Atletismo
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Diario de un Carbayón principiante

  1. #241
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    Tamos en verano, pero yo he pasado también una temporada de bajón "runnero" como tú, la astenia primaveral creo: sin ganas, cansado...

    Baja el ritmo y céntrate en pasarlo bien. Es lo importante. Relojes a la basura, q pa stress el de todos los días.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  2. #242
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Tamos en verano, pero yo he pasado también una temporada de bajón "runnero" como tú, la astenia primaveral creo: sin ganas, cansado...

    Baja el ritmo y céntrate en pasarlo bien. Es lo importante. Relojes a la basura, q pa stress el de todos los días.
    Que razón tienes Rookie......Gracias.
    Por cierto,¿pasaste hoy corriendo por colloto? vi a uno que se me parecía a ti,pero iba yo conduciendo y no me pude parar.

    Buenas tardes,otros 3 entrenos más.
    En el primero salí a trotar un poquito para calentar (3-4km) y luegome fuí al gym.
    En el segundo andaba un poquito justo de tiempo y lo que hice fué una tiradita de 6km a un ritmo bastante decente 5:36min/km.
    Y el tercero hice un entreno de series y luego una sesión de gym.
    Ayer viernes no pude entrenar por falta de tiempo,así que esta semana descanso un día más que tampoco me viene mal.
    A continuación os pongo los datos del 2º y el 3º de los entrenos,bueno los que tengo porque tenía el pulsómetro sin pila para estos entrenos jejeje
    Bueno chic@s no os entretengo más

    Tiempo.........00:34:34
    Distancia.......6,17km
    Ritmo...........5:36min/km
    Calorias........631

    Series

    Tiempo......00:29:16
    Distancia....4,19km
    Ritmo.........6:59min/km
    Calorías......441
    Próximos objetivos:
    correr 10km en menos de 1h10'......conseguido 28-10-2013 - 1h5'34"

    correr 10km en menos de 1h.........conseguido 5-2-2014 - 00:57:59

    Completar una Media Maratón....conseguido 2-7-2014. - 02:26:28

  3. #243
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    Camiseta blanca "by Papirunning", gorra y pantalón negros, estilo depurado jejeje, sobre las 11:00 de la mañana dirección Oviedo... si todo esto te cuadra pues si, era yo.

    Venía de dar vueltas por Paredes y Les Folgueres e iba en dirección a Lugones por el Espíritu Santo, poco más de 16 kms con alguna mojadura que otra.

    Me alegro de que sigas entrenando. Sigue así y a ver si podemos coincidir en alguna salida.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  4. #244
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Camiseta blanca "by Papirunning", gorra y pantalón negros, estilo depurado jejeje, sobre las 11:00 de la mañana dirección Oviedo... si todo esto te cuadra pues si, era yo.

    Venía de dar vueltas por Paredes y Les Folgueres e iba en dirección a Lugones por el Espíritu Santo, poco más de 16 kms con alguna mojadura que otra.

    Me alegro de que sigas entrenando. Sigue así y a ver si podemos coincidir en alguna salida.
    Efectivamente,me cuadra,así que ya tas controlao jejeje
    Buena zona para entrenar,por les folgueres paso yo casi a diario,¿no lo notaste desgastao?jejeje.
    Si vas por esa zona y sobre esas horas seguro que algún día coincidimos,no te preocupes que ya te pararé jejeje.De hecho para mañana tengo pensado salir sobre las 10.30 irè por viella hasta lugones-la corre-les folgueres y pa colloto,11-12km más o menos.

    Bueno,por otra parte,os voy a colgar mis últimos dos entrenos,uno de una tiradita de 8km,y el otro de unas series acompañado de una sesión de gym.

    Tiempo.........00:48:39
    Distancia......6,04km
    Ritmo...........6:04min/km
    Calorías.......692 (app829)
    Promedio......150
    Maxima.........162
    En zona........00:41:19

    Y el de series.....

    Tiempo........00:32:45
    Distancia......5,20km
    Ritmo...........6:18min/km
    Calorías........436 (app 539)
    Promedio......141
    Maxima.........155
    En zona........00:30:49
    y luego pal gym :-)
    Próximos objetivos:
    correr 10km en menos de 1h10'......conseguido 28-10-2013 - 1h5'34"

    correr 10km en menos de 1h.........conseguido 5-2-2014 - 00:57:59

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  5. #245
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    Ah, pues si salieras media horita antes te podría acompañar desde Colloto hasta La Corredoria...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  6. #246
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    Nada David, que un placer compartir entreno contigo.

