Atletismo
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Diario de una adicta a las manualidades,ahora trotadora,.....

  1. #1801
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    Gracias guapa, se te echa de menos M.José
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  2. #1802
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    En fin, que no paras. Y ahora baile latino, ahí es nada. Polifacética la chica. Tienes una vitalidad increible.

  3. #1803
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    Aug 2013
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    Entrenamiento de una hora, es lo que me voy a fijar, slir por minutos y no por km,........para mi 10km ya es una tirada larga,jajajajajaja.........lo que para otros es los normal, .......

    Tengo claro cómo soy cómo entreno y hasta donde no puedo llegar DE MOMENTO......

    Quiero hacer una media, pero para ello tengo que entrenar mas, y encontar la manera de correr de estirar y de lo que sea que me pasa cuando hago mas de 40'

    Los isqueos y los gluteos me matan.....me tiro estirando mas de un cuarto de hora,he visto videos de como estirar estos musculos, pero despues de entreno durante el día tengo unos dolores..........al día siguiente ya no me duele nada.....

    Bueno que me lio.............

    Salí para hacer progresivos, me gusta esta tecnica..........

    Un hora y un minuto 7,31 km...........156 de media en pulsaciones

    1º km............aqui los primeros 500metros son andando y subiendo cuesta...
    9,29....................133plns

    2º km............. 8,21............156pl

    3º km............. 8.11......... 157pl

    4ºkm............., 8.18......... 157pls

    5ºkm............. 7,58 .......... 168pls

    6ºkm............. 8.04 .......... 164pl

    7ºkm .......... 7,12............ 159ps
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  4. #1804
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    Mayteeeeeeeeeee!!!
    Muchísimas felicidades por esa carrera de 10km!!! eres una crack!!! ¿has vistooooooooo???? quien te iba a decir a ti unos cuantos años atrás que conseguirías tales retos???? menuda eres tu!! no tienes más que fijarte en tus objetivos... querías bajar pulsaciones y poco a poco lo vas consiguiendo... querías correr una carrera de 10 y ahora ya estás pensando en MM!!! No tengo ninguna duda de que lo conseguirás!! Tienes tenacidad y paciencia... vamos que si lo consigues!! no tengo ninguna duda!!
    ¿así que te tocó estar en la pesqui eh???? es normal que te liaras con la calidez!! si tu nunca estás en el pescao!! bastante hiciste con tirar la venta hacia adelante!!
    A mi me queda un mes para irme a Olot y hacer allí una nueva opertura de mercadona!! qué nervios nena!!!! pero estoy contenta porque tenemos en mi centro a unos cuantos de los novatos que van para allá y me caen todos súper bien!!! creo que me van a ir muy bien las cosas allí, Mayte... ya tengo ganas!!!
    Soy la única titular de momento!! la otra que tenía que estar en el otro turno, se ha rajado!! y ahora no saben a quien poner... tengo que enseñar a un montón de gente y yo misma decidir quien quiero que esté de titular en el otro turno!! ¿tu crees que eso es normal?? a ver si viene algún "buenorro" y me lo quedo para la pesqui

    y tu... a seguir dándole a ese cu-cu!! y a seguir como hasta ahora que lo vienes haciendo de lujo!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  5. #1805
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    Joer Mayte, que me despisto y no te sigo!!! Carrera en la que haces de más, jejeje, , progresivos estupendos... Muy rebien chica!!!

  6. #1806
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    Lo del dolor de gluteos e isquios te comprendo. Por eso fui al fisio entre otras cosas y me dijo que el dolor venía por no estirar bien y que los gemelos los tenía sobrecargados. Deberías hacer una visita a ver que te dice. Correr despacio va fenomenal. Si te planteas una mm tal vez me anime y me preparo a la vez. Pero yo para el año que viene, aun no me veo tanta distancia.
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  7. #1807
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    Ay madre, cuando no duele una cosa es otra. Debe ser lo q pasa cuando algo se endurece, jijiji. Hay q consolarse. Q no decaiga. Enhorabuena x tu perveverancia.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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  8. #1808
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    Cita Originalmente escrito por LUS Ver Mensaje
    Joer Mayte, que me despisto y no te sigo!!! Carrera en la que haces de más, jejeje, , progresivos estupendos... Muy rebien chica!!!
    Gracias Lus
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  9. #1809
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Lo del dolor de gluteos e isquios te comprendo. Por eso fui al fisio entre otras cosas y me dijo que el dolor venía por no estirar bien y que los gemelos los tenía sobrecargados. Deberías hacer una visita a ver que te dice. Correr despacio va fenomenal. Si te planteas una mm tal vez me anime y me preparo a la vez. Pero yo para el año que viene, aun no me veo tanta distancia.
    A la semana que viene me voy al fisio

