Atletismo
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Diario de una adicta a las manualidades,ahora trotadora,.....

  1. #581
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Lo sabia que era Mercadona!!!! jajaja con los que hay por toda España seguro que ya mismo salen más compis por aquí.

    Correr a bajas pulsaciones está muy bien y así te mejorará la pata de ganso que no tiene por qué ir peor y estira muuucho.

    Gracias Donna,estiro y me doy masajes y al mes que viene voy a que me lo vean,............jajajaj,.........alguno habrá seguro que trabaje como poco en el mismo gremio
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  2. #582
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    Mayte siento mucho no haberme pasado antes para felicitarte por tu carreron de la semana pasada, lo que pasa que he estado malo, muy constipado nada importante, pero vamos de eso que no tienes ganas ni de que te hablen, con lo cual ni he podido entrenar, ni me he pasado por aqui, además cuanto me recuperé tuve visita familiar y nada que ahora he tenido un rato para poder pasarme y ver que hiciste un carrerón y que te has quedado con ganas de volver a correr que era lo importante, me alegro mucho de veras. Un abrazo y a seguir mejorando como lo estás haciendo.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
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  3. #583
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    Que buena salida Mayte! Disfrutando del trote y viendo la ciudad con otros ojos...corriendo descubrimos muchas mas cosas de las que los que no corren creen! No te estreses por las pulsaciones (del gps no te digo nada, todos hemos tenido momentos teletransportacion de esos! )...etc, todo se irá encaminando poco a poco, tu de momento controla esa lesión y cuidate!

  4. #584
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    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    Mayte siento mucho no haberme pasado antes para felicitarte por tu carreron de la semana pasada, lo que pasa que he estado malo, muy constipado nada importante, pero vamos de eso que no tienes ganas ni de que te hablen, con lo cual ni he podido entrenar, ni me he pasado por aqui, además cuanto me recuperé tuve visita familiar y nada que ahora he tenido un rato para poder pasarme y ver que hiciste un carrerón y que te has quedado con ganas de volver a correr que era lo importante, me alegro mucho de veras. Un abrazo y a seguir mejorando como lo estás haciendo.

    Lo importante Muci es que te mejores lo mas rapido posible,y despues a trotar¡¡
    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Que buena salida Mayte! Disfrutando del trote y viendo la ciudad con otros ojos...corriendo descubrimos muchas mas cosas de las que los que no corren creen! No te estreses por las pulsaciones (del gps no te digo nada, todos hemos tenido momentos teletransportacion de esos! )...etc, todo se irá encaminando poco a poco, tu de momento controla esa lesión y cuidate!
    Con las pulsaciones la voy controlando para la perdida de peso para no lesionarme y estar mas mona jejejejej y cojer fondo...........
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  5. #585
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    Holaaaa

    Estoy poniéndome al día en tu diario...pero no quería dejar de saludarte primero. Me faltan datos aún para saber en qué punto estás. Como el otro día me decías que ibas a leer mi diario, creo que te voy a ahorrar la agonía, a no ser que seas un poco masoca y te lo quieras leer de todas formas. Modestia aparte, creo que lo que mola na más son las crónicas. Bueno, procedo:

    Tengo 37 años (edad mental 17 ), he sido sedentaria toda la vida, no he hecho casi nada de deporte y siempre he tenido algo de sobrepeso. Mido 160cm y soy de constitución media-fuerte. He hecho todas las dietas que existen (y hasa alguna que me he inventado) y siempre he sufrido el efecto yo-yo.

    Hace 3 años llegué a una situación insostenible con un trastorno de alimentación. 97kg fue mi peso máximo. Pedí ayuda...sola no podía . Mi médico me recomendó una dieta muy llevadera (no pasé nunca hambre), variada pero más proteica que otra cosa (nada que ver con Dukan ni nada de eso). Me dijo que si no empezaba a hacer 1 hora diaria de ejercicio, me quedaría hecha un pellejete y que además complementaría la pérdida de peso. Solo bici estática y piscina para no hacer sufrir mis articulaciones la pila de peso que tenian que soportar. Y ahi empezó todo.

    Sufri mucho en la estática (algún día he llorado y todo), hice Hidrobic (hidrofobic lo bautizamos por aqui...), caminé... y un buen día...mi marido, que también corre, me dio un plan de corriandi. Eso fue en Agosto de 2011. En Noviembre ya corria seguidos 40' y en Diciembre hice mi primera popular, la Sansil de mi pueblo: 5km a 6'. No lo podía creer. Después me piqué y seguí: mi primer 10k en Abril a 5'30" y despues me lesioné. Un mes parada. Luego, empecé a correr despacito por ppm para hacer base y estuve 5 meses preparando mi primera Media Maraton que fue en Octubre de 2012, hace ahora un año, en la qu econseguí bajar de 2 horas. Me volví a lesionar: otro mes y pico parada. Empecé a entrenar con un mister...y aqui sigo...un año después, estabilizada en mis 58kg, es decir...he perdido 40 kilazos (llegué a pesar 56 pero cogí algo).