    A ver si se puede repetir.
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  7. #247
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Nada David, que un placer compartir entreno contigo.

    A ver si se puede repetir.
    Lo primero,antes de nada,pedirte disculpas por tardar tanto en contestar.
    El placer ha sido mío,y por supuesto,que en cuanto coincida estaré encantado de repetir entreno.
    Gracias por amoldarte a mi ritmo y enseñarme alguna caleya pa evitar tráfico.
    Lo dicho,un placer.
    Próximos objetivos:
    correr 10km en menos de 1h10'......conseguido 28-10-2013 - 1h5'34"

    correr 10km en menos de 1h.........conseguido 5-2-2014 - 00:57:59

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  8. #248
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    Muy buenas
    Pues como habreis deducido el pasado mièrcoles hice un entreno compartido con Rookie,los datos del mismo los tiene él ya que se me olvidó encender la app del movil para registrar el entreno,según me comenta fueron alrededor de unos 8km a un ritmo entre 5:45 - 5:50,despues de separarnos a mi me quedaban optros 2km para llegar a casa,así que en total unos 10km más o menos.
    Despues de este entreno llevo otros tres,la verdad es que tengo muy poco tiempo ahora y sólo puedo hacer entrenos cortitos,pero bueno,el caso es no parar.
    Hoy no voy a poder entrenar porque la verdad es que estoy agotado,por suerte estoy teniendo mucho curro estos días y apenas descanso en condiciones,así que me tomo el "día libre" de entreno,pero bueno,mañana haré lo que pueda.
    Hala,no os doy más la paliza jejeje
    Un saludo a tod@s :-)

    7-8-14

    Tiempo......00:34:40
    Distancia....5,28km
    Ritmo........6:34min/km
    Calorías.....439 (app 551)
    Promedio....140
    Maxima......170
    En zona.....00:28:39

    8-8-14

    Tiempo......00:47:26
    Distancia....7,70km
    Ritmo........6:10min/km
    Calorías.....664 (app797)
    Promedio....149
    Maxima......163
    En zona.....00:40:38

    11-8-14

    Tiempo......00:33:55
    Distancia....6,04km
    Ritmo........5:37min/km
    Calorías.....495 (app 618)
    Promedio....153
    Maxima......174
    En zona.....00:18:38
    Próximos objetivos:
    correr 10km en menos de 1h10'......conseguido 28-10-2013 - 1h5'34"

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  9. #249
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    Muy buenas
    Aqui estoy otra vez,aunque ahora no vengo con muy buenas noticias.
    Desde la última vez que estuve por aqui,sólo he completado 5 entrenos,además con tiradas muy cortas.
    Estoy pasando una época que me cuesta mucho entrenar,se me hacen eternos los entrenos,me agobio un poco y no disfruto corriendo.
    La verdad es que todo esto coincide con una época fuerte de trabajo,en la que estoy currando muchas horas,de mañana y tarde,el fin de semana hasta las tantas y descansando sólo el domingo por la tarde.
    Todo junto hace que esté agotado,que apenas tenga tiempo para entrenar y que me lo tome como una obligación más,en vez de como un disfrute.
    Así que he decidido tomarme un tiempo de descanso,esta semana no he salido ningún dia a correr,aprovecho unas horitas que tengo a media tarde para descansar un poco,y la verdad,no me pica el gusanillo de ir a entrenar.
    Sé que no me puedo acomodar y que debo hacer algo, por poco que sea,y no perder la rutina que llevaba,pero no tengo ganas,la verdad.
    No obstante,mi idea es volver a entrenar a partir de la semana que viene,y hacer aunque sea sólo 5km todos los días,pero hacer algo.
    Bueno,no quiero daros más la chapa con mis penas así que,un saludo a tod@s y gracias por estar ahí.
    Próximos objetivos:
    correr 10km en menos de 1h10'......conseguido 28-10-2013 - 1h5'34"

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  10. #250
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    Un consejo te doy: que el correr no se convierta en una obligación, así que si estás cansado por el trabajo y solo te apetece descansar, pues descansa.

    Ya tendrás tiempo de retomar los entrenos, que a fin de cuentas ya sabes lo bien que se pasa y eso te ayudará a volver a quemar el asfalto cuando toque, cuando te apetezca disfrutar.

