Atletismo
Página 47 de 60 PrimeraPrimera ... 47 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 921 al 940 de 1196

Diario de un papa primerizo y ex fumador

  1. #921
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    37
    Mensajes
    1.061
    Vaya tela, murci, y veo que no paras por los entrenacos de endo....
    Gracias Niela, ahí seguimos sí, haciendo lo que se puede, la verdad que no he actualizado por aquí porque he andado pegadisimo de tiempo, a ver si me deja mi retoña un momento ahora, jejeje.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  2. #922
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    37
    Mensajes
    1.061
    A ver actualizo los últimos entrenamientos.

    Jueves 25/9/2014

    Rodaje de 100 minutos a 4'52 para un total de 20,57 km y 152 PPM ( la banda del pulsometro me esta fallando y creo que salen más altas)

    Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg


    Viernes 26/9/2014

    Gym: Espalda, biceps y abdominales

    Sábado 27/9/2014

    Series 3x2000 rec 2'

    20' de calent a 5'24 y 122 PPM ( con dos compis )

    3x2000 ( ya en solitario )

    1ª 8'18
    2ª 8'06
    3ª 7'49

    7' de enfriamiento a 6'28

    La verdad que me sentí muy cómodo en las series y el pulsometro sigue fallando.

    Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg

    Domingo 28/9/2014

    Rodaje 80' dividido en 20'+50' a ritmo de maratón+ 10'

    Al final lo he cuadrado en kilómetros y se me ha ido a 1h21'05" para un total de 17km a 4'46. Las pulsaciones de nuevo mal medidas, aunque ha habido un buen trozo que se ha estabilizado sobre las 160 y creo que por ahí pueden andar los tiros. Al final la cosa ha quedado.

    4km a 5'00
    11km a 4'37
    2 km a 5'00

    Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg

    Y con esto acabo esta séptima semana con 71,5km que no esta nada mal. Lets go!!!!
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  3. #923
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Mensajes
    1.113
    A mi lo del pulsometro tambien me pasa,al ser populares no es vital pero si que fastidia cuando te preparas el entreno y luego falla el amiguito.

  4. #924
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    Vilanova del Camí
    Mensajes
    132
    Hola Murci,

    Bueno, despues de haber leido todo tu diario en este fin de semana (parecia un autista por casa, solo leia y leia), creo que tienes para escribir un libro de autoayuda y motivacion.
    Me indentifico un poco contigo, porque empezamos a correr mas o menos en las mismas fechas, tambien soy padre de una niña de 4 años y tengo que hacer encage de bolillos para poder combinarlo todo.
    La desgracia es que yo me he lesionado un par de veces y tambien he pasado una pneumonia que me dejo muy tocado.
    Hacia mucho tiempo que no salia a correr con tanta motivacion como este fin de semana. Antes de salir me leia un par de paginas con vuestros comentarios y tus logros y volaba.
    Resultado: dos salidas con 22 km totales (todo un logro para mi).
    Bueno, solo eso, que me cojo sitio para ver como te va con la maraton. Seguro que bien porque eres muy constante y mejoras a cada entrenamiento.
    Tambien deciros que tambien voy a empeza mi diario, porque me he dado cuenta de que es una de las formas que mejor funciona para marcarte unos objetivos, conseguirlos y mejorarlos.
    Disculpad el toston.

  5. #925
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    37
    Mensajes
    1.061
    Muchas gracias beman!!! Me alegra mucho servir de ayuda a alguien, es todo un honor. Espero que tengas mucha suerte en esta nueva andadura y que las lesiones te respeten, con eso y siendo muy constante la mejora será palpable y la satisfacción de conseguirlo enorme.

    Como bien dices la idea de crearte un diario te ayudará para completar algunos entrenamientos en los que te encuentres más perezoso, ya que luego hay gente que quiere saber como te ha ido y te hará que tengas una mayor predisposición a salir, pero a mi lo que más me ayuda, sobre todo cuando llego de trabajar y estoy cansado y me toca un largo de 80 minutos por ejemplo, es decirme a mi mismo que cuando esté en carrera también lo estaré y que mejor manera de entrenar el cansancio ( hablo de cansancio ojo, no confundir con agotamiento ), que estando cansado. En fin no me enrollo más. Un abrazo. Salud y kilómetros.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  6. #926
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    37
    Mensajes
    1.061
    A mi lo del pulsometro tambien me pasa,al ser populares no es vital pero si que fastidia cuando te preparas el entreno y luego falla el amiguito.

    Sorry Davichu que no había visto tu mensaje, hombre a mi me joroba sobre todo cuando son rodajes o ritmos controlados como el del otro día donde quiero ver a que pulsaciones voy, en las series como voy a ritmo me guío por sensaciones y por el ritmo del pulsómetro y las pulsaciones las miro después, hay entrenamientos en los que jode no verlas más que en otros, pero bueno es lo que tienen estas maquinitas que fallan algunas veces.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  7. #927
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    37
    Mensajes
    1.061
    Bueno paso para dejaros el parte de los entrenamientos de ayer y de hoy.

