, me los he llevado a subir el Pico Jabalcuz como despedida del año, ninguno de ellos lo había subido (yo es la cuarta vez desde el verano jejeje) y les he dicho de este año no pasa!!
22,1k y D+1100m en 3h 12'47'', de todas las veces que he subido este pico, esta ha sido la más divertida, un frío de muerte, ya arriba, hemos estado media hora haciendo fotos, hablando y brindando con sidra el gaitero (Manolo ha tenido el detallazo de subirse una botella y unos vasos), nos hemos puesto los gorros de Papa Noel, y nos hemos lanzao pa abajo (a 3'50'' nos ha salido algún km) todo el rato haciendo el gilipuas!!! alguno que nos hemos cruzado se ha acojonat!!!
dejo fotos del evento:
Archivo Adjunto 6088Archivo Adjunto 6089Archivo Adjunto 6090Archivo Adjunto 6091
Vaya festival en la cima ! Mola mogollón!
Me encantan las fotos..............Cita:
Originalmente escrito por Zemartin
Zeeee :saludete:, que no te había contestado a tu respuesta sobre mi duda de zapas de trail para pronadores... y digo yo: ¿tú ibas pa político verdá :meparto:? jajajaja En serio, muchas gracias, por lo menos me sirve para ver que es un poco relativo (me daba esa impresión), así que sí me has aclarado algo :genial:.
¿Brindando con sidra el gaitero? Venga yaaaa :chicomalo:, cava catalán home!! Que no os iban a hacer control de alcoholemia montaña abajo ehhh :lol:. Muy chulas las fotos, os lo habréis pasado como enanos, molaaaa :D y no tiene pinta de hacer tanto frío con ese solecito, sagerao!! Oye qué bien te lo montas, futuro triatleta :ehhh:. Después del kit acuático ¿cuál es el próximo? ¿Rodilleras, coderas, chichonera y ruedecillas ;)?
hello Ze:D
Antetodo, pedirte perdón por no leerme tu firma....:rolleyes: :lol: :lol: es por no perder la costumbre...:p
De tu salida de lokos...qué te voy a decir yo...peazoooooooo salidotaaaaaaaaaaaaaaa!!!! y envidia cochina...
Las fotos son de lujo!! me encantan:aplausos: :aplausos:
Se puede apreciar en ellas lo lokos que llegáis a estar todos los que en ellas posáis:meparto:
Para este próximo año que entra, te deseo muchísimas más salidas como esta, pasándotelo en grande con tus compis y con muchas más lokuras correriles!!:genial:
:abracito:
Vaya pasada de fotos!!y que buen dia os hizo. Asi da gusto :) feliz año nuevo!
Un leones no corre, persigue sus sueños.
Menudo festival en la cima brindando con sidra el gaitero :lol: menos mal que eso no sube nada sino la vuelta para abajo habría sido para grabarla en vídeo :D
Qué fotos más chulas y que salidas te estás metiendo!!!!
ya ves si moló!!! y de lo que hablamos en la cima ya te contaré (no quiero comentar mucho el tema hasta que no sea seguro) pero se podría titular: "como convencer a tu colega de que corra un ultra contigo y que piense que ha sido idea suya". Ni Hannibal Lecter juega con las mentes como lo hice yo ayer!!! jajajajaCita:
Originalmente escrito por jaelc
verdad?? me alegro, porque tienes unas vistas impresionantes y luego haces fotos y no es lo mismo, no acaba de verse tan bonito como te parecíaCita:
Originalmente escrito por Mayte71
jajajja siento no haberte aclarado mucho tu duda pero ni yo me aclaro con ese temaCita:
Originalmente escrito por channylarios
ayer sidrina y mañana cava, que hay que tener contentas a todos y yo sed tengo pa que no se enfade nadie!! ;)
y lo próximo será la bici, que ya ando mirando, pero si ya me es complicado decidirme con las zapas no te digo nada con esto, que si ruedas normales o de 29, que si suspensión de tal o cual, frenos de no se qué, cambios de la marca x, y yo no tengo ni puñetera idea :( y a cada colega que le pregunto me dice una cosa diferente, va, ya se andará
Gracias Monzeñora!!Cita:
Originalmente escrito por barjuri
que somos gente seria, cabal y respetable!!! jajajaja no creas que vamos así a to los laos!!!!
