Atletismo
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Diario de una adicta a las manualidades,ahora trotadora,.....

  1. #1941
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    Sep 2013
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    Yo no estaría muy contento tampoco, para qué mentir, pero eres una trabajadora incansable y eso no te lo quita nadie. Supongo que tendrá su explicación... en que no tuviste el día, estoy seguro, porque en entrenos sí parece que has bajado alguna pulsación y mejorado ritmos.

    Llevo una temporada, desde el maratón, haciendo un entreno varias veces a la semana. Se trata de un circuito muy monótono, la típica urbanización que pilló a medio de la crisis, farolas, aceras, servicios y apenas cuatro casas. Lo repito intentando clavar las pulsaciones en R1, es lo más llano que tengo por aquí, apenas unos metros de desnivel en todo el recorrido. Eso me hace fijarme mucho en ritmo y zancada, forma de correr, parece que no pero se puede "economizar" pulsaciones. Creo que me está dando resultado porque en unas semanas he notado mejoría, puedes analizar km por km..

    Pulsómetros: He leído por ahí atrás sobre los geonautes del Decartón. Yo he tenido dos, uno el más barato y sin codificar (error), unos dos años, iba al pelo, perfecto desde el inicio...pero dejó de funcionar, pensé en la pila pero debió ser algún golpe. 20 euros creo.

    Hace unas semanas me compré otro, el onrythm 410, codificado y con algo de memoria, el más alto de gama 39.90. Lo uso junto con un gps de la misma marca y así reservo algo el polar, porque ya sin pulsómetro no sé ir.

    Va bien, me ha fallado alguna vez al inicio, pero salvo alguna cosa puntual cumple. La diferencia con el de 30 euros (y hay uno de 15)es que marcas vueltas y tiene una función simplísima de tiempo para cambios de ritmo, el pitido es fuerte. Es muy sencillo pero no lo veo malo, luego lees que suuntos también fallan pulsaciones. La cinta es la mejor de la serie, pero curiosamente me gusta menos que los inferiores, me ha rozado un poquito. Si diera máximos en laps (solo da media) y pasar al ordenador (con otro aparetejo lo puede hacer pero ya paso), con eso sería redondo.

    No meteros con mi Decartón...que estoy enviciaito perdío...

  2. #1942
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    Aug 2013
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    No son comparables Maite, ten en cuenta ademas de que estas haciendo mucho ejercicio, no has descansado para esta carrera... aerobic, andar, natacion, correr... tela telita.

    Lo de las pulsaciones, si es un pico ese 204 y no es sostenido, achacalo a un fallo del pulsometro, maxime cuando lo rebajas completamente en poco tiempo. Tu sigue dandole sin miedo pero sobre todo disfrutando leches!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  3. #1943
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    Nov 2013
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    MADRID
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    Mayte, te mando mucho ánimo, y si, el esfuerzo está hecho y bien, debes sentirte orgullosa de ti misma y de acabar esa carrera, un aplauso bien fuerte....

    He intentado ver la gráfica en endomondo, pero sólo he visto una práctica del día 5 de noviembre, si puedes poner el enlace o el de Garmin, podemos echarle un ojo

    Un abrazo!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  4. #1944
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Enhorabuena a pesar del disgustillo que te llevaste, pero estás ahí y si no ha sido en esta será en otra carrera, así que ánimo.

  5. #1945
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    Aug 2013
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    Gracias a todos por los comentarios.......

    No hay escusa que valga, los echos son los que son,soy lenta, esa es la realidad, pero eso no quiere decir que lop valla a dejar, no no, me gusta correr, disfruto con las carreras aunque tambien las sufra.......

    Mi amiga que acabó en una hora y dos minutos me ha llamado para hacer otra carrera..........por qué no???......y de 10km,.........mi meta acabarla y divertirme,.....alguna vez correre a 6' sin morir en el intento???,puede ser que sí o puede ser que no,pero segire intentando.......

    Me gusta ver el vaso medio lleno y no medio vacio...........

    Gracias a todos.....

    Ana, si en Torrevieja hay una de 10k si que me apuntaria.......
    Endomondo
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  6. #1946
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    Me jode mucho leer esas palabras, Mayte, y notar esa frustración, porque de alguna forma me veo reflejado en ellas.

    Eres lenta, como yo, pero podemos intentar mejorar esos ritmos. Y creo que algo se puede mejorar, al menos yo no tiro la toalla.

    Mira, yo he estado 4 meses trabajando el tema de las pulsaciones, corriendo a una media de 155 ppm, que por lo que he visto en Endo, es similar a lo que tu haces. En mi caso no se ha producido ninguna mejora, y "creo" y a partir de aquí me arriesgo a que me digan muchas barbaridades que es debido a que ese rango de pulsaciones es demasiado bajo para mi, al menos en esta fase.

