Atletismo
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Diario de un papa primerizo y ex fumador

  1. #201
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    Jul 2013
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    Perdonarme por no haber pasado por aquí en bastante tiempo, os podéis imaginar que entre la media, la nena, visitas que he tenido en casa de fuera y un constipado muy traicionero ha hecho que, primero no tenga tiempo de entrar y segundo me haya visto con mucha ansiedad de cara a la Media maraton de hoy, muchos nervios los días previos, me refiero a nervios de los chungos.

    Por suerte todo eso ha desaparecido cuando he empezado a correr, con una idea muy clara que era no ir nunca por encima de mis posibilidades. Al final han sido 2h02'59" de tiempo oficial y 1h59'49" de tiempo real, por lo que si, he conseguido mi objetivo de bajar de 2 horas en mi primera media y estoy muy feliz, y lo mejor es que he llegado con la sensación de que podía haber hecho mejor tiempo. Ahora mismo estoy reventado físicamente, pero espero poder haceros una crónica como os merecéis por todo este tiempo de abandono. DISCULPADME!!!!
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  2. #202
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    Aug 2013
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    Genial!!!!

    Pero que no tarde mucho esa crónica EH!!
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    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  3. #203
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    Jun 2013
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    enhorabuena murci!!! objetivo cumplido!!.............y en cuanto la abdución no te disculpes,.........te lees las 1200 páginas de diarios que llevas de retraso y arreglao ahh y la crónica rapidito jajajaja
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  4. #204
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    Jul 2013
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    Hoy me lo voy a tomar con calma, jejeje, a ver si luego más tarde me da por ir al ordenata, que para la crónica necesito teclado porque ha sido una experiencia muy chula, ya sabéis momentos de subidon, bajón, alegría, sufrimiento y de una gran satisfacción al llegar. Hace sólo 6 meses me fumaba más de un paquete de tabaco al día y no hacia nada de ejercicio. Ahora puedo decir orgulloso que he acabado una media maraton. Y esto chavales es sólo el principio.
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  5. #205
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    Equipo
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    Enhorabuena murci32!!
    Media Martón a la saca!!

    Esperamos crónica

    Tu tranquilo, eh, que esperamos pacientemente.... pero si puede ser para esta noche mejor!!
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  6. #206
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    Al final dejo la crónica para mañana para poder hacerla como se merece, como aperitivo os dejo un par de fotos ya en la recta de meta, sufriendo esos últimos metros, jijiji. Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg. Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg
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  7. #207
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    NEn,.es un tiempazo

    Puedes estar muy pero que muy orgulloso,¡¡¡¡¡¡...........me imagino la emoción de tu mujer cuando te vió entrar¡¡¡¡

    Espero tu crónica,me encanta las fotos¡¡¡
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  8. #208
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    Cronica Media Maratón de Valencia 20/10/2013

    A las 6 de la mañana sonaba el despertador, la noche había sido corta por la dificultad para conciliar el sueño debido a los nervios por la carrera que se me habían agarrado al cuerpo tanto esta noche anterior como los días previos. Me levanto de la cama e intento ordenar los pensamientos, tener claro lo que quiero hacer y me lo repito a mi mismo, hay que tomar nota de las experiencias, hay que intentar disfrutar de correr por la ciudad, hay que acabar y no hay meta de tiempos, hay que llevar un ritmo cómodo, no hay que intentar ir por encima mis posibilidades... todos estos pensamientos rebotaban en mi cabeza mientras desayunaba un gran tazon de cereales y un plátano, dicen que la leche es mala, bueno la mia es desnatada y sin lactosa y es mi desayuno habitual y no lo iba a cambiar.

    Normalmente la gente se ducha y luego desayuna, yo lo hago al revés, yo desayuno e inmediatamente después me ducho, es una costumbre que tengo de toda la vida, una de las razones es que cuando me ducho me lavo los dientes, y si después de eso desayuno creo que es una tontería, pero bueno eso son cosas mías.

    Mientras me ducho en mi cabeza siguen agolpándose sentimientos contradictorios que tienen que ver con la carrera, cosas buenas y malas que pueden pasar, finalmente no les doy importancia y termino la ducha. Cuando salgo y empiezo a vestirme, veo que la cosa ya va en serio, son las 7:30h, sólo queda una hora y media para la carrera, me pongo la equipación, me enchufo el pulsómetro, me calzo bien las medias de compresión, mi turbante buff, y me pongo las gafas en la cabeza, son exactamente las 7:46h en el garmin. Tengo la suerte que la salida es exactamente debajo de mi casa así que bajo tranquilamente y me dirijo caminando al reloj del puerto donde hemos quedado a las 8:00h para hacernos la foto de equipo, mientras recorro los escasos 500 metros que me separan hasta el lugar de quedada, veo como aun sigue un montón de gente dando los ultimos retoques, yo voy concentrado pensando en la carrera, por el camino me cruzo con varios grupos que vuelven de fiesta bastante perjudicados, jejeje, me miran con caras raras, incluso alguno comenta algo, la verdad les sonrío y sigo mi camino.

    A las 8 ya estoy en el reloj, comparto impresiones con varios colegas del equipo, cada uno tiene un objetivo, para algunos es su primera media como para mi, para otros la tercera, otros no saben ya ni la que es. Algunos la van a correr como entrenamiento para la maraton que es el dia 17 de noviembre, otros para intentar hacer marca, y otros como yo pues para desvirgarse en estos asuntos, bueno estoy hablando en masculino, pero hablo tanto de chicos como de chicas, que por cierto en mi club hay muchas.