    Sobre la MM, antes tengo que afiazar los 10k, osea hacer esa salida y luego no ir arrastrandome como alma en isqueos y gluteos, no quiero decir en velocidad, lo que quiero es resistencia....
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  10. #1810
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Ay madre, cuando no duele una cosa es otra. Debe ser lo q pasa cuando algo se endurece, jijiji. Hay q consolarse. Q no decaiga. Enhorabuena x tu perveverancia.
    Como todas Susi, todas perseveramos........
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  11. #1811
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    Pus hoy tambien había que hacer una hora,pero a ritmo vivo, he puesto las pulsaciones a tope....

    1ºkm...........cuesta del cole, hoy he trtado un poquito y otro andaba,para calentar..........9.4................141 pls

    2ºkm............................7.52.........165p ls........

    3ºkm................... 7.37......169pls

    4ºkm.............. 7.35.......174pls

    5ºkm................ 7.16......174pls.esta vuelta es una cuestecita de esas que no parecen ná pero que es jodida,la he subido todo lo rapida que podía y las pulsaciones no han llegado a 190 despues de 4km llevando un ritmo alto para mi,aqui veo muy claro mi mejoria,ya me bajan las pulsaciones........pero para esto han tenido que pasar 10 meses,eso sí, sin ser disciplinada........

    6ºkm............. 7.12 .......178...........

    7ºkm.......... 7,35.....................178pls

    Al final 1hora y 7.84...........





    Lo mejor y sin que sirva de precedente,tanto en el el endomondo como en el Garmin los ultimos 800 metros me ha salido una media de 5.5 en velocidad,........me faltaba muy poco para los 8, pero querá hacer la hora,y no los km,....

    Las sensaciones, pues verian al compas de los km,.......he disfrutado y sufrido a la par..........
    Úlima edición por Mayte71 fecha: 15-10-2014 a las 15:23
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  12. #1812
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    Me parece una buena salida. Pero las pulsaciones las veo bastante altas. Porqué no haces como yo?: 2 salidas a ritmo base, es decir a 150 pulsaciones independientemente del ritmo( 1 día 1 hora y el domingo 1 hora y media).
    La siguiente progresivos o como he hecho hoy: 10' calentamiento a 7'30 luego unos km galloway pero en vez de andar , correr a ritmo base.
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  13. #1813
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    es quan corro que hi veig clar!!

  14. #1814
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    hola Mayteee!!

    hoy pls más altas, pero ibas más rápido,........., para mejorar más rápido veo la cuestión en lo que dices de la disciplina, pero, el curro, los nenes, los nenes y los nenes....no es nada fácil, pero mientras sigas disfrutando todo irá bien,

    un abrazo
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  15. #1815
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Mayteeeeeeeeeee!!!
    Muchísimas felicidades por esa carrera de 10km!!! eres una crack!!! ¿has vistooooooooo???? quien te iba a decir a ti unos cuantos años atrás que conseguirías tales retos???? menuda eres tu!! no tienes más que fijarte en tus objetivos... querías bajar pulsaciones y poco a poco lo vas consiguiendo... querías correr una carrera de 10 y ahora ya estás pensando en MM!!! No tengo ninguna duda de que lo conseguirás!! Tienes tenacidad y paciencia... vamos que si lo consigues!! no tengo ninguna duda!!
    ¿así que te tocó estar en la pesqui eh???? es normal que te liaras con la calidez!! si tu nunca estás en el pescao!! bastante hiciste con tirar la venta hacia adelante!!
    A mi me queda un mes para irme a Olot y hacer allí una nueva opertura de mercadona!! qué nervios nena!!!! pero estoy contenta porque tenemos en mi centro a unos cuantos de los novatos que van para allá y me caen todos súper bien!!! creo que me van a ir muy bien las cosas allí, Mayte... ya tengo ganas!!!
    Soy la única titular de momento!! la otra que tenía que estar en el otro turno, se ha rajado!! y ahora no saben a quien poner... tengo que enseñar a un montón de gente y yo misma decidir quien quiero que esté de titular en el otro turno!! ¿tu crees que eso es normal?? a ver si viene algún "buenorro" y me lo quedo para la pesqui

