Atletismo
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Diario de un papa primerizo y ex fumador

  1. #861
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    De verdad que mira que he creado poca expectación, jajajaja. Bueno allá voy con la crónica de la carrera.

    38ª Volta a Peu a los barrios de San Marcelino y San Isidro

    Nuevamente y tras el descanso estival, volvía a Valencia una carrera del Circuito Divina Pastora que recorre los barrios de toda la ciudad con pruebas de pocos kilómetros. Hoy concretamente la prueba constaba de 6109 que transitaban por los barrios de San Marcelino y San Isidro.

    La carrera comenzaba a las 9:00, así que sobre las 7:00 me levanto, desayuno, me visto y preparo todo lo que me voy a llevar (que no es gran cosa) y me paso a recoger a mi padre que viene como espectador. Sobre las 8:10 llego a la zona donde se disputa la carrera, aparco y me voy hacia el lugar donde había quedado con los compis de aqui del foro, que no eran otros que Javieret, Vladi y Niela. A Vladi se le hace un pelin mas tarde, pero llega enseguida, nos hacemos unas fotitos de rigor que después intentaré subir, y nos vamos a calentar. Vladi, Javieret y yo calentamos juntos aunque se nos unen y desunen algunos compis de mi club, por otra parte Niela calienta con unas compis de su equipo creo. Cuando se hace casi la hora nos vamos cada uno a nuestro cajón y nos deseamos suerte en la carrera.

    Una vez entro en el cajón me encuentro enseguida con un compi de equipo y comentamos la jugada, el me dice que hace un mes que no entrena bien y que no cree que haga muy buena marca, yo le cuento que me gustaría ir rápido, pero que iría según me encontrara, mientras hablamos llegan otros dos compis de equipo al cajón, pero ya casi es la hora de empezar, quitán la cinta y ya se juntan todos los cajones y empieza el la carrera.

    La ventaja de hoy con respecto a otras veces es que salía de mucho más adelante, ya que en la anterior carrera me aseguré el dorsal B (segundo cajón de salida )para el año siguiente y el C (tercer cajón de salida ) para este, eso hacía que pudiese calentar con tranquilidad y no tener que ponerme un rato antes en la cola de gente, lo cual era toda una ventaja, así que nada más salir intento situarme por debajo de 4´/km, me cuesta un poco adelantar a alguna gente que va más lenta pero en cuestión de unos metros empiezo a correr cómodo, un pelín antes veo a Niela y la saludo y le deseo suerte, ella me dice algo, pero no logré entenderlo muy bien (sorry), el primer kilómetro transcurre por una avenida larga y bastante llana y se hace bastante rápido, miro el garmin y pienso que se me ha ido la cabeza totalmente, garmin y organización coinciden y paso por el 1 en 3´43. Inmediatamente paso por ahi decido que hay que regular un poquito, giramos de izquierda y cogemos San Vicente, aún sigo adelantando a bastante gente y me encuentro cómodo, pero estas carreras son bastante traicioneras, así que me digo a mi mismo que en cuanto me vea flaquear baje el ritmo.

