Atletismo
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Empezar a los 50

  1. #41
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    Respecto al Mc Donald's yo siempre he sido exceptico con los bulos o leyendas urbanas, que si una uña..que si bla bla bla... pero cuando un juez dice que es asi, la cosa ya cambia de color

    Diario Cronica | El chef Jamie Oliver gana demanda contra McDonald's

    Buen diario Alelof, animo con los estudios, yo también me puse a estudiar tarde (33 años) y me saque una carrera universitaria con su acceso para mayores de 25 incluido

    Saludos y te sigo con atención

  2. #42
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    Aug 2013
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    Ayer por la tarde volvi a salir, me apetecia salir a correr un poco, ya era tarde sobre las 20,15 msolo queria hacer un recorrido corto.
    Me puse a andar y al llegar a mi lugar de estiramientos, como siempre la rutina.
    Empiezo a trotar, y noto como mi respiracion, y mi ritmo era todo uno, en el tiempo que llevo corriendo, pocas veves habia notado esa sensación.

    Me encontraba muy agusto llevando ese ritmo, ya os digo que me importan muy poco los tiempos, como me encontraba comodo, me deje llevar, y lo que era una carrerita corta, se convirtieron en 8 Km.
    Empece a notar un dolor no muy molesto en el tobillo izquierdo, era un dolor leve, pero no era suficiente molesto para hacerme parar.

    De todos los dias que he salido a correr, este ha sido el que mas he disfrutado, correr asi es disfrutar cada salida.

    Cuando llegue a casa duchita, me di cuenta que tenia un poco inflamado el tobillo, por su parte exterior, me puse un poco de Fastum, me tome un voltaren, y me puse hielo en la zona.

    Hoy toca descanso de correr...el paseo a las cinco fieras es a diario, hay que relajarlas.

    y eso es todo, hasta mañana.
    Nunca es tarde para empezar






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  3. #43
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    Cita Originalmente escrito por Alelof Ver Mensaje
    Empiezo a trotar, y noto como mi respiracion, y mi ritmo era todo uno, en el tiempo que llevo corriendo, pocas veves habia notado esa sensación.

    Me encontraba muy agusto llevando ese ritmo, ya os digo que me importan muy poco los tiempos, como me encontraba comodo, me deje llevar, y lo que era una carrerita corta, se convirtieron en 8 Km.
    Qué envidia (sana , por supuesto) , me alegro mucho de que ya vayas así de bien.
    - 30 minutos: 20/09/13
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  4. #44
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    La he cagado.
    El domingo sali a correr, todo iba de maravilla, en el ultimo Km, empece a notar un leve dolor en el tobillo izquierdo, como no me molestaba mucho decidi seguir corriendo, al llegar a casa en la ducha note que lo tenia algo inflamado.
    Mas vale prevenir, me puse reflex, un poco de hielo.
    El lunes no podia casi andar, mas de lo mismo, un poco de reflex, un voltaren, y me di una vuelta suavecita para no forzar...
    Hoy martes por la mañana me dolia menos, he dado una vuelta muy tranquila, con un vecino, casi ni me dolia el pie.
    Esta tarde habia pensado trotar un poco para probar, he andado media hora y al llegar a una zona llana he intentado trotar, no podia con el dolor, ha sido imposible, he seguido andando a un paso mas ligero, pensaba que si calentaba mejor, cabria la posibilidad, lo he vuelto a intentar, he estado casi dos minutos, como no era comodo he decidido seguir andando todo el trayecto.

    Al final he caminado 8,2 km, bastante despacio.
    Caminando siento dolor pero lo puedo soportar, es un dolor molesto pero leve.

    Estoy deprimido, estaba empezando a correr agusto y ahora me toca parar.

    Y para colmo uno de los perros de mi hijo se me despista , y encima me he tenido que ir a buscarlo...Y sin poder correr.
    Nunca es tarde para empezar






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  5. #45
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    Te has torcido el tobillo?...los dolores suelen ser avisos de que algo no va bien...y se ha de parar y mirar de que se trata porque sino puede derivar en una lesión mayor...

    Yo no soy medico, pero tal vez sea alguna tendinitis... te recomiendo que vayas al medico y sigas sus instrucciones.... a veces es mejor parar una semana que dos meses, saludos y muchos animos

  6. #46
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    Alelof , qué tal va ese tobillo?? Si te sigue doliendo quizá lo mejor es ir al médico a ver qué dice. Ánimo, que aunque tengas que parar pronto podrás seguir.
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  7. #47
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    Aug 2013
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    Mucho animo, el tema de los tobillos es una putada, a ver si hay suerte y es mas doloroso que otra cosa.

    De todas formas, ya me lo dijo un amigo, que haga lo que haga, por mucho cuidado que tenga, casi al 100% me asegura que tendre alguna lesion
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  8. #48
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    Jul 2013
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    Vete al médico, o a un fisio de mucha confianza, ya. Si es tendinitis (lo más probable, ya que no parece que te hayas "torcido el tobillo") es jodía de curar. Reposo, antiinflamatorios y como mucho, masaje. ¡Que chungo, con la energía que tienes tu!
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"
    Por el mar corren las liebres
    por el monte, las sardinas



    -------------

  9. #49
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    Gracias por vuestros animos, he dejado de correr y sigo andando he notado una mejoria muy buena de ayer a hoy, ando a un paso muy tranquilo, y noto que el dolor va aminorando.
    He andado 9,3 Km esta mañana, y ahora mismo estoy sin dolor, pienso estar unos dias sin correr, espero que solo haya sido, algo pasajero y ya esta.

