Atletismo
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Diario de una adicta a las manualidades,ahora trotadora,.....

  1. #541
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Yo veo un buen entrenamiento, sólo que algo largo en tiempo. He leído por ahí que pasar de 1 hora y 20 minutos, 1 hora y media, no es bueno.
    El ritimo cardiaco era bajito,es lo que queria,aerobico,........de todas maneras,no creo que haga otra salida así hasta por lo menos dentro de un mes,........sí veo que voy bien mañana,el miercoles are menos km,.........pero con cuestas,para coger fondo y enfrentarme a la carrera de Noviembre¡¡¡
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  2. #542
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    de acuerdo con tu amigo Javi, coger fondo sin preocuparte de tiempos. Y también de acuerdo con JToblerone, poco a poco, que la siguiente carrera no será la última.

    Te veo muy metida en el mundo runner: cuestas, "punto aeróbico"......., muy bien Mayte........
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  3. #543
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    de acuerdo con tu amigo Javi, coger fondo sin preocuparte de tiempos. Y también de acuerdo con JToblerone, poco a poco, que la siguiente carrera no será la última.

    Te veo muy metida en el mundo runner: cuestas, "punto aeróbico"......., muy bien Mayte........
    Es que me leo todo lo que aparece por aqui,..........quiero continuar,y para ello tengo que perder peso,tan solo estoy cuidando mi alimentación,paso de dietas,así que he leido que para bajar de peso tengo que sorprender la cuerpo con cambios en el entrnamiento,......te aseguro que hoy lo he dejado pasmado¡¡¡
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  4. #544
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    mayte muy buen entrenamiento, no te preocupes puesto que has ido lenta tus musculo se fatiga menos y no pierde la capacidad de contraccion por lo que las estructuras adyacentes no sufren tanto como pueda parecer por la duracion del entrenamienot muy buen entrenamiento aun asi, creo q con hacer las tiradas de 1h 30' quemarias suficiente y cogeras suficiente fondo sigue asi ese es el camino, ya veras como progresas mucho mas rapido

  5. #545
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    Muy buen entrenamiento, el calor es una gran enemigo.Animo!!
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  6. #546
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    Carai Mayteeeeeee!! He tenido que leer muchísimo para ponerme al día de tus azañas!!
    que lokita estás pero que bien vas, chica!! Se te leen unas ganas de prosperar en esto que no veas!! Yo te animo muchísimo a que sigas palante, pero al mismo tiempo te pido que seas prudente, eh??? como ya te han dicho, cuando vemos que prosperamos, queremos más y lo queremos ya!! Pero las cosas de palacio van despacio y sino aprende de lo que me ha pasado a mi. Encima, yo, después de tanto tiempo, habré perdido un montón de lo que había ganado!! Más vale poco a poco y paso a paso, que hacer dos pasos palante y tres patrás... me entiendes, no??

    ai por cierto!! cambiando de tema!! ayer pensé en ti!! Una amiga me ha pasado un link de un tutorial de unas pulseras nuevas que se vé que están muy de moda!! Pensé que te gustaría saberlo!! (seguro que tú ya lo sabes...) se llaman kumihimo!!

    Un abrazo grandeeeeeeeee!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  7. #547
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    Carai!!! Vaya entrenamiento!!!

    Perdona pero ... no me sorprende tu velocidad ni tu kilometraje que están muy bien. Pero lo que de verdad me sorprende es que has quemado 1443 kcal!!!! Yo en mi último entrenamiento hice más kilometros (14.70km), más rapido(4'46" de media) y en menos tiempo (1h10').....pero queme menos calorías (1200kcal). No es por competir contigo ni nada pero me choca bastante el tema de kcal ¿Que estoy haciendo mal?

  8. #548
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    Cita Originalmente escrito por khronos Ver Mensaje
    Carai!!! Vaya entrenamiento!!!