    A ver cuando se te vuelve a leer por aquí y ya sabes onde tamos.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  11. #251
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    Jun 2012
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    Buenas tardes
    Hace ya un mes que no aparezco por aquí.
    En este tiempo sólo salí a entrenar 7 veces contando el entreno de hoy.
    Poco a poco voy recuperando sensaciones.
    Me lo estoy tomando con mucha calma,sin estar pendiente del ritmo y demás.
    Ahora,después de un verano de mucho currar,de un septiembre con las fiestas de San Mateo por el medio.....en fin mucho curro (por suerte),todo está volviendo a la normalidad.
    Ya podemos tener un poco más de descanso,lo que me permite tener más tiempo para entrenar,la cabeza más despejada y el cuerpo más descansado.
    Así que con todo esto también están volviendo las ganas de correr.
    El pasado viernes hice 8km,hoy lo alargué un pelín más y llegué hasta los 9km,el ritmo como os decía,sin darle importancia 6:38 el viernes y 6:05 hoy,en fin.....poco a poco.
    Bueno chic@s os dejo el entreno de hoy

    Tiempo........00:55:13
    Distancia......9,07km
    Ritmo...........6:05min/km
    Calorías.........878 (app 937)
    Promedio.......159
    Maxima.........173
    En zona.........00:21:12

    Nos vemos pronto
    Próximos objetivos:
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    correr 10km en menos de 1h.........conseguido 5-2-2014 - 00:57:59

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  12. #252
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    Bien hallado compañeru David.

    Me alegro de leerte de nuevo por aquí. Con tranquilidad, amigo.
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  13. #253
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    Buenas noches a tod@s
    La verdad es que acabo de flipar viendo la fecha de mi ultimo mensaje,ya han pasado casi 2 meses desde entonces,¡¡como pasa el tiempo!!
    Pues despues de un tiempo en el que no he hecho las cosas demasiado bien en cuanto a los entrenos se refiere(incluso he llegado a coger un par de kg,eso si,tambien estuve de vacaciones ehh)ahora estoy volviendo a recuperar sensaciones.
    Me lo tomo con más calma y procuro hacer minimo 3 entrenos por semana.
    El tiempo también me ayuda a encontrarme mejor,yo personalmente prefiero el frío,incluso si me apuras un poco de agua para correr,porque el calor me mata.
    Bueno pues despues de esta pequeña introducción para poneros un poco al día,vamos al grano.
    Hoy salí a entrenar como un día más,pero a medida que pasaban los km me encontraba muy bien,iba con un buen ritmo(pa lo que estoy acostumbrado ultimamente) y con muy buenas sensaciones.
    Salí con la intención de hacer 7km y acabé haciendo 10km,creo que con eso lo digo todo :-)
    Bueno chic@s,como veis aquí sigo.....perdón por el retraso.


    24-11-14

    Distancia......10,05 km
    Tiempo........01:01:27
    Ritmo...........0:07 min/km
    Calorías....... 961 (app 1039)
    Promedio......158
    Maxima........172
    En zona.......00:47:48
    Próximos objetivos:
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  14. #254
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    Cada vez que paso corriendo por Colloto me acuerdo de nuestro entreno compartido.

    Me alegro de que andes de nuevo por aquí, y el entreno muy bueno. Con frío se trota mejor, estoy de acuerdo.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  15. #255
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    Oct 2013
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    Hola de nuevo David.

    Si que pasó tiempo, si, jeje.

    Buen entreno. Has hecho esos 10 kms. más rápidos que los míos de ayer. Ya estamos en 6 bajos. En nada ya ruedas siempre en cincos. Ya verás.

  16. #256
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Cada vez que paso corriendo por Colloto me acuerdo de nuestro entreno compartido.

    Me alegro de que andes de nuevo por aquí, y el entreno muy bueno. Con frío se trota mejor, estoy de acuerdo.
    Gracias por los ánimos Rookie,a ver cuando vuelve a coincidirnos pa compartir otro entreno.
    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Hola de nuevo David.

    Si que pasó tiempo, si, jeje.