    Sobre las 8:30 llega mi colega, el que os comenté que hizo 46 minutos hace poco en un 10K, yo le comento mi estrategia y le digo que el vaya a su ritmo, que me iba a marcar el 5:40 de media y que no quería bajar de ahí, que más adelante ya vería, el quiero ir a por la 1h45', yo a bajar de 2 horas, no es compatible una cosa con otra, salimos juntos pero cada uno hará su camino.

    A las 9 ya estamos en la linea de salida, bueno realmente estamos como a 400 o 500 metros de la linea de salida, la organización dice que hemos batido el record somos 10.500, una puta pasad, el speaker anima, la gente aplaude, ya sabeis una sensación espectacular, los nervios estan, pero ya no son malos, ahora es la adrenalina la que corre por mi sangre, quiero que esto empiece ya. Mi mujer y mi hija estan ahi le doy un beso a mi mujer a traves de la valla, intento darle un besito a mi peque que me mira con cara rara y un abrazo a mi colega y empezamos a andar para llegar al arco, ya empezamos a trotar, y cruzamos el arco a la vez que pongo en marcha el reloj. Señoras y señores esto ya está en marcha.

    El primer km transcurre por la Avenida del puerto de Valencia, para los que hayais estado sabeis que es una avenida larga, por ahi transcurrirán aproximadamente los 3 primeros kilómetros. Al principio no podemos casi trotar pero la marabunta se dispersa un poco y finalmente el Km1 lo marcamos en 5´37", yo pienso para mi de lujo en el primero estamos en el paso, ahora a mantener, miro el garmin y mantengo esa media en un principio, no quiero pasar de ahi al menos de momento, la sensación cada vez es de un poco más de libertad al correr, hay gente que va mucho más lenta que nosotros pero cada vez es menos.

    Cuando empieza el km2 yo veo que el ritmo ya es más rápido, miro el garmin y me dice que vamos a 5´20", pienso que asi iremos mal, lógicamente ahora en el km2 voy de lujo pero más adelante me puede pasar factura, intento aminorar y veo como mi colega se va alejando poco a poco, no le doy importancia y sigo a mi ritmo, bajo un poquito el pistón aún así paso en 5´24" por el 2.

    La carrera continúa ya es un hilo de gente mucho más fluido, antes de llegar al final de la avenida del puerto y justo cuando se me acaba de ir mi amigo enlazo con un compañero de club que corría su tercera media, el iba para bajar de 2 horas también pero era su tercera media, las otras dos las había hecho en 2h02´, le pregunto que como va, dice que bien, le digo que voy a bajar un poco el ritmo porque no me quiero pasar, el va sobre 5´25", y yo en ese momento me parecía ir muy rápido, así que aminoro y se me va un poco hacia delante, paso el km3 en 5´34", la cosa marchaba muy bien, ya quedaba poco para el primer avituallamiento, ya llevábamos 3km y me encontraba muy bien (lógicamente), sobre el 3,5 giramos a la altura de Plaza Zaragoza para coger la Avenida de Blasco Ibáñez, esta era una avenida paralela a la avenida del puerto que haríamos en sentido contrario ahora si buscando el puerto, mantengo mi paso, miro mi garmin y veo la frecuencia de paso, en ningún momento miro las pulsaciones que imagino están por las nubes como siempre, pero yo me encuentro bien, me había prometido no mirar las pulsaciones en toda la carrera porque pensaba que sería perjudicial para mi, mientras subimos por Blasco Ibañez, voy escuchando a la gente hablar, comentando sobre los tiempos que iban haciendo y las primeras sensaciones de carrera, las mias de momento geniales, paso por el km4 en 5´42", un pelin más bajo de lo que quería pero bueno no está mal.

    En los siguientes kilómetros ya empiezo a notar un poquito de cansancio, aunque voy manteniendo el ritmo más o menos, de momento no he tenido percances de cansancio (sólo faltaba al km 5), ni de sobrecargas, aunque todo se andará, paso el primer 5000 en 28´20" según la organización, mi garmin dice que en un poco menos pero claro el tiempo que vale es el de ellos, aunque en el garmin me salieran al final de la carrera 300 metros más, pero esa no es la cuestión en ese momento , voy en tiempo para bajar de 2 horas por muy poco. Cuando abandonamos Blasco Ibañez llevamos aproximadamente 6,5km, un poquito menos de un tercio, estaba muy bien, me encontraba entero, pero claro ya había un pelín de cansancio, en el avituallamiento del km 5 aproveché para beber un vasito de powerade y cogí una botella de agua, a pesar de todo eso yo siempre llevo mi cinturo con mi bidón con agua para el ultimo tramo de la carrera, o por si tengo que beber en un momento determinado entre avituallamientos. Conclusión me bebí el powerade y unos sorbitos de agua de la botella que la mantuve un par de kikómetros más. Bueno al final de Blasco Ibáñez giramos a la izquierda para coger la continuación de la Av de Serrería y ahi buscamos la avenida de los Naranjos que es la zona universitaria de Valencia, la temperatura nos esta respetando pero la humedad nos está matando (un 86%).