    y tu... a seguir dándole a ese cu-cu!! y a seguir como hasta ahora que lo vienes haciendo de lujo!!!
    Monserrate, no me llores, que lo lí anoche cuando llegué y ya no pude contestarte.......
    Oye que lo de crark, anda yaaaaaa.........
    Pues sí tu tienes que elegir a tu compañer@ pues mejor, así formais un equipo estupendo.......
    UFFF............ya me he tragado varias inaguraciones, y no veas, es agotador,pero las tiendas nuevas molan un monton,todo nuevecito y de ultima generación..........

    Asi que esos días tomatelo con calma en el mundo corredil,que te conozco y como no salgassss...........pobre pescaos
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  16. #1816
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Me parece una buena salida. Pero las pulsaciones las veo bastante altas. Porqué no haces como yo?: 2 salidas a ritmo base, es decir a 150 pulsaciones independientemente del ritmo( 1 día 1 hora y el domingo 1 hora y media).
    La siguiente progresivos o como he hecho hoy: 10' calentamiento a 7'30 luego unos km galloway pero en vez de andar , correr a ritmo base.
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    Es lo que yo buscaba M,Jose pulsaciones altas para que mi cuerpo aguante y se acostumbre, tengo por ahí alguna carrera mas pendiente y quiero aguantar mas y mejor, en esta ultima los dos ultimos km sufrí mucho, y no me gusta, yo no soy atleta voy a las carreras porque me gusta el ambiente y correr con mas gente,pero sufrí y para ello tengo que empezar a sufrir un poquito,pero solo poco, aun así con las pulsaciones voy comoda,el corazón me responde, quien no lo hace son los gluteos...........

    La tirada larga que dices la tengo que hacer,.......pero aun me supone mucho hacer una y media,pero si lo hago con pulsaciones bajas y a mi ritmo de crucero puede que lo consiga........

    Lo que no he entendido es lo que me has explicado...........
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  17. #1817
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    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    hola Mayteee!!

    hoy pls más altas, pero ibas más rápido,........., para mejorar más rápido veo la cuestión en lo que dices de la disciplina, pero, el curro, los nenes, los nenes y los nenes....no es nada fácil, pero mientras sigas disfrutando todo irá bien,

    un abrazo
    El problema de la disciplina no es otro que yo, que me niego,no sé si es por la disciplina de la infancia o la del curro,pero chico salir hacer algo para dsfrutar y encima ponerle disciplina, me da una perezaaaaa, sí ya sé que es para mejorar,.............buffff,..........lo intentare..........

    Los niños no son escusa para ser disciplinada, soy yo...........soy la niña
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  18. #1818
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    Tengo que decir que he acabado cansada, debe de ser porque éste cuerpo mío se ha acostumbrado a ir cómoda.
    Te cuento:
    10' a ritmo de calentar: Yo he ido a 7'30 porque me ga dado por ahí, pero en teoría debería haber ido a ritmo de 150 pulsaciones.
    Galloway: 3' a 6'50 / 1 minuto a ritmo de descanso pero sin andar (8' aprox)
    Y lo que aguantes, 5 ,6 ,7 km
    He hecho 5km y me ha salido a 7'20 con unas pulsaciones de 158 de media. Ahora me duelen los isquios como siempre, por eso solo he hecho esa distancia.
    Es como series pero a mi nivel y me ha gustado
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  19. #1819
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    Ok, ........pero a 7,30 para calentar para mi es muchisimo...........a mi los gluteos.......es lo que me duelen.........
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  20. #1820
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Ok, ........pero a 7,30 para calentar para mi es muchisimo...........a mi los gluteos.......es lo que me duelen.........
    El chicle, señoras, mucho chicle.

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