    Yo voy a volver a hacerme una prueba de esfuerzo para confirmarlo, pero hasta que la haga voy a subir algo mi rango de ppm objetivo a ver si se produce mejora.

    Tu deberías, en primer lugar hacerte esa prueba de esfuerzo también, pero si no lo haces o hasta que la hagas, quizás podrías probar a subir algo ese rango. No creo que te vaya a explotar el cuore por entrenar un tiempo a 165 ppm de media en lugar de a 155... pruébalo...

    Desde luego, tu nivel de implicación es brutal y deberías notar mejoras con el esfuerzo que haces, a lo mejor estás trabajando en un aeróbico tan bajo que no mejoras nada.

    No soy un experto y si digo alguna barbaridad que alguien me corrija, pero hace un mes marcaste una máxima de 194 y en ésta una máxima de 204, tu 70% está mas cerca de 165 que de 155, según karvonen... plantéatelo

    Un saludo y muchos ánimos mayte
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  7. #1947
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Me jode mucho leer esas palabras, Mayte, y notar esa frustración, porque de alguna forma me veo reflejado en ellas.

    Eres lenta, como yo, pero podemos intentar mejorar esos ritmos. Y creo que algo se puede mejorar, al menos yo no tiro la toalla.

    Mira, yo he estado 4 meses trabajando el tema de las pulsaciones, corriendo a una media de 155 ppm, que por lo que he visto en Endo, es similar a lo que tu haces. En mi caso no se ha producido ninguna mejora, y "creo" y a partir de aquí me arriesgo a que me digan muchas barbaridades que es debido a que ese rango de pulsaciones es demasiado bajo para mi, al menos en esta fase.

    Yo voy a volver a hacerme una prueba de esfuerzo para confirmarlo, pero hasta que la haga voy a subir algo mi rango de ppm objetivo a ver si se produce mejora.

    Tu deberías, en primer lugar hacerte esa prueba de esfuerzo también, pero si no lo haces o hasta que la hagas, quizás podrías probar a subir algo ese rango. No creo que te vaya a explotar el cuore por entrenar un tiempo a 165 ppm de media en lugar de a 155... pruébalo...

    Desde luego, tu nivel de implicación es brutal y deberías notar mejoras con el esfuerzo que haces, a lo mejor estás trabajando en un aeróbico tan bajo que no mejoras nada.

    No soy un experto y si digo alguna barbaridad que alguien me corrija, pero hace un mes marcaste una máxima de 194 y en ésta una máxima de 204, tu 70% está mas cerca de 165 que de 155, según karvonen... plantéatelo

    Un saludo y muchos ánimos mayte
    Lo ideal es cierto que es una prueba de esfuerzo, pero gastarme esa pasta......,no sé yo........

    Esto se supone que es un hobby, prefiero reservar ese dinero para un fisio, y medicos deportivos cuando me lesione.

    SEguire corriendo y voy a ir a esos rangos mas a menudo, a 160 y 165 y sí el corazón no me explotara, ese sí que esta fuerte..........
    Endomondo
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  8. #1948
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    http://www.mediomaratontorrevieja.es/

    Hay 10km y MM, 10€ y 12€ hasta el 12 de diciembre.
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  9. #1949
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    Gracias Ana..........
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  10. #1950
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    Mayte,,ante todo disculpas, xq he ido a salta de mata x los diarios y no sabía q tenías carrera. Un mal día,es éso, un mal día. Si coincide q hay carrera, pues joroba más. Todo llegará. A seguir trabajando
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
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  11. #1951
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    Aug 2013
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    Susi no he comentado lo de la carrera nadie lo sabía....

    Lo de mal día no, porque disfrute la carrera,de echo en el km 6 me paso el primero de la media que va a comprar donde yo trabajo,fui hasta donde pude gestionando mis fuerzas, la carrera me gustó y la disfruté, exeptuando el final, y por supuesto el marcador,pero lo pasé muy bien......
    Endomondo
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  12. #1952
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    Feb 2014
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    Hola guapa. En primer lugar me parece importante el hecho de terminarla después de haber entrenado a ritmo base. Los que somos lentos mejorar el ritmo es muy difícil pues el cuerpo se acostumbra a ir lento. No las tengo todas conmigo eso de correr despacio para correr deprisa. Me imagino que alguien me cuestionará. Me creo lo que te ha pasado y comparto tu frustración.
    Me he bajado un plan para correr 10 k en 1 h. Que imaginación le echo.
    El año pasado corri una en 1:10 y hoy he salido tirando el higadillo 40' a 7'30 de media. Para llorar. Pero eso me motiva a que el próximo día sea a 7'20 y el siguiente a 7'15 y así......
    Prueba un plan, si no mejoro ritmos no me apunto.
    Besos
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    Objetivos: correr con dignidad

  13. #1953
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    Mayte me gusta lo que dices, lo importante es correr, yo yevo casi 4 meses sin levantar mucha cabeza, y corro menos, corro mas lento, no hago las seires apesar de lo que las disfruto, pero sigo corriendo por que me gusta y lo disfruto. Y como tengo mas energia pues me he vuelto a meter a piscina y no veas lo que lo disfruto. Y no dudo que en unos meses volvere a estar a tope y volvere a parte de dsifrutar a progresar, pero el tiempo hasta entonces eligo que no sea un suplicio, sino un disfrute, me gusta ver que tu igual, mucho animo y mas alla del disfrute el fortalecimiento de todo el cuerpo y salud que proporciona no tiene precio y algun dia lo agradeceremos!!! un abrazo y a continuar asi!!

