Atletismo
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Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

  1. #2661
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Enhorabuena Darío, la verdad es que yo tenía detrás de la oreja, y tu lo sabes, que tienes mucho más en las piernas de los que das. Estaba bien eso de trabajar la base pero deberías empezar a meter caña.

    Obviamente habrá que esperar a que pase la Maratón pero como bien dice la teniente, en cuanto pase, si estás con ganas de meter calidad puedes llegar a volar macho...

    En fin, que te voy yo a decir, que lo flipo contigo.

    Enhorabuena de nuevo
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  2. #2662
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Faltaban 3 pesos pesados de este diario por opinar, gracias chicos

    Mira que me jure que no volveria a correr rapido despues del sufrimiento de Murcia, pero esta carrera me hace replantearmelo... no se, ya veremos, de momento no cambia en nada el objetivo del Maraton, seguimos con el plan de ir a 6', ya habran otras carreras para buscar los limites.

    De nuevo de vuelta en Madrid, hay que retomar los entrenamientos aunque hoy probablemente saldre a caminar porque nos vamos a un restaurante a probar el Cachopo, que dicen que es una delicia y supongo que acabare hasta las trancas
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

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  3. #2663
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    Dec 2008
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    Cachopo??? Prepárate . Aunque te digo que para probar el bueno, el auténtico, el genuino e interminable cachopo...tendras que venirte a la wonderful tierrina. Aqui te espero
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  4. #2664
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    Jan 2014
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    Ya queda menos Dario para esa maraton y si me permites,ese.objetivo de 6'...creo que.lo vas a.mejorar y de.largo. Veras.
    Sigue asi que lo estas haciendo.muy bien.

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 42´39" (Laredo 2017)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2017:
    -18 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -4 Junio (M Laredo): Sub 1h37´
    -14 Mayo (M Vitoria): Sub 3h45


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 1.043,83 km (Hasta Ahora)

  5. #2665
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Cachopo??? Prepárate . Aunque te digo que para probar el bueno, el auténtico, el genuino e interminable cachopo...tendras que venirte a la wonderful tierrina. Aqui te espero
    Solo decir que me he pinplao 1 y medio de estos, acompañado de media botella de vino, patatas bravas, chorizos criollos y pulpo a la brasa

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-cachopo2-jpgDiario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-cachopo1-jpg

    Ya digo que es espectacular, nada de aceitoso y la ternera, el jamon y el queso de primera!!!! y tirado de precio!!!!
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  6. #2666
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    Jul 2013
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    1.061
    Joder Darío que entre unas cosas y otras no me había pasado por aquí para felicitarte por tu gran Media Maraton, es un tiempazo, date por satisfecho y encima es una inyección de moral de cara a la maratón. Un abrazo crack!!!
    Madridista, ex fumador y padre primerizo
    MMP'S

    5K 18'16 durante Volta a peu a San Marcelino y San Isidro 13/9/2015
    10K 38'03" en 10K Burjassot 20/9/2015
    15K 1h00´26" 15K Abierta al mar 1/3/2015
    MM 1h27'16 en MM de Valencia 18/10/2015
    Maratón 2h58´38" en Maraton de Valencia 15/11/2015

    OBJETIVOS 2015
    5K Sub 18´
    10KSub 38´ Fail 38´03
    15KSub 1h00´ FAIL 1h00´26
    MMsub 1h25´Fail 1h27´16
    Maratón Maratón de Valencia 2015 2h58´38" WOWWW
    MI DIARIO [/QUOTE]

  7. #2667
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Solo decir que me he pinplao 1 y medio de estos, acompañado de media botella de vino, patatas bravas, chorizos criollos y pulpo a la brasa

    Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-cachopo2-jpgDiario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).-cachopo1-jpg

    Ya digo que es espectacular, nada de aceitoso y la ternera, el jamon y el queso de primera!!!! y tirado de precio!!!!
    Yo, después de que contaras en este foro lo que desayunas, eso me parece sólo un aperitivo
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  8. #2668
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    Dec 2008
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    La madre te pario!!!! ...Eso no se supera facil. Vale mas comprarte un Garmin de esos modernisimos que invitarte a comerrr!!!

    Bien ganado lo tienes con la cañita que te das, anda. Un homenaje de esos periodicamente....deberia ser prescripcion facultativa !!!
    YO soy la liebre....
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    Diario de la Teniente

  9. #2669
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    Aug 2013
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    Pues menos mal que no querias ir a tope, que wsi no no se que tiempo hubieras echo Dario, eres una maquina.......y encima estas mas delgad,.cambia esa foto de perfil muchacho,te has quitado 10 años de encima....felicidades Dario, me alegro muchisimo.........