    Cuando cogemos la Avenida de los naranjos rodamos un poquito por ella y enseguida giramos de derechas para coger la calle de la Reina, es una calle muy larga que desemboca justo enfrente de la zona de meta que nos quedaba a la izquierda, en la calle la reina empiezo a notar un poco de cansancio, pienso en tomar el primer gel cuando estamos llegando al final, ya me falla un poco todo, pero estoy a punto de volver a pasar por casa al contrario y alli estará mi mujer y mi hija, deshecho la idea de tomarlo aun, es muy pronto estamos en el km 9, me habia fijado tomarlo en el 10 con el segundo avituallamiento.

    Acabamos la calle de la Reina continuamos por JJ Domine para coger el tramo de Av del Puerto que no habíamos transitado aún, ahi esta mi mujer con mi hija, me animan, y me da fuerzas aunque me noto un poco tocado, estamos llegando al 10, desde el km 7 al 10 los he ido clavando (5´38", 5´36", 5´39", 5´37"), paso por el 10000 en 56´56", no está mal por debajo de la hora, debería de hacer otro 10000 parecido al primero y darlo todo en el ultimo kilometro con 97 metros, jejeje.

    En el km 10 paso por el avituallamiento y me tomo mi primer gel, el km 11 aun lo paso bien y marco 5´38", pero a partir de ahi me empiezo a encontrar bastante mal, empiezo a notar un dolor en el gemelo, y me pega un bajón físico y moral, el gel no acaba de hacer efecto y sobre el km 12 se me empieza a dormir la pierna izquierda (mal rollo) por primera vez se me pasa por la cabeza que puede que tenga que abandonar, enseguida la deshecho pero me sigo encontrando mal, en el km12 marcó mi peor mil hasta ese momento 5´50", pero el km siguiente es peor aún, en ese momento estamos recorriendo el Paseo de la Alameda de Valencia, un paseo precioso y que personalmente me encanta, pero yo voy torcido, en el km 13 me saco una barrita de cereales, intento comermela, y al primer bocado me sienta fatal, estoy a punto de parar y al final la tiro, no me encuentro bien, me cruzo con un uno del club que me está animando y me pregunta " ¿como vas miguel?" le contesto con la mano que así así, en ese km 13 he pensado en abandonar de verdad, estaba aun muy lejos de meta y no me encontraba nada bien, la pierna la tenía prácticamente dormida, me dolía el gemelo, llevaba la respiración un poco jadeante y me empezaba a molestar la zona del psoas, vamos lo que se dice un combo, paso por el 13 en 5´51" y no lo veo claro. Aun nos queda un km de alameda y por arte de magia el gel empieza a hacer efecto y me empiezo a encontrar mejor, para mi pienso menos mal porque en cuanto acabe alameda cogeremos Jardines de Viveros a la izquierda y enseguida buscaremos Calle La Paz que pica un poco hacia arriba. Como decía me empiezo a encontrar mejor aunque sigo manteniendo el ritmo anterior, enlaza conmigo un compañero del club, va regular y yo empiezo a recuperarme pero decido ir con el, hablamos un poco de la carrero y empezamos a decir que ya no queda nada, estamos llegando al km 15, y me empiezo a encontrar mucho mejor mientras recorro el centro de mi ciudad, una pasada transitar por calle La Paz, Plaza del Ayuntamiento, Calle Colón, un lujo increíble.

    Como quería ser previsor por si venía otra pájara en el avituallamiento del 15, me tomo mi segundo gel por lo que pudiera venir, mientras me tomo el gel paso por delante de la Plaza del Ayuntamiento de Valencia, lugar emblemático donde se hacen las mascletás de fallas, una gozada pasar por allí, el reloj marca en el km 15 1h26´06" este último 5000 había sido el más flojo y lo había hecho en 29´10", si quería bajar de las 2 horas me iba a tocar correr y nunca mejor dicho. Contra todo pronóstico era el tramo de la carrera que mejor me veía e iba a intentar hacerlo.

