Atletismo
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Diario de una adicta a las manualidades,ahora trotadora,.....

  1. #621
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    Qué buena esa salida, no? YO lo de las pulsaciones ni lo he mirado , la verdad, y a lo mejor sería buena idea, aunque no me las noto muy altas .. Lo dicho, buena salida , distancia y tiempo! champion!
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


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  2. #622
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    Buena salida mayte, lo de las pulsaciones es una obsesión, por lo menos para mi, voy mirandolas continuamente y si suben me influye un montón, lo mejor seria controlarlas los dos primeros km y después no saber nada de ellas.
    Saludos.

  3. #623
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Buena salida mayte, lo de las pulsaciones es una obsesión, por lo menos para mi, voy mirandolas continuamente y si suben me influye un montón, lo mejor seria controlarlas los dos primeros km y después no saber nada de ellas.
    Saludos.
    Las pulsaciones las controlo no por motivos medicos,si no para mejorar el rendimiento mio,......sí aprendo a bajar las pulsaciones y correre mas deprisa........y mejorare mi fondo,esa es mi meta¡¡¡

    Ya no corro por km si no por minutos,salgo a trotar una hora,controlo no pasar las pulsaciones,.......
    Úlima edición por Mayte71 fecha: 22-10-2013 a las 23:24
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    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
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  4. #624
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    Muy bien mayte, me parece muy buen camino ese, yo ahora tb estoy haciendo eso controlar las pulsaciones para sacar el maximo rendimeinto(entorno al 75%) el problema esq en pisicna trabajo el corazon pero no las piernas y voy muy suelto de corazon y las piernas sufren mucho, pero bueno q se adapten q para eso estan a seguir asi

  5. #625
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    ¡Cómo que no trabajas las piernas en la piscina???.......pero si es el deporte mas completo¡¡¡.......
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  6. #626
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    A mí no me gusta la piscina. Para trabajar las piernas en piscina o lo haces agarrado al corcho o no te enteras porque no sabemos nadar (la mayoría me refiero). Aprender a nadar bien, moviendo todo y aprovechando ese movimiento, no es fácil para un adulto. Si te dedicas a hacer largos con ejercicios es otra cosa, por eso lo mejor es el aquagym para quienes no tenemos idea de nadar.

    Luego se te desboca el corazón por el esfuerzo, el tema de la respiración y demás. Los médicos lo aconsejan pero como el que aconseja beber dos litros de agua, da igual verano, invierno, peses 100 kilos o 50. Realmente no tiene tanto fundamento. Es un tópico más de esta sociedad de tópicos.

    Yo creo que es mejor otro tipo de ejercicio, aquagym vale , elíptica, pesas, bicicleta, algo que complemente lo que hacemos que es correr. OTra es que quieras hacer triatlón, ahí ya no hay más co...

    Otra que no me gusta nada de las piscinas es el cloro, los ojos, el pelo, la piel, y lo mojada que está el agua. Más en invierno, muchos resfriados , y la parafernalia que hay que montar para ir, luego llevarte el coche por el pelo mojado o raparte militar como lo hago ahora.

    Otra más, que tienes que ir depilado sí o sí, porque allí no ves un tío con pelos hace años. Es como los desnudos en pintura, un extraterrestre se preguntaría por la mutación peluda...aunque fuese velluda...

    Otra es que el bañador te dura dos siestas. ¿Quieres más?, la de rampas que te dan en las piernas. A mí me llevaban frito.

    Terminando, que no me va la piscina.

  7. #627
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    Veo Haruki que a ti no te metemos en la piscina ni a la fuerza, lo de depilarse es opcional pero tu fisio te lo agradecerá . Yo estoy con Mayte, me parece muy completo.

    KH, puedes hacer patada con la tabla durante 10 o 15' algunos días, las piernas lo notan, yo lo estoy haciendo últimamente y espero que se me pongan fueltes fueltes!!
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  8. #628
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    A mí no me gusta la piscina. Para trabajar las piernas en piscina o lo haces agarrado al corcho o no te enteras porque no sabemos nadar (la mayoría me refiero). Aprender a nadar bien, moviendo todo y aprovechando ese movimiento, no es fácil para un adulto. Si te dedicas a hacer largos con ejercicios es otra cosa, por eso lo mejor es el aquagym para quienes no tenemos idea de nadar.

