Atletismo
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Diario de un papa primerizo y ex fumador

  1. #681
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    Muy bien! Vas muy fino, tío. Y la foto... envidia que me das!

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    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  2. #682
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    Enhorabuena, muy buen tiempo y esa foto es de las que te has de guardar, coño si hasta pareces un atleta...

    Saludos
    Jajajajaja Gracias!!! La verdad que me han sacado con pose sí.

    Felicidades por esa carrera!!! Has estado a puntito del B!!
    Por cierto, en esa foto, el que tienes atrás de negro y con gafas es Javieret
    A ver si nos vemos para la próxima!
    Pues si Niela ha estado cerca el B, pero vamos tampoco me preocupaba mucho, ha sido una carrera en la que me lo he pasado bien y eso que no iba muy preparado, sobre todo muy corto de series, pero mira a veces salen las cosas mejor de lo que se espera. En cuanto a lo de javieret si, si que se que es el, jajaja. De hecho ha habido una corriente contra mi persona por mi condición de madridista en el grupo de whatsapp que tenemos la gente de Valencia, en la cual ponían a javieret como el vengador de los valencianistas y que me iba a dar pal pelo el domingo. Lógicamente ni él, ni yo entramos al trapo en eso, pero si que metieron bastante cizaña tanto tortilla como vladi, jajajaja. Ayer tuve que poner la foto porque me hizo bastante gracia, jajajaja. Pues si, a ver si para la próxima nos vemos, no obstante si tienes whasapp y quieres entrar en el grupo, el administrador es tortilla, y esto va para toda la gente de valencia, bueno y la que no sea de valencia también, era más que nada para que fuera más fácil comunicarse para quedar antes de las carreras.

    Muy bien! Vas muy fino, tío. Y la foto... envidia que me das!
    Gracias Armandilio, pero de envidia nada, envidia tu a mi que vas como una moto. Yo llevo una temporadilla en standby, que por cierto viene bastante bien también, jejeje.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
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    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
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  3. #683
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    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje



    Pues si Niela ha estado cerca el B, pero vamos tampoco me preocupaba mucho, ha sido una carrera en la que me lo he pasado bien y eso que no iba muy preparado, sobre todo muy corto de series, pero mira a veces salen las cosas mejor de lo que se espera. En cuanto a lo de javieret si, si que se que es el, jajaja. De hecho ha habido una corriente contra mi persona por mi condición de madridista en el grupo de whatsapp que tenemos la gente de Valencia, en la cual ponían a javieret como el vengador de los valencianistas y que me iba a dar pal pelo el domingo. Lógicamente ni él, ni yo entramos al trapo en eso, pero si que metieron bastante cizaña tanto tortilla como vladi, jajajaja. Ayer tuve que poner la foto porque me hizo bastante gracia, jajajaja. Pues si, a ver si para la próxima nos vemos, no obstante si tienes whasapp y quieres entrar en el grupo, el administrador es tortilla, y esto va para toda la gente de valencia, bueno y la que no sea de valencia también, era más que nada para que fuera más fácil comunicarse para quedar antes de las carreras.


    ...
    Me he quedado alucinada No sabía que hubiera esa rivalidad (aunque haya sido impuesta) Por un momento me ha parecido un circo romano gritando "sangre, sangreeee!" Es broma
    Aún así habeis estado ahí ahí, ambos cerca el uno del otro y del B. A mí me quedaba todavía 1 minuto para llegar
    whats no tengo pq el ver a tanta gente tan enganchada, ha hecho que se me quitasen las ganas..
    Ánimo a los dos, que para la próxima lo conseguís!

  4. #684
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    Olé tíooo, felicidades por la carrera y el tiempazo. Menuda foto si no parece ni que vayas cansao cabrón!!!
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

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  5. #685
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    felicidades por esa carrera joder que tiempo ,me he quedao alucinao me gusta ,makina.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  6. #686
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    Vuelve!!!

  7. #687
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    Gracias Pacheco y Samuel. Me paso a saludar un poco por aquí, jejeje. He seguido entrenando y corriendo carreras, y la verdad que llego a este final de temporada bastante cansadillo, pero bueno es lo que hay. También estoy empezando a hacer alguna saludita en bici para darle descanso a las articulaciones, y para empezar a prepararme para un sueño que me gustaría cumplir en 2015, pero que no estoy seguro de poder cumplir, ojalá que si.