    Una vez dejamos la Plaza del Ayuntamiento giramos a la izquierda en Calle Colón, me empiezo a notar con fuerzas al verme corriendo por allí, la gente anima como nadie, y el speaker nos sale al paso para que le choquemos la mano, le choco con todas mis fuerzas, miro a la izquierda y veo la Estación del Norte de Valencia en la que me bajé por primera vez en Valencia cuando venía para quedarme a vivir con sólo 17 años, me emociono un poco, a su lado la Plaza de toros se levanta majestuosa ante un montón de locos que no tenían nada mejor un domingo por la mañana que correr 21 kilómetros. Cuando pasamos por Calle Colón le pregunto a mi compañero que como va, le animo para decirle que lo vamos a conseguir, lo veo un poco fundido la verdad. Mientras seguimos corriendo me cruzo con mucha gente andando, muchos van un poco perjudicados, alguno vomitando, de momento no he visto a nadie caído en el suelo y rezo para que no se de ese momento. Terminamos de recorrer la calle Colón para volver a girar a la derecha y en pocos metros girar a la izquierda para coger el Paseo de la Alameda en sentido contrarios, señoras y señores nos vamos para el puerto de Valencia, nos vamos a acabar la media Maraton, cuando veo el km 17 me da un subidon terrible, sin darme cuenta empiezo a acelerar el paso y mi compañero dice que me vaya, le digo que no que se venga conmigo que tenemos que bajar de dos horas, me dice que no puede. Me había dicho que era su tercera media y que no habia bajado aun de dos horas, me sabe muy mal, pero el segundo gel ha hecho efecto y voy como una moto. Paso el km17 en 5´13", el más rápido de la carrera y pienso para mi que no me va a parar nadie, que tengo que intentar bajar de las 2 horas pero que finisher voy a ser. Busco el km 18 pero bajo un poco el ritmo lo hago en 5´23", no paro de adelantar gente, me quedan 3 kilómetros, hay mucha gente muy fundida, yo he estado en esa situación en carreras anteriores y los entiendo, han salido más fuerte de lo que debían y ahora lo están pagando, eso también me hace pensar que debo bajar el ritmo no sea que haya una pájara final, así que sigo tirando Paseo de la Alameda hacia abajo pero paso el km19 en 5´35", aun así sigo adelantando gente y muy poca me adelanta a mi. La gente es una pasada animandonos y diciendonos que nos queda muy poco, yo ya no pienso solo corro, pero de vez en cuando me vienen a la mente momentos de mi vida, me viene a la mente cuando nació mi hija y me dije que tenía que cambiar algunos hábitos, que tenía que intentar ser más saludable por ella, que no tendría ni fuerzas para echar una carrera en el parque como siguiera fumando, pensé en todos los momentos duros que había pasado preparando el medio maratón, las lesiones, el virus que me dejo casi KO antes de la carrera de La Pobla de Farnals, el sobreentrenamiento que me había producido una bajada defensas y por lo tanto una nueva gripe solo dos semanas antes, los nervios que había pasado estos días, todo eso ahora se veía recompensado por ver ese arco de meta que me dijera que si que tenía las pelotas bien puestas para conseguirlo, que lo había logrado, que hace 6 meses no podía correr ni 5 minutos seguidos y ahora era capaz de correr durante 21km sin parar, ese era yo y alli estaba rodeado de gente con un objetivo común, y no era ni mucho menos la gloria, ni un podio, ni dinero, nuestra gloria particular era demostrarnos a nosotros mismos de que SÍ éramos capaces de lograrlo.

    Mientras todos estos pensamientos agolpaban mi mente llegaba al km 20, el 5000 mas rápido de la carrera en 28´03" y el reloj marcaba 1h54´09". El segundo 10000 lo había hecho en 57´13", 17 segundos más lento que el primero, pero bueno casi los había clavado, a todo esto contando que entre el km 10 y el 15 tuve una pajara considerable, la cosa no había ido del todo mal. El reloj me comunicaba que tenía 5´51 para hacer 1km y 97m, Estaba dentro de mis posibilidades pero no me podia dormir, así que empecé a tirar como alma que lleva el diablo, en ese momento corría justo por detrás de mi casa, por esa avenida volvía todos los días de correr con mi enfriamiento, creo que desde que empecé a correr que lo hacía por allí por no irme más lejos por miedo a no volver, jajaja, nunca había ido tan rápido por esa calle, es la típica calle por la que vuelvo a trote cochinero, me quedaba poco más de un kilometro para llegar, la emoción me embargaba, ahora ya no solo corria, ahora ya saltaba, animaba a la gente, la chocaba al publico y los que tocaban el tambor cerca de meta, el subidón era extremo, gritaba en voz alta a la gente, "VAMOS CHICOS QUE ES NUESTRO", continuaba corriendo y ahora si giro de izquierda y el gentío, ya estabamos ahí, ya no miraba el reloj, ya solo corría y sonreía, en ese momento me estaba dando un montón de palmadas imaginarias en la espalda, en ese momento supe que como decía Al Pacino el deporte es cuestión de pulgadas, y esas pulgadas fueron las que yo conseguí durante 21.097 metros para conseguir mi objetivo de acabar una media maratón en menos de 2 horas. Está claro que para muchísima gente de la que hay aquí es un tiempo de mierda, yo mismo lo sé, pero para mi es como si hubiera batido el record del mundo de la distancia. Porque gracias a esta media maratón y al running en general, gracias a este maravilloso deporte, yo y muchos como yo nos hemos dado cuenta que SI QUE PODEMOS, gracias a toda la gente de este foro que ha estado conmigo apoyándome aunque a veces no os corresponda como merecéis, a todos vosotros gracias por esta 1h59´49", en gran parte también es vuestra.


    P.D. Esta vez me he pasado contándola, seguramente haya faltas porque ni siquiera la he repasado, la he contado desde el corazón como la he sentido, quizás me haya faltado dar más nombres, puede ser, pero creo que todos los que sabéis que estais incluidos no hace falta que os nombre.
    Úlima edición por murci32 fecha: 21-10-2013 a las 16:39
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  9. #209
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    hey murci de nuevo, enorabuena me leido el preambulo a la carrera haber si esta noche me hago los primeros 10km y mañan el resto ajajaja me gusta q este tan bien detallado pero aora mismo no tengo itempo de nuevo felicidades!!!

  10. #210
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    Venga crack muchas gracias por todos los consejos, y tranquilo se perfectamente lo que es no tener tiempo, jajaja.
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  11. #211
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    bueno murci, enhorabuena, has podido con la media, con el sub2h y superado una pájara y lo has disfrutado, más no se puede pedir!! Me alegro por ti!
    Ahora a buscar objetivo, ese sub54' en los 10k o lo que quieras que ya has visto que puedes hacer lo que te propongas
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  12. #212
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  13. #213
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    Tremendo. Hemos corrido contigo.

