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Diario de un papa primerizo y ex fumador

  1. #261
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    Jul 2013
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    Ey, que yo no he dicho que yo sea del Barça... Jajajajajaja no entro en esas polémicas... Era solo una broma hombre... algún pero hay que sacarte, que tener todos los deberes hechos es muy aburrido!!

    Vas genial tío, y como tu dices, bajar de 50' en 10k ya son palabras mayores...
    Jajaja yo estoy de coña, a ver a mi me mola que gane el Madrid, pero si pierde tampoco se acaba el mundo, tengo otras cosas que hacer más importantes. En cuanto al sub 50, la verdad que si me dejó muy contento.

    Qué bueno! Esos entrenos son necesarios y lo vas a notar. Yo también hago rodajes de esos como por ejemplo ayer. Hoy me voy a clavar un buen fartlek que hay que afinar para el domingo.
    La única pega que te veo es que seas madridista.
    La verdad que me ha venido genial para recuperarme de las series de ayer y disfrutar del entrene. Yo a la carrera del domingo tengo la duda de apuntarme también, además me pilla al lado de casa y un colega también la corre, lo único que me jode un poco el rodaje del domingo. Yo hace tiempo que no hago fartlek, suelo hacer sesión de ritmo, mañana por ejemplo me toca, va en la rutina de entrenamientos de runnersworld.

    En cuanto a lo de madridista eso no tiene arreglo, como tampoco lo tiene que tu seas del Valencia casi con total seguridad, Jajajaja
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
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  2. #262
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    Jul 2013
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    murci, el día que no nos critiquen será el día en que no nos tengan miedo, así que ante las críticas buena cara
    En esta vida lo peor es ser indiferente, que hablen bien o mal de ti, pero siempre que hablen. El Madrid nunca será indiferente, jijiji.
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  3. #263
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    Hey que pasa gente, pues nada me paso rapidamente porque he salido a las 8 de currar y con las mismas me he ido a hacer el entrenamiento de hoy y acabo de llegar, asi que os lo dejo por aqui rapidamente. Hoy tocaba sesion de ritmo, la semana pasada hice la sesión de ritmo demasiado fuerte y acabé muy fundido, la verdad que ir por debajo de 5´/km me paso factura la semana pasada pero me vino bien para el 10K del domingo pasado, paradojas de la vida.

    Aunque la semana pasada el resultado fue bueno, las sensaciones del entrenamiento no lo fueron y esta semana quería bajar ese ritmo y esto es lo que ha salido hoy.

    1 20:07.6 3.29Km 6´07"/km Calentamiento
    2 20:00.0 3.89Km 5´08"/km Ritmo
    3 2:54.0 0.28 Km 10´18"/km Recuperación andando
    4 8:04.7 1.32Km 6´07 "/km Enfriamiento

    La verdad que me he sentido muy cómodo en el tramo de ritmo, muy a gusto, sabiendo que tenía una bala en la recámara, he subido al final hasta las 180 pulsaciones pero me he mantenido alrededor de las 175 en los segundos 10 minutos en los primeros lógicamente más bajas.

    La recuperación perfecta enseguida he bajado por debajo de las 130, así que entrenamiento redondo, de los que hacen afición, jejeje. Un saludito para todos.
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  4. #264
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    Muy bueno murci, te preveo una buena marca el día 17 en el 10K que creo que la corres
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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  5. #265
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Muy bueno murci, te preveo una buena marca el día 17 en el 10K que creo que la corres
    Muchas gracias tortilla, la idea es andar por los 49' más o menos, vamos lo que viene siendo mejorar la carrera del pas ras.

    Por cierto estoy apuntado a la del Cabanyal el domingo, pero al final creo que me va a tocar currar y no la voy a poder correr, una pena porque tenía ganas de correr una carrera corta a ver que tal, pero bueno...
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  6. #266
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    Bueno,........ese es muy buen tiempo¡¡¡.............lo aras de fabula¡¡¡
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
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  7. #267
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    vaya por Dios, los alienígenas se han vuelto a llevar al murci
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  8. #268
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    Eso parece, ha sido abducido
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  9. #269
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    Sigo por aquí chicos y sigo entrenando pero muy liado, el domingo estaré en el 10k divina pastora de Valencia, sorry de verdad pero es que me desconecto y se me va de las manos
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  10. #270
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    Madre mía que de crónicas para este fin de semana!!

    Mucha suerte y a disfrutar!!

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    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  11. #271
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    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Sigo por aquí chicos y sigo entrenando pero muy liado, el domingo estaré en el 10k divina pastora de Valencia, sorry de verdad pero es que me desconecto y se me va de las manos
    que bueno leerte de nuevo, ya pensabamos que los extraterrestres se te habían llevado
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  12. #272
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    Mucha suerte............
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  13. #273
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Mucha suerte............
    Madre mía que de crónicas para este fin de semana!!

    Mucha suerte y a disfrutar!!

    Gracias por los ánimos ya lo tengo en mi poder, jejeje Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg

    que bueno leerte de nuevo, ya pensabamos que los extraterrestres se te habían llevado
    Me abdujeron tío, pero me han soltado para cruzar esta meta jejeje Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg
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  14. #274
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    vamoooooooooooooooossssssss

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  15. #275
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    Voy a la ducha que he acabado hace 2 horas y entre que me he cruzado con 50000 personas y que me he quedado a ver un poco el maraton aun ni me he duchado, bueno 10K Divina Pastora de Valencia volvemos a batir MMP hoy 48´31" a 4´51" el Km,bajo 1´10" de la anterior y la cosa va mejorando, jejeje. A ver si puedo pasar luego a hacer la cronica chicos.
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  16. #276
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    Pero no tardes, eh!!
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  17. #277
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    Felicidades,me alegro muchisimo,lo tienes muy merecido..........cuando puedas crónica,porque la de Ze y Drio no la pienso leer por CAPADORES
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  18. #278
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    Jajaja Mayte, Darío por lo que he visto ha hecho tiempazo, yo no me gusta quejarme pero creo que hoy podía haber hecho mejor tiempo, pero he querido salir con la gente que iba en lugar de desde mi cajón ( o sea de la cola ) y me he tirado 4km adelantando gente en zig zag y creo que me ha pasado factura, aún así no quiero poner ninguna excusa porque estoy muy contento con el resultado eh, jejeje
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  19. #279
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    La verdad que quien me lo iba a decir a mi hace un par de meses, pero esto demuestra que los entrenamientos van dando sus frutos
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  20. #280
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    Jajaja Mayte, Darío por lo que he visto ha hecho tiempazo, yo no me gusta quejarme pero creo que hoy podía haber hecho mejor tiempo, pero he querido salir con la gente que iba en lugar de desde mi cajón ( o sea de la cola ) y me he tirado 4km adelantando gente en zig zag y creo que me ha pasado factura, aún así no quiero poner ninguna excusa porque estoy muy contento con el resultado eh, jejeje
    En eso consiste Murci,en disfrutar con los que entrenas y son tus amigos correriles...........
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