Atletismo
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Diario de un papa primerizo y ex fumador

  1. #1041
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    37
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    1.061
    Muchas gracias a todos por los ánimos. Os dejo este video automotivacional que me he hecho, la verdad que algo ha ayudado, jejeje.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  2. #1042
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    49
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    3.772
    Jajaja, ya estas disfrutando el día. Me alegro mucho.

    Vamoooooos!!!!!


    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  3. #1043
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Mensajes
    1.113
    Mucha suerte murci,lo vas a bordar,se ha visto tu gran esfuerzo y dedicacion estos meses,todo lo has hecho perfecto,ahora solo tienes que descansar y seguro haras una gran marca.

  4. #1044
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    2.353
    Suerte mañana!!!

  5. #1045
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    37
    Mensajes
    1.061
    Jajaja, ya estas disfrutando el día. Me alegro mucho.

    Vamoooooos!!!!!


    Saludos
    Gracias mayankel, se disfruta y se padece a partes iguales, me he puesto el video varias veces para autoconvencerme y motivarme, pero los miedos y los fantasmas siempren estan ahi acechando, jejejeje.

    Mucha suerte murci,lo vas a bordar,se ha visto tu gran esfuerzo y dedicacion estos meses,todo lo has hecho perfecto,ahora solo tienes que descansar y seguro haras una gran marca.
    Muchas gracias Davichu!!! Mañana será otra historia, no tiene nada que ver con lo que he corrido hasta ahora, a ver si estamos a la altura y soy capaz de disfrutarla un poco, porque sufrirla seguro que la sufriré, jejeje.

    Suerte mañana!!!
    Muchas gracias megacrack, de los cracks, te tendré presente durante la carrera seguro, como te tengo en muchos de mis entrenamientos. Un abrazo y espero que pronto puedas volver a tu mejor versión.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
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  6. #1046
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
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    44
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    3.848
    No te olvides de, bueno, pues eso, hacer bien de vientre antes de la carrera que vas a ir muy fuerte y cualquiera se para
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  7. #1047
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    2.353
    ajajjaja pos como dices acuerdate y dale caña!!! no vaya a ser que luego te eche alguna bronca por no haberte esforzado ajajajjaja salga como salga lo importante es el camino y lo has disfrutado y has conseguido otras medallitas que completaran la de mañana. Estoy seguro que tienes proyeccion para mucho mas de lo que consigas hacer asique lo unico q te puedo decir es que sea cual sea el resultado, muy positivo o simplemente positivo, enseguida estes pensando en un nuevo reto de estos que te marcas que en un principio y desde fuera podrian parecer un tanto imposibles!!!

  8. #1048
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    Sep 2013
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    A tope para hoy!!!!
    Lo bordas sí o sí
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  9. #1049
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    Dec 2013
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    Si es el dorsal, 6553. ha pasao el 10K en 47:09
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  10. #1050
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Si es el dorsal, 6553. ha pasao el 10K en 47:09
    Pues ni idea, dónde lo miras?= Así lo podemos ir siguiendo, sino, tu nos vas haciendo el spoiler
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

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  11. #1051
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    Dec 2013
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    www.liveruning.net. Le estoy siguiendo a él y a Himly
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    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  12. #1052
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    www.liveruning.net. Le estoy siguiendo a él y a Himly
    Perfecto! A ver si puedes pasar dorsales para seguir ^^
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

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  13. #1053
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    Dec 2013
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    Yo diría que murci32 es el 6553. Himly es el 1709.
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  14. #1054
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    Vamos vamos Murci!!!
    Paso por el km 30 en 02:19:26, de menos a más, como los grandes!!! Vamos vamos
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

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  15. #1055
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    Dec 2013
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    El cabrón va volao!!!
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  16. #1056
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    Que bárbaro.... enhorabuena Murci, lo has petao macho!!!

    Un abrazo
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    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  17. #1057
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    Dec 2013
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    03:11:56!!!! Dio mío!! Un gran día, tío!! Enhorabuena! Está claro que has hecho un trabajo muy duro, pero magnífico para llegar hasta aquí. Increíble, de verdad. BRAVO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
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  18. #1058
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    Qué buena marca!!!! Esperando la crónica tío, enhorabuena, estás hecho un crack
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

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  19. #1059
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    Grande Murci, me has tenido aqui pegado!!

  20. #1060
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    Aug 2013
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    Simplemente maravilloso, has entrado en el olimpo de la maraton por la puerta mas grande que se pueda haer abierto, me tenias acojonadisimo porque en el Endomondo he visto que se paraba en el km 27!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    FIESTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    ERES EL PUTO
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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

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