    Enhorabuena por tu tiempo. Lo conseguiste.

    Ahora a seguir entrenando. Me resulta curioso lo de tomar dos geles, pero claro, lo dice alguien que jamás ha tomado uno ni entrenando ni corriendo. Tampoco he hecho más de una Media Maratón. Pero soy de los que no me pide el cuerpo nada en 21 kms. al menos. Y he entrenado 23 sin problemas.

  14. #214
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    Tremendo. Hemos corrido contigo.

    Enhorabuena por tu tiempo. Lo conseguiste.

    Ahora a seguir entrenando. Me resulta curioso lo de tomar dos geles, pero claro, lo dice alguien que jamás ha tomado uno ni entrenando ni corriendo. Tampoco he hecho más de una Media Maratón. Pero soy de los que no me pide el cuerpo nada en 21 kms. al menos. Y he entrenado 23 sin problemas.
    Gracias papirunning, pues yo antes de esta media solo había probado un gel, y no fue en la tirada más larga ni mucho menos, lo máximo que había corrido eran 18km, pero hice tiradas de 15 y 16 y no había tomado, pero probé uno hará unas 2 semanas y me lleve os tras pensarlo mucho, y la verdad que me vinieron muy bien, uno en el 10 y otro en el 15 me tome.
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  15. #215
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    Me has saltado hasta las lágrimas... todos nosotros nos identificamos contigo en esos sentimientos...

    Lo que has hecho es muy grande... por tí, por tu hija, por tu mujer... disfrútalo, descansa y piensa y a por otro objetivo.... podrás con todo si te lo propones.
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  16. #216
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    Lo que has hecho es muy grande... por tí, por tu hija, por tu mujer... disfrútalo, descansa y piensa y a por otro objetivo.... podrás con todo si te lo propones.
    Muchísimas gracias hopler, he estado desconectado unos días pero antes me he leído tu crónica de la cuesta Del Gallo, menudo carreron y menudo tiempazo, mi más sincera enhorabuena, sigues demostrando que no tienes techo.
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  17. #217
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    Ostia perdón Darío y Ze muchas gracias por vuestra enhorabuena, que con esto de que aún estoy en fase de recuperación se me había olvidado daros las gracias. Estas medias maratones que te dejan empanao, jejeje
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  18. #218
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    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Muchísimas gracias hopler, he estado desconectado unos días pero antes me he leído tu crónica de la cuesta Del Gallo, menudo carreron y menudo tiempazo, mi más sincera enhorabuena, sigues demostrando que no tienes techo.
    Muchas gracias murci.
    Teniendo continuidad y entrenando vamos mejorando!!
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  19. #219
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    Bueno Murci lo prometido es deuda jajaja enterica me la he leio y esperando proximas si q lo has pasao mal y lo has sufrio pero ahi tienes tu objetivo cumplido no se puede decir mas, a seguir asi

  20. #220
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    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    A las 6 de la mañana sonaba el despertador, la noche había sido corta por la dificultad para conciliar el sueño debido a los nervios por la carrera que se me habían agarrado al cuerpo tanto esta noche anterior como los días previos. Me levanto de la cama e intento ordenar los pensamientos, tener claro lo que quiero hacer y me lo repito a mi mismo, hay que tomar nota de las experiencias, hay que intentar disfrutar de correr por la ciudad, hay que acabar y no hay meta de tiempos, hay que llevar un ritmo cómodo, no hay que intentar ir por encima mis posibilidades... todos estos pensamientos rebotaban en mi cabeza mientras desayunaba un gran tazon de cereales y un plátano, dicen que la leche es mala, bueno la mia es desnatada y sin lactosa y es mi desayuno habitual y no lo iba a cambiar.

    Normalmente la gente se ducha y luego desayuna, yo lo hago al revés, yo desayuno e inmediatamente después me ducho, es una costumbre que tengo de toda la vida, una de las razones es que cuando me ducho me lavo los dientes, y si después de eso desayuno creo que es una tontería, pero bueno eso son cosas mías.

    Mientras me ducho en mi cabeza siguen agolpándose sentimientos contradictorios que tienen que ver con la carrera, cosas buenas y malas que pueden pasar, finalmente no les doy importancia y termino la ducha. Cuando salgo y empiezo a vestirme, veo que la cosa ya va en serio, son las 7:30h, sólo queda una hora y media para la carrera, me pongo la equipación, me enchufo el pulsómetro, me calzo bien las medias de compresión, mi turbante buff, y me pongo las gafas en la cabeza, son exactamente las 7:46h en el garmin. Tengo la suerte que la salida es exactamente debajo de mi casa así que bajo tranquilamente y me dirijo caminando al reloj del puerto donde hemos quedado a las 8:00h para hacernos la foto de equipo, mientras recorro los escasos 500 metros que me separan hasta el lugar de quedada, veo como aun sigue un montón de gente dando los ultimos retoques, yo voy concentrado pensando en la carrera, por el camino me cruzo con varios grupos que vuelven de fiesta bastante perjudicados, jejeje, me miran con caras raras, incluso alguno comenta algo, la verdad les sonrío y sigo mi camino.