    La verdad es que ha llegado un punto en el que cada vez me cuesta más mejorar, tenía claro que este punto llegaría, y ahora hay que retocar otras variantes en la compleja ecuación de esto del running. Ahora ya todo suma y todo resta, y yo esperaba que mi mejora fácil aún tuviera un poco más de recorrido, pero parece ser que sólo llega hasta aquí.

    La verdad que estoy contento porque he conseguido cumplir casi todos los objetivos que tenía para este 2014, aunque aún me queda el más importante, pero para ese aún quedan 5 meses, aunque tan sólo un mes y algo para el comienzo de su preparación, y la verdad que se me ponen mariposas en el estómago cuando lo pienso, como antes de cada carrera, y es por eso que amo tanto este deporte. Perdonadme por mi larga ausencia pero hay veces que es mejor irse durante un tiempo para volver con más ganas, así que chicos estoy de vuelta!!!
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    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
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  8. #688
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    Una vez dicho esto os dejo los resultados que he cosechado en este mes de ausencia.

    Volta a Peu de Valencia 8km 18/5/2014 34'48 a 4'20

    Maraton Por relevos Ekiden posta de 10km 25/5/2014 44'58 a 4'30

    15K Nocturna de Valencia 7/6/2014 1'07'24" a 4'29 batida la marca de 10K entre los kms 5 y 15 con 44'42 a 4'28


    Este domingo si no curro correré la última carrera del circuito aún no tengo claro de si a competir o a disfrutar. Supongo que durante el verano correré alguna popular, pero vamos que el plato fuerte llegara con la Media Maraton de Valencia de Octubre, que servirá como piedra de toque para Mi primera Maraton, la Maraton de Valencia de Noviembre.
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  9. #689
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    Enhorabuena por todas las marcas!! Esa de 15K está estupenda
    Está claro que ser rápido en esto de correr tiene un trabajazo detrás... la mejora rápida que todos notamos al principio da una falsa sensación de que pronto podrás codearte con los más rápidos, pero es eso: falsa. Yo también noto últimamente que me estoy estancando... antes bajaba marca cada semana. En cada carrera reventaba la anterior. Ahora llego (imagino que andas parecido) a un punto en el que hay hacer más esfuerzo para conseguir el mismo resultado, o menor...

    Mi cuñado anda igual, a la que deja de salir unos días y se relaja, la marca se le va para arriba. Tiene que apretar, sudar y ser metódico para conseguir lo mismo o unos segunditos menos. Quizás es lo que necesitamos, precisamente, para valorar el atletismo como merece: un deporte duro y mágico, pero sobre todo duro, de disciplina y constancia de trabajo, trabajo y trabajo. Sin ello, no llegas a ninguna parte, si es que el objetivo es competir.
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  10. #690
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    Enhorabuena!!! solo os comento una cosa!! pasasteis del sofa a correr 20kms semanales y haciais 50' en 10km (por decir algo), luego subis a 30kms y pasais a hacerlo en 45'. ahora aumentar otro 50% a 45km y lo hareis a 40, y luego otro 50% a 70kms y lo hareis en 37'. En realidad la proporcion de esfuerzo y mejoria siempre es la misma, pero al princpio parece mas facil!!! animo a los dos que teneis muchisimo fondo de armario todavia!!!

  11. #691
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    Tenéis toda la razón los os tanto armandilio cuando dices eso de que las mejoras no son gratis ni mucho menos, en esto del running lo de correr a un determinado ritmo no sale por casualidad.

    También tiene toda la razón Samuel cuando dice que hemos ido evolucionando desde el sedentarismo que nos hace mejorar muy rápido y con relativo poco esfuerzo, hasta el momento en el que tienes cierto nivel, aunque el nivel sea una caca como es mi caso, pero en el que cada segundo que arañas al crono te lo has de trabajar bastante, y lo valoras mucho más.

