Atletismo
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Diario de una adicta a las manualidades,ahora trotadora,.....

  1. #1401
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    Enhorabuena Mayte!! Metida en trails bufff , está claro que eres una guerrera! Ya sabes que el límite siempre es más mental que físico !! Así que me alegra ver que le has echao un par de ovarios !!

    Para esos problemillas ¿has probado a tomar aceite de onagra? Teóricamente sirve para regular... otra cosa es que realmente funcione, pero eso dicen . He empezado a tomarlo hace unos días porque justo este mes he dejado las pastillas y miedo me da, ojalá funcione... las quise dejar hace dos años y después de meses de locura tuve que retomarlas porque aparte del descontrol ni con amchafibrin. Qué rollo! A ver si puedes solucionarlo.

    Que descanses, que lo de hoy ha tenido que ser un buen tute . Sigue así con esa constancia a pesar de tantas responsabilidades que tienes, bieennn !!!
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


    Diario - Endomondo

  2. #1402
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Carrerón Mayte! Los ritmos y tiempos eran lo de menos! Lo importante terminar, y que lo disfrutases! Muy bien campeona!
    Gracias Alex,.......sí la disfrute,........y no se me hizo larga.....
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena campeona !
    Cualquiera no se atreve con un trail
    Gracias Donna, la verdad es que no había muchos participanes,gracias por pasarte por aqui
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    Cita Originalmente escrito por Alelof Ver Mensaje
    Menuda vuelta Mayte, Yo me conozco muy bien la zona del cabo....estas hecha una atleta.
    Lo del hierro es una jodienda, mi mujer también tiene problemas serios, y la ultima vez el hematólogo le propuso cambiar de tratamiento...aun es pronto para sacar conclusiones, hasta la próxima analítica, pero parece que este tratamiento lo tolera.
    La anemia, te deja sin fuerzas.
    Asi que sabiendo los síntomas , me parece que eres una luchadora infatigable con una fuerza de voluntad ecepcional.
    sigue asi campeona.
    Alex,lo primero que alegria leerte...........
    Sí esa zona es muy escarpada y los de las dunas son muy fastidiosas y mas cuesta arriba......

    Fijate que el primero hizo 54 minutos,cuando es gente que los 10 km los hace muchisisimo menos

    Mi marido que los suele hacer en 48 minutos la hizo en 1h y 7 minutos,....

    Yo ahora me estoy tomando unos sobres,y noto que me va muy bien,........lo de la fuerza de voluntad,en ese sentido me esta asombrando a mi misma muchisimo...........
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

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    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  3. #1403
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    Cita Originalmente escrito por channylarios Ver Mensaje
    Enhorabuena Mayte!! Metida en trails bufff , está claro que eres una guerrera! Ya sabes que el límite siempre es más mental que físico !! Así que me alegra ver que le has echao un par de ovarios !!

    Para esos problemillas ¿has probado a tomar aceite de onagra? Teóricamente sirve para regular... otra cosa es que realmente funcione, pero eso dicen . He empezado a tomarlo hace unos días porque justo este mes he dejado las pastillas y miedo me da, ojalá funcione... las quise dejar hace dos años y después de meses de locura tuve que retomarlas porque aparte del descontrol ni con amchafibrin. Qué rollo! A ver si puedes solucionarlo.

    Que descanses, que lo de hoy ha tenido que ser un buen tute . Sigue así con esa constancia a pesar de tantas responsabilidades que tienes, bieennn !!!
    Hola Channy.................gracias guapa,...........bueno del aceite de onagra lo tengo que tomar,pero lo mio es algo que me ha llegado muy pronto a pesar de los joven y lozana que soy y se llama menopausia,sí ya estoy con ella dianosticada por el gine y los analisis,por eso me dijo que no corriera los días que tubiera la regla........

