Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #2101
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Barcelona
    Edad
    27
    Mensajes
    834
    Muy buenas series, más teniendo en cuenta que tenías las patas dormidas del día anterior
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  2. #2102
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    47
    Mensajes
    1.744
    Pedazo de entrenamiento, si señor...Enhorabuena!!! Yo hoy he hecho algo parecido, con series algo mas cortas por supuesto y con esas mismas sensaciones tras cada serie, pensaba ya no hago mas...pero recuperaba y seguia. Al final he acabado bastante cansadilo. Un saludo


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  3. #2103
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
    Mensajes
    3.300
    Empiezas la preparacion con unas series fantasticas...Enhorabuena.
    Parece que las ultimas salidas por el monte te han venido de escandalo.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  4. #2104
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
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    3.184
    Me han gustado mucho esas series

  5. #2105
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
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    3.848
    No son las mejores que he hecho, pero bien es cierto que las ultimas las hice en Marzo y antes pase por las de 200 y 500 para hacer base, asi que no estan mal para ser de 1000 asi de primeras.

    Ayer tenia pensado salir a hacer un circuito de multiejercicios en el retiro, pero nos cayo una tromba de agua toda la tarde y me quede en el hotel subiendome por las paredes
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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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  6. #2106
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
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    44
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    3.848
    Jueves, 12 de Junio

    ... Tras el descanso obligado por la lluvia del miercoles, ayer tocaba salida si o si, la fui demorando en el tiempo todo lo que pude debido al calor, pero al final a las 8 de la tarde ya no tuve mas remedio que salir, con 33º, porque a las 10 empezaba el mundial y habia que empezar a ver los tongazos de la FIFA a favor de los brasileños...

    Una salida de las de siempre, peores sensaciones debido al sofoco pero en cada vuelta hacia una paradita en la fuente a refrescarme. Los tiempos por vuelta un poco dispares por una razon, meti unas 8 series de 25 flexiones durante el recorrido, aproximadamente cada 1'5-2km que se hicieron bastante duras porque en vez de recuperar se me aceleraba el pulso y cuando volvia a correr tras acabarlas me temblaban las piernas... he probado asi porque me estoy volviendo muy vago y tras acabar de correr solo me quedan ganas de llegar al hotel, ducharme y tirarme en la cama, a ver si asi hago mis deberes todos los dias aunque rompa un poco el ritmo de la salida...



    Este fin de semana sera un poco anarquico, creo que toca ir a la playa a limpiar y el domingo es mi cumple, 41 tacos ya, asi que sera un dia probablemente poco saludable, no obstante, tratare de sacar tiempo de donde sea e igual mañana me levanto a las 6am y me voy al monte a hacer unos kilometros
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  7. #2107
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    1.084
    Como una moto. Muy buen entrenamiento
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  8. #2108
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    5.675
    Buenooo!
    41 tacos!
    Un chavalin!!!
    Felicidades por anticipao!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  9. #2109
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Felicidades entonces...la crisis la pasaste ya?

  10. #2110
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    Aug 2013
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    2.353
    Enhorabuena Dario y muy bien llevados!! seguro que mas contento y mas joven te ves que caundo cumpliste los 40!!

  11. #2111
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Mordor (Pamplona)
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    983
    Zorionak Diario!!!

  12. #2112
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    Aug 2013
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    Ya te digo! Me siento 10 años más joven que el año pasado que cumplí los 40 !!!



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  13. #2113
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    Aug 2013
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    Murcia
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    3.848
    Domingo, 15 de Junio, 41 añazos bajo las orejas...

    Bueno, como pasa el tiempo, hace aproximadamente un año cumplia 40 y, aunque parezca un topicazo, tuve una de esas movidas raras de cabeza que le pasan a menudo a Jesus ( ) y me ci cuenta de que llevaba una vida bastante desordenada (por decir algo mejor que una mierda de vida). Ha pasado el tiempo y aunque soy un año mas viejo echo la vista atras y estoy fisica y emocionalmente viviendo una de las mejores epocas de mi vida

    Este fin de semana ha sido intenso en lo deportivo, el viernes gimnasio tras volver de madrid, el sabado, entrenamiento doble seguido, 12km corriendo y 20 en bici antesd e irme a la playa. Hoy, dia de mi cumple, unos 15km andando esta mañana en dos tandas en la playa y esta tarde, tras volver a Murcia, 25km de bici con una temperatura estupenda (mucho viento eso si ).

    Dentro de 1 mes y poco celebro realmente mi primer año de cambio de vida y habitos, el tiempo pasa y no precisamente despacio, pero es cierto que ahora lo aprovecho mucho mas, ya tengo visto, para celebrarlo, un curso de kitesurf cuando coja las vacaciones, hay tantas cosas que quiero probar....


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  14. #2114
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    Oct 2012
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    Qart Hadasht
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    Equipo
    Correcaminos
    Enhorabuena!!

    Estos cambios son los que nos hacen disfrutar más de la vida... vivirla más intensamente, con más alegría, mejor humor, en fin ... TODO más y mejor!!

    Estás hecho un mákina!!

    a
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  15. #2115
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Terrassa
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    38
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    1.428
    Felicidades Spider-Man!! Ahora sí has tomado las riendas ;-)

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    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  16. #2116
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    234
    Ahí te veo Darío, metiendole vida a los años!
    No hay nada como mirarse al espejo por la mañana y sonreirse, pensando que tu vida la estás llevando tú por donde quieres, y parece que es tu caso, así que felicidades!!
    MMP's:
    5K 20'43" > 19'58''
    10K 46'46'' (12-1-13, gracias por los animos y consejos)
    MM 1h53' (este año cae!) Y tanto que Cayó: 1h31' 53"

    M, la gran M objetivo Maratón Noviembre 2014.

    Post-data: no pongo acentos, es muy complicado con teclado ingl'es... ingle,s... ingl`es... ala m****a!!
    app Nike+ running: g llomi
    Agregadme!

    Diario de entrenamiento y objetivos: link

  17. #2117
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
    Mensajes
    3.300
    Muchas felicidades Dario.
    Nos hacemos mayores pero dirigiendo nuestras vidas hacia donde queremos...
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  18. #2118
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
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    2.455
    Felicidades Dario...Estas hecho un chaval... Lo q nos cambia la vida cuando la ordenamos un poco.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  19. #2119
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Vitoria
    Edad
    50
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    3.689
    Vaya, hacia tiempo que no me pasaba por aqui y mira que bien que tenemos tarta y todo!
    Felicidades Dario y que sigas tan bien feliz y en forma.
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  20. #2120
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
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    53
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    3.184
    Muchas felicidades y que tengas un gran año. Se te ve muy feliz y me alegro de verdad. Ha sido una suerte compartir alguna de esas salidas que te han ido cambiando. Este año va a ser tremendo, a ver si no te pierdo de vista. Un

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