Atletismo
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Diario de una adicta a las manualidades,ahora trotadora,.....

  1. #1241
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    yo personalmente me gusta entrenar dos días descansar otro y entrenar al cuarto dia de descanso. El cuerpo también evoluciona el dia que descansa. Según he podido leer, si entrenas tantos días seguidos, la evolución es algo mas lenta. Aun así hay gente que le va bien con 4 seguidos. Todo es probar y comparar .
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  2. #1242
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    Aug 2013
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    Hola mayte, yo intentaria como mucho, salir dos dias seguidos y parar otro, los descansos son tan necesarios como los entrenamientos, para que nuestro cuerpo vaya asimilandolos. Aunque se que es dificil cuadrarlo, con el ritmo de vida que llevas, casa, trabajo, familia....etc
    Saludos.

  3. #1243
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    Aug 2013
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    Buenos días a todos.........
    Salir cuatro días seguidos se debe al trabajo y el mal tiempo......

    El Sabado descansé...........Ayer Domingo nos fuimos por la sierra Alicantina,unos 12 km,pero como ibamos con amigos,fueron pausados,nada cansinos

    Hoy Lunes tampoco voy a salir............hace un viento tremendo,así que mañana empezare mi jornada corredil
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  4. #1244
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    El descanso viene bien.

  5. #1245
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    Diario de una adicta a las manualidades,ahora trotadora,.....-20140126_123513-jpgDiario de una adicta a las manualidades,ahora trotadora,.....-20140126_163259-jpg

    Ayer fue eso,lo que llamais soltar piernas,lo que me consuela es que mis amigas quedaron cansadas y yo noooooo,...........directamente de allí sobre las 17.00 salimos para un cumpleaños de unos amigos del cole,así que ayer fue un día intenso

    Y pàra que veaís lo que se esconde a pocos km de Benidorm,............Guadalest y su presa,un paraje precioso¡¡¡
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  6. #1246
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    Menudos lugares por donde sales a trotar eh!! menuda pasada. Para el veranito lo compaginas con un poco de nado en la presa
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
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  7. #1247
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    Preciosas fotos mayte.

  8. #1248
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    Bonitas fotos Mayte !! Si no hay manera de cuadrar horarios para salir cuatro días a la semana intercalando descansos y haciéndolos seguidos no te notas las piernas cargadas por qué no hacerlo así... hay gente que corre todos los días y no tienen ningún problema, eso ya cada uno con sus sensaciones. Veo a través de Endo la constancia en tus entrenamientos y no puedo más que darte muchos ánimos para que sigas en la misma línea !!!
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


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  9. #1249
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    atlantida
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    Que lugares hermosos Mayte, realmente dan ganas de visitarlos. Esperemos que este martes que te toca salir a correr andes de maravilla, saludos!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

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  10. #1250
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Menudos lugares por donde sales a trotar eh!! menuda pasada. Para el veranito lo compaginas con un poco de nado en la presa
    Jesus,........ahí solo voy a caminar,trotar por la ciudad,......y en verano yo tengo playa en Alicante u urbanización con piscina,que para los niños es estupendo
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  11. #1251
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    Gracias Antonio..............

    Pues Channy,.............cansada lo que es cansancio no lo noté la semana pasada,pero cómo tampoco fuerzo,tan solo intento meter cuestas y poco mas......

    Cierto hoy tocaba,6 km,.......suave,con viento,pero con buenas pulsaciones,que es lo que me interesa,mas que la velocidad.......
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  12. #1252
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    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Que lugares hermosos Mayte, realmente dan ganas de visitarlos. Esperemos que este martes que te toca salir a correr andes de maravilla, saludos!!



    Si Freddy,pese al viento ha sido una buena salida,gracias.....
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  13. #1253
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    Maldito viento nos está haciendo por la zona, Mayte. A mi esta mañana me atizó también pero que le vamos a hacer, aguantarse
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  14. #1254
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    Vamos Mayte! Sigue así!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Paleo Runner

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  15. #1255
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    En progresión. Como mandan los cánones. Digo.

  16. #1256
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Maldito viento nos está haciendo por la zona, Mayte. A mi esta mañana me atizó también pero que le vamos a hacer, aguantarse

    Sí,es un rollo,ya no solo para correr,me quedo pajarito en el parque con la niña
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  17. #1257
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    En progresión. Como mandan los cánones. Digo.
    Hola Silvia

    Bueno,salió así...........
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  18. #1258
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    Tiene un merito que te cagas, en general, tener la fuerza de voluntad suficiente para seguir haciendo deporte cuando las condiciones son adversas. Da gusto leer este diario porque te da mucha moral adicional cuando las condiciones se vuelven tan malas al ver que todos tirais para alante!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  19. #1259
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Tiene un merito que te cagas, en general, tener la fuerza de voluntad suficiente para seguir haciendo deporte cuando las condiciones son adversas. Da gusto leer este diario porque te da mucha moral adicional cuando las condiciones se vuelven tan malas al ver que todos tirais para alante!
    Gracias Dario sobre todo viniendo de ti,que tu si que no paras.......

    Hoy he vuelto a salir,...........y las condiciones de hoy buenisimas y las sensaciones,......pues lo que me pasa es que estoy muy cabreada...

    Algo no andaba muy bien en mi cuerpo cuando me ha venido dos veces la guarri en un mismo mes,y estando de viaje me puse con fiebre,cuando yo nunca

    La medica de familia me a mandado unos analisis de sangre, el colesterol fenomenal,..........PERO TENGO BAJO EL HIERRO Y ANEMIA........

    Cabreada es poco,...........nunca he tenido anemia,ni dando pecho a mis hijos durante casi un año,ni en los embarazos,y no tomaba hierro porque me sienta fatal....

    Y ahora tengo anemia,y tengo que tomar hierro,y lo peor de todo es que me siento vulnerable, ahora es cuando me puedo poner enferma....arggggggg,.........y por supuesto el cansancio físico que me produce la anemia.,,.

    Así que las sensaciones a tomar por el cucu,..........no puedo fallar en salir,porque si no mi cuerpo va a empezar a decir que esta agotado,y me ha costado mucho llegar a este punto..........y claro voy a tomar hierro,porque si no en primavera que la tensión me baja por suelos si encima estoy cansada va a ser la leche..........
    Endomondo
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  20. #1260
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    Normalmente las mujeres que corremos solemos tener un poco de anemia, pero poca cosa, según me dice siempre mi médico. Yo me tiro casi todo el año tomando hierro con zumo de naranja que se asimila mejor. Ánimo guapa que vas muy bien.
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