    A ver cómo vas con lo tuyo,un beso....
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  4. #1404
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    Gracias Donna,........me alegra verte por aqui
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  5. #1405
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    Vaya, no pensaba que fuese eso pero te irá bien de todas formas o eso dicen , y practicar deporte, comer bien, todo lo que sea para minimizar las molestias que provoca ese cambio. Ánimos maja y... ¿para cuándo la próxima carrera ? Que siempre te pillo de sopetón ! Un besico !
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  6. #1406
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    Aun no lo sé,..........
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  7. #1407
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    Vamos Mayte! Todo tiene un lado positivo. Estás hecha una leona y lo sabes!
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  8. #1408
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    Articulo de una revista:

    El running, beneficioso en mujeres mayores de 45 años

    Después de los 45 sigues siendo una mujer joven y estás en un momento estupendo para empezar a disfrutar del deporte.
    De entrada, iniciarnos en el deporte pasados los 45 años nos favorece anímicamente más a nosotras que a los hombres. Un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research apunta que las mujeres sedentarias de mediana edad sienten mayor bienestar, más relajación psicológica y menor fatiga tras su primera sesión de ejercicio que los hombres.

    - Correr te ayudará a mantener tu peso cuando llegue la menopausia o si ya has pasado ese proceso.

    - Los impactos que se producen durante la carrera la convierten en algo muy recomendable para mantener los niveles de densidad ósea y prevenir la osteoporosis.

    - Aumenta los niveles de colesterol HDL (“bueno”) y disminuye los niveles de colesterol LDL (“malo”), reviniendo los desequilibrios en los niveles de lípidos en sangre que aparecen frecuentemente asociados a los cambios hormonales de la menopausia.

    - Las actividades aeróbicas también benefician a tu cerebro. Mejoran la capacidad cognitiva y retrasan la pérdida de memoria asociada a la edad.
    La actividad física facilita el equilibrio mental y ayuda a combatir depresiones, estrés y ansiedad, problemas asociados frecuentemente a los cambios de la menopausia.

    - Un 35 % de las españolas pre y postmenopáusicas tienen problemas de sueño. Los motivos no se deben exclusivamente a las hormonas. Las responsabilidades y la “doble vida” dentro y fuera de casa también influyen. Correr facilita el descanso.

    - Un trote suave es la mejor crema antienvejecimiento. Facilita la eliminación de toxinas en el sudor y la orina y estimula la renovación celular, mejorando el aspecto de la piel. Por si fuera poco, mejora la autoestima, que es lo más importante a la hora de verte (y que te vean) guapa.

    - Correr mantiene y mejora la actividad sexual en cualquier momento de la vida, pero se nota especialmente en los momentos en que se “revolucionan” tus hormonas.

    - El running puede ayudarte a llenar vacíos de la manera más saludable posible cuando tus hijos sean más independientes o en algunos momentos de cambio como la jubilación.
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    Objetivos: correr con dignidad

  9. #1409
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Articulo de una revista:

    El running, beneficioso en mujeres mayores de 45 años

    Después de los 45 sigues siendo una mujer joven y estás en un momento estupendo para empezar a disfrutar del deporte.
    De entrada, iniciarnos en el deporte pasados los 45 años nos favorece anímicamente más a nosotras que a los hombres. Un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research apunta que las mujeres sedentarias de mediana edad sienten mayor bienestar, más relajación psicológica y menor fatiga tras su primera sesión de ejercicio que los hombres.

    - Correr te ayudará a mantener tu peso cuando llegue la menopausia o si ya has pasado ese proceso.

    - Los impactos que se producen durante la carrera la convierten en algo muy recomendable para mantener los niveles de densidad ósea y prevenir la osteoporosis.

    - Aumenta los niveles de colesterol HDL (“bueno”) y disminuye los niveles de colesterol LDL (“malo”), reviniendo los desequilibrios en los niveles de lípidos en sangre que aparecen frecuentemente asociados a los cambios hormonales de la menopausia.