    Lunes 29/9/2014

    Tocaba volver al gym para hacer Pierna, hombro y abdominales. La semana pasada este entrenamiento no se pudo hacer porque el martes tenía prueba de esfuerzo y como el domingo habia hecho la 10K tocaba descansar lunes, pero ya estamos de nuevo en la brecha con las piernas.

    Martes 30/9/2014

    Como me toca trabajar esta tarde he quedado con algunos compis del club para hacer las series en pistas esta mañana. La verdad que tenía que hacerlas más lento, pero ya sabeis lo que pasa, jejeje. Hoy tocaban series de 400. Al final ha salido lo siguiente.

    20´de calentamiento a 4´43 y 146 PPM

    8x400 rec 1´

    1ª 1´22
    2ª 1´22
    3ª 1´21
    4ª 1´22
    5ª 1´21
    6ª 1´20
    7ª 1´20
    8ª 1´18

    3´de enfriamiento a 6´31 ( hoy solo le hemos dado una vueltecita a la pista de tranquis, jejeje)

    Muy contento con este entrenamiento que suele ser bastante duro, la verdad que la semana que viene tocan 10x400 y si estas han sido duras, las de la semana que viene ufff, jejejee.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  8. #928
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    1.455
    Hola Murci!! que me dijiste que ibas a correr maratones y aquí estoy pa que no te saltes ni un entreno!! como llevo mucho tiempo sin pasar por aquí iré poniéndome al día tranquilamente, ánimo con esos 42!!
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  9. #929
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    32
    Mensajes
    3.827
    Equipo
    Correcaminos
    Hola murci! Qué bien sigues yendo! Yo me he pasado esta tarde por las pistas y estaban los de tu club, y me ha extrañado no verte! Ahora lo entiendo, lo has hecho por la mañana Por cierto, creo que los de tu club estaban haciendo series de 800

    Un abrazo, máquina!

  10. #930
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    37
    Mensajes
    1.061
    Hola Murci!! que me dijiste que ibas a correr maratones y aquí estoy pa que no te saltes ni un entreno!! como llevo mucho tiempo sin pasar por aquí iré poniéndome al día tranquilamente, ánimo con esos 42!!
    Hey Ze es una alegría volver a verte por aquí. Yo también tuve mi momento de descanso del foro, yo creo que a veces viene bien desconectar un poco de esto. Pues si me metí en la aventura de preparar el maraton y en ello estoy, si no pasa nada el 16 de Noviembre estaré en la línea de salida, luego ya solo queda terminarla.

    Hola murci! Qué bien sigues yendo! Yo me he pasado esta tarde por las pistas y estaban los de tu club, y me ha extrañado no verte! Ahora lo entiendo, lo has hecho por la mañana Por cierto, creo que los de tu club estaban haciendo series de 800

    Un abrazo, máquina!
    Hey Niela!!! Si el entrenamiento es el martes por la tarde, lo que pasa que los que ese día no podemos por curro, estudios o motivos varios hacemos un mini grupo por las mañanas. Puede que a algunos le tocarán de 800, aunque en el plan general tocaban las 8x400 que yo hice, pero siempre hay gente que lleva otro plan, algunos recuperan con 200 de trote, otros no, va un poco al gusto del consumidor. Un abrazo!!!
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  11. #931
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    37
    Mensajes
    1.061
    Ahora dejo por aquí el entrenamiento de hoy.

    Miercoles 1/10/2014

    Pues hoy tocaba rodaje a ritmo de 80 minutos, he ido controlando bastante las pulsaciones y el ritmo salvo los 2 últimos kilómetros que he subido un poco el ritmo. En total han sido 16,38 Km a 4'53 y 152 PPM. Os dejo fotos del entrenamiento.

    Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg

    Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg

    Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  12. #932
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    Vilanova del Camí
    Mensajes
    132
    Gran entreno... tomo nota para cuando me toque a mi hacer estas tiradas.
    Julio 2013 volvemos a correr.
    5k: Cursa popular Igualada: 22'32''
    10k: IURNS 2015: 48':14''

    ------------------------------------
    Objetivos 2015
    5k: conseguir bajar de 20
    10k: ser sub 45'
    Correr mi primera MM?

    MI DIARIO

    GARMIN CONNECT: beman79

  13. #933
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    37
    Mensajes
    1.061
    Gran entreno... tomo nota para cuando me toque a mi hacer estas tiradas.
    Gracias Beman!!!!
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  14. #934
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    37
    Mensajes
    1.061
    Dejo el entrenamiento de hoy.

    Jueves 2/10/2014

    Hoy tocaban 20'+50' a ritmo de maratón. La cosa ha quedado así:

    20' de calentamiento a 4'41 y 142 PPM

    50' a ritmo de maratón a 4'27 y 160 PPM

    Quizás muy alto el ritmo de maratón, la verdad que ni de coña, pero bueno hoy no ha estado mal para echar el rato. En total 15,59 Km a 4'31 en 1h10'20" y 155 PPM.

    Dejo una fotillo por aquí.

