Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #2561
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    atlantida
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    1.293
    Excelente Darío, aunque ya no me sorprende nada que venga de ti, ya veremos como te va muy bien en esa Maratón, abrazo!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

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  2. #2562
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    Aug 2013
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    Te dara miedo las alturas,pero para lo demas vas de lujo
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    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  3. #2563
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    May 2011
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    7.105
    Gran entreno Darío. No debes tener problemas para acabar esa maratón.

  4. #2564
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Me alegro de verte de nuevo por aqui Tnio, a ver si este año coincidimos en Santa Pola, aunque sera dificil con tanta gente, tengo ganas de repetir esa carrera con buen tiempo

    Hoy tocaba salida en tierra apache, asi que me he levantado temprano para estar alli antes de que se levantaran los indios, pero me he liado y no me ha dado tiempo a tomarme mi cafe mañanero, con lo que cuando hemos empezado me sentia las piernas como si estuviesen acartonadas y tenia que ir dando "pasos pequeños" a ver si volvian a la vida.

    Poco a poco la cosa ha ido entonandose y se nos ha quedado una mañana estupenda para correr, con unos 20-25 grados maximo y lo hemos agradecido sobre todo cuando hemos llegado al tramo de 1,5km de subida que hemos superado bastante mejor que la otra vez.

    Al final la cosa ha quedado en 15km, un cafe, 2 tostadas de mantequilla y unas buenas conversaciones de las que tambien alimentan, por supuesto tambien hemos marujeado y puesto a caldo a gente del foro, pero para saber de quien cotorreamos no queda mas opcion que venirse con nosotros



    Esta tarde tocaba wind, pero mi gozo en un pozo, una mierda de viento y aqui estoy en mi casa mirando la webcam del club con la esperanza de que sople para salir cortando, pero me huele que tendre que cambiarlo por un paseito en bici
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  5. #2565
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Un pueblecito
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  6. #2566
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    Aug 2013
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    2.767
    De verdad Dario que contigo alucino, es que llevas unas pulsaciones acojonantes y encima no te ha llegado el muro....
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
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  7. #2567
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
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    Terrassa
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    Nada, de paseo a 130 ppm... si eso no debe estar ni en aeróbico! Jajaja. Estás estupendo, yo creo que lo harás genial!
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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  8. #2568
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    2.455
    Tengo curiosidad por hacer ese recorrido..intentaré acompañaros la próxima vez.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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    www.facebook.com/roadrunner2014

  9. #2569
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Nada, de paseo a 130 ppm... si eso no debe estar ni en aeróbico! Jajaja. Estás estupendo, yo creo que lo harás genial!
    Seguro que funciona bien el pulsometro?

    Que es broma, estás muy muy fuerte!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  10. #2570
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    Este tío se nos duerme un día corriendo un Maratón...

    Y aquí los pobres humanos intentando correr a ritmo de babosa con las pulsaciones mas altas que Darío esprintando, si es que...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  11. #2571
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Yo creo que desde que tiene el Suunto le han bajado pulsaciones.

  12. #2572
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    Equipo
    Correcaminos
    Yo estoy con haruki, seguro que el Suunto redondea a la baja...

    ------
    Enviado desde el móvil
    Úlima edición por hopler fecha: 17-09-2014 a las 17:11
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  13. #2573
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    3.289
    Dario llevaba bastante tiempo.sin entrar x los diarios...era entrar.para poner lo que hacia y poco maa.
    He visto la tirada que has hecho de 30 km???
    Madre mia como andas chico. La.maraton la.podrias hacer hoy mismo....seguro.
    Felicidades,vas fantastico y aun todas las semanas que te quedan.

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 748,80 km (Hasta Ahora)

  14. #2574
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    May 2014
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    Juerrrr, vas fantástico!!
    Y esas pulsaciones, qué maravilla!!!!

  15. #2575
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    Bueno, para evitar que este diario se convierta en "Diario de un cansino exiliado a Sanchinarro) hoy he decidido hacer algo diferente, una salida mas corta de 10km con 4 repeticiones de 1km lento y otro rapido y 2km para enfriar al final.

    No tenia este entrenamiento un objetivo concreto, simplemente me apetecia hacer algo diferente para romper la monotonia de tanto rodar lento. No es que me guste mucho el correr rapido y a pulsaciones altas, de hecho no me gusta nada, pero de vez en cuando viene bien el quitarle el polvo a las articulaciones

    No extraigo conclusiones, simplemente diferentes sensaciones al correr 1 minuto y pico por kilometro mas rapido de lo que suelo, si vale para algo, pues eso lo sabran los expertos, a mi me vale con haer pasado un buen rato para soltar las piernas del viaje

    Por cierto, de nuevo he tenido un momento Homer Simpson... me he levantado esta madrugada y he mirado el reloj.... las 6:30!!!! si debia de haber salido a las 6 para Madrid!!!! me levanto a toda ostia y a la ducha... y cuando salgo, ya mas espabilado, me doy cuenta de que no me ha sonado el despertador... asi que me acerco a mirar el reloj y eran las 3:30... habia confundido las horas con los minutos y los minutos con las horas y en realidad eran las 3:15am... en fin, que estoy reventaito... a cenar algo de fruta y a la cama

    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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  16. #2576
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    Tanta sinceridad me abruma...Por cierto, no has perdido tanta velocidad como cuentas.

  17. #2577
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    Y por que no ruedas a algo mas de velocidad si ves que puedes??? jajajajajajaj
    Lo estas haciendo de escandalo...Felicidades???
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


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    Km 2015 --- 2.189,04 km
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  18. #2578
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    May 2014
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    2.306
    Madre mía, no sé cómo puedes seguir corriendo por el retiro con la de ramas/árboles que siguen cayendo, ¿o los progresivos los haces bajo los árboles sospechosos?
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  19. #2579
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Por cierto, de nuevo he tenido un momento Homer Simpson... me he levantado esta madrugada y he mirado el reloj.... las 6:30!!!! si debia de haber salido a las 6 para Madrid!!!! me levanto a toda ostia y a la ducha... y cuando salgo, ya mas espabilado, me doy cuenta de que no me ha sonado el despertador... asi que me acerco a mirar el reloj y eran las 3:30... habia confundido las horas con los minutos y los minutos con las horas y en realidad eran las 3:15am... en fin, que estoy reventaito... a cenar algo de fruta y a la cama
    Perdona pero ahora soy yo el que tiene el momento Homer Simpson. En que se parecen (incluso invirtiendo los números) las 6:30 y las 3:15?????

    Ahora sobre el entrenamiento, aunque no te guste yo creo que te irá bien hacer algo así de vez en cuando. El entrenamiento te ha salido muy bien y los ritmos son de escándalo (sobre todo en relación a las pulsaciones).

    Saludos y enhorabuena
    Mi Diario

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    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

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  20. #2580
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
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    Es que es 6:15 y 3:30, lo escribi al reves
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    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

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