    Buen entreno. Has hecho esos 10 kms. más rápidos que los míos de ayer. Ya estamos en 6 bajos. En nada ya ruedas siempre en cincos. Ya verás.
    Muchas gracias a ti tambien Papirunning.
    No me canso de decir que da gusto saber que estais ahí detrás dando ánimos.
    Gracias a los dos. :-)
    Por cierto Papirunning....."Esti añu si". "Volveremos"
    Próximos objetivos:
    correr 10km en menos de 1h10'......conseguido 28-10-2013 - 1h5'34"

    correr 10km en menos de 1h.........conseguido 5-2-2014 - 00:57:59

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  17. #257
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    Buenas tardes
    Ayer tocaba entrenar de nuevo y otra vez volví a terminar con buenas sensaciones.
    Hice un entreno un poquito más corto,así que me propuse hacerlo un pelín más exigente,motivado también por los ánimos que me llegan desde aquí (la verdad es que esto del diario también ayuda a querer mejorar jejeje).
    Mi objetivo era bajar de 6min/km,hacía bastante tiempo ya que no lo conseguía y ayer por fin pude volver a lograrlo.
    No me quiero obsesionar con los tiempos ni mucho menos,pero si que vienen bien estos "mini retos" para mantener la motivación y las ganas de entrenar.
    Hoy me toca descanso,mañana volveré a darle caña al tema,a ver si me sigo encontrando igual de bien :-)

    26-11-14

    Tiempo......00:47:43
    Distancia....8,06 km
    Ritmo.........5:55 min/km
    Calorías......796 (app 830)
    Promedio.....164
    Maxima........178
    En zona.......00:26:56
    Próximos objetivos:
    correr 10km en menos de 1h10'......conseguido 28-10-2013 - 1h5'34"

    correr 10km en menos de 1h.........conseguido 5-2-2014 - 00:57:59

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  18. #258
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
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    Buenas de nuevo
    Como os decía ayer,hoy tocaba entrenar.
    Otros 8km más pa las piernas.Hoy no buscaba nada en especial,sólo mantener las buenas sensaciones.
    Aunque el ritmo fué un poquitín peor que el del último entreno,estoy satisfecho porque lo acabé bastante bien y además el recorrido era más duro que el del otro día, ya que gran parte era cuesta arriba.
    Bueno chic@s nada más que destacar,así que os dejo los datos del entreno

    28-11-14

    Tiempo...........00:49:58
    Distancia........8,01km
    Ritmo.............6:14min/km
    Calorías.........782 (app 830)
    Promedio........159
    Máxima...........169
    En zona..........00:37:14
    Próximos objetivos:
    correr 10km en menos de 1h10'......conseguido 28-10-2013 - 1h5'34"

    correr 10km en menos de 1h.........conseguido 5-2-2014 - 00:57:59

    Completar una Media Maratón....conseguido 2-7-2014. - 02:26:28

  19. #259
    Fecha de Ingreso
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    Muy buenas
    La semana pasada me hice un poco remolón y sólo salí un día a correr.
    La verdad es que hizo un tiempo horrible por aquí y no paró de llover en toda la semana.
    Hoy ya,por lo menos no llovió,así que me puse las zapas y a correr.
    8km para empezar la semana,a ver si nos respeta un poco la lluvia y puedo realizar los entrenos que tengo previstos.
    Bueno chic@s os dejo los datos de hoy

    09-12-14

    Distancia........8,04km
    Tiempo...........50:28
    Ritmo.............6:16
    Calorías.........804 (app 834)
    Promedio.......160
    Maxima.........175
    En zona.........00:38:44
    Próximos objetivos:
    correr 10km en menos de 1h10'......conseguido 28-10-2013 - 1h5'34"

    correr 10km en menos de 1h.........conseguido 5-2-2014 - 00:57:59

    Completar una Media Maratón....conseguido 2-7-2014. - 02:26:28

  20. #260
    Fecha de Ingreso
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    Buenos días
    Como os decía,al final,la semana anterior no se dió mal del todo,pude completar casi todos los entrenos que tenía previstos,excepto uno.
    Esta semana empecé bien,pero hoy llueve un montón por aqui,asi que a ver si mejora un poquito por la tarde,si no tocará entreno cortito y chubasquero.
    La semana pasada me quedé en 28 km de los 34km que tenía programados.
    Ésta la empecé según lo previsto y haré lo que pueda para cumplir,de momento lo que tengo pensado son tres entrenos de 8km y dos de 5km.
    Si alguno de los días que me tocan 8km estoy con ganas igual lo alargo hasta los 10km.
    Bueno,no me enrrollo más,os dejo el entreno de ayer,8km aunque el ritmo fue basatante lento.

    15-12-14

    Tiempo........00:55:28
    Distancia......8,03km
    Ritmo...........6:55 min/km
    Calorías........784 (app 844)
    Promedio.......149
    Máxima.........165
    En zona........00:50:32
    Próximos objetivos:
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    correr 10km en menos de 1h.........conseguido 5-2-2014 - 00:57:59

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    Último Mensaje: 30-07-2009, 23:26