    - Las actividades aeróbicas también benefician a tu cerebro. Mejoran la capacidad cognitiva y retrasan la pérdida de memoria asociada a la edad.
    La actividad física facilita el equilibrio mental y ayuda a combatir depresiones, estrés y ansiedad, problemas asociados frecuentemente a los cambios de la menopausia.

    - Un 35 % de las españolas pre y postmenopáusicas tienen problemas de sueño. Los motivos no se deben exclusivamente a las hormonas. Las responsabilidades y la “doble vida” dentro y fuera de casa también influyen. Correr facilita el descanso.

    - Un trote suave es la mejor crema antienvejecimiento. Facilita la eliminación de toxinas en el sudor y la orina y estimula la renovación celular, mejorando el aspecto de la piel. Por si fuera poco, mejora la autoestima, que es lo más importante a la hora de verte (y que te vean) guapa.

    - Correr mantiene y mejora la actividad sexual en cualquier momento de la vida, pero se nota especialmente en los momentos en que se “revolucionan” tus hormonas.

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    Que bueno,.............me encanta,...........
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  10. #1410
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    - Las actividades aeróbicas también benefician a tu cerebro. Mejoran la capacidad cognitiva y retrasan la pérdida de memoria asociada a la edad.
    La actividad física facilita el equilibrio mental y ayuda a combatir depresiones, estrés y ansiedad, problemas asociados frecuentemente a los cambios de la menopausia.

    Jo, indentificada
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  11. #1411
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    - Un trote suave es la mejor crema antienvejecimiento. Facilita la eliminación de toxinas en el sudor y la orina y estimula la renovación celular, mejorando el aspecto de la piel. Por si fuera poco, mejora la autoestima, que es lo más importante a la hora de verte (y que te vean) guapa.


    Cierto,cierto y mas cierto
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  12. #1412
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    - Correr mantiene y mejora la actividad sexual en cualquier momento de la vida, pero se nota especialmente en los momentos en que se “revolucionan” tus hormonas.

    jajajajajaja,......mas verdad que un santo
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  13. #1413
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    Bueno aqui no se yo,..........cuando me vaya a jubilar seguro que rondare los 80
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  14. #1414
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    Gracias M.Jose...............me ha encantado el articulo
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  15. #1415
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Vamos Mayte! Todo tiene un lado positivo. Estás hecha una leona y lo sabes!
    Eso pensaba yo,que se me iria adios y muy buena,pero nooo,en vez de irse viene dos veces,.........pero poco a poco lo asimilo

    ESta leona hoy no ha podido correr,he salido tan solo andar,............no veas como aun me pesan las piernas,........
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  16. #1416
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    Madre unos dias desconectado del foro.....y me encuentro con esta PEAZO CRONICA Y CARRERA. Muchas FELICIDADES!!!!!!!!
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  17. #1417
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    Entreno despues del trial

    Pues no las tenia todas conmigo,...........el trial me dejo agotada,y eso si sumo que he vuelto a la seccion de panaderia,el agotamiento es mayor........

    Así que hoy he salido a ver que pasaba.......8km,eso sí,el ultimo ya casi no podía con el..........

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  18. #1418
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    Las pulsaciones me tienen muy contenta,poco a poco noto mucha mejoria..........
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  19. #1419
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    Pues acabo de verlo y lo primero que he pensado, te aseguro que sin mirar el último mensaje que has puesto, pasada total de ppm. Te van bajando claramente. Es una excelente noticia.
    Úlima edición por haruki fecha: 02-04-2014 a las 15:37

  20. #1420
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    Mayte ¿te has fijado en la gráfica? Mira lo que pasa cuando subes el Segundo montículo (o el mismo por segunda vez o lo que hayas hecho): Las pulsaciones no te bajaron, se quedaron ahí. Ahí estabas cansada, lo que describes del ultimo kilometro se ve en tus pulsaciones

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