    En el proceso, que duró más de un año iba perdiendo a kilito por semana aproximadamente (a veces menos, claro). Fue un camino costoso pero muy satisfactorio, a nivel físico porque me encuentro bien y me gusta lo que veo en el espejo...y a nivel mental porque me demostró que puedo hacer casi casi lo que me propongo. Hay mucha gente de mi alrededor que no da crédito a mi cambio, como no lo daba yo misma. Que si costó? Por supuestísimo...esto se hace largo y difícil...pero SE PUEDE!!!

    Hoy como de todo, y a veces hago excesos. No prescindo de mis cervecitas, de unas gominolas si me apetecen y demás, pero con las comidas la disciplina es germánica. Los excesos están controlados, casi al milímetro. Necesito que sea asi para no desbocarme...que me conozco a mi y a mis tendencias.Aqui me tienes, 27 carreras populares después (varios 5k, 3 10k y 7 Medias Maratones), con más ilusión que el primer día y pasándomelo bomba.

    Por eso...alabo tu valentía, y te ANIMO INCONDICIONALMENTE...porque si tú quieres, PUEDES.

    Si hay algo con lo que te pueda ayudar....SILBA!!

    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  6. #586
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    Impresionante Noe,...............gracias por el resumen,que como tu muy elocuente.........

    Queria leerlo para ver en que punto empezastes a correr,yo hice algo mal,que ha echo que no evolucione en tiempos,........

    Empeze el 28 de Julio,pero los 5km los hice en un mes,no seguí ningun planteamiento,tan solo paraba de trotar cuando me cansaba.........

    He estoy perdiendo peso y centimetros,no hago dieta peroooooooo sí me cuido,.........a partir de las 18.00 ya no como nada de carbohidratos,tan solo proteina,y si tengo hambre entre comidas un platano,que me viene muy bien el potasio

    He descubierto esto y en mi mente tengo ya varios proyectos para este mes y el que viene,..........me gusta y disfruto,.......y cuando me lesione parare,como todos vostros y volvere........y así espero continuar,..........

    A mi la cerveza no me gusta,pero los helados hunnnnnnnnnn
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  7. #587
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Impresionante Noe,...............gracias por el resumen,que como tu muy elocuente.........

    Queria leerlo para ver en que punto empezastes a correr,yo hice algo mal,que ha echo que no evolucione en tiempos,........

    Empeze el 28 de Julio,pero los 5km los hice en un mes,no seguí ningun planteamiento,tan solo paraba de trotar cuando me cansaba.........

    He estoy perdiendo peso y centimetros,no hago dieta peroooooooo sí me cuido,.........a partir de las 18.00 ya no como nada de carbohidratos,tan solo proteina,y si tengo hambre entre comidas un platano,que me viene muy bien el potasio

    He descubierto esto y en mi mente tengo ya varios proyectos para este mes y el que viene,..........me gusta y disfruto,.......y cuando me lesione parare,como todos vostros y volvere........y así espero continuar,..........

    A mi la cerveza no me gusta,pero los helados hunnnnnnnnnn
    si me quitan el helado.....yo me retiro!!!
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    Maratón de Sevilla 3h46'54''
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    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
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  8. #588
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    si me quitan el helado.....yo me retiro!!!
    Yo tengo un truco,.............el endrocrino me dijo que si queria comer helados,me zampara los de hielo.

    Y eso hago,hay en mi trabajo unos de hielo de fresas buenisimos.........
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  9. #589
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    ese truco no me vale, a mi me gustan los de cremita:

    tiramisú, turrón, brownie, cheese-cake ......
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  10. #590
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    Te veo estupenda y además controlando las pulsaciones y todo! A seguir!
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


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  11. #591
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    Tíaaaaaaaa!! ¿y dices que has visto tú algún coordinador corriendo por aquí??? yo estoy flipando!! ¿y de dónde sacan el tiempo??? te cuento una cosa...
    A mi me propusieron para serlo y ¿sabes qué les contesté? Que nooooooooooooo!! Que a mi me gusta correr y que de donde saco yo el tiempo para hacerlo??? Se quedaron bastante estupefactos, la verdad, pero es normal... si no están en el mundillo, es imposible que entiendan nada... de hecho, sólo pueden entender de mercadona porque se pasan el día allí metidos

    aaahhh... ahora ya entiendo por qué te miras tanto las pulsaciones....
    es quan corro que hi veig clar!!

