Atletismo
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Diario de una adicta a las manualidades,ahora trotadora,.....

  1. #121
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    Pues eso voy hacer,disfrutar,gracias por pasarte por aqui,bienvenido....
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  2. #122
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    Gracias Samuel............aqui ese día es fiesta y cierto es la mejor carrera que podría hacer,muchisimas gracias Samuel, me apunto,porque en un mes podré hacerla sin sufrir,muchas muchas gracias.........
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  3. #123
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    jajaja un placer que te haya venio bien seguro q puedes dedicarsela a tus hijos y competir estupendamente... ya veras cuando no tengas nada q pensar en los entrenamientos y pienses en la carrera como aumentaras el ritmo, que pa cuando te des cuenta tendras q hechar el freno si no te quieres asfixiar mucho animo y pontelo en la firma como objetivo para mentalizarte a tope ya veras que nervios conforme se acerque jajajja

  4. #124
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    Buenos días

    Samuel ya estoy apuntada......ya tengo una meta¡¡¡¡.......muchas gracias
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  5. #125
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    Enhorabuena, yo todavia no me decido, a ver si me animo
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  6. #126
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    gracias Dario,..........vosotros sois lo que animais.......
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  7. #127
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    La primera carrera la recuerdo siempre con una sonrisa en la cara. Eso si, es una carrera para disfrutarla, competir si acaso contigo , terminarla es el exito.
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  8. #128
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    Yo tambien tengo la carrera de la mujer como primera meta!!
    Con los entrenamientos que llevas te saldrá genial
    En Zaragoza es el 20 de octubre, así que a ver si llego a tiempo.
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    Mi primer objetivo:
    Carrera de la Mujer-
    5k en 35:49. "Mi primera carrera y con mi hija de 7 años "

  9. #129
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    Llegaras y de sobra,no tengo duda
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  10. #130
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    Buenos dias.......

    A ver,ayer volvi ha salir con mi amiga.......y competimos,no hay manera de no hacerlo...........

    Tambien resulta que el endomondo no nos da los mismos resultado,......

    Ayer salí sin saber muy bien que quería conscientemente,pero el subconciente sí lo sabia.......

    5 km en 37,13, he batido mi marca de los 5km.......36sg menos
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  11. #131
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    1km........subí por la cuestecita de siempre..7,47.......

    2km.........bajando la cuesta 7.37

    3km...........llano 7.18

    4km.............seguimos en llano 7,20

    5km............6,52 sprinte,pero como no sabia cuanto tiempo me quedaba no pude llegar hasta el final de los 5k

    Ayer el pulsometro casi no bajaba de 170 a 180,.y puntas de 190,........vereís yo tengo el del etcalon que me costó 20E,lo utilizaba para hacer spinnig,cuando llego a 190,el pulsometro vuelve a 90 pulsaciones
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  12. #132
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    Total en resumidas cuentas ayer aguante muy bien los 5km con las pulsacines altas,o lo que es lo mismo,faltandome el aire he intentado volver a los 160 para controlar la respiración para luego volver a los 170 y con tramos de 180 , 185.......

    Y claramente salí a competir,con la diferencia que lo disfruté
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  13. #133
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    Mi amiga tiene 10 años menos que yo

    10 cm menos que yo,o cinco

    20 kl menos que yo

    su endomondo tiene que perder señal,porque ella ayer sus minutos no tenian nada que ver con los mios y no acabó los 5km porque siempre es mas tarde que los mios,aparte que ayer fui yo la que la dejé agotada..........cuando sprinté ella no pudo seguirme,aunque luego me pillara porque yo tube que bajar el ritmo porque la muy guarra del Endomondo no me decia los 5km...
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  14. #134
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    Me estoy preparando la carrera de la mujer,y haciendo lo que os leo,que es ir cambiando de ritmo para poder entrenar el corazón,.........y tambien quiero saber cuando son los ultimos 500 metros para sprintar.......

    mi objetivo es bajar la maca de os 5km,.......¡en cuanto?.pues no lo sé..........lo unico qe sé que en 20 días he bajado 4 miutos,ahora la progresion sera mas lenta,así que espero bajar por lo menos un minuto y llegar a meta en 36'..........

    Os dejo que me voy al curro
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  15. #135
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    Jajajaja ahi ahi, metiendo caña a la juventud que sufran

    Lo bueno de esto es que cuando salgas sola y te pongas a correr, notaras la mejora un huevo con estos esfuerzos
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  16. #136
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Jajajaja ahi ahi, metiendo caña a la juventud que sufran

    Lo bueno de esto es que cuando salgas sola y te pongas a correr, notaras la mejora un huevo con estos esfuerzos
    sí supongo,pero el ramalazo competitivo que me sale.........el día que no pueda con ellas,porque no todos los días son iguales,lo voy a pasar fatal¡¡¡
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  17. #137
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    sí supongo,pero el ramalazo competitivo que me sale.........el día que no pueda con ellas,porque no todos los días son iguales,lo voy a pasar fatal¡¡¡
    No te preocupes, las mujeres siempre teneis una excusa sencilla para cuando algo os sale mal y que es irrebatible
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  18. #138
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    Que envidia....y yo aqui en dique seco, sin poder dar una zancadita, ni un pequeño trote.

    Muy bien Mayte, enseñales los dientes a los jovenes, nos hablas de tu progresion corriendo, y el peso, supongo que tambien ha bajado..

    Con esa progresión el dia 9 de octubre te va a faltar carrera.
    Si quereis ver las carreras de cualquier ciudad, hay una pagina muy buena que se llama Carreras populares.

    Yo ya me he apuntado a una para el 27 de octubre de 10 Km
    Nunca es tarde para empezar






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    "Yo también soy un loco de esos que corrén"

  19. #139
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    Mayte qué bien eso de la carrera de la mujer, ahora con calma a currarte eso de los tiempos, yo todavía no controlo ese tema , estoy segura d eque lo harás muy bien!
    - 30 minutos: 20/09/13
    - correr 5 kms: 04/10/13


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  20. #140
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    Cuidado con ese sprint final que puede ser muy lesivo, hay que ir poco a poco. Ahora lo importante es coger fondo, la velocidad ya se irá cogiendo con el tiempo.
    Sigue así
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


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