    Diario de un papa primerizo y ex fumador-image-jpg
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  15. #935
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Mensajes
    1.455
    niño!!!!! vas muy rápido y las pulsaciones están de pm!!!

    qué ritmo tienes pensado?? (a ver si vas a bajar de las 3h mamonazo!!)

    en serio, estoy flipando
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  16. #936
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    Vilanova del Camí
    Mensajes
    132
    Yo con esas pulsaciones voy casi 2 min. mas lento por km.

    Grande, muy grande.
    Julio 2013 volvemos a correr.
    5k: Cursa popular Igualada: 22'32''
    10k: IURNS 2015: 48':14''

    ------------------------------------
    Objetivos 2015
    5k: conseguir bajar de 20
    10k: ser sub 45'
    Correr mi primera MM?

    MI DIARIO

    GARMIN CONNECT: beman79

  17. #937
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    37
    Mensajes
    1.061
    niño!!!!! vas muy rápido y las pulsaciones están de pm!!!

    qué ritmo tienes pensado?? (a ver si vas a bajar de las 3h mamonazo!!)

    en serio, estoy flipando
    Que va!!! Tampoco es para tanto, además lo de ayer fueron 20´de calentamiento, se paró para hacer los grupos por tiempos y luego los 50´no fue todo del tirón. Por otra parte lo de la maratón pues la idea es intentar hacer 3h30´, aunque el entrenamiento lo estoy haciendo para 3h20 o un poquito menos, pero ya sabes y tu más que nadie que una maratón es una maratón y no tiene nada que ver con otra carrera, y además es la primera. Las pulsaciones si es verdad que las he mejorado mucho de un tiempo a esta parte. Por cierto muchas gracias por los cumplidos, jejeje.


    Yo con esas pulsaciones voy casi 2 min. mas lento por km.

    Grande, muy grande.
    Bueno Beman lo de mejorar las pulsaciones tiene un truco muy sencillo y es entrenar en zona aeróbica, vamos lo que te comentaba ayer. Si vas al principio de mi diario puedes comprobar que mis pulsaciones eran un desastre, y lo que las ha mejorado han sido los rodajes en aeróbico y por supuesto el entrenamiento. Ya verás como antes de que te des cuenta y si eres constante a las mismas pulsaciones irás mucho más rápido.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  18. #938
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    37
    Mensajes
    1.061
    Bueno aunque no es entrenamiento de running, dejo el último entrene.

    Viernes 3/10/2014

    Gym: Espalda, biceps y abdominales

    Al final he decidido no descansar ningún día de la semana por completo porque así sólo doblo entrenamiento el miércoles, se me hacía muy cuesta arriba descansar el viernes y luego tener que doblar sábado y domingo que además son entrenamientos exigentes. Os dejo el planning de entrenamiento que estoy siguiendo ahora por si a alguien le interesa coger alguna idea.

    Edito para decir que cualquier entrenamiento de series o ritmo va precedido de un calentamiento de 20 minutos. En los rodajes del miercoles y el domingo no hay calentamiento.

    Lunes----Gym Pierna, Hombre y abdominales
    Martes--- Series cortas (esta semana 8x400)
    Miércoles- Doblamos ( esta semana rodaje 80´y gym Pecho, triceps y abdominales)
    Jueves---- Ritmo (Estas semana 20´de calentamiento+ 50´ a ritmo de maratón)
    Viernes--- Gym Espalda, biceps y abdominales
    Sábado-- Series largas ( esta semana 2x4000 rec 3´)
    Domingo- Tirada larga ( esta semana 100´ o 70´+ Carrera circuito)

    Así estoy llevando la preparación de la maratón, a ver como llegamos al final, pero de momento la cosa va bastante bien.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  19. #939
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    49
    Mensajes
    3.781
    Ningún día de descanso Murci? Eso no es mucha tralla chaval? Hombre, di tu que eres joven pero, tu coach lo sabe y aprueba?

    Está claro que vas como una moto, pero controla tío no te quemes demasiado que sería una pena con lo bien que vas.

    Saludos y ánimos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  20. #940
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    37
    Mensajes
    1.061
    A ver he suprimido el dia de descanso, porque descanso mas yendo al gym el viernes que era el unico dia que descansaba, que teniendo que doblar sesion sábado o domingo que entonces si que acababa reventado. La verdad que los dos dias de gym sueltos no me producen mucho cansancio, además desde que estoy con la suplementación que me mando el médico tras la prueba de esfuerzo recupero mucho mejor.

    El entrenador si que lo sabe si, jejejeje.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

Temas Similares

  1. Diario de un ex fumador
    Por Roxho en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 52
    Último Mensaje: 02-05-2012, 11:07
  2. Primerizo se Presenta..!
    Por RunningBomB en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 05-03-2012, 01:25
  3. Diario de Diverland un ex-fumador con ganas de Correr
    Por diverland en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 75
    Último Mensaje: 20-04-2011, 20:59
  4. Primerizo y Media Maratón de Gijón
    Por kactus22 en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 18-03-2011, 19:52
  5. Entrenamiento para ex-fumador
    Por patillas en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 26-01-2009, 21:28