    Perdona pero ... no me sorprende tu velocidad ni tu kilometraje que están muy bien. Pero lo que de verdad me sorprende es que has quemado 1443 kcal!!!! Yo en mi último entrenamiento hice más kilometros (14.70km), más rapido(4'46" de media) y en menos tiempo (1h10').....pero queme menos calorías (1200kcal). No es por competir contigo ni nada pero me choca bastante el tema de kcal ¿Que estoy haciendo mal?
    Uno de los factores para las calorías, es tu peso. No es lo mismo mover 60kg que 90kg


    Mayte lo estás haciendo bien, pero tomatelo con calma. Haz caso a los que saben!!!
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  9. #549
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    Qué bien vas Mayte!.
    Si que es verdad que la progresión en los entrenamientos parece muy rápida, pero tu verás si acabas muy cansada o con alguna molestia. Al final cada uno somos un mundo.
    Lo que está claro que estás muy muy motivada y eso está genial

  10. #550
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    Me voy a trabajar,así que os voy a contestar a todos¡¡¡

    Samuel,.gracias,..........ha sido cabezoneria,a ver hasta donde llega la maquina,y la maquina me ha dicho que con 13km esta ya cansada,.........

    Montse,sí lo conozco,pero no he echo nada,el disco los venden en los chinos¡¡¡¡.........

    Kroonos,hijo de mi alma,ojala perdiera menos calorias,si son tan altas es por arrastrar mis 80 kilazos......

    Ahora mismo no estoy cansada,.hoy trabajo pocas horas y he dormido siesta,eso se nota...............mañana a ver
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  11. #551
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Qué bien vas Mayte!.
    Si que es verdad que la progresión en los entrenamientos parece muy rápida, pero tu verás si acabas muy cansada o con alguna molestia. Al final cada uno somos un mundo.
    Lo que está claro que estás muy muy motivada y eso está genial

    Doler lo que es doler,la parte de arriba de los hombros,pero eso es de la bici de ayer,que por mucho que quiera relajar la parte superior cuando subo cuestas,pues no lo consigo lo suficiente

    La rodilla derecha me duele,bueno molestia en las articulaciones,pero creo que es normal..

    Hoy he disfrutado,porque no he sufrido,tan solo en las cuestas,y la verdad no mucho......

    Estoy muy motivada,este foro tiene gran culpa de esto,las carreras y ver como voy perdiendo peso poco a poco,y por supuesto las sensaciones de bienestar que me proporciona.........

    Sybil,.............sí,lo sé por eso he ido despacito,los tiempos lo demuestran,hay uno que es 5,50,pero era todo cuesta abajo,de la subida anterior.......

    M e tengo que preparar psicologicamente para la carrera,quiero disfrutarla y desde luego no sentirme mal por llegar la ultima,porque la verdad,gracia no me hace,aun sabiendo que es lo normal,pero mi caracter competitivo me achuchay soy muy sincera,..........
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  12. #552
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Muy buen entrenamiento, el calor es una gran enemigo.Animo!!

    Hoy no estaba mal,hacia bueno para correr............
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  13. #553
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    Mayte71, el dolor de hombros en la parte de la clavicula? A mi me pasaba lo mismo y era cosa de que corria contension en las manos. Intenta relajar el brazon al correr.Un truco que me dio el fisio fue llevar las llaves en la mano del hombro que te duele. Asi no esta tan en tension. A mi me ha ido genial. Ya nos contaras.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
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  14. #554
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Mayte71, el dolor de hombros en la parte de la clavicula? A mi me pasaba lo mismo y era cosa de que corria contension en las manos. Intenta relajar el brazon al correr.Un truco que me dio el fisio fue llevar las llaves en la mano del hombro que te duele. Asi no esta tan en tension. A mi me ha ido genial. Ya nos contaras.
    Un buen truco,pero el dolor es por la bici,cuando subo las cuestas tensiono demasiado,y eso que intento no hacerlo..........pero gracias,lo voy a practicar tambien para mejorar la postura de correr,.tengo un vicio muy malo,voy mirando el suelo para ver donde piso..........

    Bueno despues de lo de ayer,me fuí a trabajar,y la verdad hoy no tengo molestias,no me duele nada que no sea de las agujetas del Sabado Domingo y ayer Lunes,.........hoy descandso total...........aunque ya me he echo tres km andando y arrastrando el carrito de la compra.....
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  15. #555
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    La verdad es que los ochenta kilos son una carga importante, mucho mérito tienes todo lo que te mueves. Yo alucino la fuerza de voluntad que tienes. Seguro empiezas a bajar ya.

