Atletismo
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Diario de una adicta a las manualidades,ahora trotadora,.....

  1. #1621
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    Aug 2013
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    El domingo salí a trotar,por la mañana...........

    1ºkm....7,49............157p

    2ºkm....8,06.............161p

    3ºkm....7,24.............164p

    4ºkm.....7,15.............166p

    5ºkm......7.16...........169p

    Esto es con el garmin,y como no hay oño de pasarlo al endo lo escribo aqui
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  2. #1622
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    Aug 2013
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    Los datos objetivos bien claritos, pero cuéntanos algo más, no?. Tus sensaciones, etc
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  3. #1623
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    Aug 2013
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    Es que se meha echo tarde y lo he dejado
    El domingo por la mañana,muy bien,las temperaturas daban una ligera tregua,hacia calor pero no los 30º con los que corro..

    Hoy he vuelto a salir, por la tarde.........para mi es agotador,porque solo trabajo 4 horas de 3 a 7,pero desde que me levanto hasta que me voy estoy traginando en casa,en la piscina etc......

    Para mi es mejor entrenar de mañanas,...........

    Las pulsaciones las noto con mejoria,mi velocidad como siempre,mediocre,pero ahí voy
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  4. #1624
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Es que se meha echo tarde y lo he dejado
    El domingo por la mañana,muy bien,las temperaturas daban una ligera tregua,hacia calor pero no los 30º con los que corro..

    Hoy he vuelto a salir, por la tarde.........para mi es agotador,porque solo trabajo 4 horas de 3 a 7,pero desde que me levanto hasta que me voy estoy traginando en casa,en la piscina etc......

    Para mi es mejor entrenar de mañanas,...........

    Las pulsaciones las noto con mejoria,mi velocidad como siempre,mediocre,pero ahí voy
    no existe la velocidad mediocre. sigue asi y vas a ver que pronto podras ir mas rapido y a menos pulsaciones.
    km. enero 323.7
    km. febrero 328.5
    km. marzo 391

    ordinary people doing extraordinary things

    proximo reto:
    http://www.chicagomarathon.com/


    MMP 5K 18:18 02.OCTUBRE.2010
    MMP 10K 37:35 20.NOVIEMBRE.2011
    MMP 21K 1:20:21 15 de marzo.2014

    MMP MARATON. 2:47:29 6 DE NOVIEMBRE DE 2010

  5. #1625
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    Aug 2013
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    No siempre lo importante es la velocidad. ¿Por qué y para qué corres?. Si cumples tus objetivos, pues ya está. No des más vueltas. Ánimo, ya queda poco de verano.
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  6. #1626
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    Sep 2013
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    Se va viendo una ligera mejoría en todo, pulsaciones lo que más y con el calor, que no es poco. Despacio pero segura. Muchos otros en tu lugar lo hubieran dejado hace tiempo y tú sigues ahí dándolo todo. En tesón te tengo por una de las nº1 del foro, sin lugar a dudas.

  7. #1627
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    Cita Originalmente escrito por galvez77 Ver Mensaje
    no existe la velocidad mediocre. sigue asi y vas a ver que pronto podras ir mas rapido y a menos pulsaciones.
    Gracias Galvez,..........poco a poco......
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  8. #1628
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    No siempre lo importante es la velocidad. ¿Por qué y para qué corres?. Si cumples tus objetivos, pues ya está. No des más vueltas. Ánimo, ya queda poco de verano.
    Pues corro porque he encontrado un deporte que me permite no ir a mas en mi peso,corro porque lo puedo hacer cuando quiera y no estoy sujeta a horarios,corro porque aun no me creo que despues durante 41 años veía algo imposible de hacer,corro porque me siento libre..........

    Me gustaria como a todas ir mas veloz, pero entiendo que conmigo sera dificil hasta que no decida que tengo que hacer dieta y quitarme como poco otrs cinco kilos mas,......

    Gracias poe pasarte por aqui
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  9. #1629
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Se va viendo una ligera mejoría en todo, pulsaciones lo que más y con el calor, que no es poco. Despacio pero segura. Muchos otros en tu lugar lo hubieran dejado hace tiempo y tú sigues ahí dándolo todo. En tesón te tengo por una de las nº1 del foro, sin lugar a dudas.
    O sí en pulsaciones he mejorado,y empece en Enero con esto, me dijeron que iba a ser muy lento y no se equivocaron.......

    Tenson es lo unico que me queda,ayer nada mas terminar de estirar me fuí al baño a vomitar......

    Como entro a trabajar a las 15.00,bajo con mi hija a piscina a las 12,30,me tiro 30' nadando y haciendo ejercicio en el agua, a las 14.00 subo y me como una ensalada,pues como lo hago deprisa y corriendo porque tengo que llevar a los niños a casa de mi suegra,me sento fatal la comida,y la tenia en el estomago dando vueltas......

    Me molestaba al correr,la verdad,pero tenía que salir sí o sí,que las oportunidades las pintan calvas........