  14. #1954
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    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Hola guapa. En primer lugar me parece importante el hecho de terminarla después de haber entrenado a ritmo base. Los que somos lentos mejorar el ritmo es muy difícil pues el cuerpo se acostumbra a ir lento. No las tengo todas conmigo eso de correr despacio para correr deprisa. Me imagino que alguien me cuestionará. Me creo lo que te ha pasado y comparto tu frustración.
    Me he bajado un plan para correr 10 k en 1 h. Que imaginación le echo.
    El año pasado corri una en 1:10 y hoy he salido tirando el higadillo 40' a 7'30 de media. Para llorar. Pero eso me motiva a que el próximo día sea a 7'20 y el siguiente a 7'15 y así......
    Prueba un plan, si no mejoro ritmos no me apunto.
    Besos
    M, Jose yo tengo claro que me va a costar muchisimo mejorar,.......pero tambien hare carreras, para mi tambien es un entrenamiento,........
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  15. #1955
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    Cita Originalmente escrito por KH-7_kitagrasas Ver Mensaje
    Mayte me gusta lo que dices, lo importante es correr, yo yevo casi 4 meses sin levantar mucha cabeza, y corro menos, corro mas lento, no hago las seires apesar de lo que las disfruto, pero sigo corriendo por que me gusta y lo disfruto. Y como tengo mas energia pues me he vuelto a meter a piscina y no veas lo que lo disfruto. Y no dudo que en unos meses volvere a estar a tope y volvere a parte de dsifrutar a progresar, pero el tiempo hasta entonces eligo que no sea un suplicio, sino un disfrute, me gusta ver que tu igual, mucho animo y mas alla del disfrute el fortalecimiento de todo el cuerpo y salud que proporciona no tiene precio y algun dia lo agradeceremos!!! un abrazo y a continuar asi!!
    Me alegra verte por aqui,.....yo sigo, correr me reporta muchas sastifacciones, y las piernas las tengo muchisimo mas bonitas con medias.....jijijijijijiji
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  16. #1956
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Me alegra verte por aqui,.....yo sigo, correr me reporta muchas sastifacciones, y las piernas las tengo muchisimo mas bonitas con medias.....jijijijijijiji
    Venía a echarte una bronca, a decirte si estabamos a setas o a rolex ... pero me alegra ver que tú misma te has dado cuenta que estábamos a setas y que para eso estamos ... hay que ver que chulas se nos ponen las piernas a las populares y lo bien que se ven dentro de las medias negras

    Hoy alguien me ha dicho que era raro verme en faldas y yo he pensado: "Pues me vas a ver mucho mas, porque menudas piernas se me han puesto"

    Pues eso ... que estamos a setas, que no se nos olvide

  17. #1957
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Venía a echarte una bronca, a decirte si estabamos a setas o a rolex ... pero me alegra ver que tú misma te has dado cuenta que estábamos a setas y que para eso estamos ... hay que ver que chulas se nos ponen las piernas a las populares y lo bien que se ven dentro de las medias negras

    Hoy alguien me ha dicho que era raro verme en faldas y yo he pensado: "Pues me vas a ver mucho mas, porque menudas piernas se me han puesto"

    Pues eso ... que estamos a setas, que no se nos olvide
    Hola guapisima,pues eso a setas................y luce,luce piernas........
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  18. #1958
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    Mayte me parece genial cómo le has dado la vuelta a las malas sensaciones que te dejó al principio esa carrera. Y lo que más me ha gustado es que te ha dado muchas más ganas de correr, de mejorar y de disfrutar.
    Animo Mayte!!

  19. #1959
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Mayte me parece genial cómo le has dado la vuelta a las malas sensaciones que te dejó al principio esa carrera. Y lo que más me ha gustado es que te ha dado muchas más ganas de correr, de mejorar y de disfrutar.
    Animo Mayte!!

    Y así es,...seguire corriendo aunque no sea gacela,......es un deporte para disfrutar,no solo para sufrir
    Endomondo
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  20. #1960
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Y así es,...seguire corriendo aunque no sea gacela,......es un deporte para disfrutar,no solo para sufrir
    Eso es, no solo para sufrir.
    Un mal día es un mal día. Así que nada, sigue disfrutando.

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