Atletismo
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Diario de una adicta a las manualidades,ahora trotadora,.....

  1. #921
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por galvez77 Ver Mensaje
    HOLA MAYTE
    me he tomado un mes sabatico sin correr y ando un poco alejado del foro y mira con lo que me sales. un 10k al mismo ritmo que un 5k?
    te estas poniendo superfuerte.
    muchas felicidades, de verdad que siempre encuentras tiempo para correr y vas progresando muy bien. que sigue/cuando?? medio maraton???
    cuando dices que te hubiera gustado bajar algo de marca personal me haces pensar que ya habias hecho un 10k o estas comparandolo solo con algun entreno??
    ah se me olvidaba, la medalla la mandaste a grabar tu o asi las dio' la organizacion?
    esas pulsaciones altisimas no?

    Me ha llamado la atencion algo que me has dicho............un 10k a ritmo 5k,...........y me he quedado un poco rara,pero tienes razon,........mitando el resultado conel garmin que es mas fiable que el gps del movil,me doy cuenta que en los 10 km mantengo el ritmo,.el primer km por la estampida general,el segundo fue cuando empece la cuesta,no muy pronunciada,pero cuesta,..........y así voy todo el camino..........

    El decimo,no es el mas rápido pero tampoco el mas lento.........pues sí,......tienes razón,el ritmo fue constante,eso si mi ritmo cochinero
    Endomondo
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  2. #922
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    May 2013
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    atlantida
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    Eso de mantener el ritmo o aumentarlo es buenisimo, vas en muy buen camino, a mi me cuesta mantenerlo todavía y si hay muchos repechos mas aún, saludetes!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

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  3. #923
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    Jun 2013
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    2.421
    Coño Mayte!! Que me entero ahora de la carrera del domingo!!! qué callao te lo tenías bandidaaaaaaa!!!
    Muchísimas felicidades!! Y veo que es tu primera de 10?????????????!!!!!!!!!!!!!!! muy bien no??????
    Venga vaaaaaaaaaa las mercadonainas al podeeeeeeeeeeer!!

    Un
    es quan corro que hi veig clar!!

  4. #924
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Mayte y eso que pones para que te mida los intervalos una milla? has intentao cambiarlo a km? o esq te gusta a si?
    Perdonad la intromisión pero al principio a mi con garmin me pasaba lo mismo, en la parte superior tienes una opcion que es "view in metric" y voila ya tienes todos los datos en cristiano. Enhorabuena Mayte por esos 10k a mi eso me parece una ultra

  5. #925
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Eso de mantener el ritmo o aumentarlo es buenisimo, vas en muy buen camino, a mi me cuesta mantenerlo todavía y si hay muchos repechos mas aún, saludetes!!
    Gracias Fredry,voy lenta,pero me siento bien......
    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Coño Mayte!! Que me entero ahora de la carrera del domingo!!! qué callao te lo tenías bandidaaaaaaa!!!
    Muchísimas felicidades!! Y veo que es tu primera de 10?????????????!!!!!!!!!!!!!!! muy bien no??????
    Venga vaaaaaaaaaa las mercadonainas al podeeeeeeeeeeer!!
    Montse, es que me estreso si lo anuncio,pero bueno,en fin ya esta echa,eso sí,tenia factores en contra,.......pero los supere,.....
    Un
    Cita Originalmente escrito por DarkNark Ver Mensaje
    Perdonad la intromisión pero al principio a mi con garmin me pasaba lo mismo, en la parte superior tienes una opcion que es "view in metric" y voila ya tienes todos los datos en cristiano. Enhorabuena Mayte por esos 10k a mi eso me parece una ultra
    Nada de nada,muchas gracias a ti por leerme y explicarme el reloj........voy a ver si lo soluciono
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  6. #926
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Gracias Fredry,voy lenta,pero me siento bien......



    Nada de nada,muchas gracias a ti por leerme y explicarme el reloj........voy a ver si lo soluciono
    Ummm creo que me expliqué mal la opción de "view in metric" es en el enlace web no en el reloj, Garmin por defecto da los datos en su pagina en imperial (osea millas, gallones y todo eso). Osea que cada vez que se entra (o al menos yo no he visto otra forma de hacerlo) hay que picar el "view in metric" (arriba a la derecha) para ver los datos en kilometros y tal, un fallito como otro cualquiera

  7. #927
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    Cita Originalmente escrito por DarkNark Ver Mensaje
    Perdonad la intromisión pero al principio a mi con garmin me pasaba lo mismo, en la parte superior tienes una opcion que es "view in metric" y voila ya tienes todos los datos en cristiano. Enhorabuena Mayte por esos 10k a mi eso me parece una ultra
    Pues no lo encuentro,las vueltas en el garmin me salen en la página en millas y en el reloj en km
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  8. #928
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    Primer dia del plan Gallowey

    Despues de dos días de auto impuesto descanso despues de la carrera de 10k, he empezado el plan de este señor,que creo que se adapta muy bien a mi forma de correr,cuerpo y disposición.....

    Claro no tenia los km que iba hacer,así que he calentado un poquito,y empezado despacio el 1 km,.......hacia el segun km es cuando he parado un minuto andar,y eso es lo que he echo........1km corriendo 1 minuto andando........

