Atletismo
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Diario de una adicta a las manualidades,ahora trotadora,.....

  1. #141
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    Muy buen entrenamienot mayte , si que hay q cambiar de ritmos y forzar un poco mas para mejorar... pero poqito a poco... yo creo q los proximos 3 o 4 entrneamintos tienen q ser tranqilos si o si y muy tranqilos un trote suave suave.
    Tu marca tu ritmo y si tu compañera quiere ir mas rapido que se adelante, tienes q tener una planificacion y ser consicente de la importancia de cada dia, tanto el suave como el intenso. Yo el otro dia me solte mas y ayer que ya veras cuando lo suba, la pasa que me pege, es porque se q voy un poco mas liberao de carga, pero ensegida el cuerpo ya me pide relajacion, hasta dentro de un mes no hago un rodaje intenso de estos. De vez en cuando un poqito si se puede apretar pero el cuerpo ya me pide varios dias lentitos y tranqilos pa asimilar.

    Los dias tranqilos, cuando te pasan, que desde luego lo hacen, tienes q contentarte con que confias en tu plan de entrenamiento y que ya iras mas rapido el dia de la carrera. Si no tienes fe en como lo has organizado es normal que te dejes llevar. Piensa que en un mes tienes una carrera y si te vas qemando dia a dia cuando lleges a la carrera no te vas a poder poner ni las zapatillas ahora tienes un objetivo que te ayude a frenarte y a demostrarlo ese dia. Mucho animo vas ya a tope, pero guarda toas las ganas de competir, contente, almacena toa esa energia y dejala salir el dia de la carrera, te aseguro que mejoraras tu marca en varios minutos

  2. #142
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    Cita Originalmente escrito por Alelof Ver Mensaje
    Que envidia....y yo aqui en dique seco, sin poder dar una zancadita, ni un pequeño trote.

    Muy bien Mayte, enseñales los dientes a los jovenes, nos hablas de tu progresion corriendo, y el peso, supongo que tambien ha bajado..

    Con esa progresión el dia 9 de octubre te va a faltar carrera.
    Si quereis ver las carreras de cualquier ciudad, hay una pagina muy buena que se llama Carreras populares.

    Yo ya me he apuntado a una para el 27 de octubre de 10 Km
    muy bien Alex,ya tienes una de 10km,........lo vas hacer de maravilla

    El peso,pues yo no estoy haciendo dieta,simplemente me cuido no picoteo entre comidas,........me medí cuando empece y ya he perdido 2 cm,y el peso sigue igual,pero en la ropa lo noto,lo que quiere decir que estoy perdiendo volumen......

    Ademas es que le tengo panico a adelgazar muy rapido,a esta edad todo se resiente mucho,y las chichas caen sin contemplaciones,no voy al gym a endurecer,no me gusta,así que lo quiero hacer muy despacio..
    Úlima edición por Mayte71 fecha: 06-09-2013 a las 17:10
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

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    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  3. #143
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    Cita Originalmente escrito por Shea Ver Mensaje
    Mayte qué bien eso de la carrera de la mujer, ahora con calma a currarte eso de los tiempos, yo todavía no controlo ese tema , estoy segura d eque lo harás muy bien!
    gracias She.
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  4. #144
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    Gracias,eso hare ir con cuidado¡¡¡
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  5. #145
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    Pues sí,hoy toca descanso,aunque me gustaria salir,pero tengo cumpleaños con la peque
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  6. #146
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    Es normal que pierdas volumen pero no peso, pierdes grasa que pesa poco y coges musuclo que pesa mas, podrias incluso estar perdiendo volumen y cojiendo peso

  7. #147
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    de momento el peso dice lo mismo cuando me peso cada dos semanas,los centimetros dicen que pierdo las vecinas que me ven dicen que me ven menos hinchada,en fin,.que mis articulaciones aguanten...........
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  8. #148
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    El mejor piropo que me han echado ha sido que "me había deshinchado".... Pena que me lo dijo un tío XD
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  9. #149
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    jjajjajajaja.que bueno¡¡¡
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  10. #150
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    Buenos días.

    hoy ha empezado la temporda,y he echo un cross de 10km ANDANDO,.......los lagos de Rabasa........con este empece justo hace una año,andando en carreras populares..

    hace un año lo hice el 2 horas,y este año segun mi Endomondo en 1 hora y 32 minutos,........

    Y digo segun endomondo,porque hay una diferencia de 300 metros con diferencia de los demas ENDOMONDO de los corredores

    Lo que quiere decir que todo,absolutamente todo lo que he echo hasta ahora no es real¡¡¡¡...........

    Tengo el humor negro negro negro,.por otro lado contenta porque he andado muy bien,en tramos corrido,he sudado y he disfrutado mucho,he ido sola,no queria compañia,era una competición conmigo misma,..he llegado orgullosisima de mi misma,...........