    A las 8 ya estoy en el reloj, comparto impresiones con varios colegas del equipo, cada uno tiene un objetivo, para algunos es su primera media como para mi, para otros la tercera, otros no saben ya ni la que es. Algunos la van a correr como entrenamiento para la maraton que es el dia 17 de noviembre, otros para intentar hacer marca, y otros como yo pues para desvirgarse en estos asuntos, bueno estoy hablando en masculino, pero hablo tanto de chicos como de chicas, que por cierto en mi club hay muchas.

    Sobre las 8:30 llega mi colega, el que os comenté que hizo 46 minutos hace poco en un 10K, yo le comento mi estrategia y le digo que el vaya a su ritmo, que me iba a marcar el 5:40 de media y que no quería bajar de ahí, que más adelante ya vería, el quiero ir a por la 1h45', yo a bajar de 2 horas, no es compatible una cosa con otra, salimos juntos pero cada uno hará su camino.

    A las 9 ya estamos en la linea de salida, bueno realmente estamos como a 400 o 500 metros de la linea de salida, la organización dice que hemos batido el record somos 10.500, una puta pasad, el speaker anima, la gente aplaude, ya sabeis una sensación espectacular, los nervios estan, pero ya no son malos, ahora es la adrenalina la que corre por mi sangre, quiero que esto empiece ya. Mi mujer y mi hija estan ahi le doy un beso a mi mujer a traves de la valla, intento darle un besito a mi peque que me mira con cara rara y un abrazo a mi colega y empezamos a andar para llegar al arco, ya empezamos a trotar, y cruzamos el arco a la vez que pongo en marcha el reloj. Señoras y señores esto ya está en marcha.

    El primer km transcurre por la Avenida del puerto de Valencia, para los que hayais estado sabeis que es una avenida larga, por ahi transcurrirán aproximadamente los 3 primeros kilómetros. Al principio no podemos casi trotar pero la marabunta se dispersa un poco y finalmente el Km1 lo marcamos en 5´37", yo pienso para mi de lujo en el primero estamos en el paso, ahora a mantener, miro el garmin y mantengo esa media en un principio, no quiero pasar de ahi al menos de momento, la sensación cada vez es de un poco más de libertad al correr, hay gente que va mucho más lenta que nosotros pero cada vez es menos.

    Cuando empieza el km2 yo veo que el ritmo ya es más rápido, miro el garmin y me dice que vamos a 5´20", pienso que asi iremos mal, lógicamente ahora en el km2 voy de lujo pero más adelante me puede pasar factura, intento aminorar y veo como mi colega se va alejando poco a poco, no le doy importancia y sigo a mi ritmo, bajo un poquito el pistón aún así paso en 5´24" por el 2.

    La carrera continúa ya es un hilo de gente mucho más fluido, antes de llegar al final de la avenida del puerto y justo cuando se me acaba de ir mi amigo enlazo con un compañero de club que corría su tercera media, el iba para bajar de 2 horas también pero era su tercera media, las otras dos las había hecho en 2h02´, le pregunto que como va, dice que bien, le digo que voy a bajar un poco el ritmo porque no me quiero pasar, el va sobre 5´25", y yo en ese momento me parecía ir muy rápido, así que aminoro y se me va un poco hacia delante, paso el km3 en 5´34", la cosa marchaba muy bien, ya quedaba poco para el primer avituallamiento, ya llevábamos 3km y me encontraba muy bien (lógicamente), sobre el 3,5 giramos a la altura de Plaza Zaragoza para coger la Avenida de Blasco Ibáñez, esta era una avenida paralela a la avenida del puerto que haríamos en sentido contrario ahora si buscando el puerto, mantengo mi paso, miro mi garmin y veo la frecuencia de paso, en ningún momento miro las pulsaciones que imagino están por las nubes como siempre, pero yo me encuentro bien, me había prometido no mirar las pulsaciones en toda la carrera porque pensaba que sería perjudicial para mi, mientras subimos por Blasco Ibañez, voy escuchando a la gente hablar, comentando sobre los tiempos que iban haciendo y las primeras sensaciones de carrera, las mias de momento geniales, paso por el km4 en 5´42", un pelin más bajo de lo que quería pero bueno no está mal.

    En los siguientes kilómetros ya empiezo a notar un poquito de cansancio, aunque voy manteniendo el ritmo más o menos, de momento no he tenido percances de cansancio (sólo faltaba al km 5), ni de sobrecargas, aunque todo se andará, paso el primer 5000 en 28´20" según la organización, mi garmin dice que en un poco menos pero claro el tiempo que vale es el de ellos, aunque en el garmin me salieran al final de la carrera 300 metros más, pero esa no es la cuestión en ese momento , voy en tiempo para bajar de 2 horas por muy poco. Cuando abandonamos Blasco Ibañez llevamos aproximadamente 6,5km, un poquito menos de un tercio, estaba muy bien, me encontraba entero, pero claro ya había un pelín de cansancio, en el avituallamiento del km 5 aproveché para beber un vasito de powerade y cogí una botella de agua, a pesar de todo eso yo siempre llevo mi cinturo con mi bidón con agua para el ultimo tramo de la carrera, o por si tengo que beber en un momento determinado entre avituallamientos. Conclusión me bebí el powerade y unos sorbitos de agua de la botella que la mantuve un par de kikómetros más. Bueno al final de Blasco Ibáñez giramos a la izquierda para coger la continuación de la Av de Serrería y ahi buscamos la avenida de los Naranjos que es la zona universitaria de Valencia, la temperatura nos esta respetando pero la humedad nos está matando (un 86%).