    Luego se te desboca el corazón por el esfuerzo, el tema de la respiración y demás. Los médicos lo aconsejan pero como el que aconseja beber dos litros de agua, da igual verano, invierno, peses 100 kilos o 50. Realmente no tiene tanto fundamento. Es un tópico más de esta sociedad de tópicos.

    Yo creo que es mejor otro tipo de ejercicio, aquagym vale , elíptica, pesas, bicicleta, algo que complemente lo que hacemos que es correr. OTra es que quieras hacer triatlón, ahí ya no hay más co...

    Otra que no me gusta nada de las piscinas es el cloro, los ojos, el pelo, la piel, y lo mojada que está el agua. Más en invierno, muchos resfriados , y la parafernalia que hay que montar para ir, luego llevarte el coche por el pelo mojado o raparte militar como lo hago ahora.

    Otra más, que tienes que ir depilado sí o sí, porque allí no ves un tío con pelos hace años. Es como los desnudos en pintura, un extraterrestre se preguntaría por la mutación peluda...aunque fuese velluda...

    Otra es que el bañador te dura dos siestas. ¿Quieres más?, la de rampas que te dan en las piernas. A mí me llevaban frito.

    Terminando, que no me va la piscina.

    vamos que no ves nada positivo,todo negativo...........

    A mi me gusta mas hacer acuagym,..............por cierto,en algo te doy la razón,.........todos los tios depilados,donde ha quedado el hombre,y ademas la mayoria se depilan con cremitas,porque la cera duele,seran cagones¡¡¡¡¡........
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  9. #629
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    Si, si, opcional. Dime uno que no vaya depilado, te sientes el gorila maguila si no lo haces. Que conste que a veces lo hago, para el verano, pero me da mucha pereza.

    Y que confieso que sigo pensando a veces en ir, pero lo voy postergando. Es decir, que fui hace un tiempo, pero está claro que no es lo mio. Me daba mucha rabia también cansarme tanto y luego ver a la titi de turno, yo mirando bajo el agua siempre "disimulado", dar dos brazadas y avanzar más que yo en diez. Daba gusto verla, eso sí, tan sirena ella.

  10. #630
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    ¡Cómo que no trabajas las piernas en la piscina???.......pero si es el deporte mas completo¡¡¡.......
    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    Veo Haruki que a ti no te metemos en la piscina ni a la fuerza, lo de depilarse es opcional pero tu fisio te lo agradecerá . Yo estoy con Mayte, me parece muy completo.

    KH, puedes hacer patada con la tabla durante 10 o 15' algunos días, las piernas lo notan, yo lo estoy haciendo últimamente y espero que se me pongan fueltes fueltes!!
    Pues mayte como ha dicho haruki o nadas bien o no utilizas bien las piernas, cada vez las uso mas pero el esfuerzo (excpeto en tramos que controlo un poco mas) sera 80 por ciento brazos y 20 por ciento piernas, entonces aunq mejores las piernas el corazon siempre lo vas amejorar mucho mas. Pues si que podria Ze pero la verdad esq ultimaemtne no me qerio meter en ejercicio de tecnica que reqieren mucho esfuerzo y qeria estar lo mas fresco para correr, pero cuando pase la carrera q ya yevare mas de dos meses, tendre que alternar con algunos dias de tecnica y algunos otros de series, aunq no sean la mayoria
    Me ha encantado lo d lo mojada que esta el agua, es lo que mas me molesta a mi jajajja

  11. #631
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    Las piernas se ejercitan subiendo cuestas.
    !!!Claro que las cuestas os asustan!!!jejejejeje.
    No todos los tios se depilan, los hay que tienen poco pelo en el cuerpo...como yo.
    A veces me preguntan si me depilo.
    Y encima corro con mallas...como Dario, jajaja

    Maite ves metiendole mano a la cuesta del Media Mark, o la subida al castillo, se te van a poner unos muslitos, y los gluteos, a tope de tonificados.
    Nunca es tarde para empezar