    Mientras pienso una cosa y otra se me pasa el kilómetro 2 que lo hago en 3´53, y me digo a mi mismo, oye pues no voy tan mal y ya llevo un tercio (es un pensamiento positivo que siempre ayuda). Cuando vamos buscando el kilómetro 3 toca pasar por la parte más dura del recorrido (de la cual no tenía ni idea) y en la que nos encontraremos con dos cuestas bastante seguidas, una de ellas bastante larga, es una especie de scalextric, mientras subo la primera de las rampas a ritmo, me oigo "joder el vecino que fuerte que va", me giro y veo que es mi vecino Ferrán (él si que va fuerte tiene 2h54 en maraton y este año va a por 2h50, pufff), y me digo a mi mismo " qué coño hago yo aqui, con esta gente", acierto a contestarle con un " ya veremos a ver como acabo los otrs 3 km", mientras hablo y no hablo con el vecino alcanzo la segunda cuesta, que tampoco sabía que existía y que es menos pronunciada pero más larga, la subo bastante bien y ya alcanzamos la mitad de la carrera, me encuentro bastante bien y tengo contacto visual con un compi de equipo que va por delante y que normalmente va muy rápido, intento fijarlo como objetivo visual camino del cuatro. El km 3 con sus cuestas y todo lo paso en 3´56. Camino del km 4 tenemos un trozo bastante bueno y llegamos a la misma Avenida de la salida, pero ahora en sentido contrario, es una avenida recta y bastante llana, a mi me da la impresion que pica hacia arriba, pero como se que luego tengo que volver por ahi para entrar en meta, me produce un efecto motivador y me da animos, empiezo a decirme que tengo el sub 4´ en la mano y que en nada estamos en el kilómetro 4 y de ahi a meta es un paseo. Todos estos autoánimos me influyen positivamente y paso el 4 en 3´53. Pasado el km 4 doy caza a mi compañero que tenía como objetivo visual, y miro a ver si se puede enganchar conmigo, veo que no puede y continúo hacia adelante intentando mantener el ritmo, pero es el kilómetro que más flojo me veo, además para mi que sigue picando hacia arriba, no lo tengo claro pero me da esa impresión, dejamos la recta y giramos de izquierda por el camino Nuevo de picanya, continuamos por ahi unos metros y de nuevo giro de izquierdas para coger la avenida paralela a la que yo creía que era cuesta arriba y pasar por el kilómetro 5. Este kilómetro ha sido el más lento y el más pesado a la vez, lo paso en 3´59, pero una vez pasado ha sido como si a mis pies le salieran alas, y aunque iba ya bastante perjudicado he empezado a tirar y a adelantar gente, llevaba delante a tres del redolat y un poco más adelante a mi vecino (también del redolat), empiezo a tirar y me marco a mi vecino como objetivo visual, pero me propongo pasar a los otros, tiro y tiro y yo ya no se si es cuesta abajo o es el efecto placebo de creerlo, pero consigo rebasar a los del redolat, mi vecino sigue por delante y no creo que lo pille, pero joder tampoco me lo imaginaba antes de la carrera. En busca del kilómetro 6 giro de izquierdas y luego de derechas y ya estamos en la recta de meta, sigo corriendo todo lo que puedo, voy adelantando a gente y no me lo creo, digo joder voy todo el rato planteandome bajar el ritmo y estoy en la recta casi y adelantando gente, me pongo super contento. Paso por el 6 en 3´40 y ya solo me quedan 109 metros, no freno en ningún momento y llego exhausto pero feliz, me meto el pulgar en la boca en homenaje a mi nena que hoy cumplía un año y medio y no se me ocurría una mejor manera de recordarlo. El garmin me marca 6080 metros, con lo cual espero el mensaje de la organización para la marca oficial y de paso ver la posición en la que he quedado. Hablo con algunos compis y muchos me felicitan por la carrera, y me dicen que puede que consiga el dorsal preferente A, yo no lo tengo nada claro, y no era mi objetivo, pero a nadie le amarga un dulce ¿no?. Para conseguir el preferente A hay que quedar entre los 150 primeros de la carrera en tiempo real, hoy participaban unas 4300 personas para que os hagais una idea.

    Por fin me llega el mensaje 23´23" a 3´48"/km y posicon real 148, me da un subidon que no veas, el año que viene saldré de delante del todo, con los que compiten por ganar (yo no competiré por ganar, pero mola estar en el meollo, jajaja). Hoy he conseguido el dorsal preferente A, cosa impensable hace nada. Para mi ha sido mi mejor carrera por varias cosas, pero la principal es que he acabado feliz, sin agonizar, sufriendo positivamente si ( joder a ese ritmo hay que sufrir), pero me he sentido muy cómodo. y sobre todo ha molado escuchar al speaker decir llega otro never stop delante, jejeje.
    Úlima edición por murci32 fecha: 14-09-2014 a las 23:35
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    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
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  2. #862
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    Murci, felicidades!!!!! ¿Qué te dije? ¿qué te dije? ¿Te sacabas el A, o no te lo sacabas?