  12. #592
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    La cerveza sin alcohol, no está tan rica, pero es una bebida muy completita. Los helados, madre mía.


    Hiciste muy bien Barjuri, a mí me ha costado años aprender. Y aún me queda. Qué manera de hacer el idiota.

  13. #593
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Tíaaaaaaaa!! ¿y dices que has visto tú algún coordinador corriendo por aquí??? yo estoy flipando!! ¿y de dónde sacan el tiempo??? te cuento una cosa...
    A mi me propusieron para serlo y ¿sabes qué les contesté? Que nooooooooooooo!! Que a mi me gusta correr y que de donde saco yo el tiempo para hacerlo??? Se quedaron bastante estupefactos, la verdad, pero es normal... si no están en el mundillo, es imposible que entiendan nada... de hecho, sólo pueden entender de mercadona porque se pasan el día allí metidos

    aaahhh... ahora ya entiendo por qué te miras tanto las pulsaciones....

    Madre mia Montse,hicistes muy bien,ese puesto te tiene que gustar muchisimo,.........a mi me gusta ir a trabajar,la presion es grande,mas de lo que se imaginan mucha gente,hay noches que sueño con Mercadona,así que ni loca ascenderia.....

    Mi vida como la tengo estructurada me encanta¡¡¡
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  14. #594
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    Amaro eres del mismo gremio¡¡¡????
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  15. #595
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    No, he hecho muchas cosas en mi vida, pero eso concretamente no. Por eso decía de mis tonterías, cuánto trabajar para tan poco.

    Ahora, desde hace unos años, soy uno de esos afortunados (rebotado de tanta guantá en la privada) con oposición y sin enchufe, vamos ni un cable pelao, sin subida de sueldazo, según algunos, hace un lustro, y cuatro de familia que ya no sé de donde seguir recortando. Todo sea por la banca y los políticos. A ver si va espabilando el personal, digo. Algún día. La esperanza en el género humano es lo último que pienso perder, pero me lo están poniendo...

  16. #596
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    No, he hecho muchas cosas en mi vida, pero eso concretamente no. Por eso decía de mis tonterías, cuánto trabajar para tan poco.

    Ahora, desde hace unos años, soy uno de esos afortunados (rebotado de tanta guantá en la privada) con oposición y sin enchufe, vamos ni un cable pelao, sin subida de sueldazo, según algunos, hace un lustro, y cuatro de familia que ya no sé de donde seguir recortando. Todo sea por la banca y los políticos. A ver si va espabilando el personal, digo. Algún día. La esperanza en el género humano es lo último que pienso perder, pero me lo están poniendo...
    A todos nos resulta dificil,pero el lo ultimo que tenemos que perder¡¡¡¡si no ya seria lo ultimo¡¡¡
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  17. #597
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    Hoy me tocaba salir a trotar..

    No tenia claro el destino,pero mi vejiga a decidido por mi,he ido al centro comercial,y allí al aseo.

    Pues nada,camino a la playa,y allí es cuando me he dicho,voy hacer la Cantera,........es una pendiente que no había echo aun,no sé sí sera muy alta,a mi me lo ha parecido,sobre todo a mis pulsaciones y piernas..........

    Me he dirigido hacia el Cabo la huertas,y alli una hora despues he cogido en tranvia camino a mi casa.....cuando pueda la vuelta y mis piernas lo permitan,me vuelvo a casa corriendo....

    Me reitero,la mochila del decatlhon me encanta¡¡¡¡

    Durante la cuesta ya al final,las pulsacines a 190,........pero lo curioso es que no estaba agotada,ni cansada,lo he aguantado muy bien........

    El cansancio ha sido ya en el ultimo cuarto de hora
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  18. #598
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    200m es un pedazo de cuestarrón!!!!
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  19. #599
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    Siiiii???????.............que alegria me das,pues me la he subido enterita,pero sin sufrir nada,las pulsacines altas,pero no se me ha echo eterna ni pesada,.......eso si la velocidad tampoco era escesiva,pasitos cortos y respiración profunda¡¡¡¡
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  20. #600
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    Si señora!! Como dice Ze, es una cuesta en condiciones. Si la has encarado con esa valentia y encima no te has parado a caminar, puedes felicitarte y mucho. Las cuestas son difiles, física y mentalmente, asi que si te vas acostumbrando, mejor que mejor...porque también tienen algo bueno, y es que te ponen fuerte. La próxima, nada de tranvía. De vuelta trotandito .
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