  16. #556
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    Pues ya llevas un entreno más y encima con el carro lleno, se quema bastante.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #557
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    La verdad es que los ochenta kilos son una carga importante, mucho mérito tienes todo lo que te mueves. Yo alucino la fuerza de voluntad que tienes. Seguro empiezas a bajar ya.

    Sí que es una carga importante,tambien es cierto que soy grande no solo en chicha si no en huesos.

    LLevo trabajando 24 años,y con sobre peso desde siempre,pero soy afortunada,no me duele la espalda,no me duelen las piernas,no tengo los tiicoa achaques de pasarte horas de pie,por eso una de las cosas por las que e he decidido a tomarme esto en serio,es para no oxidarme¡¡
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  18. #558
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    En mi humilde opinión, vas muy bien.

    Jejeje no habia leido toda la frase....y cuando he leído "24 años" he pensado que tenías 24 años de edad jejeje, bueno....pero en cuánto a forma física con 24 años hay bastantes chicas que están peor que tú.

    Yo también digo que soy grande en huesos, la gente cuando me ve y les digo que peso 78kg. .... me vuelven a mirar y me dicen.....donde los metes??? Así que supongo que serán los huesos. Bueno y mis piernas que son muy gordas, tienen mucho músculo.

    Hablando de la forma física....es curioso pero el otro día después de un gran entrenamiento, por lo menos en mi caso, me siento fuerte ... voy andando rápido y no me cuesta nada. Parece como si fuese una pluma, a mi esa sensación de ir andando y que parece que vas flotando es una pasada!!! ¿A ti te pasa también?? No igual pero algo parecido habrás notado desde que llevas trotando, no? Cuéntanos tus buenas sensaciones!! Que eso también ayuda para darnos cuenta de lo que mejoramos con nuestras salidas correriles.

    Saludos!!!
    Úlima edición por khronos fecha: 15-10-2013 a las 16:59

  19. #559
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    Cita Originalmente escrito por khronos Ver Mensaje
    En mi humilde opinión, vas muy bien.

    Jejeje no habia leido toda la frase....y cuando he leído "24 años" he pensado que tenías 24 años de edad jejeje, bueno....pero en cuánto a forma física con 24 años hay bastantes chicas que están peor que tú.

    Yo también digo que soy grande en huesos, la gente cuando me ve y les digo que peso 78kg. .... me vuelven a mirar y me dicen.....donde los metes??? Así que supongo que serán los huesos. Bueno y mis piernas que son muy gordas, tienen mucho músculo.

    Hablando de la forma física....es curioso pero el otro día después de un gran entrenamiento, por lo menos en mi caso, me siento fuerte ... voy andando rápido y no me cuesta nada. Parece como si fuese una pluma, a mi esa sensación de ir andando y que parece que vas flotando es una pasada!!! ¿A ti te pasa también?? No igual pero algo parecido habrás notado desde que llevas trotando, no? Cuéntanos tus buenas sensaciones!! Que eso también ayuda para darnos cuenta de lo que mejoramos con nuestras salidas correriles.

    Saludos!!!
    Yo siempre he andado mucho,al centro de Alicante me bajo y me subo andando,........¿que noto?.pues que lo días que entreno,estoy mejor,menos cansada mas activa.

    Hoy no he entrenado me he dedicado hacer las cosas de la casa,que por desgracia las hay que hacer sí o sí,y no he trabajado,pues me siento mas cansada,necesito entrenar para activar mi cuerpo,........
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  20. #560
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    Ve por tiempo, no por kms. Mentalízate en ir aumentando el tiempo sin pensar en el ritmo. Yo creo que vas muy bien. Para aumentar ritmo tienes que estar más entrenada, con más fondo y menos peso (que para ambas cosas es mejor ir lenta) y entrenamiento de fuerza en piernas, esa bici que haces y algo más. Lo de sufrir es tontería.

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