Atletismo
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Empezar a los 50

  1. #81
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    Aug 2013
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    Feliz día Alex!!.
    Acuérdate de estirar bien después de correr, es la solución a bastantes lesiones.

  2. #82
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    Aug 2013
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    Buenos dias a todos...me habeis abrumado.
    Solo quiero daros las gracias por vuestro apoyo, y por las felicitaciones.

    La familia viene el lunes, el pequeño se queda alli. es donde vive, gracias a eso nos hace cruzar el charco.
    Si que esta un poco lejos, pero si veis españoles por el mundo os dareis cuenta que la mayoria estan lejos por AMOR....El amor no tiene obstaculos, ni fronteras.

    Esta mañana me he levantado muy bien, he dormido de tiron, y lo mas importante y lo que ultimamente me traia de cabeza, parece que esta empezando a ser olvidado y recuperandose lentamente...No me duele, solo noto pequeña molestia, pero el dolor de momento ha desaparecido.
    Para mi es el mejor regalo de cumpleaños...hasta la del Endomondo me ha dicho si estaba de vacaciones...jajajaja

    saludos
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    "Yo también soy un loco de esos que corrén"

  3. #83
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    Aug 2013
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    Buenos días y feliz cumpleaños!

    Me alegro de que vaya mejor ese tobillo y si te haces algún masaje con aceite de romero?? lo venden en mercadona y va bastante bien, no sé si por el masaje o por el aceite o .. pero a mí me ayuda cuando tengo alguna molestia muscular.

    Venga, que tengas un día estupendo y te regalen muchas cosillas !
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


    Mi diario

  4. #84
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    Felicidades alex, me alegro que vayas mejor, en nada estas otra vez dando guerra.

  5. #85
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    Alelof, cómo vas?? Espero que ese tobillo no te esté molestando y que todo vaya bien. Saludos.
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  6. #86
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    Alex,que no se te lee
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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

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    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  7. #87
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    ¿Cómo estás, Alejandro? ¿Y ese tobillo?
    Céim ar chéim
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    por el monte, las sardinas



    -------------

  8. #88
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    Aug 2013
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    Anda da señales de vida, el endo me chiva que sales a caminar, o sea que estas vivo. Si no puedes correr por el tobillo, no pasa nada, ya te recuperaras.
    Te echamos de menos por aquí.

  9. #89
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    Yo también lo he mirado, y es verdad.

  10. #90
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    Lleva una semanita sin salir, esperemos volver a verlo pronto pateando el monte
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  11. #91
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    Un saludo amigo
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  12. #92
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  13. #93
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    Como vas Alex??
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  14. #94
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    Aug 2013
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    Madre mia me he vuelto loco buscando mi diario.
    Os pongo los detalles de mi vuelta a este maravilloso deporte.
    Despues de 4 semanas en dique seco, en las cuales no he podido correr, aunque recocozco que lo he intentado.Me siento recuperado totalmente.
    En este tiempo no he parado de andar, pero la diferencia es tan grande, que no hay comparacion.
    He cambiado el itinerario de mis entrenamientos, ahora corro por asfalto.No me gusta, pero hasta que no fortalezca la musculatura, y empiece a tener fondo es lo que toca.
    El itinerario, es cuesta arriba, si o si. En esta zona es lo que hay, así que empiezo por un desnivel suave hacia arriba, de casi 1,5 km, despues viene un llano de 1 km aprox, para terminar en una cuesta hacia arriba de 1,2 km, esta ya pica, al terminar la cuesta un falso llano de 200 metros para recuperar el aliento, media vuelta....y todo es cuesta abajo casi todo el trayecto.

    De momento la ida la hago a trozos, corro y ando, en tres salidas desde mi recuperacion voy acortando los espacios en los que ando, el regreso lo hago todo corriendo.

    Ahora hay dias que salgo por la mañana a correr, no me gusta tanto como cuando salgo por la tarde, pero supongo que sera cuestion de acostumbrarse.Aqui en esta zona no hay bombillas que iluminen las calles, asi que correr sin luz, por ahora esta descartado.

    Estoy muy contento de tener buenas sensaciones cuando corro, y no notar molestias ni dolores despues de hacerlo.
    No me preocupa las pulsaciones , ni los tiempos, lo unico que no me salto es la distancia, aprox 7 km.
    Mas adelante cuando se me vaya quedando corto el entrenamiento he pensado en la posibilidad de apuntarme a un club de atletismo de la zona, mas bien por adquirir tecnicas, y compartir experiencias con gente afin a esta practica.

    bueno de momento eso es lo que hay, ya me ire pasando a visitaros, ahora mas a menudo, pues me encanta el buen rollo que hay en este foro, se que muchos nos leen, aunque no dejen constacia de que lo hacen.

    saludos.
    Nunca es tarde para empezar






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  15. #95
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    Buen regreso. Poco a poco, más después de lesión.

  16. #96
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    Jun 2013
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    Valencia
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    Hola. Leo ahora tu diario y si no te importa me quedo por aquí.
    Me alegro de que vuelvas a corretear.


    Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  17. #97
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    Aug 2013
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    Cuanto me alegro Alex¡¡¡...........por aqui me quedo¡¡
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  18. #98
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    Cita Originalmente escrito por Alelof Ver Mensaje
    se que muchos nos leen, aunque no dejen constacia de que lo hacen.
    Por supuesto

  19. #99
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    ¡Bienvenido de vuelta, Alelof! ¡alehop!
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    por el monte, las sardinas



    -------------

  20. #100
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    Aug 2013
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    Hombre Alex! Ya te echábamos de menos por aquí, me alegro que vayas mejor, ahora poco a poco hasta coger bien la forma.
    Muchos ánimos.

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