Atletismo
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Diario de una adicta a las manualidades,ahora trotadora,.....

  1. #861
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    Aug 2013
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    Gracias Belzt,..............bueno Channy la media aun le queda las de 10 ya me lo estoy planteando,pero no para hacer tiempo....
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  2. #862
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Gracias Belzt,..............bueno Channy la media aun le queda las de 10 ya me lo estoy planteando,pero no para hacer tiempo....
    Pues yo te diría, que me voy a encontrar mas cómodo en carreras largas, que el ritmo es menos importante, que en las cortas que hay que apretar mas y lo tolero bastante mal, en cuanto rebaso unas pulsaciones (150), me hundo y no aguanto ni 3 kms.

  3. #863
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Pues yo te diría, que me voy a encontrar mas cómodo en carreras largas, que el ritmo es menos importante, que en las cortas que hay que apretar mas y lo tolero bastante mal, en cuanto rebaso unas pulsaciones (150), me hundo y no aguanto ni 3 kms.

    Antonio,a mi me pasa igual,yo no soy veloz,.pero claro para 22km aun no estoy preparada...

    A mi me pasa igual,voy comoda entre 155 y 160
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  4. #864
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    Aug 2013
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    Mayte que he leido lo del trail de tu marido!! y que siempre esta con las carreras, haber si lo convences para que se haga un diario aunq sea para subir las cronicas!!!

  5. #865
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Mayte que he leido lo del trail de tu marido!! y que siempre esta con las carreras, haber si lo convences para que se haga un diario aunq sea para subir las cronicas!!!
    Ya quisiera yo Samuel,pero a él no le gusta nada lo de escribir y lo de leer aun menos,...........

    Ayer hizo la carrera,doliendole la rodilla (casai lo mato)era un trail como el de Ze,...........
    Pujada a la Penya Migjorn
    21km + 11oo m de desnivel..............en Xixona

    Cómo no pensaba apuntarse no se llevo nada para a carrera,pero al final la hizo,......se lo pasó muy bien..........eso sí dice que los mejores avis que ha estado

    Turrón,acuarius de naranja de limon,datiles...........despuesbocadillo de jamon,vamos que dice que de lujo¡¡¡
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  6. #866
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Antonio,a mi me pasa igual,yo no soy veloz,.pero claro para 22km aun no estoy preparada...

    A mi me pasa igual,voy comoda entre 155 y 160
    Tu tranquila, ve alargando las tiradas largas cada semana, en 1 o 2 kms maximo, si quieres te paso una planificación que me hizo Jaelc para llegar a 21 k en 3/4 meses.
    Saludos.

  7. #867
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Tu tranquila, ve alargando las tiradas largas cada semana, en 1 o 2 kms maximo, si quieres te paso una planificación que me hizo Jaelc para llegar a 21 k en 3/4 meses.
    Saludos.

    Vale,me viene bien¡¡¡¡..........gracias¡¡¡
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  8. #868
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    Pues Mayte, el domingo en Elche ya sabes que hay un 10k, perfecta para novatos... Sin chip, sin tiempo...


    Ahí lo dejo...

  9. #869
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    Me lo pensare.........
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  10. #870
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    Vaya me despisto unos días y has tenido molestias en la cadera!!! pero parece que ya está todo solucionado. Un 10000 lo haces de sobra cuando quieras y seguro que te sorprendes con la marca.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #871
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Vale,me viene bien¡¡¡¡..........gracias¡¡¡
    Te lo paso, como veras, hay semanas que se disminuyen los kms y es para ir asimilándolo mejor:

    MM en 3 meses, kms de tirada larga 1 vez a la semana

    10-12-10-14
    14-16-14-18
    18-16-21

    MM en 4 meses (mejor), kms de tirada larga 1 vez a la semana

    12-13-12-14
    14-15-14-16
    16-17-16-18
    18-19-18-21

  12. #872
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Vaya me despisto unos días y has tenido molestias en la cadera!!! pero parece que ya está todo solucionado. Un 10000 lo haces de sobra cuando quieras y seguro que te sorprendes con la marca.

    Gracias Donna por tu confianza,pretento hacerla a mes que viene,eso sí mi objetivo es muy claro,acabarla con una gran sonrisa(despues que recupere la respiración y me baje las pulsaciones).
    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Te lo paso, como veras, hay semanas que se disminuyen los kms y es para ir asimilándolo mejor:

    MM en 3 meses, kms de tirada larga 1 vez a la semana

    10-12-10-14
    14-16-14-18
    18-16-21

    MM en 4 meses (mejor), kms de tirada larga 1 vez a la semana

    12-13-12-14
    14-15-14-16
    16-17-16-18
    18-19-18-21

    Gracias Antonio,me lo apunto...........esta muy bien
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  13. #873
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Ya quisiera yo Samuel,pero a él no le gusta nada lo de escribir y lo de leer aun menos,...........

    Ayer hizo la carrera,doliendole la rodilla (casai lo mato)era un trail como el de Ze,...........
    Pujada a la Penya Migjorn
    21km + 11oo m de desnivel..............en Xixona

    Cómo no pensaba apuntarse no se llevo nada para a carrera,pero al final la hizo,......se lo pasó muy bien..........eso sí dice que los mejores avis que ha estado

    Turrón,acuarius de naranja de limon,datiles...........despuesbocadillo de jamon,vamos que dice que de lujo¡¡¡
    carai!! al final, cuando me apunte a una carrera, voy a ver primero que dan en los avis.... :-)

    Muchas felicidades a tu marido chica!! vaia crack de hombre que tienes en casa!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  14. #874
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    Pues sí que está bien el plàning que te ha pasado aesaez siii... aprovéchalo mujer!!
    Pero yo hoy te noto un poco "chof"... ¿todo bien, no??
    es quan corro que hi veig clar!!

  15. #875
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    Cansada Montse,..........pero vamos lo normal............
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  16. #876
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    Espero que esos animos vayan mejor, que ya llega el fin de semana!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  17. #877
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    Oct 2013
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    Arriba esos ánimos Mayte, que una de las animadoras oficial del foro no puede estar de capa caída!!

  18. #878
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    Jun 2013
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    cómo estamos Mayte?? no has colgado la última salida.......espero que todo bien
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  19. #879
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    Hola chicos,..........pues estoy bien,pero esta semana me he dedicado a actualizar mi blog de manualidades y a pasar por los blog de las de las chicas,osea que de animos estupenda,gracias por los animos

    El martes salí,y bueno,con viento y frío que pelaba,pero cómo me tenía que ir a trabajar pues solo hice 6k........

    Me empezaron a doler las rodillas,asi que ahora en casa hago ejercicios de rodillas y ya saldré Domingo........

    La semana que trabajo por las tardes son cuanto kms hago,y eso a la semana siguiente lo pago........

    Endomondo
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  20. #880
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    Buena salida mayte, todas cuentan. Es complicado compaginar, trabajo casa, familia y ahora tambien tenemos que buscar hueco para correr. Hay semanas que tenemos mas tiempo y otras no.
    Al final de lo que comentamos de la MM de torrevieja en febrero y siguiendo los consejos de KH-7, no me voy a apuntar, me recomienda que espere un poco mas de tiempo, asi puedo prepararla mejor.
    Muchos animos.

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