    Ayer el ultimo km a 170 y la velocidad a 7,40,.......teniendo encuenta mi estomago,no esta mal
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  10. #1630
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Pues corro porque he encontrado un deporte que me permite no ir a mas en mi peso,corro porque lo puedo hacer cuando quiera y no estoy sujeta a horarios,corro porque aun no me creo que despues durante 41 años veía algo imposible de hacer,corro porque me siento libre..........

    Me gustaria como a todas ir mas veloz, pero entiendo que conmigo sera dificil hasta que no decida que tengo que hacer dieta y quitarme como poco otrs cinco kilos mas,......

    Gracias poe pasarte por aqui
    Que era para q te respondieses a ti misma, jejeje. Si estás satisfecha, q creo q lo estás, para que preocuparse. En la medida en q puedes, lo practicas, y en esa misma medida avanzas. No des más vueltas y sigue disfrutando tanto como puedas, igual q hasta ahora. Lo demás, vendrá con tiempo
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  11. #1631
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Que era para q te respondieses a ti misma, jejeje. Si estás satisfecha, q creo q lo estás, para que preocuparse. En la medida en q puedes, lo practicas, y en esa misma medida avanzas. No des más vueltas y sigue disfrutando tanto como puedas, igual q hasta ahora. Lo demás, vendrá con tiempo

    Lo sé, estoy muy sastifecha de mi misma,..........pero quiero mejorar,gracias guapa
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  12. #1632
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Lo sé, estoy muy sastifecha de mi misma,..........pero quiero mejorar,gracias guapa
    Pues mejoraras. Porque le pones un par y eso siempre lleva a mejorar.
    Mayte, quiero pedirte una cosa: ten mucho cuidado, escucha a tu cuerpo al detalle, cualquier tiron, cualquier molestia. La piscina te estará sentando bien, pero no dejes de escuchar tu cuerpo.

    Eres un ejemplo a seguir: corredora popular madre y mujer trabajadora ...

  13. #1633
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pues mejoraras. Porque le pones un par y eso siempre lleva a mejorar.
    Mayte, quiero pedirte una cosa: ten mucho cuidado, escucha a tu cuerpo al detalle, cualquier tiron, cualquier molestia. La piscina te estará sentando bien, pero no dejes de escuchar tu cuerpo.

    Eres un ejemplo a seguir: corredora popular madre y mujer trabajadora ...
    Si Eli,lo escucho, sabia lo que me pasaba,y el porqué...............y cierto la piscina para mi pomois viene genial,se me carga mucho los gluteos,tendrá que ver con pisada
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  14. #1634
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    La piscina, con constancia, hara que tus capacidades para correr mas y mejor aumenten sin el riesgo que hay de hacerlo solo corriendo... y como se trabaja todo el cuerpo, al final viene estupendo para ir adelgazando ya que trabajas mas musculos que solo corriendo.

    Yo es el deporte que me encantaria empezar a practicar si alguna vez me vuelvo a Murcia de los madriles al menos un par de veces a la semana.
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

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  15. #1635
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    Yo creo que dieta como tal no tienes que hacer, simplemente habría que ver que es lo que peor le sienta a tú metabolismo.
    Unas modificaciones que no tienen que significar dieta.
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  16. #1636
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    La piscina, con constancia, hara que tus capacidades para correr mas y mejor aumenten sin el riesgo que hay de hacerlo solo corriendo... y como se trabaja todo el cuerpo, al final viene estupendo para ir adelgazando ya que trabajas mas musculos que solo corriendo.

    Yo es el deporte que me encantaria empezar a practicar si alguna vez me vuelvo a Murcia de los madriles al menos un par de veces a la semana.
    Pero que aburrido es Dario,mucho,..........para el año que viene me pido unos ariculares con radio para el agua
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  17. #1637
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Yo creo que dieta como tal no tienes que hacer, simplemente habría que ver que es lo que peor le sienta a tú metabolismo.
    Unas modificaciones que no tienen que significar dieta.
    Sí,tienes razón
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  18. #1638
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    Hoy 24 minutos en el agua, como lo noto en los gluteos........ahora al trabajo
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  19. #1639
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    No tiene porque ser aburrido, simplemente es que no varias el ejercicio, tu mira todo lo que hacia Ze en sus ejercicios de piscina, hay multitud de variaciones que seguro te lo harian mucho mas entretenido que el tipico "contar largos"... y de vez en cuando te paras a mirar a las titis... esteeee no, que se me va la cabeza, perdon
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  20. #1640
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Pero que aburrido es Dario,mucho,..........para el año que viene me pido unos ariculares con radio para el agua
    Mayte, la piscina es sólo en verano? Es que yo voy el invierno a aquagym y lo paso pipa, ahora hacer largos creo que sí me aburriría (además tendría q parar cada largo como dice Darío a ver los t...):
    Úlima edición por Ana C fecha: 20-08-2014 a las 17:38
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

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