Atletismo
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Empezar a los 50

  1. #21
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    Jo alelof, vas genial!. Mucho ánimo.

  2. #22
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    Me he leido tu diario, Alelof. Me encanta tu progreso y el que tenemos una edad parecida.
    ¿Empiezas Instituto? ¿oto profe? ¡Ays! Yo ya lo dejé -forzosamente. Y gracias a eso, empiezo ahora a disfrutar de cosas como esto que llaman "running", corretear de toda la vida. Te seguiré, pero no corriendo, me dan miedo las cuestas.
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"
    Por el mar corren las liebres
    por el monte, las sardinas



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  3. #23
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    Empiezo el instituto, claro!!, pero de alumno.
    Estudio un modulo superior sistema electrotecnicos y automatizados, es el 2º año.
    Yo he sido un trabajador de la construccion, 25 años, y cuando se pincho la burbuja, pues me quede en el paro...aproveche para estudiar, aprove hace dos años las pruebas de acceso a grado superior, y me matricule en el instituto.

    Si hay algo que odio...es perder el tiempo

    Y lo de correr, es que cuando estaba en la obra terminaba reventado todos los dias, pocas ganas de correr tiene uno.
    Ahora que estoy relajado y tengo tiempo, pues me propuse correr, estoy muy contento de haber tomado esta decisión...Y no pienso dejarlo.
    Y es que cuanto más corro, mejor me siento.
    Nunca es tarde para empezar






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    "Yo también soy un loco de esos que corrén"

  4. #24
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    ¡Pues ole, ole, chico! Estudiar a nuestras edades ya es un logro -especialmente para quien no está acostumbrado a "los libros"- así que cuéntalo como un record más.
    Céim ar chéim
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  5. #25
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    Aug 2013
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    Yo tambien pensaba que eras profesor , asi que si estas estudiando a estas edades, ademas de correr, menudo cambio y fuerza de voluntad, pa quitarse el sombrero
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  6. #26
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    Alelof no paras nada, eh . Estás yendo muy bien, yo me estoy desesperando un poco porque no consigo avanzar mucho con el tiempo de trote , pero igual necesito exigirme un poco más.. Iré viendo. Ánimo y a seguir.

  7. #27
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    Shea, no te desesperes.
    Tú piensa que si lo demas lo hacen....Por qué, no vas a poder hacecerlo tú.
    Despacio, pero siguiendo un plan, los avances te van llegando sin darte cuenta, lo primero en tu actitud, fijarte un horario para salir.
    Empezar a caminar y a trotar.
    Te dsaras cuentas que cada dia que pasa vas teniendo mas fuerza y mas confianza en lo que haces
    y tu recuperacion cada vez es mas rapida.


    Empieza por sitios llanos, te costara menos trotar.

    Ahh, y si tienes un androit, descargate la aplicación Endomondo, y te registras en su web. te ayudara muchisimo a saber tus recorridos, y otros datos interesantes.



    Yo donde vivo no tengo esa suerte, cuesta para arriba y cuesta para abajo, hoy descanso total...menos de pasear a mis perros, cualquiera les dice que no, son peor que los chiquillos, jeje

    saludos.
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  8. #28
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    Hola de nuevo por aqui<.
    Hoy he variado el recorrido, intento empezar con cuestas mas suaves, así que he iniciado mi recorrido por asfalto.
    Al principio, me dolian los tobillos , y las piernas, siempre me pasa los 100 primeros metros, empiezo con un trote....que cualquiera que me vea se rie de mi, jajaja
    poco a poco he ido ajustando ritmo y respiracion, este recorrido, me permite según que zonas recuperarme, he corrido los 4 primeros Km, he parado unos metros, y he vuelto a correr otro Km, he parado a andar, pues tenia un repecho cuesta arriba, lo he subido andando hasta enlazar con la general de de Ibi, desde el cruce hacia Castalla, hasta el Bar las Gemelas me lo he hecho corriendo, hay como 4,5 Km practicamente descencentes.
    Realmente me he quedado sin fuerzas, y he hecho el camino que es cuesta arriba, andando.
    al llegar a casa unos estiramientos y unas abdominales.
    10,21 Km, han caido hoy, me duelen los musculos de la Tibia, pero mas bien es agujetas, reconozco que mis musculos tienen que crecer.

    Contento con el dia de hoy.

    Mañana salida con los perros, me he juntado con 5, los mios(Dos foxterrier y una bodeguera) y los de mi hijo(labradores), que follon hasta el 17 que vuelven de vacaciones estoy de rodriguez...y de paseador de perros.

    Los voy a reventar a Km a estos perros de ciudad, jajajaja
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  9. #29
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    Contarte que el otro día le dije a mi perra de ir a correr y se metió debajo del sofá!. Creo que la voy a dejar descansar unos días, es pastor vasco y le sobra energía pero yo creo que se aburre, que correr por correr como que no.
    Aparte de todo, estoy admirada con tu afán de superación. Olé!. Me encanta tu diario.