    Hoy optimismo total.
    Si visitais el Endomondo vereis el recorrido, en la zona donde vivo hay una diferencia de entre 6 a 10 Cº de la capital, por las noches y por la mañana hace frio, pero conforme el sol se va levantando aprieta.
    Os cuento, he salido con la intencion de ir al rio, llevo cinco perros, tres mios y dos de mi hijo mayor, ya saliendo de de la urba, me he encontrado, a una vecina que tambien llevaba otros tres perro(dos pastores alemanes, el tercero una perrita).Donde vas? Alex, al rio...espera que te acompaño.

    Y para alla nos hemos ido, menuda jauria de perros, menos mal que por esos caminos no sueles encontrarte gente, y ha sido una caminata muy agradable contandonos anecdotas.
    Hemos disfrutado de la naturaleza que nos rodea, en este sitio tan privilegiado en el que vivo.

    saludos
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  10. #50
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    Hola de nuevo, os cuento un poco.
    Hoy he estado en el fisioterapeuta, un chico joven pero con mucha experiencia, tambien corredor de trail running, despues de cambiar impresiones hemos entrado en materia.
    Ha empezado a trastearme el pie, y despues de varios movimiento, va descartando que sea problemas de ligamentos, la cosa no puede ir mejor.

    Me dice que es algo inusual, mi dolencia, y es que puede ser que el astragalo roce con el calcaneo, no es nada grave que en una semana, o 10 dias puedo volver a correr sin problemas.
    Yo le he dicho que corro con unas Merrell, y me ha dicho que sea probablemente la que me ha causado la molestia, así que voy a cambiar de zapatillas pero ya.

    Estoy enganchado a esto de correr, el fisioterapeuta me ha animado, diciendome que tengo buena estructura para correr, y que soy un poco pronador.

    he salido con un subidon de moral, como hacia tiempo que no sentia.

    Ahora me toca mientras me recupero buscar unas zapatillas de calidad.Para mi peso esta mañana estaba en 85,2. Despues de cuatro dias sin correr no he engordado, otra inyeccion de moral.
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  11. #51
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    Ufff...........menos mal Alex,ahora reposo y en nada vuelves a empezar¡¡¡
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  12. #52
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    Me alegro de leer eso, a ver si con las zapatillas nuevas no tienes más molestias y aprovecha esas condiciones que te han dicho que tienes para correr!
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  13. #53
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    animo poco apoco,un saludo.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

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  14. #54
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    Prepara la pastaaaaaaaaaaa

    Me alegro un monton, ya nos diras que chanclas te pillas pa darnos envidia
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  15. #55
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    Bueno, que concurrido esta esto.Gracias por pasaros, esta es vuestra casa y estais invitados.
    Hablando con el fisio, me dijo que era pronador leve, y por las zonas donde yo corro, me aconsejo unas Asics Gel torana 4.He estado esta tarde viendo cosas, estoy mareado de ver tanta zapatillas, dios cuanta variedad, me he hecho un listado, aunque ya esta decidido. Las comprare antes que venga la parienta de Chicago, por que si no no me deja comprarmelas.
    A mi el asfalto no me gusta, y es que estoy rodeado de campo....
    De todas maneras estoy en dique seco, hasta la semana que viene, que se presenta muy movidita, no puedo hacer nada.
    Para colmo han dado lluvias en levante, para este fin de semana.
    Nunca es tarde para empezar






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  16. #56
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    Cita Originalmente escrito por Alelof Ver Mensaje
    Bueno, que concurrido esta esto.Gracias por pasaros, esta es vuestra casa y estais invitados.
    Hablando con el fisio, me dijo que era pronador leve, y por las zonas donde yo corro, me aconsejo unas Asics Gel torana 4.He estado esta tarde viendo cosas, estoy mareado de ver tanta zapatillas, dios cuanta variedad, me he hecho un listado, aunque ya esta decidido. Las comprare antes que venga la parienta de Chicago, por que si no no me deja comprarmelas.
    A mi el asfalto no me gusta, y es que estoy rodeado de campo....
    De todas maneras estoy en dique seco, hasta la semana que viene, que se presenta muy movidita, no puedo hacer nada.
    Para colmo han dado lluvias en levante, para este fin de semana.
    Hola compi, espero se pase pronto la molestia que tienes. Sobre el tema de las zapatillas, te aconsejo (si no lo has hecho ya), que abras un hilo en la sección de zapatillas del foro y pidas consejo sobre posibles marcas/modelos que te pueden venir bien, hay gente por aqui que entiende mucho del tema y te podrán dar algunas opciones muy validas.

    Suerte y muchos ánimos.

  17. #57
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    hey alelof te escribo que aunq aveces te lea, como no te habia escrito no me salen las notificaciones de tus nuevos mensajes espero que te recuperes pronto y lo imporante esq sigas cumpliendo objetivos como el del peso para que aunq no salgas no pierdas la motivacion

  18. #58
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Hola compi, espero se pase pronto la molestia que tienes. Sobre el tema de las zapatillas, te aconsejo (si no lo has hecho ya), que abras un hilo en la sección de zapatillas del foro y pidas consejo sobre posibles marcas/modelos que te pueden venir bien, hay gente por aqui que entiende mucho del tema y te podrán dar algunas opciones muy validas.

    Suerte y muchos ánimos.
    +1 toda la razon, a mi me han aconsejado sobre unas para entrenamientos de calidad y competicion y ya las tengo encargadas, y desde entonces me meto tan solo para leer sobre los modelos y aprender algo por que analizan muy bien cada modelo

  19. #59
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    Te aconsejaría pasar por decathlon y comprar unas gomas y por ejemplo una pelota de pilates y empezar a fortalecer. Es un paso para poder correr más y mejor, sobre todo en montaña

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
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  20. #60
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    hola Alex,paso a visitarte,.............venga que eso lo tiene ya casi curadito¡¡¡
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