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  9. #929
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    No te preocupes a mi antes me pasaba lo mismo... te lo he resaltado con un cuadrado negro y una flecha, aunque la imagen no se ve muy grande

    Diario de una adicta a las manualidades,ahora trotadora,.....-garmin-jpg

  10. #930
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    Muchas gracias,creo que ya esta
    Úlima edición por Mayte71 fecha: 27-11-2013 a las 15:26
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  11. #931
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    Sigue así Mayte
    Qué plan vas a seguir?

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
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  12. #932
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    Untitled by Mayte12 at Garmin Connect - Details

    Aqui podeis ver las pulsaciones,se nota my bien el momento que paro el minuto a andar,.me bajan 31 pulsaciones en un minuto..

    Este plan me ha gustado...........
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  13. #933
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
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    Paln Gallowey
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  14. #934
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    Oct 2013
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    Buena salida Mayte.

    Este método, que ya os lo he visto a alguno que otro, entiendo que su objetivo es permitir correr distancias más largas, ¿no?

    Porque la velocidad, al andar durante 1 minuto, bajará considerablemente.

    ¡Ojo! Que no estoy criticando este método, es que no termino de entender del todo su objetivo...


    Un saludo!!

  15. #935
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    Cita Originalmente escrito por Alwaison Ver Mensaje
    Buena salida Mayte.

    Este método, que ya os lo he visto a alguno que otro, entiendo que su objetivo es permitir correr distancias más largas, ¿no?

    Porque la velocidad, al andar durante 1 minuto, bajará considerablemente.

    ¡Ojo! Que no estoy criticando este método, es que no termino de entender del todo su objetivo...


    Un saludo!!
    Busca el Google...........Metodo Gallowey...........es para conseguir hacer una maraton y ademas en muy buen tiempo,..........pero lee quien lo explica mejor que yo,para mi interesante...........y el tiempo,si te fijas solo he bajado segundos,en mi trote cochinero
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  16. #936
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    Muy bien mayte!!!! se ve que has ido haciendo un entrenamiento progresivo dandole mas caña la final por cierto te agrege al Garmin, pero creo que no me has aceptado!!! alwaison, no te dejes llevar por las apariencias, lo importante no es la velocidad de los entrenamientos sino, la velocidad de carrera. Si yo hago los rodajes a 4'15"km pero luego cuando hago series de 200, un km tardo 5' de recuperacion en cada serie mas 35" x5 de cada serie, son 8'km(casi el doble), me dirias que estoy entrenando el fondo o la velocidad????

  17. #937
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    Jooooo yo quiero una medallaaaaaaaa como la tuyaaaa, aunque tenga que pagar 50 € . Me acabo de enterar que corrías el domingo, de verdad que los que tenéis hijos y tenéis que cuadrar mil horarios para sacar hueco para entrenar tenéis el doble de mérito. ¡Enhorabuena por esos 10! Está genial y más teniendo en cuenta la falta de descanso y el tomate (¿no me digas que tuviste que correr con ese paquetón ? Me arriesgo a creer que no fue culpa de la farmaceútica.... que no se enteran Mayte! Ellos a lo suyo ). Oye, y normal que te suban las pulsaciones entre la llegada a meta cuesta arriba y la agonía por acabar de una vez como para no acelerarse! El año que viene más y mucho mejor, de momento a seguir disfrutando de las salidas hasta que se te ponga por delante otro objetivo. Mis felicitaciones !
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


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  18. #938
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Muy bien mayte!!!! se ve que has ido haciendo un entrenamiento progresivo dandole mas caña la final por cierto te agrege al Garmin, pero creo que no me has aceptado!!! alwaison, no te dejes llevar por las apariencias, lo importante no es la velocidad de los entrenamientos sino, la velocidad de carrera. Si yo hago los rodajes a 4'15"km pero luego cuando hago series de 200, un km tardo 5' de recuperacion en cada serie mas 35" x5 de cada serie, son 8'km(casi el doble), me dirias que estoy entrenando el fondo o la velocidad????

    Ya te he agregado Samuel,eres mi primer amigo............por cierto yo de lo que has puesto ni mú
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  19. #939
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    Cita Originalmente escrito por channylarios Ver Mensaje
    Jooooo yo quiero una medallaaaaaaaa como la tuyaaaa, aunque tenga que pagar 50 € . Me acabo de enterar que corrías el domingo, de verdad que los que tenéis hijos y tenéis que cuadrar mil horarios para sacar hueco para entrenar tenéis el doble de mérito. ¡Enhorabuena por esos 10! Está genial y más teniendo en cuenta la falta de descanso y el tomate (¿no me digas que tuviste que correr con ese paquetón ? Me arriesgo a creer que no fue culpa de la farmaceútica.... que no se enteran Mayte! Ellos a lo suyo ). Oye, y normal que te suban las pulsaciones entre la llegada a meta cuesta arriba y la agonía por acabar de una vez como para no acelerarse! El año que viene más y mucho mejor, de momento a seguir disfrutando de las salidas hasta que se te ponga por delante otro objetivo. Mis felicitaciones !
    Sí hija con el paqueton,y ademas que costaron 8 euros el paquetito,vamos lo guardo para cuando toque¡¡¡
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  20. #940
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    Por delante es mas bonita
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