    Una vez dicho esto os dejo mi vuelta a los entrenamientos tras 2 días de descanso tras la 15K

    20' de calent a 5'16

    2x2000 rec 3'

    1ª 7'54 a 3'57
    2ª 7'54 a 3'57

    5' de enfriamiento a 5'52


    Mañana al fisio que hace mucho que no voy, aunque antes saldré a hacer 40' de rodaje y unas progresiones.
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  12. #692
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    Muy buen entrenaimenot ese!! aunque sigues siendo un poco cabecilla loca jajajaja si te cascas una carrera de 15kms lo primero que se debe de hacer son un par de rodajes de 40' para que la sangre circulo y todo se recupere y luego ya si tal, un dia con unas series medio que tal, pero el primer dia despues de una carrera meterte ese chute estas llamando a una lesion a gritos!!! que luego tu lo soportas y no te lesionas, tb es verdad... jajajaj pero la carga acumulada hace que no se asimile igual de bien, ya te dije muchas veces creo que tu esfuerzo orientado de otra manera, te daria mejores beneficios!! de todas maneras que sepas que son unas señoras series para ir asegurando el sub4' en varias distancias menores de 10kms

  13. #693
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    Muy buenos tiempos en estas últimas carreras Murci!!!
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

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  14. #694
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    Qué buenos resultados, murci! Pero oye, cuando tengas más tiempo, a ver si nos haces las crónicas... Que hay curiosidad!

    Ánimo con tus objetivos y con la de este domingo si al final puedes ir!

  15. #695
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    Me da una rabia tremenda no poder contestaros como merecéis, pero es que soy padre trabajador y el tiempo libre en mi día a día brilla por su ausencia.

    A ver Samuel, pues si que me ronda el fantasma de la lesión a veces, de hecho estaba empezando a estar muy cargado últimamente, así que me ha tocado pasar por el físio, que es coleguita del club y muy bueno como físio, lo que no ha quitado para que me haya hecho polvo, jajaja. Bueno esto fue el miércoles, así que ahora ya estoy como nuevo.

    Muchas gracias agus, a ver los tiempos tampoco son la repera, pero la mejora en este primer año runner sí que lo ha sido, y eso ya es mucho.

    Pues Niela que más quisiera yo que hacer unas grandes crónicas como con las que tu nos obsequias, jejeje, pero no tengo nada de tiempo, de verdad lo juro, y mira que me gustaría.

    Te puedo resumir las 4 últimas carreras en las que no he hecho crónica con una frase.

    Volta a peu a Nazaret----> sorprendente mi resultado y matador el puente de astilleros

    Volta a peu de Valencia ---> si van a caminar, por favor salgan de atrás y no molesten

    Ekiden---------> Espectacular, divertida y una fiesta del atletismo, con diferencia la mejor carrera en la que he participado

    15K Nocturna---> creo que al final conseguirán que muera alguien


    Una vez dicho todo esto deciros que mañana vuelvo a correr, aunque creo que esta vez no competiré. Se trata de la siguiente carrera del circuito, y veo difícil conseguir el preferente B y tampoco tengo el cuerpo últimamente para meterme mucha tralla. Aunque una vez situado en la línea de salida igual cambio de parecer, jajaja.

    Para el final os dejo la noticia estrella en forma de imagen. Saludos y abrazos para todos.

    Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg
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    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
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  16. #696
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    buscas esa marca, o es para el cajon de salida??? mucho animo en el entrenamiento que sin duda sera una gran aventura!!

  17. #697
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    Para el cajón de salida. Con acabarla ya me doy con un canto en los dientes, jejeje, a poder ser sub 4h, pero oye, luego nunca se sabe. Gracias por los ánimos!!!
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  18. #698
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    Olé! Ya tenemos misión para un rato!!!

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  19. #699
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    Ya os adelanto que a murci le fue muy bien ayer. Menos mal que no iba a competir jajaja
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  20. #700
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    Hey armandilio, pues si la verdad que con la preparación de la maratón ya tengo para entretenerme un tiempo, jejeje.

    Tortilla al final es que me ciego y si se me fue un poco de las manos pero acabe muy contento, encontrarme con Vladi y Javieret también me animó mucho.Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg

    Ahí estamos, jajajaja.

    Al final la carrera me salió muy bien, eran 6169 metros que me salieron en 25'15" a 4'05"/km. La verdad que como todo este tipo de carreras cortas, fue bastante agónica, pero la marca me sirvió para conseguir el dorsal preferente B para el año que viene y me puse muy contento porque era un objetivo bastante pretencioso que tenía y pensaba que no tenía ritmo para conseguirlo.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
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    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

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