Atletismo
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Diario de una adicta a las manualidades,ahora trotadora,.....

  1. #1001
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    Aug 2013
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    ES el reloj Garmin,los datos los paso al endomondo
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  2. #1002
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    Creo que tendrías que hacer ejercicio de fuerza para esas piernas, fortalecerías el cuadriceps para ayudar a la rodilla. Otra cosa es mirarte las zapatillas. ¿Qué modelo usas?

  3. #1003
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    A ese garmin le pasa algo, si miras mis entrenos se vé bien diferenciado cuando camino y cuando troto y en el tuyo nada de nada. Y sí, mirate zapas y pisada que las rodillas en las chicas se joden pronto y mal (solo hay que ir al diario de Milady)

  4. #1004
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    Aug 2013
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    Cuida esas rodillas Mayte. Qué tal con el método ??
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


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  5. #1005
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    Aug 2013
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    De acuerdo con Haruki en cuanto a lo de fortalecer cuádriceps, no olvides femoral para no descompensarte. No tiene xq ser con sentadilla, hay tutoriales con ejercicios para hacer en casa ayudándote con una silla,bla bla bla. Ten en cuenta el frío y calienta bien antes de salir, haz rotaciones y giros de cadera, rodillas, tobillos,... ¿Siempre corres por asfalto o tienes posibilidad de otros terrenos?. Besín guapa.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




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  6. #1006
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    Aug 2013
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    Hola mayte. Como te han comentado, conciliar casa, trabajo y deporte, tiene mucho merito, no te desanimes que lo estas haciendo genial.
    Las molestias de las rodillas, como ya sabras pueden ser por muchas cosas, mala técnica, zapatillas inadecuadas..... Si ves que continúan, te aconsejo que veas a un podologo deportivo y vayas despejando variables, hasta dar con el problema. Es muy duro para la moral, el ver que las mismas molestias siguen ahí día tras día y no te dejan avanzar.
    Espero que pases un feliz puente.

  7. #1007
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Creo que tendrías que hacer ejercicio de fuerza para esas piernas, fortalecerías el cuadriceps para ayudar a la rodilla. Otra cosa es mirarte las zapatillas. ¿Qué modelo usas?
    Sí Jesus,yo tambien lo creo,me falta las ganas
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  8. #1008
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    A ese garmin le pasa algo, si miras mis entrenos se vé bien diferenciado cuando camino y cuando troto y en el tuyo nada de nada. Y sí, mirate zapas y pisada que las rodillas en las chicas se joden pronto y mal (solo hay que ir al diario de Milady)

    Bueno mi Garmin va como va Elisa,es de 2º mano,y se nota,llevo la correra pegada con velcro,ahí es ná......
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  9. #1009
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    Cita Originalmente escrito por Shea Ver Mensaje
    Cuida esas rodillas Mayte. Qué tal con el método ??
    Pues lo cierto es que me gusta el metodo........lo tendrías que probar........
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  10. #1010
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    De acuerdo con Haruki en cuanto a lo de fortalecer cuádriceps, no olvides femoral para no descompensarte. No tiene xq ser con sentadilla, hay tutoriales con ejercicios para hacer en casa ayudándote con una silla,bla bla bla. Ten en cuenta el frío y calienta bien antes de salir, haz rotaciones y giros de cadera, rodillas, tobillos,... ¿Siempre corres por asfalto o tienes posibilidad de otros terrenos?. Besín guapa.
    Sí Susana,me faltan las ganas,pero me lo voy a plantear,........a ver si veo internete.......gracias guapa
    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Hola mayte. Como te han comentado, conciliar casa, trabajo y deporte, tiene mucho merito, no te desanimes que lo estas haciendo genial.
    Las molestias de las rodillas, como ya sabras pueden ser por muchas cosas, mala técnica, zapatillas inadecuadas..... Si ves que continúan, te aconsejo que veas a un podologo deportivo y vayas despejando variables, hasta dar con el problema. Es muy duro para la moral, el ver que las mismas molestias siguen ahí día tras día y no te dejan avanzar.
    Espero que pases un feliz puente.
    Bueno,puente lo que es puente yo no tengo,........pero es algo a lo que ya estoy acostumbrada.......

    Lo de avanzar no tiene que ver con la rodillas,tiene que ver conmigo misma,pero que es algo que no me preocupa mucho,disfruto corriendo,si rasco algo de tiempo en alguna carrera,pues mejor que mejor,pero de verdad Antonio,eso no me deprime,...........lo que me cuesta es salir con el frío me da una pereza...........pero bien esta semana he salido tres días.....

    Lo del podologo,pues tambien,eso lo tengo que hacer sin duda,........mi marido ha ido y sus plantillas 160€.......
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  11. #1011
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    Cinco km con Gallowey

    El viernes salí un ratito,con lo de las rodillas no me fiaba ni un pelo,.......hice 5 km...........despues nos fuimos de paseo y no llegue a casa hasta las 6 de la tarde.........

    Ayer trabajé mis 8 horitas,............las rodillas ligeras molestias,son como si me dieran rampas,no sé...........

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  12. #1012
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    Ya hablas de "un ratito" y de 5km como si no costara
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  13. #1013
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Ya hablas de "un ratito" y de 5km como si no costara
    Oño,es verdad,pero cuestan............ya te he aceptado en Garmin
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  14. #1014
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    Mayte, se nota que mejoras por días. Por cierto: esta vez se ven mejor los cambios de ritmo (o me lo parece a mí)

  15. #1015
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Mayte, se nota que mejoras por días. Por cierto: esta vez se ven mejor los cambios de ritmo (o me lo parece a mí)
    Untitled by Mayte12 at Garmin Connect - Details

    Aqui lo puedes ver mejor,en el km 2 tube que parar andar para quitarme la chaqueta,jolines que calor...........
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  16. #1016
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    La verdad es que la página de Garmin es muy chula.

  17. #1017
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    Siete km por la Sierra Grossa

    Hoy he salido a una Sierra que tengo al lado de casa,hasta ahora no había ido porque me daba miedo hacerla sola,pero como estamos de vacacines mi marido a venido conmigo,........me lo pasado genial¡¡¡..........

    Untitled by Mayte12 at Garmin Connect - Details

    Los 2 primeros km andando,ya que la subida por mucho que he querido no he podido correr,entre piedras e impenación se ha echo imposible,eso si pulsaciones andando han llegado a 160,asi que quemar he quemado.......

    Me lo pasado muy bien,he corrido lo que he podido y lo que no andando,mi marido que esta jodido de la rodilla me ha acompañado andado.....
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  18. #1018
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    Muy buen entreno Mayte! Disfrutando y bien acompañada, mejor imposible! ;-) Y tus rodillas que tal? Que el otro dia tenias molestias no? Espero que mejor!

  19. #1019
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    Pues ahí siguen las molestias............el jueves mi marido me ha cogido cita con el podologo,........
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  20. #1020
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    salida por la sierra!!! habrás disfrutado!! haz fotos cuando vayas y cuelga alguna que veamos las sierras de primera mano

    a ver que te dice el podólogo
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    Carreras 2014
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