    Cuando cogemos la Avenida de los naranjos rodamos un poquito por ella y enseguida giramos de derechas para coger la calle de la Reina, es una calle muy larga que desemboca justo enfrente de la zona de meta que nos quedaba a la izquierda, en la calle la reina empiezo a notar un poco de cansancio, pienso en tomar el primer gel cuando estamos llegando al final, ya me falla un poco todo, pero estoy a punto de volver a pasar por casa al contrario y alli estará mi mujer y mi hija, deshecho la idea de tomarlo aun, es muy pronto estamos en el km 9, me habia fijado tomarlo en el 10 con el segundo avituallamiento.

    Acabamos la calle de la Reina continuamos por JJ Domine para coger el tramo de Av del Puerto que no habíamos transitado aún, ahi esta mi mujer con mi hija, me animan, y me da fuerzas aunque me noto un poco tocado, estamos llegando al 10, desde el km 7 al 10 los he ido clavando (5´38", 5´36", 5´39", 5´37"), paso por el 10000 en 56´56", no está mal por debajo de la hora, debería de hacer otro 10000 parecido al primero y darlo todo en el ultimo kilometro con 97 metros, jejeje.

    En el km 10 paso por el avituallamiento y me tomo mi primer gel, el km 11 aun lo paso bien y marco 5´38", pero a partir de ahi me empiezo a encontrar bastante mal, empiezo a notar un dolor en el gemelo, y me pega un bajón físico y moral, el gel no acaba de hacer efecto y sobre el km 12 se me empieza a dormir la pierna izquierda (mal rollo) por primera vez se me pasa por la cabeza que puede que tenga que abandonar, enseguida la deshecho pero me sigo encontrando mal, en el km12 marcó mi peor mil hasta ese momento 5´50", pero el km siguiente es peor aún, en ese momento estamos recorriendo el Paseo de la Alameda de Valencia, un paseo precioso y que personalmente me encanta, pero yo voy torcido, en el km 13 me saco una barrita de cereales, intento comermela, y al primer bocado me sienta fatal, estoy a punto de parar y al final la tiro, no me encuentro bien, me cruzo con un uno del club que me está animando y me pregunta " ¿como vas miguel?" le contesto con la mano que así así, en ese km 13 he pensado en abandonar de verdad, estaba aun muy lejos de meta y no me encontraba nada bien, la pierna la tenía prácticamente dormida, me dolía el gemelo, llevaba la respiración un poco jadeante y me empezaba a molestar la zona del psoas, vamos lo que se dice un combo, paso por el 13 en 5´51" y no lo veo claro. Aun nos queda un km de alameda y por arte de magia el gel empieza a hacer efecto y me empiezo a encontrar mejor, para mi pienso menos mal porque en cuanto acabe alameda cogeremos Jardines de Viveros a la izquierda y enseguida buscaremos Calle La Paz que pica un poco hacia arriba. Como decía me empiezo a encontrar mejor aunque sigo manteniendo el ritmo anterior, enlaza conmigo un compañero del club, va regular y yo empiezo a recuperarme pero decido ir con el, hablamos un poco de la carrero y empezamos a decir que ya no queda nada, estamos llegando al km 15, y me empiezo a encontrar mucho mejor mientras recorro el centro de mi ciudad, una pasada transitar por calle La Paz, Plaza del Ayuntamiento, Calle Colón, un lujo increíble.

    Como quería ser previsor por si venía otra pájara en el avituallamiento del 15, me tomo mi segundo gel por lo que pudiera venir, mientras me tomo el gel paso por delante de la Plaza del Ayuntamiento de Valencia, lugar emblemático donde se hacen las mascletás de fallas, una gozada pasar por allí, el reloj marca en el km 15 1h26´06" este último 5000 había sido el más flojo y lo había hecho en 29´10", si quería bajar de las 2 horas me iba a tocar correr y nunca mejor dicho. Contra todo pronóstico era el tramo de la carrera que mejor me veía e iba a intentar hacerlo.