lo mismo te deseo, un 2014 llenico de kms a 5' pelaos!!!
gracias Jesus, un día de escándalo, pero arriba con el aire fresco los dedos parecía que se iban a caer (no veas pa abrir la botella).Cita:
Originalmente escrito por Jesusleon
igualmente, feliz año!!
si nos hacen soplar a la bajada y no damos positivo no nos creen!!Cita:
Originalmente escrito por Tortilla
Gracias Sibyl!! madre mía que de nieve!! y el otro día esquiando con Mayte, no os lo montais mal vosotras tampoco!!! ;)Cita:
Originalmente escrito por Sibyl
lo de hoy lunes 30 de diciembre
1h de piscina 2250m
500m de palas, el resto nado libre
mañana última salida del año, a ver si puedo poner un resumen con los kms y carreras del 2013 y objetivos del 2014
No veas Ze, estás que te sales ehhh :eek:, aquí la Montse tentándote con el triatlón y resulta que lo tienes todo ya estudiao y calculao :aloshechos:, voy a tener que empezar ya a mover el tema del club de fans ;). Menudo jaleo, ni que lo jures, hay que hacer un máster hasta para comprar los cordones de las zapas con tanta frikada, espero que te sea leve el tema bici. Ya irás contando qué tal. Que vaya muy bien la última salida de mañana and a happy new year :beso:
pues ya sabes, lo primero que tiene que hacer el club es buscar patrocinadores!!!!! ;)
Tengo un primo en Sevilla que es una mákina corriendo y con la bici, y, tiene una tienda de bicis, así que al final lo dejaré en sus manos.
Gracias, pasalo bien esta nochevieja y que tengas un 2014 guayyyyyyyyyy!!! :beso:
lo de hoy martes 31 de diciembre
rodaje de 15,37k a 5'23''/km en 1h 22'55''
luego 20' pliométricos
3 rectas y 2k enfriamiento
total 17,88k
resumen 2013
Correr Nadar
Enero 0K 16,8K
Febrero 36K 17,2K
Marzo 120K 19,8K
Abril 132K 18,5K
Mayo 225K 20,2K
Junio 199,3K 13,8K
Julio 167,5K 11,7K
Agosto 395,7K 10K
Septiembre 274,7K 1,5K
Octubre 239K 17,9K
Noviembre 225K 12,5K
Diciembre 366K 19,9K
TOTAL 2350,2K 179,8K
Carreras
IV Carrera de fondo "Ciudad de Baeza" 15/06 13,8K 1h 03' 38''
I Duatlon Cross Jamilena 07/06 10,5K D+460 58'43''
I CxM Sierra Mágina 15/09 17,38K D+925 1h 54' 30''
Maratón Mina´s Running 29/09 42,2K D+565 4h 30' 46''
I CxM Sierra de Cazorla 13/10 23,36K D+1474 2h 54' 25''
I CxM Comarca del Condado de Jaén 17/11 22,68K D+618 2h 10' 46''
I CxM Sierra de Segura 01/12 24,85K D+1447 3h 03' 07''
objetivos 2014
un año lleno de kms y sin lesiones serias como este 2013 que acaba
en cuanto a las carreras:
23 FEB Maratón de Sevilla (no jodas, ya tengo pagao el dorsal y el hotel)
17 MAR Subida al Santuario Sierra de Andujar 22,3K D+850m
27 ABR Desafio Lurbel Calar Rio Mundo 45K D+2700m
Animal trail 55k D+????
Cara Los Tajos 29K D+2000m (una de estas 3)
25 MAY Rey Lagarto Jaén 35,5K D+2117m
26 a 28 SEP Rey Lagarto Cazorla: ultratrail Bosques del Sur 125K D+4000m
Más las 6 pruebas del circuito cxm de Jaén que aún no tienen fecha pero serán al final del año
cxm Sierra Mágina
cxm Sierra Cazorla
cxm Sierra Morena
cxm Sierra de Segura
cxm Sierra Sur
cxm Sierra de Andujar
calendario susceptible de modificaciones porque encuentre algo que me guste más (o porque me raje en alguna ;))