    Y lo que te dije fue "adiós, motorizadoooooooo!!" jaja pq a menuda tralla ibas, tenía a Javi justo detrás, que creo que no lo viste, y ya le había comentado que te sacabas el A en esta fijo


    Lo dicho, felicidades una vez más y un placer, que aún no habíamos coincidido!

  3. #863
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    Murci, felicidades!!!!! ¿Qué te dije? ¿qué te dije? ¿Te sacabas el A, o no te lo sacabas?

    Y lo que te dije fue "adiós, motorizadoooooooo!!" jaja pq a menuda tralla ibas, tenía a Javi justo detrás, que creo que no lo viste, y ya le había comentado que te sacabas el A en esta fijo


    Lo dicho, felicidades una vez más y un placer, que aún no habíamos coincidido!
    La verdad es que tenías tu mucha más fe en mi que yo mismo. Por otra parte hay que decir que era la carrera más propicia para conseguirlo, justo después del verano y con los largos del maratón por el medio, aún así estoy muy contento.

    Ahhhhh, hoy algo parecido pero no lo habia entendido bien, si el primer kilómetro iba rápido, luego como he contado frené un poco. Yo la verdad que no pensaba que me lo fuese a sacar para nada, me apetecía intentar correr por debajo de 4´/km eso si, pero uffff para nada lo pensaba.

    Muchas gracias por los cumplidos y las felicitaciones, y para mi también ha sido un placer, seguro que habrá más encuentros, en la media y la maratón seguro. A ver si cuelgo luego las fotos que las tengo en el movil y ahora estoy en el PC.

    ¿Por cierto la rodilla bien?
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  4. #864
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    Jejeje cuando vi las series aquellas que hiciste de 1000, tenía claro que te lo sacarías o que te quedarías a las puertas.

    La pierna, doy gracias, bien... ahora solo falta ver si sigue así y no da guerra...

  5. #865
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    Menos mal que yo tambien me sabia la marca, sino me hubiera tenido que leer todo el tochaco que has puesto

    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  6. #866
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  7. #867
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    joer tío, estás hecho un crack, 3'48''!!!!



    No se si esto es bueno o indicativo de algo en tu preparación para el maratón, pero lo que debe haberte pegado es un pedazo de chute de motivación espectacular.

    Enhorabuena
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  8. #868
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    Jejeje cuando vi las series aquellas que hiciste de 1000, tenía claro que te lo sacarías o que te quedarías a las puertas.

    La pierna, doy gracias, bien... ahora solo falta ver si sigue así y no da guerra...
    Jejejeje la verdad que las series de 1000 es cierto que estaba yendo muy cómodo, lo más importante que tu pierna esté bien.

    Menos mal que yo tambien me sabia la marca, sino me hubiera tenido que leer todo el tochaco que has puesto
    jajajajajaja menudo tocho más aburrido he puesto la verdad que sí, tu ya he visto que estas totalmente on fire en la maratón, menudo tirada que te cascaste.

    Niela en la foto se me ve claramente delgado, jajajajaja, eso si demuestra que no mentí con lo del pulgar.

    joer tío, estás hecho un crack, 3'48''!!!!



    No se si esto es bueno o indicativo de algo en tu preparación para el maratón, pero lo que debe haberte pegado es un pedazo de chute de motivación espectacular.

    Enhorabuena
    Pues a ver de cara a la maratón como preparación no tiene mucho valor, o eso creo, pero como carrera, a mi me ha gustado correrla y poder verme que puedo ir a esos ritmos como bien dices motiva mucho, y al fin y al cabo de lo que se trata es de disfrutar y yo en esta carrera lo he hecho. Gracias por leer mayankel.
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  9. #869
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    Bueno y como lo prometido es deuda ahí van algunas instantáneas de la carrera

    Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg Aqui estoy yo en plena carrera cotilleando el ritmo en el garmin.

    Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg En esta voy totalmente lanzado a meta.

