Atletismo
Página 84 de 109 PrimeraPrimera ... 84 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.661 al 1.680 de 2161

Diario de una adicta a las manualidades,ahora trotadora,.....

  1. #1661
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767

    Mi primer entrenamiento en ayunas

    He decidido salir en AYUNAS a trotar un poco,ná, 6km a trte cochinero para ver cómo iba esto del ayuno

    La verdad es que bien,la cabeza me daba un poco de vuel tas pero sera hasta que me acostumbre



    1º.........8.9.........146

    2º........8.27........159

    3º.........8.14......158

    4º.........8,15.......154

    5º..........8,28.......154

    6º...........6,63....YYYYYYYYYYY AAAAAA 162 Y NO ME LO CREO........

    No podía ir mas rapida porque ayer se me ocurrio hacer sentadillas y hoy tengo unas agujetas horribles,aun así despues de correr me he marcado otras 40 sentadillas....

    Veo que ls pulsaciones van mejorando,es una camino lento,pero como sé que no es rapido no me fustro....
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  2. #1662
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    He decidido salir en AYUNAS a trotar un poco,ná, 6km a trte cochinero para ver cómo iba esto del ayuno

    La verdad es que bien,la cabeza me daba un poco de vuel tas pero sera hasta que me acostumbre



    1º.........8.9.........146

    2º........8.27........159

    3º.........8.14......158

    4º.........8,15.......154

    5º..........8,28.......154

    6º...........6,63....YYYYYYYYYYY AAAAAA 162 Y NO ME LO CREO........

    No podía ir mas rapida porque ayer se me ocurrio hacer sentadillas y hoy tengo unas agujetas horribles,aun así despues de correr me he marcado otras 40 sentadillas....

    Veo que ls pulsaciones van mejorando,es una camino lento,pero como sé que no es rapido no me fustro....
    Puedes beber algo antes, como yogur líquido, bebida isotónica, o comer algo ligero, por si salir en ayunas te da respeto al principio, pero cuando te acostumbras, miel sobre hojuelas. Y paciencia con las pulsaciones, que así cogerás muy buena base.

  3. #1663
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.307
    Nunca he salido en ayunas, sí con algo ligero...

    Si vas a hacerlo recuerda una buena cena la noche anterior, rica en carbohidratos, ya sabes...

    Buen entreno de todos modos, 6 km y con buenas ppm (ese último km a 6,63 no lo entiendo???)
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  4. #1664
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Nunca he salido en ayunas, sí con algo ligero...

    Si vas a hacerlo recuerda una buena cena la noche anterior, rica en carbohidratos, ya sabes...

    Buen entreno de todos modos, 6 km y con buenas ppm (ese último km a 6,63 no lo entiendo???)
    pUES EL ULTIMO KM LO HE ECHO A 6,58 SEGUN GARMIN,ME HE EQUIVOCADO, y las pulsaciones me ha salido ese km a 162
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  5. #1665
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Edad
    49
    Mensajes
    1.084
    Bien hecho. Yo tomo un zumo de pomelo y un café, subo a cambiarme y así. Va haciendo camino, de otra forma tendría flato. Lo del zumo de pomelo y café es para adelgazar.
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  6. #1666
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Puedes beber algo antes, como yogur líquido, bebida isotónica, o comer algo ligero, por si salir en ayunas te da respeto al principio, pero cuando te acostumbras, miel sobre hojuelas. Y paciencia con las pulsaciones, que así cogerás muy buena base.
    Grascias Lolo,me he tomado un poco de limonada,pero no puedo abusar porque luego me meooooo
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  7. #1667
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Bien hecho. Yo tomo un zumo de pomelo y un café, subo a cambiarme y así. Va haciendo camino, de otra forma tendría flato. Lo del zumo de pomelo y café es para adelgazar.
    Pomelo???......prefiero limon
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  8. #1668
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.421
    uuuffff pues yo en ayunas no salgo ni loka!!!
    ¿cómo podéis salir en esas condiciones?????
    En cuanto salto de la cama, la cocina me reclama
    vamos que yo... no voy a probarlo no no y no

    Oyeee pues yo me pido reclamación del bacalao de islandia!!!

    Almenos Mayte, si por casualidad pasara algo semejante en tu tienda, te puedes marcar un buen puntazo delante de los clientes

    es quan corro que hi veig clar!!

  9. #1669
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    uuuffff pues yo en ayunas no salgo ni loka!!!
    ¿cómo podéis salir en esas condiciones?????
    En cuanto salto de la cama, la cocina me reclama
    vamos que yo... no voy a probarlo no no y no

    Oyeee pues yo me pido reclamación del bacalao de islandia!!!

    Almenos Mayte, si por casualidad pasara algo semejante en tu tienda, te puedes marcar un buen puntazo delante de los clientes

    Ya se loe he cometado a mi coordinador,siempre es bueno saber estas cosas,así que gracias guapa
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  10. #1670
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    49
    Mensajes
    3.776
    Hola Mayte,

    mira que llevo tiempo queriendo entrar en este diario y por una cosa u otra nunca lo hacía, y eso que leerte si que te leía eh... en fin, que te sigo, sobre todo por tu denodada lucha contra las altas pulsaciones, lucha en la que yo también tengo puesto mi empeño como bien sabes.

    Creo que te vale la pena seguir luchando porque creo que luego lo agradeceremos... seguro.

    Otra cosa, ya que entro lo hago bien. El tema de correr en ayunas. Yo siempre lo hago así, miento, yo me tomo un yogur, peeeero ojo!!!! yo ceno siempre con pan, es decir que de hidratos salgo cargadito. Tenlo en cuenta y si notas mareos cambia de estrategia porque es señal de que esa no es buena.