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  12. #632
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Pues mayte como ha dicho haruki o nadas bien o no utilizas bien las piernas, cada vez las uso mas pero el esfuerzo (excpeto en tramos que controlo un poco mas) sera 80 por ciento brazos y 20 por ciento piernas, entonces aunq mejores las piernas el corazon siempre lo vas amejorar mucho mas. Pues si que podria Ze pero la verdad esq ultimaemtne no me qerio meter en ejercicio de tecnica que reqieren mucho esfuerzo y qeria estar lo mas fresco para correr, pero cuando pase la carrera q ya yevare mas de dos meses, tendre que alternar con algunos dias de tecnica y algunos otros de series, aunq no sean la mayoria
    Me ha encantado lo d lo mojada que esta el agua, es lo que mas me molesta a mi jajajja
    Eso eso,cuando pase la carrera....que vas hacer?........tengo curiosidad.....
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  13. #633
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    Cita Originalmente escrito por Alelof Ver Mensaje
    Las piernas se ejercitan subiendo cuestas.
    !!!Claro que las cuestas os asustan!!!jejejejeje.
    No todos los tios se depilan, los hay que tienen poco pelo en el cuerpo...como yo.
    A veces me preguntan si me depilo.
    Y encima corro con mallas...como Dario, jajaja

    Maite ves metiendole mano a la cuesta del Media Mark, o la subida al castillo, se te van a poner unos muslitos, y los gluteos, a tope de tonificados.
    En eso estoy Alex en subir cuestas,hoy me tocaba la de Media Mark,pero he dicho bien me tocaba

    Tengo una sobre carga muscular en la parte de atras,el ligamento ilitobial,así que estoy con automasajes,estiramientos y descanso autoimpuesto hasta el Domingo,si veo que estoy bien saldrési no me recuperare,

    Es la segunda vez que me pasa,hoy me duele menos que ayer,pero voy a escuchar al musculo que me esta pidiendo descanso.....

    Veo por el endomondo que vas de maravilla,........
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  14. #634
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    Cuidate nenica, que vas muy fuerte para el tiempo que llevas.

    Por cierto, viste aquella peli...¿virgen a los 40? (no es mi caso eh...), recuerdas aquella escena que los amigos llevan al menda a depilarse, pues eso me lo hizo mi señora , me llevó donde ella iba en plan encerrona, yo sin saber qué era eso...pecho...no te digo más.

    Vamos, que no me han visto el pelo desde aquella, qué dolor, qué hija de su madre, cuánta mala baba hay por el mundo, cuánta sádica disimulá en esteticien...
    Úlima edición por haruki fecha: 24-10-2013 a las 09:46

  15. #635
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    Gracias Jesus,eso hago,cuidarme..........ya te digo que me duele menos,pero no me fio,.....

    Ademas estoy un poco nerviosa,operan a mi suegra y me da no sé qué¡¡¡
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  16. #636
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    Otra es que el bañador te dura dos siestas. ¿Quieres más?, la de rampas que te dan en las piernas. A mí me llevaban frito.
    Jesus, juraria que tu te bañas en acido en vez de en agua, ¿como que el bañador te dura 2 siestas?

    Yo tampoco soy de los que se depilan, y eso que mi cuñada y mi mujer tienen un gabinete de estetica, en casa de herrero, cuchillo de palo, claro que tampoco soy de los osos peludos y, total, para lo que habia que enseñar, mejor que lo disimulara el pelo dandole algo de volumen.
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  17. #637
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    Bueno mayte muy bien merecido ese descanso, el cuerpo lo necesita para asimilar el entrenamiento y reucperar fuerzas, no tengas miedo a ponerlo. Lo ideal seria que el trabajo fuera continuo y no yegar a tener esos dolores, pero es normal, cuesta conocerse y poner el limite a teimpo, asiq cuando haya la minima señal paramos un poqito y asi poco a poco vamos reparando el cuerpo para que luego no tengamos un paron grande animo a la suegra

  18. #638
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    Cuídate Mayte y espero que salgo todo bien en la operación de tu suegra.
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  19. #639
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    vaya por Dios, que vaya todo bien Mayte
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  20. #640
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