Atletismo
Página 127 de 216 PrimeraPrimera ... 127 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.521 al 2.540 de 4312

Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #2521
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Tendrás la conciencia tranquila y todo. Pobre Jesús, lo llevas engañado prometiendole nubes y brisa marina, y solo faltaba satanás a vuestro lado... Q tu ya estas acostumbrado a ese asfalto ardiendo, pero a Jesús casi te lo cargas.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  2. #2522
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Tendrás la conciencia tranquila y todo. Pobre Jesús, lo llevas engañado prometiendole nubes y brisa marina, y solo faltaba satanás a vuestro lado... Q tu ya estas acostumbrado a ese asfalto ardiendo, pero a Jesús casi te lo cargas.
    Pues visto asi es para cabrearse conmigo si, pero puede extraer una experiencia positiva... en malas condiciones y con malas sensaciones hizo 20km, lo que tiene que haceer es sacar el lado positivo de la salida. Sirva de eximente en mi favor que salvo los resoplidos, el tio pone cara de poker y no sabes realmente como va

    En fin, que el otro dia me toco a mi pajaron y el domingo a el... ya estoy trabajando en el tema deshidratacion y tengo una solucion sobre todo para mi, que sudo mucho cuando corro y hace esta humedad

    Ayer tras el descanso del lunes (solo hice media horita de bici para soltar piernas), me fui de nuevo al Retiro, con un ojo puesto en el asfalto y el otro en los arboles, que se esta poniendo este tema por aqui como para no hacerle caso... en fin, pues una buena tarde, no excesivo calor y muy animada (estaba hasta Chema Martinez haciendo un entreno masivo de esos, que me lo cruce a el y a 150 detras corriendo entre los que estaba Nachete ).

    A lo que iba, que desvario, de nuevo 3 vueltas muy suaves en el sentido habitual para completar 12km a 135ppm y 5:40 de media. Me quedo con ganas de seguir, ayer se estaba genial corriendo y me notaba descansado, pero lo cambio por unos estiramientos y unas flexiones porque la idea es hacer 3 entrenos seguidos martes, miercoles y jueves y descansar viernes para hacer el entrenamiento del maraton oficial del sabado.

    Os dejo los datos de la salida:

    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  3. #2523
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    47
    Mensajes
    2.546
    Buena salida Darío
    Y por lo que cuentas acabaste con ganas, a ver que tal va esta semana que se presenta animada,
    Mucha suerte!!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  4. #2524
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    49
    Mensajes
    3.741
    Perdona Darío pero es que me pierdo. ¿En que consiste el entrenamiento "oficial" del sábado?

    Y lo de ayer, pues ya acostumbrados nos tienes a ese tipo de salidas en las que tu corazón parece que se haya quedado en casa viendo la tele...

    Saludos y ánimo
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  5. #2525
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Pues es un entrenamiento que ha organizado el club Correbirras, que consiste en un circuito de 3km aproximadamente rodeando la universidad. Durante un tiempo maximo de 4 horas se podran dar tantas vueltas al circuito como se desee para completar los km que quieras como tirada larga. El club ha puesto a disposicion de los participantes un dorsal con chip para que sepamos al final cuantos km y en que tiempo lo hemos realizado ademas de un avituallamiento durante las 4 horas consistente en agua, aquarius y algo solido (fruta). En contraprestacion, solo tenemos que llevar una bolsita con alimentos no perecederos para donarlos a alguna ong
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  6. #2526
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    49
    Mensajes
    3.741
    Hombre, obviando lo aburrido que pueda ser hacer diez o doce vueltas a un mismo circuito la idea es buena y además por lo que te piden a cambio... un 10 para los correbirras.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  7. #2527
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    diez o doce???
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  8. #2528
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Me pilla lejos y también me asusta el calor que pueda hacer. Me desquitaré por aquí...siento no acompañarte.

  9. #2529
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    El Tarter, Andorra
    Mensajes
    1.697
    Es una buena iniciativa. Dale duro!
    Paleo Runner

    Mi Diario

  10. #2530
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Le daremos Silvia

    Y Jesus, aprovecha bien estos dias que al menos estas mejor que en el interior. El martes si estas de fiesta municipal, que creo que si, y te apetece hacer algo, quedamos y hacemos una salida
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  11. #2531
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    28
    Mensajes
    2.353
    Enhorabuena por el entrenamiento que has hecho y por el que te viene por delante!!!! quieras que no es un subebaja continuo, no muy pronunciado pero vas a trabajar un poqitin las cuestas asique lo que hagas leugo tendra un plus en llano cuando llege la maraton!!! ademas al ser un recorrido corto iras continuamente acompañado, ya veras como conoces a bastatne gente y posiblemente a alguna que vaya a tu ritmo para el maraton y nunca esta de mas "contratar" algunas liebres que hagan compañia el dia!!! que objetivos tienes previstos para el entrenamiento!!??? un abrazo!!!

  12. #2532
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Objetivos? que salga una tirada de 2:30 sean los kilometros que sean y al ritmo que sea... si veo que no puedo con esas cuestas, al menos 2h
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  13. #2533
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.383
    Madre mía 2:30 corriendo. Simplemente pensarlo me entran cagaleras
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  14. #2534
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    28
    Mensajes
    2.353
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Objetivos? que salga una tirada de 2:30 sean los kilometros que sean y al ritmo que sea... si veo que no puedo con esas cuestas, al menos 2h
    Muy bien!! te animo a aguantar esas 2h30', seguro que con el animo de ver la gente te animas de sobra, si no ocurren desajustes no tendras problemas!! si te ves animado no tengas miedo a hacer algunos minutos mas, todo lo que sudes ese dia no lo sangraras en la carrera!! animo!!!