    Un saludo y ya sabes, te sigo
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  11. #1671
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.556
    Equipo
    Atlas
    Yo no salía en ayunas hasta que empecé a salir a las 6:00 de la mañana. Y no voy exactamente en ayunas: voy con un té con una cucharada de sirope de agave.
    La noche de antes de correr desayuno, no es chiste: me como un plato de cereales con leche

    Majo el entreno, por cierto.

  12. #1672
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.421
    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Ya se loe he cometado a mi coordinador,siempre es bueno saber estas cosas,así que gracias guapa
    ajajajaj así que el puntazo ya te lo marcaste delante de tu jefe eh??? jajajja que buena!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  13. #1673
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    ajajajaj así que el puntazo ya te lo marcaste delante de tu jefe eh??? jajajja que buena!!
    NOOOO............yo le explique lo que tu me habias dicho,osea que le conte tu historia completa,......y a la pescatera,si me lo cayo y luego lo suelto en medio de la pescaderia me tachan de enterá
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  14. #1674
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Yo no salía en ayunas hasta que empecé a salir a las 6:00 de la mañana. Y no voy exactamente en ayunas: voy con un té con una cucharada de sirope de agave.
    La noche de antes de correr desayuno, no es chiste: me como un plato de cereales con leche

    Majo el entreno, por cierto.
    Uno mas Elisa,lento y tortuguero,yo soy de 8'
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  15. #1675
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    La foto del perfil no se ve bien bien, pero está muy chula.

  16. #1676
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Es Nazaré,un pueblo costero de Portugal
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  17. #1677
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.556
    Equipo
    Atlas
    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Uno mas Elisa,lento y tortuguero,yo soy de 8'
    Guardo como oro en paño una bronca que me echo uno de mi club por ir a 8. La guardo con muchísimo cariño.

  18. #1678
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Por ir a 8? ?
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  19. #1679
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Edad
    49
    Mensajes
    1.084
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Guardo como oro en paño una bronca que me echo uno de mi club por ir a 8. La guardo con muchísimo cariño.
    Lo mismo digo. ¿por ir a 8?.
    Yo estoy yendo a 8 o mas ahora, pero los hago porque quiero, y es cierto que me averguenza un poco pero me habeis hecho ver que no importa el ritmo que vaya. Te lo agradezco a ti y a mi marido. Esto tiene su recompensa.
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  20. #1680
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.556
    Equipo
    Atlas
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Guardo como oro en paño una bronca que me echo uno de mi club por ir a 8. La guardo con muchísimo cariño.
    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Por ir a 8? ?
    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Lo mismo digo. ¿por ir a 8?.
    Yo estoy yendo a 8 o mas ahora, pero los hago porque quiero, y es cierto que me averguenza un poco pero me habeis hecho ver que no importa el ritmo que vaya. Te lo agradezco a ti y a mi marido. Esto tiene su recompensa.
    Por ir a 8, como lo leis.

    Antes de la primera lesión ya corría por debajo de 6 (había hecho media maratón por debajo de 6), me recuperé y fui capaz de volver a correr por debajo de 6 y vino la segunda lesión.

    Cuando volví a los ruedos me dije como con el Prestige: "Nunca mais" y volví a los entrenos con Galloway y claro, salían kilómetros a 8.

    Estando en el club uno de los amables me preguntó: "¿Vuelves a correr?" y antes de que yo contestará salió el listo de turno (similar al cuñado de Lus) y dijo: "Eso que hace ni es correr ni es nada, va a 8, ya podía mover el culo más deprisa, que parece que le pesa"

    Esa bronca la guardo como oro en paño, por lo mismo que puse en el diario de Lus porque "¿a quien le importa lo que yo haga? ¿a quien le importa lo que yo diga? yo soy así y así seguiré nunca cambiaré"

    Y no he cambiado. Mis tiempos han cambiado, mis pulsaciones han cambiado, pero mi forma de ver esta actividad no ha cambiado: salgo a disfrutar del correr y de lo que correr significa y el día que eso no sea así ahí se quedará la actividad.

    Tengo mis días buenos y mis días malos, como todos! Días que quemaría el Garmin (aún no me ha dado por quemar las zapatillas, pero el garmin mogollón de días), días que me inflaría de tarta de zanahoria o callos a la andaluza. Pero sé que días no he vuelto a tener: esos días donde me miraba al espejo y odiaba mi cuerpo.

    Las mamas que currais y correis sois un ejemplo para todos y gente como Mayte o Frau que son capaces de pasar del que diran hacen que venga a mi pantalla y a mis teclados con ganas todos los días.

    Esa subida al castillo que Mayte se cascó no me acuerdo que día la recordaré siempre, es como un himno para mí cada vez que intento subir la cuesta de detras de casa. Es de levantar la moral y seguir para arriba.
    Para mí no llegó la última: llegó la primera!

Temas Similares

  1. PODOLOGO ¿y ahora?
    Por noob29 en el foro Zapatillas
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 12-09-2012, 04:46
  2. ¿Y ahora qué?
    Por el_cebolla en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 15-12-2010, 19:19
  3. Ahora sí, me retiro
    Por endeavour en el foro Lesiones
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 12-08-2010, 09:33
  4. Ahora Kalenji??!!
    Por ndnando en el foro Zapatillas
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 16-12-2008, 14:17
  5. Ahora Me Toca A Mi
    Por paulagod en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 09-04-2007, 12:31