Atletismo
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Diario de una adicta a las manualidades,ahora trotadora,.....

  1. #721
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    El cambio de temperatura ya siendo notable........

    HOY me he ido hasta es centro,y bien hasta que he perdido mucho tiempo en un semaforo..........

    He echo cambios de series,pero menos explosivos,cuando la muchacha del endomondo me decia que habia cambiado de km entonces corria un poco mas rapido durante un minuto...

    En el km 4º al 5º ha sido subida,aqui no he echo cambios de ritmo,y pese a que ha sido subida le he cho muy bien y sin apenas cansarme....

    He parado en el 5'5 km,pero me han quedado ganas de correr mas,cuando he parado es cómo si me faltara mas......
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  2. #722
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    He parado en el 5'5 km,pero me han quedado ganas de correr mas,cuando he parado es cómo si me faltara mas......:

    Eso es síntoma de que las cosas van muy bien y seguirás avanzando. Siempre he dicho que acabar con entrenamiento con ganas de mas es buen síntoma.

    Con respecto a los cambios de ritmo, con el paso de los entrenamientos iras viendo la evolución. Vas muy bien.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  3. #723
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    He parado en el 5'5 km,pero me han quedado ganas de correr mas,cuando he parado es cómo si me faltara mas......:

    Eso es síntoma de que las cosas van muy bien y seguirás avanzando. Siempre he dicho que acabar con entrenamiento con ganas de mas es buen síntoma.

    Con respecto a los cambios de ritmo, con el paso de los entrenamientos iras viendo la evolución. Vas muy bien.

    Gracias Jesus,estoy contenta.......
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  4. #724
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    Al final me vais a picar y tendre que hacerlos yo tambien, que os dejan siempre con ganas demas
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  5. #725
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    Lo estás haciendo muy bien Mayte.

    Malditos semáforos eh!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
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  6. #726
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    Hola, qué tal todo. Parece q muy bien, jeje. He estado desconectada del foro aunque no de correr. He estado familiarizándome con el endomondo y quería preguntarte si te puedo añadir como amiga en la cuenta de endomondo. La verdad q es más rápido ponerse al coriente de los entrenos y ya q estamos aquí. Ya me dices. Un beso guapa.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




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  7. #727
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Hola, qué tal todo. Parece q muy bien, jeje. He estado desconectada del foro aunque no de correr. He estado familiarizándome con el endomondo y quería preguntarte si te puedo añadir como amiga en la cuenta de endomondo. La verdad q es más rápido ponerse al coriente de los entrenos y ya q estamos aquí. Ya me dices. Un beso guapa.
    Hla Susi.ya te he pedido amistad
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  8. #728
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Al final me vais a picar y tendre que hacerlos yo tambien, que os dejan siempre con ganas demas
    A ti no creo que te haga falta Dario,ya vas muy bien
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  9. #729
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Hla Susi.ya te he pedido amistad
    Gracias, a ver si sé aceptarte, soy un desastre para ésto de las nuevas tecnologías, jeje.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  10. #730
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    Paseo por el campo con la familia y amigos



    Hoy salida al monte,hemos estado en Beniumarell,..........la zona verde de Alicante........

    Despues de comer mi amiga y yo nos hemos bajado mi amiga y yo corriendo tres km,lo mejor a sido que he podido mantener una conversacion sin morir en el intento
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  11. #731
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    Me alegro de tus progresos. Yo había empezado con intervalos o fartleck y los he tenido q aparcar. Me voy a centrar en intentar bajar las pulsaciones. Ya iré viendo si las series te ayudan a bajar las tuyas, q he leído q crees q las llevas un poco altas también. Chaooooo.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  12. #732
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje


    El cambio de temperatura ya siendo notable........

    HOY me he ido hasta es centro,y bien hasta que he perdido mucho tiempo en un semaforo..........

    He echo cambios de series,pero menos explosivos,cuando la muchacha del endomondo me decia que habia cambiado de km entonces corria un poco mas rapido durante un minuto...

    En el km 4º al 5º ha sido subida,aqui no he echo cambios de ritmo,y pese a que ha sido subida le he cho muy bien y sin apenas cansarme....

    He parado en el 5'5 km,pero me han quedado ganas de correr mas,cuando he parado es cómo si me faltara mas......
    Amiga, de leer me dan ganas de correr, como pica este bichito del running.... Todavía me faltan muchas ganas de hacer series, cambios de ritmos etc, pero de leerlos nomás a ustedes me entusiasmo
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

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  13. #733
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Me alegro de tus progresos. Yo había empezado con intervalos o fartleck y los he tenido q aparcar. Me voy a centrar en intentar bajar las pulsaciones. Ya iré viendo si las series te ayudan a bajar las tuyas, q he leído q crees q las llevas un poco altas también. Chaooooo.
    Me han comentado que las series no son buena si primero no tienes fondo,que lo imortante es cojer fondo y despues ya nos preocuparmos por la velocidad¡¡¡

    Voy hacer cambios de ritmo,pero suaves,algo mas fuerte de lo que voya habitualmente,pero lo importante es que me pueda recuperar sin tener que parar,....
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  14. #734
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    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Amiga, de leer me dan ganas de correr, como pica este bichito del running.... Todavía me faltan muchas ganas de hacer series, cambios de ritmos etc, pero de leerlos nomás a ustedes me entusiasmo
    Hola Fredy,ya he estado en tu diario
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  15. #735
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    Mayte que habia visto tu entrenamiento pero no habia leido la parte de abajo a la grafica del endomondo!! me parece una iniciativa estupenda, ir probando y con control y poco a poco

  16. #736
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Mayte que habia visto tu entrenamiento pero no habia leido la parte de abajo a la grafica del endomondo!! me parece una iniciativa estupenda, ir probando y con control y poco a poco
    Gracias Samuel,no me queda otra,es que no lo estaba haciendo bien,soy muy anarquika ..........
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  17. #737
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    Vas muy bien Mayte! Así poquito a poco van saliendo y mejorando las cosas! Que buenos entrenos te has hecho! Cambiando ritmos, probandote, controlando la respiracion, de charleta....genial! ;-)

  18. #738
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    Gracias Alex........
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  19. #739
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    Mayte, viento en popa, salida y paseaco cuesta arriba 2 días seguidos y con piernas para correr al final, se nota la mejoría!!
    Diario de Ze
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  20. #740
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    Sí que noto algo,pero tengo unas agujetas,¡¡¡ que pa qué¡¡¡
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