  15. #2535
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    40
    Mensajes
    3.300
    Mucho animo Dario en esa tirada que te has propuesto. Seguro que lo consigues. Yo hace 2 semans me hice una tirada de 2h22´...veras que si lo aguantas.
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  16. #2536
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Esta genial ese entreno de Correbirras.
    Seguro q puedes con las cuestas y con las 2h30', será un buen entreno para el maratón.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  17. #2537
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Edad
    37
    Mensajes
    1.061
    A ver que tengo que pasar a fichar que ya hace mucho que no paso por aqui. Yo vengo a dar un poco por saco, y es que la tirada de 2h30´es un poco bestia, yo te lo digo porque despues de mi bonita tirade de 2h30 y 30km acabé de lujo orgánicamente pero luego me ha costado la vuelta a los entrenamientos, no por falta de ganas, ni de fuerza, sino porque te deja microsecuelas, que como no tengamos cuidado luego pueden ser macrosecuelas, y te digo esto siendo la persona más inconsciente a la hora de entrenar del mundo, así que conociendote y sabiendo lo consciente que tu eres, seguro que si ves que la tirada de 2h30 se hace muy pesada pararás antes.

    Por otra parte decir que me parece una inciativa estupenda, nosotros tenemos pensado hacer lo mismo con el club, el circuito en este caso es de 8 kilómetros, y la tirada creo que suele durar aproximadamtne entre 100 y 135 minutos.
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  18. #2538
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Jajaja Murci, pero ten en cuenta de que tu y yo jugamos en ligas diferentes y la forma de entrenar tiene que cambiar, tu vas a saco a romper el crono en la maraton y yo voy muy conservador a acabar en 4:15 a ritmos de 6', por lo cual tengo que alargar mis salidas en tiempos, que no en km. Ten en cuenta de que yo en ese tiempo lo que voy a hacer son 25km, 5 menos que tu

    No creo que sea una burrada, es mas, tengo que extender una salida a las 3h y ahi si que llegare cerca de esa barrera de los 30, espero

    Por cierto, ayer segunda salida de la semana, tambien por el Retiro pero haciendolo en sentido inverso, que tiene la subida mas tendida y durante mas distancia. Hice 14km y de nuevo me salieron las 135ppm, con lo que estoy contentisimo porque al menos mi estrategia de cara a la maraton iria bien encaminada, hacer la primera media sin apenas entrar en aerobico y a partir de ahi tratar de mantenerlo todo lo posible para retrasar la llegada de los momentos dificiles, no se si saldra, pero es mi idea y me agarro a ella con esperanza ya que he renunciado a otras cosas

    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  19. #2539
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Yo te veo bien encaminado...esas pulsaciones y a esos ritmos...y alguna cuesta pues das envidia de la buena.
    El sábado como no cambie la cosa va a ser duro...hoy he salido a comprar a las 10:30 y era insufrible...cae a plomo...el mar una balsa aceite, no corre la brisa...no imagino el interior. Ya contaba con el calor en esta apuesta, pero no con este septiembre de record. Llévate gorra.

  20. #2540
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.808
    Cita Originalmente escrito por murci32 Ver Mensaje
    A ver que tengo que pasar a fichar que ya hace mucho que no paso por aqui. Yo vengo a dar un poco por saco, y es que la tirada de 2h30´es un poco bestia, yo te lo digo porque despues de mi bonita tirade de 2h30 y 30km acabé de lujo orgánicamente pero luego me ha costado la vuelta a los entrenamientos, no por falta de ganas, ni de fuerza, sino porque te deja microsecuelas, que como no tengamos cuidado luego pueden ser macrosecuelas, y te digo esto siendo la persona más inconsciente a la hora de entrenar del mundo, así que conociendote y sabiendo lo consciente que tu eres, seguro que si ves que la tirada de 2h30 se hace muy pesada pararás antes.

    Por otra parte decir que me parece una inciativa estupenda, nosotros tenemos pensado hacer lo mismo con el club, el circuito en este caso es de 8 kilómetros, y la tirada creo que suele durar aproximadamtne entre 100 y 135 minutos.
    Hay que tener en cuenta que es su primer maratón, le puede venir bien esa tirada para coger confianza de cara a afrontar los 42k. A medida que se va cogiendo experiencia en maratón, más prescindibles son las tiradas tan largas. Eso sí,yo creo que en ningún caso deberían pasar de 30 kms

Temas Similares

  1. Compro Dorsal MADRID CORRE POR MADRID 2012
    Por rafamontoya en el foro Compra-venta Dorsales
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 20-09-2012, 02:07
  2. Cuenta atrás para la Madrid corre por Madrid
    Por triskelarre en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 09-09-2012, 19:25
  3. Diario de un palentino en Madrid
    Por dmarcos1982 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 30-05-2012, 11:28
  4. Diario de un novato con la vista del Maraton Madrid
    Por asilvio81 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 26-12-2011, 21:45
  5. Human Race Sanchinarro
    Por Bautis en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 22-10-2009, 10:36