Atletismo
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Diario de un papa primerizo y ex fumador

  1. #421
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    Jajajaja, la verdad que al final hacia un poco de rasquis, pero para un día que no salía con la camiseta del club, que se viera la de la media maraton que para eso la corrí, jejeje, ahora me paso.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
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  2. #422
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    Pues por fin se ha terminado la preparación, ya son casi 2 meses sin competir (salvo la san silvestre, en la que realmente no competi) y ya hay ganas, he seguirdo de forma bastante feaciente el plan del club, y estoy bastante orgulloso con mi mejora en los últimos tiempos, sobre todo cardiovascularmente, que todas las pruebas del corazón hayan salido bien también me ha ayudado bastante a desestresarme de cara a pensar en cosas raras.

    En cuanto a la mejora muscular, es evidente, pues no es lo mismo no hacer nada, que hacer entre 40/50 kilómetros semanales, quieras que no las piernas se van fortaleciendo y con la ayuda de la consciencia hacen que las lesiones aunque siempre estan por ahi acechando, sea más difícil que aparezcan que en los primeros tiempos.

    Una vez dicho todo esto quiero dejar mi ultimo entrenamiento antes de la 10K, que ha sido muy light, pero con el que ya me despedido de esta fase de la temporada. Desde el próximo lunes el objetivo será la 15K de marzo junto con el circuito de carreras de valencia. El entrene ha constado de :

    20´a 5´30"

    10 cuestas con recuperación en la bajada ( sobre 50 metros las cuestas y bastante empinadilla)

    10 de enfriamiento a 5´45

    Os dejo que la niña llora, jejeje.
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  3. #423
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    Muy bien, ahora a darlo todo el domingo y a hacer MMP
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
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  4. #424
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    Eso, ánimo! Ya contarás ;-)

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    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  5. #425
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    Muchas gracias pir los ánimos tortilla y armandilio. Esta mañana ya nos hemos acercado a recoger los dorsales (yo el de la gorrita) Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg. Además estaba buscando zapas y les había echado el ojo a unas neutras pero que prácticamente valían para todo el mundo, con lo cual podría usarlas tanto con plantillas como sin ellas, (que es como estoy corriendo últimamente). A mis kayano espero darles un poco más de uso, pero no creo que me duren más de 3 o 4 meses más, así que he tenido la suerte de encontrarlas a muy buen precio en la feria de la 10K, son unas new balance 890 v3 modelo Boston, están muy chulas, son las que buscaba y me han salido por 59 euros ( valían 110), adjunto fotito Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg
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  6. #426
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    Puff, murci, lo veo negro, ¿eh?
    Son algo cantarinas las zapatillas pero solo un poco
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
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  7. #427
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    Jajaja a mi es que me gustan así, además eran las que buscaba. Si tío al final el sub 50 es de color negro, jejeje, así que ya sabéis el 4000 que pone Murci y con dorsal negro
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  8. #428
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    Me encantan las zapas.............
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  9. #429
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    Murci, por dios, zapatillas morado chillon con tus modelitos amarillos fluorescentes... no va a hacer falta que nos digas el dorsal, te reconoceremos entre 10.000 participantes

    Mucha suerte nene, aunque en tu caso, la suerte tela tienes ganada con trabajo, esperamos la cronica del lunes aunque estare atento al garmin connect
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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  10. #430
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    Murci, por dios, zapatillas morado chillon con tus modelitos amarillos fluorescentes... no va a hacer falta que nos digas el dorsal, te reconoceremos entre 10.000 participantes

    Mucha suerte nene, aunque en tu caso, la suerte tela tienes ganada con trabajo, esperamos la cronica del lunes aunque estare atento al garmin connect
    Jajajaja que crack eres, la verdad es que me gustan los colores cantarines. Pues gracias por todo el apoyo, la verdad que son muy importante los ánimos que dais por aquí, espero que se vea reflejado el entrenamiento en el tiempo, pero sobre todo disfrutarla, que al fin y al cabo es lo más importante y bonito de este deporte, sobre todo los ex fumadores que notamos nuestros pulmones llevándose de aire como hacia mucho no lo hacía, eso es una gozada.

    Me encantan las zapas.............
    Gracias mayte, para mi son una pasada estéticamente, esperemos que luego funcionalmente sean la mitad de buenas de lo que dice la página de foroatletismo que son, jajaja.
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  11. #431
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    Osti, qué buen precio!! Mucha gente habla muy bien de las NB, así que seguro que valen la pena... del color mejor no hablamos

    Qué emoción cuando ya tienes el dorsal... mucha suerte!
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  12. #432
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    muy guapas las zapas, un aspecto muy sobrio, no las había con bola de discoteca no?? jajajaja, a mi también me gusta que se vean de lejos pero tu me ganas

    que mucha suerte el domingo, lleva bien el agobio de la salida, lo demás lo tienes trabajao. Vamooooossssss!!!!!!!
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
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    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  13. #433
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    Jajajaja, que cabron!!! Pues si la verdad que las he visto y me he enamorado, son la edición limitada de la 890 v3 que hicieron en honor al maraton de Boston, el más antiguo del mundo. Una vez dado el dato cultural, pues si decirte que quizás es lo que más temo, el dejarme llevar y salir muy flipado, pero si aguanto bien los primeros km y no se me va de las manos creo que saldrá bien.

    Hablando de otras cosas la maraton esta ahí a la vuelta de la esquina, que ganas de que llegue porque estoy seguro que la vas a petar.
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  14. #434
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    Osti, qué buen precio!! Mucha gente habla muy bien de las NB, así que seguro que valen la pena... del color mejor no hablamos

    Qué emoción cuando ya tienes el dorsal... mucha suerte!
    Y a mi que el color me ha encantado desde el principio, soy una rara avis
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  15. #435
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    te va a salir guay murci, tu ve tranquilo,

    y si que tengo ganas de que llegue ya y correrla, va a molar!!! ....aunque hay una carrera por aquí el día 2 de febrero, una media de montaña, que el plan me marca una media en asfalto ese mismo día, pero asfalto cerca no hay ni me llama mucho, así que a lo mejor me quito el mono un poco, ya veremos
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  16. #436
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    Si te la marca el plan y te apetece hacerla hazla, aquí en Valencia la media es 4 semanas justo antes que la maraton. Seguramente será mucho más dura, pero todo ese monte que haces tu, te va a venir de lujo luego en el llano y te vas a sorprender con la marca, estoy seguro.
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  17. #437
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    Mucho animo, extensivo al resto de foreros que correis mañana, espero que os lo paseis de puta madre y que esas marcas vuestras las rebajeis un huevo!
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  18. #438
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    A tope mañana en la carrera!!!
    Por cierto, muy guapas las bambas

    Saludos
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    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

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  19. #439
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    Eso, que vaya muy bien!! Creo que tienes a medio foro detrás dándote aliento ;-) Acuérdate de nosotros cuando necesites un empujoncito más :-D

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  20. #440
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    Joder macho mañana no voy a tener ni que correr, con dejar que el aliento que me dais me empuje me va sobrar, jajaja. Muchas gracias de verdad!!!!
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    Por patillas en el foro Entrenamiento
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