  10. #30
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    Beltz, tu tampoco te estas quieta.

    Hoy paseo con los perros, todo iba bien, pero se ve que ayer volvio a llover solo en esa zona, lo digo por que ayer cuando pase corriendo no estaban eso charcos, ni habian pasado tractores.
    En fin!!, la cosa se ponia cada vez mas intransitable, barro por todos los lados, las zapatillas pesaban tres kilos cada una, he seguido por el camino, y e intentado buscar otros caminos de vuelta a casa.
    Es que con 5 perros la cosa es ingobernable, Esta es una zona rural, y en cada caserio tienen varios perros, la verdad no me hace mucha gracia pasar por ellos, pero hoy he sisdo un insensato, como Colón, he querido descubrir, nuevas rutas.

    En esta zona hay un rio que se llama en este tramo Rio Verde, no se donde nace, sé que desemboca en el pantano más antiguo de Europa, normalmente tiene poco caudal, con las lluvias de estos 4 dias lleva un poco más de agua, he tenido que ir buscando un paso por el rio mas de 4 km, joder con las zrzamoras, parecen alambres de espinos, al final he encontrado un hueco, habia que pegar un salto de metro y medio...primero he tirado a los perros uno a uno, luego he saltado yo, andando por el propio cauce como 200 mtr, he podido cruzar...que alegria estaba en la orilla buena, he andado como 800mtr, por medio de bosque de pinos.

    Todo esto con pantalones cortos, tengo las piernas llenas de arañazos, hasta buscar el camino.
    Bendito camino, que descanso, otro 1,5 más y ya estaba en casa.


    Uff!!, vaya tocho, estos dias no se olvidan tan rapido.
    Han caido 10,5 Km, que ha sido como si hubiese andado 20.

    Si mirais la practica de Endomondo, en satelite, vereis el recorrido.
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  11. #31
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    Vaya caminata, más de 10 kilómetros!

  12. #32
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    Shea, te has abierto tu diario de entrenamiento?
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  13. #33
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    No, pero lo voy a hacer esta misma tarde
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


    Mi diario

  14. #34
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    Hola Alelof, por aquí ando leyendo tus progresos y de paso devolviendote la visita.
    Menudas caminatas que te das, yo antes también las hacia, no tan largas como las tuyas, claro, ahora estoy mas centrado en el trote, porque por los tiempos que hago, no le puedo llamar correr, pero bueno, todo se andará.
    Decirte que tengo familia cerquita de donde vives, en Ibi una hermana y una cuñada y en Alcoy una tia.
    Conozco esa zona y es preciosa, mas de una vez hemos ido a hacernos nuestras paellitas en las zonas habilitadas que hay en la sierra.
    Pues nada, mucho animo y seguir para adelante, no nos queda otra.
    Me ire pasando para leer tus progresos.
    Saludos.

  15. #35
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    Buenas Alex..........

    Madre mia en una seman lo que has echo¡¡¡..............yo he estado de viaje por Portugal,así que de entrenar ná de ná..........tengo que ponerme la pilas

    Con respecto a al Mcdonals.............mirar,dentro de este mundillo hay muchas leyendas,yo tengo amigos que trabajan allí,y a sus hijos lo llevan a allí a comer como el resto de la humanidad.............ademas solo teneís que ver el programa de Chicote para saber cómo se come fuera de casa en restaurantes normales,........
    Endomondo
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    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  16. #36
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    Juerrr Alelof, que tiooo. No conozco la zona donde vives/caminas, pero he hecho senderismo por la montaña de Alicante hace mil años y recuerdo bien las tremendas subidas y bajadas. Ten cuidado con las ramblas... ¡Ánimo!
    Céim ar chéim
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  17. #37
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    Gracias a todos por pasaros.
    Ya veis que no paro, hoy me he pegado un palizón, aunque no han sido muchos Km,13,6 en casi tres horas, pero han sido muchas cuestas.

    Me parece que hoy me voy a saltar de correr, estoy cansado, en dos dias casi 25 Km, esta tarde paseo corto, y mañana mas
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  18. #38
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    Ten cuidado, no fuerces la máquina...
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  19. #39
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    ¡No te peses todos los días, hombre! Solo cada semana, y siempre a la misma hora. Si no, se deprime uno
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  20. #40
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    Frau W, hoy me ha dado una alegria, he ido a pesarme y estoy en 85,6 kg, estoy logrando mi segundo objetivo. en unos dias incluso lo he superado.
    Andando no fuerzas, solo que acabas cansado, cuando corro si que es verdad que hay que tener cuidado, sobre todo al principio, hay que calentar despacio e ir incrementando el esfuerzo.

    Mayte, ya te quiero ver con las zapas puestas, y a correr se ha dicho...Y yo pensando que te habias ido a ver los vikingos.
    La popular de Alicante ya no la corremos, de todos modos voy a bajar a verla...quedan dos semanas y se que pueda correrla pero no de tirón.
    hay otras.
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