    Pero cuando hemos empezado a comparar endomondos,los palos del sombrajo se me han caido...soy una estafa,y lo que mas me jo-de,es que mi vecina sí tiene bien el suyo y me gannnnnnnnnnna

    En fin,me voy a comer con la familia, a ver si la sensacion de fracaso -estafa se me pasa
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  11. #151
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    En 10km falla en 300m eso no es una estafa. 300m no hace que no corras, o que seas peor.
    Sin unos míseros 300m que así a ojo, haciendo la media, serían 150m en 5km, una distancia más pequeña aún.

    Todos los Endomondos fallan, así que tampoco son reales las medidas del resto

    ———
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  12. #152
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    no te rayes es muy normal lo que dices, aunque hayais ido por el mismo recorrido no habeis hecho la misma trazada, yo en las carreras casi siempre me sale unos 200 metros mas, lo que me supone un 1'. en la clasificacion oficial me sale a 4'00 pro ejemplo y en mi gps me salen 200 metros mas en el mismo tiempo por lo que me sale 3'58-59, por lo que hago algun segundo mas rapido y encima mas distnacia jajaja, desde que me di cuenta intento hacer la trazada mas recta, el lado bueno, en una d 6km me esforze tanto que recorte 40metros, 5'96 jajjaa, asiq nada felicidades por mejorar la marca personal, por la experiencia y la buena mañana que has hechado y no t epreopcues por tu vecina, ella podra estar mejor ahora pero si siges con tu plan de entrenamiento tu llegaras mejor a la carrera objetivo, que es la de la mujer asiq mucho animo y no te ppreocupes que los entrenamientos que has hecho estan medidos estupendamente aora a recuperar d ela carrera y a disfrutar el resto del dia

  13. #153
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    muchas garcias chic@s,me subís el animo¡¡¡¡
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  14. #154
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    Mas que fallar Endomondo , suele ser cosa del telefono que tengas, hay algunos modelos por ahí que el gps les va fatal, pierden la señal y no recogen los datos bien.
    Hablo desde mi experiencia y no estoy criticando el teléfono de nadie, ojo! No se me vayan a enfadar.

  15. #155
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    No te preocupes,es mi movil,tengo el LG5,...........va como yo acererado.......
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  16. #156
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    que pasa MAITE71.estoy de pasada y leo tu diario me parece perfecto ,que no lo dejes habeces no es cuestion de correr mas rapido si no de corre con calidad y tu poco a poco lo hace s1km ,2km ,y ahora sin andar de un tirony superandote cada dia ,ves con calma estira bien hidratate mejor y sobre todo las zapas las nqueremos ver gastadas,
    el sacrificio de HOY ,es el bien para mañana.
    Sigo luchando contra el cronometro.
    5 km ....................22:45 5km grano al era
    10 km MEJOR MARCA PERSONAL CURSA DE LA MAQUINISTA 47:34 2013
    media maraton :1:51:08.granollers
    Proximo s objetivos:
    10km de Vilanova 29//14
    10km la llagosta 6/4 14
    10km los bomberos 13/4/14
    Objetivo bajar a 46:30
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...del-zappa.html
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  17. #157
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    racias y bienvenido-..........
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  18. #158
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    Ayer cuando bajé a la urba vía mi vecina y le dije lo de mi GPS.......pues bien enseguida saltó......

    ¡¡¡¡ tienes el endomondo trucado¡¡¡¡¡.era imposible que fueras mas rápida que yo........vale le digo,.pero es menos de 100 metros ........

    Y ella ere que te ere,que no era normal que a mi me saliera mejor tiempo que a ella,que a ella su gps va bien,etc...........le digo,Rocio,me estas picando a correr mas.....y yo ya mosqueandome

    al final le digo.............

    Recuerda que tu eres 10 años mas joven,y tienes 20 kilos menos que yo,has empezado un mes antes en esto,así que sí que tienes que correr mas que yo.

    Tambien le dije que si seguiamos picandonos yo no iba a disfrutar de esto,y que no correria con ella,.....

    Se ha apuntado a la carrera de la mujer tambien ,así que ya veremos,mañana vuelvo a salir con ella,si no somos lo suficiente maduras para correr sin competir,no salgo mas con ella
    Endomondo
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  19. #159
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    Yo pasaba de ella. Te está dando dolores de cabeza y estás no disfrutando.

    La carrera de la mujer la podéis correr cada una a vuestro rollo.

    ———
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  20. #160
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    Ya te digo, yo pasaba de ella pero fijo.
    Yo aun no me atrevo a salir con nadie que no sea mi hijo o mi marido (que para ir de compras no, pero para correr tiene muuuucha paciencia conmigo ).
    El día que salga con alguien será para ir de buen rollo sin picarnos y sólo por el placer de pasar un rato con una amiga....

    El día de la carrera de la mujer tu te escabulles por ahi entre camisetas rosas y le das esquinazo jajaja
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    Mi primer objetivo:
    Carrera de la Mujer-
    5k en 35:49. "Mi primera carrera y con mi hija de 7 años "

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