    Y eso que comes??????''
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  10. #2670
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    Sep 2013
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    Me paso algo tarde pero joder, muchas felicidades tío, menuda marca!!! Y bien que haces en replantearte lo de ir rápido muhahaha que en un 10KM puedes volarrrr fiu fiuuuu
    Lo dicho tío, muy buena marca y a seguir progresando
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

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    AGUS ASTOR


  11. #2671
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    Aug 2013
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    Hola chic@s, de nuevo por aqui, poco que comentar, como preveia tras la sobrada del domingo esta semana ha sido un poco de recuperacion.

    El martes, ya en Madrid, una caminata de hora y media con compañeros de trabajo y ayer probe a trotar 1 horita en mi plan de siempre, lento y a bajas pulsaciones. Las sensaciones los 4 primeros kilometros no fueron malas, fueron malisimas... no puedo decir que fuera por pulsaciones altas ni por dolores... simplemente el cuerpo no iba y ademas, como estoy un poco emparanoiao con la lesion del indio, iba demasiado pendiente de cada minimo dolor que tuviera en las piernas... menos mal que a partir del km 4 las cosas se serenaron y ya pude correr bien el resto de la sesion.

    Hoy, si el tiempo lo permite, tengo una esperada salida con Juanharp antes de volverme para Murcia esta noche... en cualquier caso, si no hay salida runneril sera sustituida por cafe-tertulia donde seguro hablamos de varios temas candentes del foro

    Solo me queda una salida larga, de 25km, este fin de semana... a partir de ahi, empezamos a relajar las salidas, aun no tengo claro como, pero bajaremos kilometros aunque igual los sustituyo por caminatas

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  12. #2672
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    Aug 2013
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    Maruja...........¡¡¡¡

    No te emparanolles con lo de Jesus,........aunque es normal la verdad,..........tomete todo con calma y disfruta con el compi, .......y marujea lo que quieras
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  13. #2673
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    Sep 2011
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    yo estoy con Mayte: Cambia la foto del perfil!

  14. #2674
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  15. #2675
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    No me entero de lo que pasa....llevo tiempo sin poder conectarme mucho y prácticamente no puedo leer los diarios por eso no sé porque estás en paranoiado... que a pasado???
    Tengo poco tiempo lo justo para escribir las salidas que hago yo ya que tengo a las crías un poquitín delicadas, espero que no me peguen nada porque me quedan 9 dias para la maratón

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  16. #2676
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    Que se me ha lesionado el Indio y es baja casi segura...

    PD: Mira que a mi me gusta esa foto, no me veo tan mal
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  17. #2677
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Pues vaya,de todas formas cada cuerpo.es.distinto y no tiene porque pasarte a ti. Tambien te digo que es.mejor no pensar en que te duele algo o estar pendiente de una pequeña molestia mientras corres porque,no se porque.sera, pero cuanto mas pendiente estas peor...mas duele.
    Consejos doy que.para.mi no tengo

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    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

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  18. #2678
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    Aug 2013
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    Vitoria
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    Vas muy bien Darío así que mejor que no pienses en ello. Vamos, que ni mentarlo!
    Abimo con esa preparación!!

  19. #2679
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    371
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje



    El tiempo, coño, que se me olvidaba, 1:42:13 para un tiempo de MM de 1:42:04, mas de 3 minutos de mejora con respecto a la media de Murcia, contentisimo y sobre todo relativamente bien fisicamente, que era mi mayor preocupacion
    Tio, hace mucho tiempo que te dije que estabas en otro nivel. Esta es una de las muchas pruebas.

    A seguir así !!

    Por cierto, es verdad lo que dicen...cambia la foto de tu avatar. Con los mil quilos que has perdido pareces mucho más joven....

    Saludos.

  20. #2680
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
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    3.184
    Esa foto es un guiño al pasado o algo así, yo voto porque no la cambies. Y no te acojones hombre, que esto me pasa por no haberlo hecho hace 10 años, que es cuando tocaba, pero cada uno lleva la vida como puede.

    En cuatro días estoy dando guerra otra vez. Tú sigue la marcha que llevas, ya aflojando. Una salida de finde más con los Runservoir, sin pasarte de kms, y lo tienes en el bolsillo. Si es que soy del Atleti, y se nos lesiona el mejor para la final y nos meten los goles en el descuento.

    Esta tarde quemo el último cartucho para intentar por lo menos estar en la salida y vivir el ambiente.

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