    Una vez dejamos la Plaza del Ayuntamiento giramos a la izquierda en Calle Colón, me empiezo a notar con fuerzas al verme corriendo por allí, la gente anima como nadie, y el speaker nos sale al paso para que le choquemos la mano, le choco con todas mis fuerzas, miro a la izquierda y veo la Estación del Norte de Valencia en la que me bajé por primera vez en Valencia cuando venía para quedarme a vivir con sólo 17 años, me emociono un poco, a su lado la Plaza de toros se levanta majestuosa ante un montón de locos que no tenían nada mejor un domingo por la mañana que correr 21 kilómetros. Cuando pasamos por Calle Colón le pregunto a mi compañero que como va, le animo para decirle que lo vamos a conseguir, lo veo un poco fundido la verdad. Mientras seguimos corriendo me cruzo con mucha gente andando, muchos van un poco perjudicados, alguno vomitando, de momento no he visto a nadie caído en el suelo y rezo para que no se de ese momento. Terminamos de recorrer la calle Colón para volver a girar a la derecha y en pocos metros girar a la izquierda para coger el Paseo de la Alameda en sentido contrarios, señoras y señores nos vamos para el puerto de Valencia, nos vamos a acabar la media Maraton, cuando veo el km 17 me da un subidon terrible, sin darme cuenta empiezo a acelerar el paso y mi compañero dice que me vaya, le digo que no que se venga conmigo que tenemos que bajar de dos horas, me dice que no puede. Me había dicho que era su tercera media y que no habia bajado aun de dos horas, me sabe muy mal, pero el segundo gel ha hecho efecto y voy como una moto. Paso el km17 en 5´13", el más rápido de la carrera y pienso para mi que no me va a parar nadie, que tengo que intentar bajar de las 2 horas pero que finisher voy a ser. Busco el km 18 pero bajo un poco el ritmo lo hago en 5´23", no paro de adelantar gente, me quedan 3 kilómetros, hay mucha gente muy fundida, yo he estado en esa situación en carreras anteriores y los entiendo, han salido más fuerte de lo que debían y ahora lo están pagando, eso también me hace pensar que debo bajar el ritmo no sea que haya una pájara final, así que sigo tirando Paseo de la Alameda hacia abajo pero paso el km19 en 5´35", aun así sigo adelantando gente y muy poca me adelanta a mi. La gente es una pasada animandonos y diciendonos que nos queda muy poco, yo ya no pienso solo corro, pero de vez en cuando me vienen a la mente momentos de mi vida, me viene a la mente cuando nació mi hija y me dije que tenía que cambiar algunos hábitos, que tenía que intentar ser más saludable por ella, que no tendría ni fuerzas para echar una carrera en el parque como siguiera fumando, pensé en todos los momentos duros que había pasado preparando el medio maratón, las lesiones, el virus que me dejo casi KO antes de la carrera de La Pobla de Farnals, el sobreentrenamiento que me había producido una bajada defensas y por lo tanto una nueva gripe solo dos semanas antes, los nervios que había pasado estos días, todo eso ahora se veía recompensado por ver ese arco de meta que me dijera que si que tenía las pelotas bien puestas para conseguirlo, que lo había logrado, que hace 6 meses no podía correr ni 5 minutos seguidos y ahora era capaz de correr durante 21km sin parar, ese era yo y alli estaba rodeado de gente con un objetivo común, y no era ni mucho menos la gloria, ni un podio, ni dinero, nuestra gloria particular era demostrarnos a nosotros mismos de que SÍ éramos capaces de lograrlo.

    Mientras todos estos pensamientos agolpaban mi mente llegaba al km 20, el 5000 mas rápido de la carrera en 28´03" y el reloj marcaba 1h54´09". El segundo 10000 lo había hecho en 57´13", 17 segundos más lento que el primero, pero bueno casi los había clavado, a todo esto contando que entre el km 10 y el 15 tuve una pajara considerable, la cosa no había ido del todo mal. El reloj me comunicaba que tenía 5´51 para hacer 1km y 97m, Estaba dentro de mis posibilidades pero no me podia dormir, así que empecé a tirar como alma que lleva el diablo, en ese momento corría justo por detrás de mi casa, por esa avenida volvía todos los días de correr con mi enfriamiento, creo que desde que empecé a correr que lo hacía por allí por no irme más lejos por miedo a no volver, jajaja, nunca había ido tan rápido por esa calle, es la típica calle por la que vuelvo a trote cochinero, me quedaba poco más de un kilometro para llegar, la emoción me embargaba, ahora ya no solo corria, ahora ya saltaba, animaba a la gente, la chocaba al publico y los que tocaban el tambor cerca de meta, el subidón era extremo, gritaba en voz alta a la gente, "VAMOS CHICOS QUE ES NUESTRO", continuaba corriendo y ahora si giro de izquierda y el gentío, ya estabamos ahí, ya no miraba el reloj, ya solo corría y sonreía, en ese momento me estaba dando un montón de palmadas imaginarias en la espalda, en ese momento supe que como decía Al Pacino el deporte es cuestión de pulgadas, y esas pulgadas fueron las que yo conseguí durante 21.097 metros para conseguir mi objetivo de acabar una media maratón en menos de 2 horas. Está claro que para muchísima gente de la que hay aquí es un tiempo de mierda, yo mismo lo sé, pero para mi es como si hubiera batido el record del mundo de la distancia. Porque gracias a esta media maratón y al running en general, gracias a este maravilloso deporte, yo y muchos como yo nos hemos dado cuenta que SI QUE PODEMOS, gracias a toda la gente de este foro que ha estado conmigo apoyándome aunque a veces no os corresponda como merecéis, a todos vosotros gracias por esta 1h59´49", en gran parte también es vuestra.


    P.D. Esta vez me he pasado contándola, seguramente haya faltas porque ni siquiera la he repasado, la he contado desde el corazón como la he sentido, quizás me haya faltado dar más nombres, puede ser, pero creo que todos los que sabéis que estais incluidos no hace falta que os nombre.


    Bueno,ya sabes soy mujer,y me he emocionado,que se le va hacer

    Me encanta que conteís de esa manera una MM,las sensaciones,los km,todo¡¡¡

    A mi me parece un tiempazo,aunque pasaras de las 2 horas,las has echo,la has terminado y la has disfrutado,estas orgullososo de ti mismo,y eso amigo no tiene precio.....gracias por compartirla con nosotros¡¡
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