    Ya por último la que ha puesto Niela chupandome el pulgar en la entrada. Esta me mola porque sale en el periódico Las Provincias Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg


    Pues con estas fotos ya damos carpetazo a la carrerita, próximo destino test 10K Pobla de Farnals.
    Miniatura de Adjuntos Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg   Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg  

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  10. #870
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    Que.asco das
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  11. #871
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    Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg

    Para finalizar la fotito de hermandad forera de Javieret, Vladi, Niela y un servidor, jejeje

    Edito para decir que salen al revés, cosas del fotógrafo ( mi padre ), jajajaja
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  12. #872
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    Que.asco das
    Jajajaja, a ver si apareces en la próxima, rajaooo, jejejeje
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  13. #873
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    siguen al reves, menudo crack de la informatica estas hecho
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  14. #874
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    siguen al reves, menudo crack de la informatica estas hecho
    Lo más gracioso es que en el móvil están bien. Jajajaja. No queda otra que dar la vuelta al móvil.... O al ordenador, jajajaja
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  15. #875
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    Jaja gracias por subir las fotos!
    Oye, pero que la que he puesto que ya has pasado por meta... tiene pinta de que has ido sobrado y todo! Tras ir a ese ritmo! Pero esto qué es?

  16. #876
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    Hola Murci, me hago un hueco en tu diario, para no perderme tu maratón...

    Urci, urci... ¿de qué me sonará?

    Enhorabuena por esa carrera y por los 18 meses de tu niña (yo no te veo nada flaco...)
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  17. #877
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    Jaja gracias por subir las fotos!
    Oye, pero que la que he puesto que ya has pasado por meta... tiene pinta de que has ido sobrado y todo! Tras ir a ese ritmo! Pero esto qué es?
    Bueno tanto como sobrao... Por cierto ya están los videos en corriendovoy por si os quereis ver.
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  18. #878
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    Ya te tienen en su agenda los de Carnicas Serrano ^^!! jajaja
    felicidades!!!!!

    A tope este domingo que no se diga
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    -Sub 45' en 10K
    -Sub 1h15 en 15K
    -Sub 1'45 en MM

    MMP:
    -5K: 22'49"
    -10K: 49'09"
    -15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
    -MM: 1h58'49" -> MM de Valencia

    Proximas carreras:


    Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...-de-vladi.html

    Endo: https://www.endomondo.com/profile/8122276

  19. #879
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    37
    Mensajes
    1.061
    Hola Murci, me hago un hueco en tu diario, para no perderme tu maratón...

    Urci, urci... ¿de qué me sonará?

    Enhorabuena por esa carrera y por los 18 meses de tu niña (yo no te veo nada flaco...)
    Perdona Ana, Bienvenida!!!!! Es que se ve que nos hemos cruzado los mensajes, jajajaja. Muchas gracias por las felicitaciones, jejeje. A ver gordo, gordo la verdad que no estoy, el problema que tengo es que me ha adelgazado mucho la cara y claro pues ya sabes la familia como es, lo hace por mi bien y los que no son familia pues les choca el cambio.

    Ponte cómoda por aqui intentaré ser un buen anfitrión, jejeje.


    Ya te tienen en su agenda los de Carnicas Serrano ^^!! jajaja
    felicidades!!!!!

    A tope este domingo que no se diga
    Sí ya me han hecho una oferta formal y todo, jajajajaja. El domingo saldré a ver que pasa sin presiones, la hora no es la más propicia (10:00 de la mañana mucho calor) y 10K no son 6K.

    Gracias por tus ánimos máquina, en breve tienes que estar en mis tiempos o por encima.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  20. #880
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    Bueno pues después de la carrera del domingo volvemos a los entrenamientos.

    Lunes 15/9/2014

    Gym: Pierna, hombro y abdominales

    Martes 16/9/2014

    Tocaban series de 300.

    20' de calentamiento a 4'56

    8x300 rec 1'

    1ª 1'02
    2ª 1'02
    3ª 1'00
    4ª 1'01
    5ª 1'01
    6ª 1'00
    7ª 58
    8ª 54

    5' de enfriamiento a 5'47

    Esta tarde intentare ir al gimnasio antes de ir a currar a las 20:00
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

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